4 สัญญาณของความกลัวความใกล้ชิดพร้อมกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหา

ในบทความนี้

• หลีกเลี่ยงความมุ่งมั่นและการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
• มีมาตรฐานสูงเป็นไปไม่ได้
• มีความสัมพันธ์มากมาย แต่รู้สึกเหมือนไม่มีใครรู้จักคุณจริงๆ
• ความสมบูรณ์แบบ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ใครบางคน คุณอาจรู้สึกกลัวความใกล้ชิด บ่อยครั้งที่เราคิดว่าความใกล้ชิดเป็นเรื่องทางเพศหรือโรแมนติก แต่ความใกล้ชิดมีมากกว่านั้นมาก

ใช่คุณอาจกลัวความใกล้ชิดทางร่างกาย แต่คุณอาจประสบปัญหาความใกล้ชิดทางอารมณ์ได้เช่นกัน หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาด้านความมุ่งมั่นหรือหลีกเลี่ยงการเปิดใจกับผู้คนคุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อความใกล้ชิด

สงสัยว่า“ ทำไมฉันถึงกลัวความใกล้ชิด” หรือ“ จะเอาชนะความกลัวความใกล้ชิดได้อย่างไร”

อ่านสัญญาณบางอย่างของความกลัวความใกล้ชิดและเคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวความใกล้ชิด นี่คือเหตุผล 4 ประการที่คุณอาจรู้สึกกลัวความใกล้ชิดและเคล็ดลับในการจัดการ!

1. หลีกเลี่ยงความมุ่งมั่นและการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

คุณพบว่าตัวเองอดกลั้นจากการกระทำหรือเชื่อมต่อจริงๆหรือไม่? คุณอาจมีความกลัวในความใกล้ชิด

สิ่งนี้สามารถแสดงร่วมกับคู่รักที่โรแมนติก แต่สามารถแสดงกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานได้เช่นกัน คุณอาจหลีกเลี่ยงการแฮงเอาท์บ่อยเกินไปหรือในสถานที่ใกล้ชิด คุณอาจชอบกลุ่มใหญ่หรือเดทที่ไม่ค่อยมีโอกาสคุยหรือเชื่อมต่อแบบตัวต่อตัว

* เคล็ดลับ: เอาชนะ กลัวความมุ่งมั่น และจัดการกับอาการกลัวความใกล้ชิดของคุณได้ถ้าคุณเต็มใจที่จะลอง! หาเพื่อนที่รับผิดชอบ (คนที่คุณไว้ใจและสบายใจอยู่แล้ว - เช่นเพื่อนสนิทหรือพี่น้อง) และขอให้พวกเขาฝึกการสนทนาที่มีช่องโหว่กับคุณ

พูดถึงความรู้สึกของคุณ ความกลัวความสุขและความหวัง หัวข้อใด ๆ ที่ให้ความรู้สึกลึกกว่าที่คุณต้องการ ใช่มันจะอึดอัดในตอนแรก แต่การจัดการกับปัญหาความใกล้ชิดนั้นคุ้มค่ากับความอึดอัดเล็กน้อย!

2. มีมาตรฐานสูงเป็นไปไม่ได้

คุณมีรายการตรวจสอบสำหรับเพื่อนและคนรักของคุณหรือไม่? สิ่งต่างๆเช่นพวกเขาต้องทำเงินจำนวน X พอดีตัวสูงตลกและฉลาด? บางทีพวกเขาอาจจำเป็นต้องเข้าเรียนในวิทยาลัยบางประเภทสวมเสื้อผ้าเฉพาะหรือทำงานในสาขาใดสาขาหนึ่ง?

การมีค่าสำหรับเพื่อนและคู่ค้าของคุณไม่มีอะไรผิด อย่างไรก็ตามหากรายการของคุณมีความเฉพาะเจาะจงและมาตรฐานของคุณสูงมากคุณอาจทำได้ ต่อสู้กับความสัมพันธ์ และความใกล้ชิด

ด้วยการกำหนดมาตรฐานที่สูงอย่างบ้าคลั่งคุณจะหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อกับมนุษย์จริงๆที่ไม่ได้ทำเครื่องหมายในช่องทั้งหมด แต่อาจยังเป็นเพื่อนที่ดีหรือคู่รักที่แสนโรแมนติก

* เคล็ดลับ: หา“ ทำไม” สำหรับ“ อะไร” ของคุณ

ตัวอย่างเช่นฉันต้องการพันธมิตรที่ทำเงินได้มาก “ เงินจำนวนมาก” คือ อะไร & hellip; แต่ ทำไม คุณต้องการพันธมิตรที่ทำเงินได้มากหรือไม่? คุณต้องการความมั่นคงหรือไม่? ถึงจะเที่ยวได้? คุณอยากมีของดีหรือรถที่ไว้ใจได้? ทำไมคุณถึงมีความเชื่อว่าคู่ของคุณต้องทำเงินเป็นจำนวนมาก?

เป็นไปได้ไหมที่คุณจะเติมเต็มสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองหรือสำเร็จโดยไม่มีคู่หูที่ทำเงินได้มากมาย? คุณช่วยคิดออกด้วยกันได้ไหม?

สำรวจสิ่งที่เป็นไปได้และคุณอาจพบว่า 'รายการตรวจสอบ' ของคุณลดน้อยลง!

3. มีความสัมพันธ์มากมาย แต่รู้สึกเหมือนไม่มีใครรู้จักคุณจริงๆ

มีสัญญาณความใกล้ชิดที่น่ากลัวอื่น ๆ ที่ดูไม่เหมือนกลัวการผูกมัดหรือแยกตัวเลย!

บางทีคุณอาจมีเพื่อนมากมายและคุณ วันที่เป็นประจำ แต่คุณยังรู้สึกโดดเดี่ยวหรือเหมือนไม่มีใครรู้จักคุณ คุณมีผู้คนมากมายอยู่รอบตัวคุณ แต่คุณไม่ได้เปิดใจและเชื่อมต่อกับพวกเขา แม้จะมีปฏิทินโซเชียลเต็มรูปแบบ แต่คุณก็ยังรู้สึกโดดเดี่ยวและเข้าใจผิด

ในวิดีโอด้านล่าง Lana Blakely แบ่งปันเธอ ประสบการณ์แห่งความเหงา เมื่อคนหนึ่งประสบกับการขาดการเชื่อมต่อจากตนเองและจากสิ่งแวดล้อม

คุณอาจผลักดันอย่างหนักในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ๆ มากมายเพียงเพื่อทำลายล้างและทำลายในภายหลัง สิ่งนี้สามารถทำให้คุณอยู่ในประตูหมุนเวียนของเพื่อนและคนรักโดยมีเพียงเล็กน้อยที่จะแสดงให้เห็น

* เคล็ดลับ: ลดจำนวนกิจกรรมและเพิ่มคุณภาพ! ลองทำให้ตัวเองช้าลงเล็กน้อยและเลือกว่าคุณจะใช้เวลากับใครและอย่างไร

ระบุสิ่งที่คุณประทับใจเกี่ยวกับคนที่คุณใช้เวลาด้วยและลองเปิดใจกับคน ๆ นั้นเกี่ยวกับเรื่องนี้!

“ ฉันซาบซึ้งจริงๆที่คุณรับฟังโดยไม่ตัดสินดังนั้นฉันจึงสามารถแบ่งปันความคิดของฉันได้อย่างเปิดเผย”

“ อารมณ์ขันที่ยอดเยี่ยมของคุณทำให้เปิดใจได้ง่าย”

คุณจะเริ่มสร้างความสบายใจด้วยความใกล้ชิดและอีกฝ่ายก็น่าจะรู้สึกดีเช่นกัน!

4. ความสมบูรณ์แบบ

การพยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบและทำให้ตัวเองมั่นใจคุณจะไม่กลัวสัญญาณความใกล้ชิด คุณค่าในตัวเองต่ำ สามารถทำให้เราผลักคนอื่นออกไป

ถ้าคุณไม่เชื่อว่าคุณสวยพอ / ผอมพอ / ฉลาดพอ / อะไรก็ได้ที่เพียงพอ & hellip; คุณจะไม่เชื่อว่าคนอื่นจะเห็นเช่นนั้น

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาความใกล้ชิดทางกายภาพ

หากคุณไม่พอใจกับสิ่งที่คุณเห็นในกระจกอาจทำให้คุณรู้สึกประหม่าและกลัวที่จะเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับคนอื่น

* เคล็ดลับ : ทำงานกับนักวิจารณ์ภายในของคุณ นักวิจารณ์วงในชอบที่จะแยกคุณออกจากกันบอกว่าคุณไม่ดีพอและทำให้คุณรู้สึกแย่

แต่คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้นักวิจารณ์ภายในชนะ!

สร้างความมั่นใจในตนเองและดูว่านักวิจารณ์ภายในของคุณเริ่มลดน้อยลง

ฝึกการยืนยันตนเอง ดูแลตัวเองและแสดงออกด้วยตัวคุณเอง!

เมื่อคุณมั่นใจในตัวเองคุณก็ไม่จำเป็นต้องให้ใครมายืนยันตัวคุณ

หากเรารู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบและมั่นใจเราก็ไม่กลัวที่จะสนิทสนมเพราะเราเชื่อมั่นว่าตัวเองจะสามารถจัดการกับผลลัพธ์ใด ๆ

สรุป:

ความกลัวความใกล้ชิดเข้ามากระทบพวกเราส่วนใหญ่ ณ จุดใดจุดหนึ่ง การมีความใกล้ชิดและเชื่อมโยงทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องน่ากลัว คุณไม่จำเป็นต้องผลักผู้คนออกไปจากความกลัว ปฏิบัติตามเคล็ดลับข้างต้นและสังเกตการเชื่อมต่อที่คุณสามารถสร้างได้

** หากอนาคตของการแต่งงานอยู่บนเส้นเหนือปัญหาความใกล้ชิดหรือคุณเห็นสัญญาณปัญหาความใกล้ชิดในการแต่งงานให้ใช้ บันทึกเส้นทางการแต่งงานของฉัน หรือปรึกษาโค้ชด้านความสัมพันธ์หรือนักบำบัด

แบ่งปัน: