20 วิธีในการหาความสุขหลังการหย่าร้าง

เมื่อคุณต้องก้าวออกจากสิ่งที่คุ้นเคยและสบายใจสำหรับคุณ สิ่งนั้นสามารถกระตุ้นอารมณ์ใหม่ๆ มากมาย อาจเป็นเรื่องน่าตกใจในช่วงแรก แต่การก้าวไปสู่ประสบการณ์การเติบโตที่สดใสและน่าตื่นเต้น ในที่สุดแล้ว จะกลายเป็นการเดินทางในอุดมคติสำหรับคุณ

มันเกิดขึ้นกับเหตุการณ์สำคัญส่วนใหญ่ เช่น ออกจากโรงเรียนมัธยมเพื่อออกไปสู่โลกกว้าง ทิ้งความเป็นโสดเพื่อแต่งงาน และพยายามค้นหาความสุขหลังการหย่าร้าง

ในบทใหม่แต่ละบท จะมีช่วงเวลาของการปรับตัว ค้นหาตัวเองและสงสัยว่าคุณจะทำชีวิตใหม่นี้ได้หรือไม่ นับประสาทำอย่างพึงพอใจ

หย่าร้างแล้วมีความสุขได้จริงหรือ?

ไม่ว่าคุณจะเห็นการสิ้นสุดของการแต่งงานที่กำลังมาถึงและเตรียมพร้อมทางจิตใจหรือไม่ก็ตาม ชีวิตหลังการหย่าร้างอาจเป็นเรื่องน่ากลัว เป็นเรื่องเหนือจริงเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในที่ใหม่หลังจากย้ายมาเริ่มต้นชีวิตใหม่

คู่รักแต่ละคนมีความคิดน้อยลงเกี่ยวกับการมีความสุขและมากกว่าว่าพวกเขาจะทำมันให้สำเร็จด้วยตัวเองได้หรือไม่ หลังจากเวลาผ่านไปก็มีความสงสัยว่าเส้นทางจะนำไปสู่ความสุขหลังจากการหย่าร้างหรือไม่

เรียนรู้คำตอบสำหรับคำถามนั้นด้วยสิ่งนี้ คำแนะนำ .

นานแค่ไหนถึงจะมีความสุขหลังจากการหย่าร้าง?

อาจต้องใช้เวลาเพื่อค้นหาความสุขหลังการหย่าร้างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ผู้ที่ไม่ต้องการยุติการแต่งงานอาจใช้เวลานานกว่าผู้ที่เริ่มกระบวนการ

ในหลายกรณี ความสุขหลังการหย่าร้างของผู้ชายอาจพิสูจน์ให้เห็นถึงกระบวนการที่ยืดเยื้อ เนื่องจากการกลับไปอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับพวกเขา ในขณะที่ผู้หญิงมักจะมีความยืดหยุ่นมากกว่า ติดตามสิ่งเหล่านี้ การศึกษา เกี่ยวกับจิตวิทยาของการหย่าร้างและการแสวงหาความสุข

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด การหย่าร้างก็เท่ากับการสูญเสีย ความบอบช้ำของบุคคลทั้งสอง จะมีความเศร้าในระดับหนึ่งเมื่อสูญเสียสมาชิกในครอบครัวอันเป็นที่รัก จำเป็นต้องยอมให้ตัวเองจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นก่อนที่คุณจะสามารถคาดการณ์ได้ว่าจะเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้าง

กระบวนการนี้ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปี หรือบางครั้งอาจนานกว่านั้น ทำให้คุณสองคนมีส่วนร่วมในการอภิปรายเรื่องการเตรียมการก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มทำงานเพื่อรักษาได้ ไม่ว่าใครจะเป็นผู้ริเริ่ม ก็จะมีการปฏิเสธ ความรู้สึกผิด ความเจ็บปวด ความโกรธ และความสงสัย

แต่ละคนจะรู้สึกว่าอีกฝ่ายไม่ได้พยายามมากพอที่จะรักษาชีวิตแต่งงานให้ราบรื่น และทั้งคู่ก็จะประสบกับ ขั้นตอนการหย่าร้าง เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดรักษา

เมื่อมีช่วงเวลาแห่งการยอมรับ คุณสองคนสามารถก้าวไปสู่ความสุขหลังการหย่าร้างได้ ใช้เวลานานเท่าใดก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

20 วิธีหาความสุขหลังหย่าร้าง

การกู้คืนจากกระบวนการทางกฎหมายที่ละเอียดถี่ถ้วนของการหย่าร้างอาจส่งผลเสียในตัวเอง ถึงกระนั้น ความวุ่นวายทางอารมณ์จากการสูญเสียใครสักคนที่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ อาจทำให้ต้องเสียภาษีเป็นพิเศษ ไม่เพียงแต่ทางจิตใจแต่ทางร่างกายด้วย

อาจทำให้คุณสงสัยว่าหลังจากหย่าร้างมีความสุขจริง ๆ หรือเพียงแค่ผ่านขั้นตอนการหย่าร้างจะทำให้คุณว่างเปล่าและน่าสังเวช

จำไว้ว่าคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและต้องรับผิดชอบอย่างจริงจัง มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดได้ว่าจะมีความสุขอย่างไรหลังจากการหย่าร้างแล้วดำเนินตามนั้น

ถ้าคุณเชื่อว่าคุณจะทุกข์ คุณก็จะเป็น มันเป็นความคิด คุณต้องมีส่วนร่วมในการรักตัวเองก่อนหลังจากการหย่าร้างและคุณจะมีความสุขมากขึ้นหลังจากการหย่าร้าง วิธีค้นหาความสุขหลังการหย่าร้าง:

1. ติดต่อระบบสนับสนุนที่เลือก

ระบบสนับสนุนต้องรวมถึงผู้ที่เป็นกลางในสถานการณ์ของคุณ ซึ่งอาจประกอบด้วยที่ปรึกษา เพื่อนสนิท ใครก็ตามที่สามารถตั้งใจฟังเมื่อคุณพูดอย่างสร้างสรรค์ ทำให้คุณจดจ่อกับทิศทางที่คุณตั้งใจจะไปสำหรับอนาคตมากกว่าที่ที่คุณมาจาก

บุคคลนั้นอาจสนับสนุนให้คุณพูดคุยถึงความรู้สึกที่ยังไม่ได้แก้ไข แม้ว่าขั้นตอนการดำเนินการและช่วยให้คุณพัฒนาเทคนิคในการเอาชนะอารมณ์เหล่านั้น บทสนทนานี้มุ่งไปสู่การมีความสุขหลังจากการหย่าร้างแทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับการสมเพชตัวเอง

2. โซเชียลมีเดียพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์

ไม่มีใครควรใช้ไซต์โซเชียลเพื่อพูดคุยเรื่องส่วนตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสิ้นสุดของการแต่งงาน แต่ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสม แพลตฟอร์มสามารถเป็นประโยชน์ เช่น การติดต่อกับเพื่อน ๆ ที่จากไปเมื่อชีวิตแต่งงานเข้ามาแทรกแซง

ไม่เพียงแต่คุณสามารถหาเพื่อนเก่าได้เท่านั้น แต่คุณสามารถสร้างคนรู้จักใหม่ๆ ในพื้นที่ของคุณเพื่อจูงใจและสนับสนุนวงสังคมที่มีชีวิตชีวาเพื่อป้องกันการแยกตัวและความเหงา นำความรู้สึกมีความสุขมากขึ้นหลังจากการหย่าร้าง

3.หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียด้วยเหตุผลที่ผิด

ในทางกลับกัน หลีกเลี่ยงไซต์โซเชียลหากคุณตั้งใจจะสะกดรอยตามแฟนเก่าของคุณเพื่อเรียนรู้ว่าพวกเขาใช้เวลาห่างจากคุณอย่างไร ประการหนึ่ง เมื่อผู้คนโพสต์บนแพลตฟอร์มเหล่านี้ โดยทั่วไปแล้ว มักเป็นการเสแสร้งที่จะชักนำให้ผู้คนเชื่อว่ามีเหตุการณ์อันรุ่งโรจน์มากมายเกิดขึ้นมากกว่าความจริง

มีคนไม่มากที่จะยอมรับความเศร้าหรือนั่งอยู่ที่บ้านคนเดียวกับแมว อย่าให้ใครมาขโมยความสุขของคุณ ให้ก้าวไปข้างหน้าเพื่อเติบโตและมีความสุขมากขึ้นหลังจากการหย่าร้าง ไม่มีอะไรดีมาจากโปรแกรมโซเชียลมีเดียของอดีต

4. เตรียมพร้อมสำหรับอนาคต

วิธีปฏิบัติในการพิจารณาว่า 'ฉันจะมีความสุขอีกไหมหลังจากการหย่าร้าง' คือการใส่คำถามนั้นลงในบันทึกประจำวันแล้วประเมินการแต่งงานเพื่อตอบคำถาม

จดทั้งด้านดีและด้านร้ายของคู่รัก สิ่งที่เป็นไปด้วยดีและอะไรที่ตกต่ำ สิ่งที่คู่ของคุณทำได้ดีที่สุดและจากนั้นคุณ แต่ละคนอ่อนแออย่างไร และท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นสาเหตุให้เกิดการจากไปและวิธีที่คุณอาจมีส่วนร่วม .

การวิเคราะห์เหล่านี้จะทำให้คุณเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุความเป็นหุ้นส่วนที่ดีขึ้นในอนาคต และด้วยเหตุนี้ความสุขหลังการหย่าร้าง ที่นี่คือ หนังสือ เพื่อตรวจสอบการหย่าร้างครั้งถัดไปในหัวข้อ การทิ้งขยะกับ Antonia Ragozzino

5. ปล่อยให้ความรู้สึกของคุณ

ไม่เป็นไรที่จะเศร้าและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านั้น ความเศร้าโศกของการปล่อยคนที่เป็นสมาชิกคนสำคัญของครอบครัวคุณเป็นเวลานานเป็นเรื่องธรรมชาติ

ตามจริงแล้ว คุณจะต้องผ่านขั้นตอนต่างๆ ของการสูญเสียจนกว่าจะถึงจุดยอมรับ เมื่อคุณไปถึงขั้นนั้น คุณก็จะพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าและสู่อนาคต

6. ค้นหามุมมอง

มีเพียงไม่กี่คนที่ใช้เวลาในการค้นหาความกตัญญูแม้สิ่งเล็กน้อยในโลกของพวกเขา เมื่อคุณให้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าคุณจะรู้สึกขอบคุณที่ไหนหากคุณต้องเลือกแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ มันจะนำมุมมองมาสู่คุณและช่วยให้คุณพบความสุขหลังการหย่าร้างทีละเล็กทีละน้อย

7. รับรู้ในเชิงบวก

ความเสียใจดูเหมือนเสียเวลาเปล่าเมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่คุณนำมาจากทุกสถานการณ์

คุณอาจเคยทำผิดพลาด แต่คุณได้เรียนรู้ที่จะรักใครสักคนอย่างไม่มีเงื่อนไข ที่จะแบ่งปันกับอีกคนหนึ่งทั้งหมด และอุทิศเวลาและความพยายามอย่างซื่อสัตย์เพื่อต่อสู้เพื่อสหภาพแรงงานนั้นจนกว่าคุณจะไม่สามารถทำเช่นนั้นได้อีกต่อไป ซึ่งแสดงถึงความดื้อรั้นอย่างมาก

สิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงบุคลิกของคุณ คุณเป็นใคร และสิ่งที่คุณทำได้ สิ่งสำคัญคือต้องนำข้อดีออกจากประสบการณ์ของคุณเสมอ

8. คลายเครียดของคุณ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลัง ขจัดความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางกฎหมายที่ตึงเครียด และช่วยบรรเทาอารมณ์บางส่วนจากการสูญเสีย สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นช่วงที่เข้มข้นเป็นพิเศษ

คุณสามารถเลือกที่จะเดินเล่นในสวนสาธารณะ เพลิดเพลินกับห้องอบไอน้ำที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณ หรือปั่นจักรยานกับเพื่อนบนเส้นทาง แค่ทำให้เป็นนิสัยที่จะออกจากบ้านและอยู่ห่างจากความคิดของคุณ

9. ไล่ตามความสนใจของคุณ

เมื่องานอดิเรกและความสนใจในการแต่งงานของคุณอาจถูกละทิ้งเนื่องจากตารางงานที่วุ่นวาย แต่ตอนนี้ สิ่งต่างๆ ให้สงบลงบ้าง ให้เวลาเพื่อไล่ตามหนึ่งหรือสองหรืออาจจะเดินทางถ้าคุณสองคนไม่เคยใช้โอกาสนี้เมื่อคุณแต่งงาน

การหย่าร้างเปิดโอกาสให้เริ่มต้นใหม่ในแง่ที่คุณเริ่มนิสัยที่คุณตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคตที่แตกต่างจากที่คุณทำในการแต่งงาน บางทีสิ่งที่คุณอาจปล่อยให้เลื่อนลอยไปหลังจากที่คุณแต่งงานซึ่งมีความสำคัญก่อนหน้านั้น ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการพบความสุขหลังการหย่าร้าง

10. รักษาระยะห่าง

จะเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับแฟนเก่าของคุณซักพัก ขณะที่คุณกำลังประสบกับความเศร้าโศก การทำงานผ่านช่วงต่างๆ ของการสูญเสีย ให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกเหล่านั้นก่อนที่จะเจอมัน

จะมีบางช่วงที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องโทรหาคู่ของคุณหรือแม้แต่พบพวกเขา แต่นั่นอาจเป็นอันตรายกับคุณ ฟื้นจากการหย่าร้าง . มุ่งความสนใจไปที่ด้านบวกในชีวิต ระบบสนับสนุน และคนรู้จักใหม่

11. ทำการบันทึก

บางคนชอบเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของตัวเอง บางคนชอบที่จะบันทึกเพื่อที่พวกเขาจะได้ได้ยินอารมณ์ของตัวเองออกมาดังๆ

การบันทึกเป็นการบำบัดหากคุณทำในแต่ละวันเพราะคุณสามารถได้ยินสุขภาพที่กลับมาเป็นเสียงของคุณอย่างจริงใจ และจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะมีความสุขหลังจากการหย่าร้างเพราะจะเป็นแรงจูงใจให้ทำเช่นนั้น

ดูนี่ วีดีโอ พูดถึงประสบการณ์การหย่าร้างของคนคนหนึ่ง:

12. ดื่มด่ำกับการดูแลตนเอง

บ่อยครั้งเมื่อมีคนเศร้าหรือประสบความสูญเสีย พวกเขาลืมดูแลตัวเอง จำเป็นอย่างยิ่งเมื่อคุณเรียนรู้วิธีค้นหาความสุขหลังการหย่าร้างที่คุณต้องจดจำว่าต้องดูแลตนเอง รวมถึงการเลี้ยงดูและการตามใจตัวเองเป็นระยะๆ

ซึ่งอาจรวมถึงวันสปาที่คุณเติมน้ำร้อนและน้ำมันหอมระเหยในอ่าง เทียนในห้องน้ำ และดนตรีเบาๆ เพื่อผ่อนคลาย

13. การออกเดทควรมาช้า

เมื่อการหย่าร้างสิ้นสุดลงและคุณถึงจุดที่ต้องยอมรับกับการสูญเสีย คุณอาจพบคนที่น่าสนใจและกระตุ้นความรู้สึกใหม่ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความเปราะบางและอารมณ์ของคุณยังค่อนข้างดิบ จึงจำเป็นต้องออกเดทอย่างช้าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเข้ามาเกี่ยวข้อง

แม้จะเข้าใจได้ว่าคุณอยากสร้างใหม่ร่วมกับใครสักคนมากกว่าอยู่คนเดียว แต่คุณก็ไม่ต้องการที่จะเร่งรีบในบางสิ่ง

14. สร้างประเพณีใหม่

ระหว่างการแต่งงาน คู่รักจะพัฒนาประเพณีในครอบครัวซึ่งไม่ได้รวมสิ่งที่คุณอาจคุ้นเคยก่อนแต่งงานเสมอไป ตอนนี้คุณสามารถย้อนกลับไปที่สิ่งที่คุณเคยเพลิดเพลินหรือสร้างประเพณีใหม่กับเพื่อนสนิท อาจจะเป็นคนที่คุณเพิ่งรู้จัก

15. การเงินขึ้นอยู่กับคุณ

เมื่อคุณควบคุมการเงินได้แล้ว คุณก็พัฒนางบประมาณที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณได้ แม้ว่าจะสามารถพิสูจน์ได้ว่าค่อนข้างท้าทายด้วยรายได้เพียงรายเดียวและต้นทุนที่เทียบเคียงได้ แต่ก็เป็นเรื่องของการหาวิธีลดและจัดระเบียบใหม่

อีกครั้ง คุณกำลังเริ่มต้นใหม่ มีหลายสิ่งที่คุณมีที่คุณไม่จำเป็นต้องมีและสามารถก้าวไปข้างหน้าได้โดยไม่ต้องใช้

16. อาสาสมัคร

คนอื่นกำลังผ่านการหย่าร้างและประสบกับอารมณ์แบบเดียวกับที่คุณรู้สึก

แม้ว่าจะมีกลุ่มสนับสนุนมากมายให้ใช้ประโยชน์ แต่คุณยังสามารถใช้ความตึงเครียดและพลังงานที่กักขังไว้เป็นอาสาสมัครเพื่อช่วยให้คนเหล่านี้บางคนพบความสุขหลังการหย่าร้าง ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการแบ่งปันประสบการณ์และพูดคุยในประเด็นที่คล้ายคลึงกัน

17. พบแพทย์หลัก

หลังจากการหย่าร้างเสร็จสิ้น ขั้นตอนแรกที่ดีคือการไปพบแพทย์หลักเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีร่างกายที่แข็งแรงและจัดการอารมณ์ได้ดี แพทย์สามารถตรวจสอบสุขภาพของคุณในขณะที่การรักษาดำเนินไป และให้คำแนะนำหากเส้นทางนั้นยาก

18. มันอาจจะฉลาดที่จะย้าย

ในบางกรณี ผู้คนย้ายจากเมืองของตนไปยังที่อื่นเพื่อช่วยสร้างความทรงจำใหม่ กิจวัตรใหม่ๆ และหลุดพ้นจากรูปแบบเดิมๆ พวกเราบางคนจะไปไกลเท่าที่จะออกจากรัฐ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อค้นหาความสุขของคุณหลังจากการหย่าร้างทำอย่างนั้น

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าวิ่งหนีจากความรู้สึกของคุณ ในขณะที่คุณอาจต้องการหนีจากชีวิตเก่า คุณต้องประสบกับอารมณ์ทั้งหมดจากการสูญเสียเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี

19. การให้อภัย

เมื่อถึงจุดหนึ่งจะต้อง การให้อภัย . ที่จะนำไปใช้กับอดีตของคุณและสำหรับตัวคุณเอง การแต่งงานต้องใช้สองคน และคุณแต่ละคนมีส่วนทำให้เกิดความตาย

เมื่อคุณแยกย่อยเพื่อดูว่ามีอะไรผิดพลาดบ้าง เรียนรู้ว่าใครมีบทบาทอะไร แล้วให้อภัยเพื่อให้คุณสามารถก้าวหน้าไปสู่อนาคตของคุณได้โดยไม่ต้องมีสัมภาระ

20. การให้คำปรึกษา

เป็นการดีที่จะเข้าร่วมการบำบัดส่วนบุคคลหลังจากแยกทางกับคู่สมรสของคุณ มืออาชีพที่เป็นกลางจะทำหน้าที่สนับสนุนคุณตลอดขั้นตอนของการสูญเสีย ช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือแสดงความคิดเห็น

ความคิดสุดท้าย

การเผชิญหน้ากับโลกอย่างอิสระอีกครั้งทำให้เพื่อน ๆ ออกจากเขตสบาย ๆ และเข้าสู่ตำแหน่งที่ไม่แน่นอน ประสบการณ์ส่วนบุคคลจะสร้างความบอบช้ำทางจิตใจและบังคับให้แต่ละคนผ่านช่วงของความเศร้าโศก แต่สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี

ในความพยายามที่จะพบความสุขอีกครั้ง นับว่าฉลาดที่จะติดต่อที่ปรึกษาที่สามารถรับใช้อย่างช่วยเหลือได้

ด้วยผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ คุณจะมีคำแนะนำตลอดช่วงการสูญเสียและความสามารถในการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่สามารถพูดได้อย่างเป็นกลาง จากจุดนั้น คุณสามารถก้าวไปสู่อนาคต พร้อมเริ่มต้นใหม่

แบ่งปัน: