3 ขั้นตอนการรับมือกับคู่สมรสที่เป็นโรคสมาธิสั้น

คุณเคยรู้สึกว่าคู่สมรสของคุณเสียสมาธิง่ายไม่สบตาคุณอย่างเต็มที่คุณจ้องมองไปที่ทีวีขณะที่คุณกำลังพูดคุยหรือความสนใจของพวกเขาย้ายไปที่กระรอกที่เพิ่งวิ่งผ่านสวนของคุณอย่างรวดเร็วหรือไม่? จากนั้นคุณปรับพฤติกรรมนี้ให้เป็นภายในเพราะเชื่อว่าคู่ของคุณไม่สนใจไม่รับฟังหรือให้ความสนใจที่คุณต้องการหรือไม่?

คุณมีข้อสงสัยหรือไม่ว่าคู่ของคุณอาจเป็นโรคสมาธิสั้น - โรคสมาธิสั้นซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่อการที่ใครบางคนสามารถนั่งนิ่ง ๆ และให้ความสนใจได้ ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักมุ่งเน้นไปที่งานและหัวข้อต่างๆ อาการของโรคสมาธิสั้นอาจคล้ายกับปัญหาอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลการมีคาเฟอีนมากเกินไปหรือภาวะทางการแพทย์เช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

ไปพบแพทย์เพื่อขจัดข้อกังวลทางการแพทย์จากนั้นทำตามสามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อเส้นทางการรักษา

ขั้นตอนที่ 1- รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

นัดหมายกับ PCP หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับการมีสมาธิสั้น เมื่อได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องแล้วคุณอาจรู้ว่าคู่สมรสของคุณทำงานโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยมาหลายปีและเรียนรู้ที่จะปรับตัว แต่ในฐานะคู่สมรสเป็นเรื่องง่ายและเข้าใจได้ที่จะสรุปว่าคู่สมรสของคุณ“ ไม่สนใจ”“ ไม่ได้ ฟัง”,“ จำสิ่งที่ฉันบอกพวกเขาไม่ได้”,“ อารมณ์ขุ่นมัวออกมาจากสีฟ้าได้”

เสียงนี้คุ้นเคยหรือไม่? เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและอาจทำให้การสื่อสารขาดตอนและส่งผลให้เกิดความขัดแย้ง เมื่อคุณมีความเข้าใจดีขึ้นเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นและความขุ่นมัวในหลาย ๆ ด้านเป็นผลมาจากมันไม่ใช่คู่ของคุณที่รักหรือสนใจคุณก็สามารถเริ่มรักษาได้ คู่สมรสของคุณอาจหรือไม่ต้องการลองใช้ยาเพื่อปรับปรุงโฟกัส แต่อย่าลืมได้รับการศึกษาและข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อประกอบการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล

ขั้นตอนที่ 2 - หัวเราะกับมัน

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคู่สมรสของคุณไม่ได้เพิกเฉยต่อคุณโดยเจตนาและปัญหาเหล่านี้เกิดจากอาการของโรคสมาธิสั้นซึ่งเป็นสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเขาหรือเธอ อารมณ์ขันเป็นทรัพย์สินที่มีค่า ปรับเปลี่ยนลักษณะบางอย่างให้เป็นที่รัก - การมีอาวุธความรู้และความสามารถในการตั้งชื่อให้กับพฤติกรรมนั้นจะช่วยให้คุณเข้าใจคู่สมรสของคุณได้ดีขึ้น สิ่งที่เคยมีลักษณะเชิงลบอาจกลายเป็นเรื่องตลกขบขันได้เพราะมันไม่สามารถควบคุมได้เว้นแต่คู่สมรสของคุณจะตัดสินใจลองใช้ยาเพื่อรักษาเด็กสมาธิสั้น

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะพบวิธีใหม่ในการอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนมากขึ้น หรือถ้าคุณต้องการเบี่ยงเบนความสนใจของเขาจากรองเท้าที่คุณเพิ่งซื้อทางออนไลน์หรือไม้กอล์ฟใหม่ ๆ ให้ตะโกนว่า“ กระรอก” แล้วชี้ไปที่อื่นแล้วเดินหัวเราะคิกคักกับตัวเอง แม้ว่าอย่างจริงจังอารมณ์ขันจะทำให้คุณเป็นอิสระในหลาย ๆ ด้าน

ขั้นตอนที่ 3 - สื่อสารกัน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นและผลกระทบต่อบุคคลและความสัมพันธ์อย่างไร

พูดคุยกันว่ามันมีผลต่อคุณทั้งคู่อย่างไรและหาวิธีที่จะรองรับการแต่งงานของคุณ คุณสามารถเริ่มสร้างรายการหรือการแจ้งเตือนเป็นลายลักษณ์อักษรบนปฏิทินติดผนังหรือกระดานข่าว รู้ว่าแม้ว่าคุณจะบอกอะไรบางอย่างกับคู่สมรสของคุณในวันอังคารคุณมักจะต้องเตือนเขาก่อนที่จะมีงานหรือกิจกรรม

บอกคู่สมรสของคุณว่าคุณต้องออกเร็วกว่าที่คุณต้องการจริงๆ 30 นาทีและคุณจะเดินออกจากประตูบ้านเมื่อคุณต้องการจากไปจริงๆไม่ใช่ 30 นาทีต่อมา หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับปรุงการสื่อสารและความเข้าใจให้พบนักบำบัดด้านสุขภาพจิตที่อยู่ใกล้คุณเพื่อช่วยเหลือในเรื่องเหล่านี้

แบ่งปัน: