เคล็ดลับ 5 ข้อในการปรับสมดุลการทำงานและทารกแรกเกิด

ในบทความนี้

• ความคาดหวังและความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น
• ไล่ตามเป้าหมายที่ยากจะเข้าใจในการรักษาสมดุลชีวิตการทำงาน
• งานกับชีวิตไม่ควรถูกมองว่าเป็นของคู่กัน
• บอกลาความรู้สึกผิด
• สื่อสารกับนายจ้างของคุณ
• อย่าละเลยการแต่งงานของคุณ
• เวลาของครอบครัวที่มีคุณภาพทุกวัน
• การดูแลตนเอง

การเล่นกลเป็นทักษะที่ต้องใช้การซิงโครไนซ์ เนื่องจากต้องโยนและจับวัตถุไปพร้อม ๆ กันโดยให้วัตถุเคลื่อนที่ตลอดเวลา

นักเล่นปาหี่ต้องรักษาสมดุลและระยะห่างระหว่างวัตถุอย่างระมัดระวัง เพราะหากถูกบุกรุก นักเล่นปาหี่อาจเสี่ยงที่จะทิ้งสิ่งของเหล่านั้นทั้งหมด บุคคลมักทำให้การเล่นกลดูเป็นเรื่องง่าย เพราะพวกเขาดูเหมือนเหวี่ยงสิ่งของขึ้นไปในอากาศอย่างง่ายดาย ในทางกลับกัน การเล่นกลต้องใช้สมาธิ สมาธิ และการฝึกฝนเป็นจำนวนมาก

สำหรับหญิงสาวรุ่นมิลเลนเนียล ชีวิตมีความหมายเหมือนกันกับการเล่นกลที่ซับซ้อน ขณะที่พวกเธอพยายามโยน จับ และสร้างสมดุลในอาชีพการงาน การแต่งงาน และลูกๆ ของพวกเขาไปพร้อม ๆ กัน

ความคาดหวังและความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น

ความคาดหวังและความรับผิดชอบของผู้หญิงได้พัฒนาขึ้นอย่างมากในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 ผู้หญิงมักสวมบทบาทเป็นแม่บ้าน โดยเน้นที่การเลี้ยงลูก ดูแลสามี และดูแลบ้านเป็นหลัก

ในทศวรรษที่ 1960 และ 1970 ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเริ่มเข้าสู่แรงงาน และด้วยเหตุนี้ บทบาททางเพศตามประเพณีที่เรารู้ว่ามันไม่ชัดเจนอย่างถาวร

ปัจจุบัน มีผู้หญิงเข้ามาทำงานมากขึ้นกว่าที่เคย และยังคงพยายามระบุ นำทาง และสร้างความแข็งแกร่งให้กับบทบาท พวกเขากำลังพยายามทำทุกอย่าง ขณะที่พวกเขาพยายามที่จะมีลูก เลี้ยงดูครอบครัว ดูแลสามี ดูแลบ้าน และรวมเอาความคาดหวังในอาชีพและหน้าที่การงานด้วย

ดังนั้นการเล่นกลที่ซับซ้อนจึงกระทำ

ไล่ตามเป้าหมายที่ยากจะเข้าใจในการรักษาสมดุลชีวิตการทำงาน

ความสมดุลระหว่างชีวิตและงานได้กลายเป็นเป้าหมายที่เข้าใจยาก นั่นคือจอกศักดิ์สิทธิ์แห่งศตวรรษที่ 21 ฉันเกลียดที่จะทำลายมันให้คุณ แต่แนวคิดเรื่องความสมดุลระหว่างงานและชีวิตไม่มีอะไรมากไปกว่าภาพลวงตา ภาพลวงตา จินตนาการที่ไม่มีวันบรรลุผล

ความสมดุลหมายถึงความสามัคคีและความเท่าเทียมกันระหว่างองค์ประกอบและจะไม่มีวันสมดุลที่แน่นอนระหว่างงานและครอบครัว

ไม่มีทางที่ผู้หญิงจะแบ่งเวลา พลังงาน และความใส่ใจกับองค์ประกอบทั้งสองอย่างเท่าเทียมกันในแต่ละวันได้ ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจึงมีการรับรู้อยู่เสมอว่าตนเองกำลังล้มเหลว พวกเขาไม่สามารถเก่งและก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานในขณะที่เลี้ยงลูกที่สุภาพและมีมารยาทดี

พวกเขาไม่สามารถรักษาบ้านให้สะอาด ซักผ้า และทานอาหารเย็นร้อนๆ รออยู่เมื่อสามีกลับมาถึงบ้าน ไม่ พวกเขากำลังดื่มกาแฟเย็น ๆ ขณะที่พวกเขาพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะให้ลูก ๆ ของพวกเขาออกไปที่ประตูบ้าน ในขณะที่ทำให้มันทำงานตรงเวลา

เมื่อใกล้จะหมด พวกเขาก็คว้ากระเป๋าหนังสือและกระเป๋าเอกสาร ขณะสะดุดของเล่นและรองเท้า เฉพาะเมื่อพวกเขาทำงานครึ่งทางเท่านั้นที่พวกเขาจำได้ว่าพวกเขาลืมเอาเนื้อออกไปละลายน้ำแข็งสำหรับอาหารค่ำ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พวกเขากำลังเล่นปาหี่ลูกมากเกินไปแล้วปล่อยไปทุกที่

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะปรับนิยามคำว่า Work-life balance ใหม่ และจับที่ข้อเท็จจริงที่ว่าจะไม่มีวันเกิดขึ้น ในทางกลับกัน ผู้หญิงจำเป็นต้องคิดหาวิธีที่จะซึมซับการทำงานกับชีวิตไปพร้อมๆ กัน โดยไม่ต้องกดดันให้เกิดความสมดุลระหว่างพวกเขา

งานกับชีวิตไม่ควรถูกมองว่าเป็นของคู่กัน

งานและชีวิตควรถูกมองว่าเป็นแนวคิดที่ลื่นไหล เชื่อมโยงและเชื่อมโยงถึงกันอย่างต่อเนื่อง

ในบางวัน ความพยายามและพลังงานมากขึ้นจะถูกทุ่มเทให้กับชีวิตที่ต้องการมันมากที่สุด หากมีกำหนดเส้นตาย การนำเสนอ หรือการเลื่อนตำแหน่งที่สำคัญในที่ทำงาน จะมีการทุ่มเทความพยายามในอาชีพการงาน หากลูกของคุณอยู่ในการเล่นของโรงเรียนและต้องการความช่วยเหลือในการเรียนเพื่อการทดสอบคณิตศาสตร์ที่ใกล้จะมาถึง โฟกัสจะเปลี่ยนไปที่ลูกของคุณโดยธรรมชาติ

หากจานสกปรกแขวนอยู่ตรงขอบอ่างล้างจานอย่างน่ากลัว และคุณสวมกางเกงในสะอาดตัวสุดท้ายแล้ว ความสนใจจะเบนความสนใจไปที่บ้าน หากคุณจำไม่ได้ว่าคืนเดทสุดท้ายของคุณคือคืนใดหรือครั้งสุดท้ายที่คุณสนิทสนมกับสามี การโฟกัสและความพยายามจะเปลี่ยนไปเป็นการแต่งงาน

โดยพื้นฐานแล้ว ผู้หญิงควรได้รับอำนาจในการควบคุมว่าพลังงานและความใส่ใจของพวกเขาอยู่ที่ใดในวันที่กำหนด ไม่มีทางถูกหรือผิดที่จะรวมแง่มุมของชีวิตเข้าด้วยกัน จะมีช่วงเวลาที่คุณจะควบคุมทุกอย่างได้เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี จะมีช่วงเวลาที่ไม่มีอะไรอยู่ภายใต้การควบคุมและคุณถูกทิ้งให้โบกธงขาวเพื่อแสดงความพ่ายแพ้อย่างอ่อนน้อมถ่อมตน

ช่วงนี้เป็นวันที่คุณจะพบว่าตัวเองส่งอีเมลงานสำคัญในเวลา 22:00 น. กรีดร้องให้ลูกๆ เข้านอน ขณะรับประทานอาหารเย็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากกล่องของ Ben & Jerry (อย่ากังวลไปเลย เราเคยไปที่นั่นมาแล้ว!)

นอกเหนือจากการละทิ้งคำศัพท์เกี่ยวกับความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตออกจากคำศัพท์ของคุณอย่างถาวรแล้ว เราขอเสนอเคล็ดลับอีกห้าข้อเพื่อช่วยให้คุณเก็บลูกบอลทั้งหมดไว้ในอากาศได้อย่างปลอดภัย

1. บอกลาความผิด

ชำระจิตวิญญาณของคุณด้วยการปล่อยความรู้สึกผิด

อย่ารู้สึกผิดที่ลูกของคุณอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กในขณะที่คุณกำลังทำงาน หรือรู้สึกแย่ที่คุณไม่สามารถไปเล่นเกมฟุตบอลนัดแรกได้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสงบศึกกับการตัดสินใจของคุณและตระหนักถึงคุณค่าและผลประโยชน์ที่สำคัญที่มาจากการจ้างงานของคุณ

เป็นเวลาหลายเดือนที่ฉันต่อสู้กับความรู้สึกผิดอย่างแรงกล้าที่ยอมให้ลูกๆ เข้าเรียนก่อนวัยเรียนสามวันเมื่ออายุได้ 2 ขวบ ฉันรู้สึกแย่ที่ต้องอยู่ห่างจากพวกเขาเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขายังเด็ก แล้ววันหนึ่งมันก็กระทบกระเทือนฉัน พวกเขาอยู่ที่โรงเรียนอนุบาลน้อยกว่าสามชั่วโมงและได้รับโอกาสในการเข้าสังคมและการเรียนรู้ที่มีคุณค่าพร้อมๆ กัน ทำไมฉันรู้สึกผิดจัง

ในขณะนั้น ฉันละทิ้งความรู้สึกผิดและแลกกับความสงบและความกตัญญู ในทำนองเดียวกัน ข้าพเจ้าขอท้าให้คุณปลดปล่อยความรู้สึกผิดและปล่อยให้หัวใจของคุณเป็นอิสระ

2. สื่อสารกับนายจ้างของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องสร้างฟอรัมสำหรับการสื่อสารแบบเปิดกับนายจ้างของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเจรจาสิ่งที่คุณต้องการและเมื่อคุณต้องการได้ นายจ้างทราบดีว่าพนักงานด้านเนื้อหามีระดับความพึงพอใจในงานและประสิทธิภาพการทำงานสูงกว่าเพื่อนร่วมงานที่ไม่มีความสุข

หากนายจ้างของคุณลงทุนในการรักษาตัวของคุณ พวกเขาควรจะเต็มใจที่จะเจรจาและทำงานร่วมกับคุณ พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับการจัดตารางเวลาที่ยืดหยุ่นหรือวันหยุด ถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงชีวิตประจำวันของคุณ เตรียมพร้อมที่จะนำเสนอว่าข้อตกลงนี้จะไม่ละเมิดหน้าที่ความรับผิดชอบหรือขัดขวางการปฏิบัติงานโดยรวมอย่างไร

3. อย่าละเลยการแต่งงานของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การแต่งงานของคุณมีความสำคัญสูงสุด

กำหนดเวลาคืนวันที่เกิดขึ้นซ้ำกับสามีของคุณเพื่อให้คุณสามารถเชื่อมต่อ สร้างความสนิทสนม และเพลิดเพลินกับเวลาที่ไม่มีการเจือปนร่วมกันโดยไม่หยุดชะงัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามีของคุณรู้สึกว่าเขาเป็นคนสำคัญ และคุณทั้งคู่สนุกและหัวเราะบ่อยๆ

การลงทุนเวลา พลังงาน และความพยายามในชีวิตแต่งงานของคุณเป็นปัจจัยสำคัญในการปกป้องชีวิตที่ยืนยาว

4. เวลาครอบครัวที่มีคุณภาพทุกวัน

เช่นเดียวกับการแต่งงาน ครอบครัวต้องอยู่ในลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณ ควรจัดเวลาครอบครัวทุกวันเพื่อให้คุณสามารถผูกพันกับลูก ๆ ของคุณและเลี้ยงดูครอบครัวโดยรวม

พยายามรวมความสามัคคีและเวลาที่มีคุณภาพในแต่ละวัน ในครอบครัวของฉัน ลูกแฝดวัย 4 ขวบของฉันรู้ว่าทุกคืนเรากินเหมือนครอบครัว ในช่วงเวลานี้ เป็นที่เข้าใจกันว่าโทรทัศน์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ถูกรบกวน เมื่อเราทานอาหารร่วมกันในห้องอาหาร

ความสงบเงียบส่งเสริมการสนทนาในหมู่พวกเราและเป็นที่ยอมรับว่าเป็นช่วงเวลาของวันที่ฉันหวงแหนและตั้งตารอมากที่สุด

ฉันแนะนำให้คุณรวมเวลาของครอบครัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะอ่านหนังสือกับลูกๆ ก่อนนอน ทำอาหารเย็นกับครอบครัว หรือดูรายการโทรทัศน์ด้วยกัน

ฉันคิดว่ามันจะกลายเป็นช่วงเวลาของวันที่คุณตั้งตารอมากที่สุดเช่นกัน

5. การดูแลตนเอง

จำเป็นต้องกำหนดเวลาให้ฉันเป็นรายวันหรือรายสัปดาห์

หากการดูแลตนเองไม่รวมอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณจะรู้สึกเหนื่อยหน่าย ขุ่นเคือง และไม่มีประสิทธิภาพ คุณไม่สามารถให้หรือดูแลผู้อื่นได้หากคุณไม่มีอะไรเหลือให้ ใช้เวลาในการชุบตัวและเติมพลังด้วยงานอดิเรก กิจวัตรการออกกำลังกาย หรือความสนใจ

ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณเต็มอิ่ม ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ อาบน้ำฟองสบู่ หรือเข้านอนแต่เนิ่นๆ ฉันสามารถรับรองกับคุณได้ว่ามันจะง่ายกว่ามากที่จะเล่นปาหี่หากคุณมีอารมณ์ จิตใจ และร่างกายดี และถ้าคุณปล่อยลูกบอลใครจะสนล่ะ? คุณสามารถหยิบมันขึ้นมาใหม่ทั้งหมดได้ในวันพรุ่งนี้

แบ่งปัน: