จะกู้คืนจากการหย่าร้างได้อย่างไร? 6 วิธีในการรักษาหลังการหย่าร้าง

ในบทความนี้

• ให้เวลาตัวเองฟื้นตัว
• ใจดีกับตัวเอง
• เริ่มสร้างตัวตนใหม่ว่าคุณเป็นใคร
• เที่ยวเอง
• ดูแลอย่างเต็มที่ด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกาย
• คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้คนเดียว

หมึกแห้งบนเอกสารการหย่าร้างของคุณและตอนนี้คุณเป็นโสดอย่างเป็นทางการโดยต่อสู้กับวิธีต่างๆในการกู้คืนจากการหย่าร้าง คุณยังคงสงสัยว่าจะฟื้นตัวจากการหย่าร้างและรับมือกับความเจ็บปวดที่ทำให้การแต่งงานสลายไปได้อย่างไร?

จากนั้นอยู่กับเราในขณะที่เราให้คำแนะนำที่สามารถนำไปปฏิบัติได้เกี่ยวกับการเยียวยาผ่านการหย่าร้างและเริ่มต้นใหม่

ไม่ว่าคุณจะแต่งงานมาหลายสิบปีหรือเพียงไม่กี่ปี (หรือน้อยกว่านั้น) การเปลี่ยนจากการเป็นคนแต่งงานมาเป็นโสดอีกครั้งมีความสำคัญ ทันใดนั้นคุณก็อยู่ในช่วงใหม่ของชีวิตและคุณสงสัยว่าจะนำทางช่วงเวลาฟื้นตัวหลังการหย่าร้างนี้ได้อย่างไร

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิผลในการกู้คืนจากการหย่าร้าง

แต่ก่อนอื่นการเยียวยาจากการหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าการหย่าร้างจะดูโล่งใจหลังจากการแต่งงานที่ยาวนานช้าและเจ็บปวดในบางครั้ง แต่ก็อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดความไม่พอใจและการตั้งคำถาม: ฉันตัดสินใจถูกหรือเปล่า

ดังนั้นการรักษาหลังจากการหย่าร้างจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นและ ถือได้ว่าเป็นโอกาสพิเศษสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล

วิธีการรักษาหลังการหย่าร้าง

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในการรักษาตัวเองจากการหย่าร้าง คำแนะนำบางส่วนจากผู้ที่เคยเดินเส้นทางนี้มาก่อนมีดังต่อไปนี้:

1. ให้เวลากับตัวเองในการฟื้นตัว

ไม่ว่ากระบวนการเยียวยาการหย่าร้างจะใช้เวลานานแค่ไหนก็ตาม ความเจ็บปวดจากการหย่าร้างไม่เคยหายไป ทั้งหมดและนั่นเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง

ดังนั้นวิธีการรักษาจากการหย่าร้าง? การฟื้นตัวหลังการหย่าร้างไม่ใช่เส้นทางเชิงเส้น คุณจะมีวันที่ดีและคุณจะมีวันที่เลวร้าย

รู้ว่าในที่สุด เมื่อเวลาผ่านไปวันที่ดีของคุณจะมีจำนวนมากกว่าวันแย่ ๆ ของคุณ แต่ ให้ตัวเองหยุดพัก เมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงการหย่าร้างความเศร้านี้เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล

ครั้งหนึ่งคุณเคยรักคู่ของคุณและตอนนี้จุดจบของอนาคตอันยาวไกลกับพวกเขาก็สิ้นสุดลงแล้ว

2. ใจดีกับตัวเอง

หากเคยมีช่วงเวลาที่จะ ฝึกฝนการดูแลตนเองที่ดี สิ่งนี้ควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณในขณะที่รักษาตัวด้วยการหย่าร้าง

ส่วนหนึ่งของกระบวนการกู้คืนการหย่าร้างของคุณควรรวมถึงการปฏิบัติประจำวัน ขั้นตอนในการ รักษาตัวเองด้วย ความอ่อนโยน .

วิธีการกู้คืนจากการหย่าร้าง รวมการยืนยันตนเอง เช่น“ ฉันเป็นคนที่มีค่าควรและมีค่า” หรือ“ ผู้คนถูกดึงดูดเข้าหาแสงสว่างภายในของฉัน” โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสมองของคุณจมอยู่กับความเจ็บปวดจากการหย่าร้างและบอกคุณเป็นอย่างอื่น

3. เริ่มสร้างตัวตนใหม่ที่คุณเป็น

ใช้การหย่าร้างเพื่อ ค้นพบว่าคุณเป็นใคร . ตอนนี้คุณเป็นโสด และแสวงหาหนทางที่จะยุติการหย่าร้างอย่างรวดเร็ว หางานอดิเรกที่คุณยอมทิ้งไประหว่างแต่งงานและสิ่งที่คุณอาจทำเพื่อกลับไปหาสิ่งเหล่านั้น

ประโยชน์ที่ดีเยี่ยมของการฟื้นตัวจากการหย่าร้างคือความสามารถในการกลับไปสู่ความสนใจหลักของคุณโดยไม่รู้สึกว่าคุณเห็นแก่ตัว

4. เที่ยวเอง

การค้นพบสถานที่ใหม่สำหรับคุณจะเป็นประโยชน์ในการเยียวยาหลังการหย่าร้าง คุณใฝ่ฝันที่จะเดินทางไปที่ไหน?

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้มันเกิดขึ้น

เดินทางคนเดียวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความดุดัน ซึ่งสามารถช่วยขจัดความรู้สึกหดหู่ที่คุณอาจมีหลังจากการหย่าร้าง

จองการเดินทางไปยังที่ที่คุณไม่เคยไปแพ็คกระเป๋าและเปิดใจที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ ในขณะที่คุณสำรวจดินแดนใหม่ ๆ

ดูด้วย: 7 เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดในการหย่าร้าง

5. ดูแลอย่างเต็มที่ด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญสำหรับขั้นตอนการกู้คืนการหย่าร้างของคุณคือ ไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกล่อลวงให้ระงับความเจ็บปวดด้วยการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือนอนเล่นบนโซฟาขณะดูทีวีขยะไม่รู้จบ

การปฏิบัติเหล่านั้นรัง แต่จะทำให้คุณจมดิ่งลงไปอีกทำให้การฟื้นตัวจากการหย่าร้างยากขึ้น

แทน, กินให้สมดุลที่สุด รวมทั้งผักและผลไม้สดดาร์กช็อกโกแลตคุณภาพสูง (ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ) และการเคลื่อนไหวกลางแจ้งมากมาย แสงแดดจะช่วยเพิ่มกำลังใจของคุณ .

สำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการกู้คืนจากการหย่าร้างให้ปฏิบัติตามแผนนี้ทุกวันเพื่อเป็นแนวทางในการก้าวต่อไป คุณต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่คุณเตรียมเริ่มบทต่อไปในชีวิตของคุณ

6. คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้คนเดียว

เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการหย่าร้าง ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด.

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตและผ่านการฝึกอบรมจะรู้วิธีรับฟังและให้คำปรึกษาอย่างชัดเจนและจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณทำตามขั้นตอนการกู้คืน

การติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวที่ไว้ใจได้ก็มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของคุณเช่นกัน แต่การมีนักบำบัดที่เป็นกลางและได้รับการฝึกฝนในการช่วยให้ผู้ที่หย่าร้างฟื้นตัวกลับมามีประโยชน์ในกระบวนการบำบัดของคุณได้

การเยียวยาจากการหย่าร้างต้องใช้เวลาพอสมควร

คุณอาจสงสัยว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวจากการหย่าร้าง รู้ว่าทุกคนแตกต่างกันเช่นเดียวกับการหย่าร้างทุกครั้งที่แตกต่างกัน

มากขึ้นอยู่กับสาเหตุของการหย่าร้างบุคลิกภาพของคุณและความรู้สึกที่ได้รับการสนับสนุนในระหว่างที่คุณทำ การกู้คืนการหย่าร้าง ขั้นตอน

ดังนั้นคำตอบของการฟื้นตัวจากการหย่าร้างใช้เวลานานแค่ไหนคือ: ต้องใช้เวลาที่ต้องใช้ .

ดังนั้นจะกู้คืนจากการหย่าร้างและลบรอยแผลเป็นที่น่าเกลียดได้อย่างไร? กฎง่ายๆที่ควรปฏิบัติตามคือ เชื่อมั่นว่าเส้นโค้งการรักษาของคุณเป็นเรื่องปกติและสมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

การหย่าไม่ใช่จุดจบของชีวิตคุณ

ในบางครั้งอาจดูเหมือน แต่จริงๆแล้วการหย่าร้างไม่ใช่จุดจบของชีวิตคุณ วิธีการกู้คืนจากการหย่าร้างและรับมือกับความเจ็บปวดที่รุนแรงให้ยอมรับสิ่งนั้น ในฐานะผู้รับการหย่าร้างมันเป็นเพียงจุดจบของส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ

คุณยังมีเส้นทางอีกยาวข้างหน้าซึ่งเต็มไปด้วยการค้นพบใหม่ ๆ ความท้าทายใหม่การเติบโตใหม่และใครจะรู้? รักใหม่!

เคล็ดลับสุดท้ายในการใช้ชีวิตโดยการกู้คืนจากการหย่าร้าง วางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งและชมเส้นทางที่สวยงาม เมื่อคุณฟื้นตัวจากการหย่าร้าง

แบ่งปัน: