วิธีการใช้การฟังอย่างตั้งใจและการตรวจสอบความถูกต้องเพื่อปรับปรุงการแต่งงานของคุณ

ระหว่างการให้คำปรึกษาครั้งล่าสุด จิลล์วัย 42 ปีแสดงความกังวลว่าเธอรู้สึกไม่พอใจในการแต่งงานกับโลแกน วัย 44 ปี และบอกว่าพวกเขาแยกทางกันมาสองสามปีแล้ว

จิลพูดแบบนี้:

โลแกนบอกว่าเขารักฉัน แต่เขากลับบ้านดึกมาก และเราไม่ค่อยได้ใช้เวลาร่วมกัน เขายังคงเข้าหาฉันเพื่อมีเพศสัมพันธ์เป็นบางครั้ง แต่ฉันแค่ไม่รู้สึกอยากสนิทสนมอีกต่อไปเพราะเราไม่สนิทกัน เขาดูฟุ้งซ่านมากและไม่ฟังฉัน รู้สึกเหมือนเขาต้องการให้ฉันเก็บปัญหาของตัวเองไว้ ดังนั้นฉันไม่ต้องกังวลที่จะแบ่งปันเรื่องส่วนตัวกับเขาอีกต่อไป

โลแกนตอบว่า ฉันพยายามแสดงให้จิลล์เห็นว่าฉันห่วงใย แต่ดูเหมือนว่าเธอมักจะวิจารณ์ฉันและชี้ให้เห็นสิ่งที่ฉันทำผิด เธอไม่ได้ดึงดูดฉันทางเพศและมักจะทำให้ฉันผิดหวัง

หลังจากพบกับจิลล์และโลแกนสองสามช่วงและได้ยินข้อกังวลของพวกเขา ฉันบอกพวกเขาว่าฉันเชื่อว่าพวกเขามีบางอย่างที่เหมือนกัน ทั้งคู่รู้สึกขาดความเชื่อมโยงทางอารมณ์และทางเพศ .

ฉันแบ่งปันความเชื่อของฉันว่า เมื่อคุณปรับปรุงการฟังอย่างกระตือรือร้นในความสัมพันธ์ คุณจะปรับปรุงคุณภาพการสื่อสารของคุณด้วย

การเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นหมายความว่าอย่างไร

ดิ องค์ประกอบของการฟังอย่างกระตือรือร้น แนะนำให้คุณทิ้งวาระของตัวเองไว้และจดจ่อกับสิ่งที่คู่ของคุณพูด

หมายความว่าคุณเต็มใจที่จะระงับความกังวล ความต้องการ และความคิดของตนเองชั่วคราวเพื่อที่คุณจะได้อยู่กับคู่ของคุณอย่างเต็มที่และปรับให้เข้ากับความหมายของคำพูด น้ำเสียง และ การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด .

ผ่านการฟังอย่างกระตือรือร้น ผู้ฟังให้คำติชมเป็น วิธีที่จะเข้าใจและชี้แจงสิ่งที่คู่ของพวกเขาพูดได้ดีขึ้น .

ในสาระสำคัญ, ผู้ฟังกำลังตรวจสอบสิ่งที่คู่ของตนพูดและช่วยให้ผู้พูดรู้สึกได้ถึงความเข้าใจ และใกล้ชิดสนิทสนมกัน

ในทำนองเดียวกัน การฟังอย่างกระตือรือร้น ผู้ฟังกำลังตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้ยินและตีความคู่ของตนอย่างถูกต้อง พฤติกรรมนี้ช่วยลดโอกาสของการเข้าใจผิดและความขัดแย้ง

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องฟังคู่ของคุณอย่างจริงจังหากพวกเขาดูไม่พอใจเกี่ยวกับปัญหาในความสัมพันธ์หรือครอบครัวของคุณ และคุณทะเลาะกันบ่อยมาก

ตัวอย่างเช่น ในช่วงของเรา การให้คำปรึกษา , Logan ฝึกฝนกลยุทธ์การฟังอย่างกระตือรือร้นเมื่อ Jill แสดงความกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกด้านลบที่เธอมีต่อน้องสาวของเธอ

จากมุมมองของเธอ Karen น้องสาวของ Jill ไม่ค่อยแสดงความสนใจในตัวเธอตั้งแต่เธอเริ่มงานใหม่และหยุดเชิญ Jill ให้ทำสิ่งต่างๆ ในสังคม

ในระหว่างการให้คำปรึกษา โลแกนกล่าวว่า 'ดูเหมือนคุณจะถูกแคเรนทิ้งและคิดถึงเธอ มันคงรู้สึกแย่

เรามีเตาย่างในร่มแบบใหม่ที่คุณซื้อให้ฉันในวันคริสต์มาส บางทีเราอาจเชิญชาวกะเหรี่ยงและสตีฟไปทานอาหารเย็นในช่วงสุดสัปดาห์ และฉันก็ทำอาหารได้

ด้วยการฝึกฝนการฟังอย่างกระตือรือร้นในเซสชั่นของเราในช่วงสองสามเดือน จิลล์เริ่มติดต่อกับโลแกนอีกครั้ง และเขาได้รับประโยชน์จากการที่จิลล์ตอบสนองด้วยความรักและเปิดกว้างมากขึ้นสำหรับเขา

นอกจากนี้ การเสนอให้ทำอาหารเย็นให้พี่สาวและพี่สะใภ้ของเธอ เธอรู้สึกได้รับการหล่อเลี้ยงและได้รับการสนับสนุนจากโลแกน

การฟังอย่างกระตือรือร้นไม่เท่ากับการให้คำแนะนำ

คู่รักต้องตระหนักว่าการฟังอย่างกระตือรือร้นไม่เหมือนกับการให้คำแนะนำ

แม้ว่าเราอาจมองว่าตนเองเป็นประโยชน์โดยการให้คำแนะนำหรืออธิบายวิธีดำเนินการบางอย่าง แต่คู่ค้าของเราอาจตีความพฤติกรรมนี้ว่าเราจำเป็นต้องพูดให้ถูกต้องอยู่เสมอ

เราอาจรู้ว่าเราถูก แต่ให้ถามตัวเองว่า ถูกหรือมีความสุข สำคัญกว่ากัน? คุ้มมั้ย ทำลายความสัมพันธ์ โดยพยายามพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก?

การให้คำแนะนำไม่ใช่เรื่องผิดเมื่อคู่ค้าของเราขอ แต่คำแนะนำส่วนใหญ่จะไม่ได้รับการร้องขอและถือเป็นการให้คะแนนมากกว่าที่จะเป็นประโยชน์

ตัวอย่างเช่น ถ้าโลแกนเพียงแค่ให้คำแนะนำกับจิลล์เกี่ยวกับวิธีจัดการกับน้องสาวของเธอที่ห่างเหิน แทนที่จะตั้งใจฟังเธออย่างกระตือรือร้น เธออาจรู้สึกลดราคาแทนที่จะได้รับการสนับสนุน

ไกลออกไป, การทำให้เป็นโมฆะมีแนวโน้มที่จะทำให้ปัญหายากขึ้นในชีวิตสมรส

ตัวอย่างเช่น เมื่อจิลล์แสดงความผิดหวังในคืนหนึ่งเพราะโลแกนทำงานเป็นเวลานาน และโลแกนกล่าวว่า 'คุณแค่ต้องทำใจให้สบายเพราะงานของฉันเรียกร้องความสนใจอย่างเต็มที่ มันทำร้ายความรู้สึกของจิลล์และทำให้เธอรู้สึกเหมือนถูกกีดกันออกจากชีวิตของโลแกน'

เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อจิลล์รู้สึกไม่พอใจกับพฤติกรรมหรือคำพูดของโลแกน เธอจะไม่บอกกับเขาเสมอเพราะเขาจะรีบไปให้คำแนะนำกับเธอ และเธอรู้ว่าเธอรู้สึกถูกตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์จากเขา

คนส่วนใหญ่รีบพยายามแก้ปัญหาของคู่รักโดยเสนอคำแนะนำและข้ามการตรวจสอบความถูกต้อง สิ่งที่ Jill ปรารถนาคือการรับฟังและตรวจสอบ

บางครั้ง เธอยังคงรู้สึกท้าทายกับน้องสาวของเธอและโลแกนที่ต้องทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากโลแกนตรวจสอบความรู้สึกของเธอโดยยอมรับว่าเขาเข้าใจและรักเธอ จิลล์ก็จะมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของเธอกับเขาและรู้สึกว่าเข้าใจมากขึ้น

ส่วนที่สำคัญคือการตรวจสอบความถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้ว การแก้ไขปัญหาจะเกิดขึ้นภายหลัง และคนส่วนใหญ่สามารถแก้ปัญหาของตนเองได้ สิ่งที่พวกเขาต้องการคือการได้เห็นและได้ยิน

ดู:

เคล็ดลับสำหรับการฟังอย่างกระตือรือร้น

1. จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน และปรับความหมายเบื้องหลังสิ่งที่คู่ของคุณพูดโดย ให้ความสนใจ กับน้ำเสียงและภาษากายของพวกเขา
2. กำหนดวาระของคุณเองกัน และฟังคู่ของคุณจริงๆ พยายามทิ้งปัญหาและความกังวลของคุณเองเพื่อให้คู่ของคุณได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอารมณ์เสียเกี่ยวกับครอบครัวหรือ ปัญหาความสัมพันธ์ .
3. เช็คอินกับคู่ของคุณ และขอให้พวกเขาอธิบายประเด็นใด ๆ ที่คุณไม่แน่ใจเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ยินสิ่งที่พวกเขาพูดและเข้าใจมุมมองของพวกเขา การถามคำถามเช่น คุณช่วยบอกฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนั้นได้ไหม จะช่วยให้คุณได้รับความชัดเจน
4. อย่ารีบเร่งและพยายามแก้ไขปัญหาของคู่ของคุณ . ฟังข้อกังวลของเขาหรือเธอและให้พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจโดยพูดว่า “มันจะต้องเสียใจเมื่อหัวหน้าของคุณไม่มีเวลาพบคุณ

พึงระลึกไว้ว่าการใช้การฟังอย่างตั้งใจและการตรวจสอบความถูกต้องไม่ใช่วิธีการสื่อสารทั่วไปของเรา และบางครั้งอาจรู้สึกอึดอัด

อย่างไรก็ตาม หากคู่สมรสยินยอมให้ใช้ การฟังและการตรวจสอบอย่างกระตือรือร้น นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการสื่อสารเกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อน

ตัวอย่างเช่น แม้ว่าจิลล์และโลแกนจะรู้สึกเครียดหากพวกเขาพยายามทำความเข้าใจประสบการณ์ของกันและกัน พวกเขาสามารถมุ่งเน้นไปที่ภาพรวม – เป้าหมายของพวกเขาคือการเป็นหุ้นส่วนที่แข็งแกร่งและเปี่ยมด้วยความรัก!

บางครั้งคู่รักก็หมกมุ่นอยู่กับปัญหาของพวกเขา พวกเขาลืมที่จะเห็นคู่ของพวกเขาเป็นคน

คุณสามารถ กระชับความสัมพันธ์ โดยการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคู่ของคุณและพูดคุยถึงความคิดและความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์หรือหัวข้อ

มีมากมาย ประโยชน์ของการฟังอย่างกระตือรือร้น และถ้าคุณใช้เวลามากขึ้นในการฟังและตรวจสอบความรู้สึกของกันและกัน แสดงว่าคุณกำลังอยู่บนเส้นทางสู่การสร้างความรักที่แท้จริงและปรับปรุงคุณภาพการแต่งงานของคุณ

แบ่งปัน: