5 เคล็ดลับปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการอยู่ในความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• ตัดสินใจว่าอะไรสำคัญและไม่สำคัญสำหรับคุณ
• ออกจากเขตสบายของคุณ
• ฝึกปฏิเสธ
• วางความคาดหวังของคุณ
• ฝึกทักษะความสัมพันธ์

ฉันมักจะทำงานกับลูกค้าที่กำลังมองหาหุ้นส่วนและความรักซึ่งท้ายที่สุดแล้วต้องการรู้ว่าจะมีความสัมพันธ์อย่างไร

ความสัมพันธ์ต้องใช้ทั้งงาน เวลา และความมุ่งมั่น แต่เรามักมองหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว

เรามีคำถามมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ จะทำอย่างไรในความสัมพันธ์? สิ่งที่ไม่ควรทำในความสัมพันธ์ ฉันต้องการความสัมพันธ์แบบไหน? ฉันต้องการอะไรในความสัมพันธ์?

คำตอบสำหรับคำถามความสัมพันธ์ของเรานั้นไม่ง่ายเหมือนคำถามที่ฟังดู!

แนวคิดในการค้นหาความรักในชีวิตของคุณนั้นมีความโรแมนติกและเชิงพาณิชย์ พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีความเข้าใจที่เป็นจริงว่าการเริ่มมีความสัมพันธ์เป็นอย่างไร

ข่าวดีก็คือ หากคุณสงสัยว่าจะเริ่มต้นความสัมพันธ์อย่างไร วิธีค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ หรือวิธีหาคู่ครอง มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตที่มีความหมายและมีสุขภาพดี ประสบการณ์.

1. ตัดสินใจว่าอะไรสำคัญและไม่สำคัญสำหรับคุณ

หากคุณดูภาพยนตร์เพียงพอหรือใช้โซเชียลมีเดียมากพอ คุณอาจเชื่อว่าบางสิ่งต้องมีอยู่ในคู่รักหรือความสัมพันธ์

เรียน การตรวจสอบผลกระทบของโซเชียลมีเดียต่อการรับรู้ความสัมพันธ์ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเรื่องตลกโรแมนติกเพิ่มแนวโน้มของบุคคลที่จะมีความคิดเพ้อฝันเกี่ยวกับความสัมพันธ์

อื่น ศึกษา เปิดเผยว่า การเปรียบเทียบทางสังคม ความคับข้องใจ และภาวะซึมเศร้า คือ ผลกระทบด้านลบของโซเชียลมีเดียต่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก .

ร่างกายที่ไร้ที่ติ การพักร้อนอย่างฟุ่มเฟือย และรถยนต์ราคาแพงทำให้หน้าจอของเราเกลื่อน และทำให้เราเชื่อว่าส่วนผสมเหล่านั้นจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์

ความจริงก็คือพวกเขาสามารถเป็นได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นกัน

คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรสำคัญและไม่สำคัญสำหรับคุณในความสัมพันธ์ แม้ว่าสื่อหรือคนอื่นจะบอกคุณอย่างไร คุณยังเปลี่ยนใจเมื่อเวลาผ่านไป!

ลองนึกถึงสิ่งที่คุณกำลังมองหาในความสัมพันธ์และคนรักตอนนี้ แล้วถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงมองหาสิ่งนั้น

บางครั้งเราคิดว่าบางอย่างสำคัญ แต่เมื่อเราถามตัวเองว่าทำไม… เราคิดอะไรไม่ออก! แบบฝึกหัดนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าถึงรากเหง้าของสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ต้องการ และเหตุใดจึงสำคัญสำหรับคุณ

2. ออกจากเขตสบายของคุณ

ไม่รู้จะคบกันยังไงดี! คุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักอาจเป็นอุปสรรคต่อการค้นหาหรือเริ่มต้นความสัมพันธ์

แต่ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในความสัมพันธ์

แต่ละความสัมพันธ์ก็แตกต่างกันเพราะคนที่อยู่ในนั้นก็มีเอกลักษณ์เช่นกัน แทนที่จะกังวลว่าจะหาความสัมพันธ์ได้อย่างไรหรือความสัมพันธ์เริ่มต้นอย่างไร ออกไปแล้วลอง!

ออกจาก .ของคุณ เขตความสะดวกสบาย และการพบปะผู้คน การถามถึงสิ่งที่คุณต้องการ และการเคลื่อนไหวเป็นวิธีค้นหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณ

หากคุณกังวลว่าอาจถูกปฏิเสธ โปรดอ่านเคล็ดลับในการจัดการผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้น (และมีแนวโน้มว่าจะเป็น) นั้น

3. ฝึกปฏิเสธ

การปฏิเสธเป็นสิ่งที่น่ากลัว เราเล่าเรื่องต่างๆ นานาเกี่ยวกับสาเหตุที่มีคนปฏิเสธเรา และเรารู้สึกแย่มากจริงๆ

ความจริงก็คือ เรื่องราวมากมายที่เรากำลังบอกตัวเองว่าไม่เป็นความจริงและไม่ได้อิงจากหลักฐานที่แท้จริง

โดยทั่วไปเราไม่ถามใครว่าทำไมพวกเขาถึงไม่บอกเรา หรือปฏิเสธเรา ดังนั้นเราจึงไม่ได้รับคำตอบที่แท้จริง

แต่เรากลับเข้าสู่ความทุกข์ทางอารมณ์ ตัดสินใจว่าเราไม่สวย/ผอม/ฉลาด/ประสบความสำเร็จเพียงพอ และซ่อนตัวจากความรัก

เกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนพูดว่าพวกเขาไม่สนใจเพราะพวกเขาเพิ่งออกจากความสัมพันธ์หรือมีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา? จะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่ดีพอและหลีกเลี่ยงที่จะทำร้ายตัวเอง

เรามักไม่ถือว่าอีกฝ่ายมีเหตุผลที่ถูกต้องซึ่งไม่น่าจะเกี่ยวข้องกับเรา

ถึง รับมือกับการถูกปฏิเสธได้ดีขึ้น คุณอาจลองตั้งตัวเองเพื่อปฏิเสธโดยเจตนา นี้อาจฟังดูบ้า แต่วิธีเดียวที่จะทำให้คุ้นเคยกับบางสิ่งบางอย่างคือทำบ่อยๆ

ดูวิดีโอเกี่ยวกับ 100 Days of Rejection เพื่อดูวิธีที่สร้างสรรค์ในการฝึกฝนทักษะชีวิตที่สำคัญนี้!

4. ลดความคาดหวังของคุณ

สังคมและความเชื่อของเราเอง ได้สร้างเว็บที่ซับซ้อนของ ความคาดหวังเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และพันธมิตร เราเชื่อว่าหลายสิ่งหลายอย่างควรหรือต้องเกิดขึ้นเพื่อค้นหาความรัก

ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ที่จะอยู่ในความสัมพันธ์คือการตระหนักถึงความคาดหวังเหล่านั้นและปล่อยพวกเขาไป

หากคุณสังเกตว่าคุณสร้างความบันเทิงให้กับคำถามและความคิดที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ควรดำเนินไปในทางใดทางหนึ่ง ให้สังเกตพวกเขาและถามตัวเองว่าเหตุใดจึงต้องเป็นจริง

คำถามเช่น การรักใครสักคนต้องใช้เวลานานแค่ไหน เช่น ไม่มีคำตอบที่แท้จริง และสร้างความคาดหวังและมาตรฐานที่มักนำไปสู่ความผิดหวัง

ฉันได้ทำงานกับลูกค้าที่ตกหลุมรักในไม่กี่วัน ในขณะที่คนอื่นใช้เวลาหลายปี ไม่มีความสัมพันธ์ใดดีหรือแย่ไปกว่ากัน พวกเขาแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงแต่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ควรเกิดขึ้น ให้พยายามพาตัวเองมาสู่ปัจจุบันของสิ่งที่เกิดขึ้นและสังเกตว่าสิ่งนั้นรู้สึกอย่างไรแทน หากคุณพอใจกับที่ที่คุณอยู่ ปล่อยให้สิ่งนั้นนำทางคุณไปยังที่ที่คุณต้องการ!

5. ฝึกทักษะความสัมพันธ์

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม การมีทักษะด้านความสัมพันธ์ที่สำคัญภายใต้เข็มขัดของคุณสามารถปรับปรุงประสบการณ์และความสำเร็จของคุณได้

การรู้วิธีโต้ตอบกับคู่รัก การฟัง และการโต้เถียงอย่างเห็นอกเห็นใจเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ต่อไปนี้คือทักษะการสร้างความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดบางส่วนที่ควรพิจารณาเพิ่มในการเข้าร่วมชุดเครื่องมือความสัมพันธ์:

• การสื่อสาร (คุณพูดถึงสิ่งต่าง ๆ เมื่อมันเกิดขึ้น รวมถึงความรู้สึก ความกลัว และความคิด)
• ตั้งใจฟัง (คุณสามารถฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด สังเกตภาษากายและน้ำเสียงของพวกเขา และอย่าฟังเพียงเพื่อตอบสนองต่อความคิดของคุณเท่านั้น)
• การมองโลกในแง่ดีและการเอาใจใส่ (คุณถอยหลังและพยายามทำความเข้าใจว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนั้น)
• ความอยากรู้ (คุณถามคำถามเพื่อทำความเข้าใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นแทนที่จะพยายามรับฟังข้อความของคุณ คุณพยายามไม่เถียง แต่เพื่อดูว่าทำไมคู่ของคุณถึงรู้สึกแบบที่พวกเขาเป็น)
• ช่องโหว่ (คุณเป็นคนจริงใจ ซื่อสัตย์ และแบ่งปันสิ่งต่างๆ แม้จะรู้สึกน่ากลัว ซึ่งช่วยสร้างความไว้วางใจได้)
• การปลอบประโลมตัวเอง (คุณสามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองและพยายามอย่าสร้างภาระทางอารมณ์ให้กับคู่ของคุณ คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ และไม่ขอให้คู่ของคุณทำเพื่อคุณ)

แบ่งปัน: