4 ขั้นตอนสำคัญของการรักษาหลังการมีชู้

ในบทความนี้

• ขั้นตอนการค้นพบ
• ขั้นตอนความเศร้าโศก
• ขั้นตอนการยอมรับ
• ขั้นตอนการเชื่อมต่อใหม่

การรักษาหลังจากความสัมพันธ์เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นเป็นระยะ ไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็วทันทีทันใดหรือง่าย หากคุณพบว่าคู่ของคุณกำลังมีความสัมพันธ์คุณคงตระหนักดีอยู่แล้ว และคุณอาจกำลังตีกลับระหว่างความโกรธที่ปฏิเสธไม่สามารถแสดงออกได้ความโกรธที่แสดงออกได้ส่วนใหญ่ (และมักแสดงออก) และความเศร้าที่อธิบายไม่ได้ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกลัวคุณจะผ่านมันไปได้ นี่คือสี่ขั้นตอนที่เราทุกคนต้องผ่านก่อนที่เราจะก้าวเข้าสู่โลกที่ปราศจากความเจ็บปวดอีกครั้ง

ขั้นตอนการค้นพบ

วันที่คุณพบ (แน่นอน) เกี่ยวกับเรื่องนี้อาจเป็นวันที่ยากที่สุดที่คุณจำได้ แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่คุณเริ่มรักษา คู่ค้าที่ถูกทรยศมักจะรู้สึกถึงความรู้สึกที่ไม่ดีบางทีอาจจะพบเบาะแสบางอย่างและอาจพยายามทำให้คู่หูที่โกงยอมรับ แต่ทั้งหมดนี้ไม่เคยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการค้นพบที่แน่นอน

นี่คือระยะของความตกใจ ราวกับว่าคุณกำลังเผชิญหน้ากับเสือเขี้ยวดาบ ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการอยู่รอดจากอันตรายที่ใกล้เข้ามา และจิตใจทั้งหมดของคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งเดียวนั้นโลกทั้งใบของคุณย่อตัวลงเหลือเพียงคำว่า 'เรื่อง' จากนั้นความคิดของคุณก็เริ่มรีบถามคำถามทั้งหมดคำถามนับล้านที่คุณหวังว่าจะช่วยบรรเทาได้

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับสิบแปดมงกุฎ

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่การค้นพบนี้ตามมาด้วยความโกรธที่ไม่อาจบรรยายได้ทันที เรารู้สึกโกรธอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และมักจะเปลี่ยนไปมาระหว่างคู่ของเราและอีกฝ่าย - ผู้บุกรุก แต่ความโกรธไม่ใช่เกือบทุกอย่างที่เราประสบในขั้นตอนนี้ นอกจากนี้ยังมีความสงสัยในตัวเองความสำนึกผิดความมั่นใจในตัวเองลดลงอย่างกะทันหันและทุกอารมณ์ในสเปกตรัม

ขั้นตอนความเศร้าโศก

ระยะเริ่มต้นของอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและรวดเร็วคือหลังจากเวลาผ่านไประยะหนึ่งแลกกับระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นมาก มันเป็นขั้นตอนของความเศร้าโศก ไม่ใช่ว่าความเศร้าโศกไม่ได้มาปนกับอารมณ์อื่น ๆ ทุกประเภทและเรามักจะพบว่าตัวเองหวนระลึกถึงวันแรกของความสัมพันธ์ครั้งใหม่

ความเศร้าโศกเป็นส่วนสำคัญในการรักษาของเรา เพราะไม่มีอะไรจะดีขึ้นหากไม่ปล่อยให้ตัวเองเสียใจกับสิ่งที่คุณสูญเสียและคุณสูญเสียมากมายไม่ว่าความสัมพันธ์และอนาคตหรืออดีตของมันจะเป็นอย่างไร บ่อยครั้งที่โลกทั้งใบของคุณพังทลายลง ความเชื่อของคุณอนาคตของคุณและอดีตของคุณตอนนี้พวกเขาทั้งหมดเป็นปัญหา

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีเอาตัวรอดจากภาวะซึมเศร้าหลังการนอกใจ

แม้ว่าจะเจ็บปวด แต่คุณควรปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าโศก หากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนจากคู่หูที่โกงผ่านขั้นตอนนี้มันอาจจะยากกว่า แต่ตอนนี้คุณยังต้องดูแลความต้องการของคุณเอง ร้องไห้ตะโกนนอนร้องไห้อีกคุณต้องพบกับความเศร้าทั้งหมดและผ่านมันมาได้ดังนั้นอย่ากลั้นไว้ รับการสนับสนุนหากทำได้จากเพื่อนและครอบครัวของคุณหรือออนไลน์โดยไม่เปิดเผยตัวตน

ขั้นตอนการยอมรับ

เราจะไม่โกหกคุณ การข้ามเรื่องอาจใช้เวลาหลายปี สิ่งนี้ชี้ให้เห็นเนื่องจากพันธมิตรที่ถูกโกงหลายรายขัดขวางการรักษาของตัวเองโดยคาดหวังว่าตัวเองจะเอาชนะสิ่งต่างๆได้ด้วยการเต้นของหัวใจ ไม่ต้องพูดถึงว่าคุณอาจรู้สึกว่าทนความเจ็บปวดไม่ได้อีกต่อไป แต่ขอให้มีความเชื่อในขณะที่สิ่งต่างๆกำลังดีขึ้นในแต่ละวันแม้ว่าจะดูไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม

ที่เกี่ยวข้อง: คืนความไว้วางใจหลังจากการนอกใจ

เมื่อคุณดำเนินชีวิตผ่านความโกรธและความเศร้าโศกคุณจะค่อยๆเริ่มยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องให้อภัยคู่ของคุณเสมอไป หรือว่าคุณจะคิดว่าเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร หมายความว่าคุณจะมีความสงบสุขกับอดีตและการเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้ที่จะรวมเอาสิ่งที่คุณเรียนรู้เข้ากับตัวตนใหม่และชีวิตใหม่ของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะใช้ความสัมพันธ์เพื่อเป็นตัวของตัวเองที่ดีขึ้น

ขั้นตอนการเชื่อมต่อใหม่

สำหรับคู่รักที่ตัดสินใจที่จะทำงานกับความสัมพันธ์ของพวกเขาหลังจากที่คู่หูนอกใจเยียวยาสิ่งที่ตามมาคือการเชื่อมต่ออีกครั้ง ตอนนี้พวกเขาจะได้พบกันอีกครั้งในฐานะคนใหม่ คนที่ไม่มีความลับอีกต่อไป (หรือไม่สามารถซ่อนสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้อีกต่อไปอย่างน้อยที่สุด) และคนที่เติบโตมาจากความเจ็บปวดมหาศาลและได้เรียนรู้ว่าความรักนั้นแข็งแกร่งกว่านั้น

ที่เกี่ยวข้อง: จัดการกับผลพวงของการนอกใจด้วยกัน

แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้พยายามสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ แต่ขั้นตอนสุดท้ายของกระบวนการเยียวยาสำหรับคุณก็คือการเชื่อมต่อกันใหม่ เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งด้วยความเป็นอิสระคุณค่าของคุณความรักที่มีต่อตัวคุณเอง และเชื่อมต่อกับผู้อื่น กับเพื่อนและครอบครัวของคุณและอาจมีความรักใหม่รออยู่ข้างหน้า

แบ่งปัน: