หนังสือฟิตเนสสำหรับการแต่งงาน 5 เล่มที่ควรอ่าน

คุณคงเคยได้ยินใครบางคนพูดว่าความรู้คือพลัง เราพบว่าคำพูดนั้นเป็นความจริงอย่างยิ่ง วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดวิธีหนึ่งในการเข้าถึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งก็คือเคล็ดลับและเครื่องมือที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้คือการอ่านหนังสือ

ดังนั้นหากคุณและ / หรือคู่สมรสของคุณมีความคิดที่จะฟิตร่างกายมากขึ้นคุณอาจสงสัยว่ามีหนังสือออกกำลังกายสำหรับการแต่งงานในตลาดที่สามารถช่วยเหลือคุณได้หรือไม่ มีหนังสือชื่อ Marriage Fitness: 4 Steps to Building & Maintaining Phenomenal Love โดย Mort Fertel นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายทางอารมณ์สำหรับคู่รัก: 10 นาทีต่อวันเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นโดย Barton Goldsmith, Ph.D. อย่างไรก็ตามเล่มแรกคือหนังสือออกกำลังกายสำหรับการแต่งงานเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงชีวิตแต่งงานของคุณจากมุมมองแบบองค์รวมและอีกเล่มคือหนังสือออกกำลังกายทางอารมณ์ ไม่จัดการเฉพาะกับร่างกาย

ไม่ได้หมายความว่าไม่มีหนังสือออกกำลังกายเล่มอื่น ๆ ในตลาดที่คุณและคู่สมรสของคุณจะได้รับภูมิปัญญามากมาย ด้านล่างนี้เราได้แนบรายชื่อ 5 อย่างที่เรารู้สึกว่าทุกคู่ควรเพิ่มไว้ในห้องสมุดสมรรถภาพทางกายส่วนบุคคล

1) คุณเป็นยิมของคุณเอง: พระคัมภีร์ของการออกกำลังกายน้ำหนักตัวสำหรับผู้ชายและผู้หญิง (มาร์กลอเรน). สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้คือการแสดงวิธีออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเสียเงินมากมายกับการเป็นสมาชิกโรงยิม นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำสำหรับทั้งชายและหญิง ข้อความสำคัญจากคุณเป็นโรงยิมของคุณเองคือการทำสิ่งง่ายๆอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้บรรลุผลสูงสุด

2) 8 ขั้นตอนสู่การปวดหลังโดยไม่ต้องปวดหลัง: วิธีแก้อาการปวดหลังคอไหล่สะโพกเข่าและเท้า (เอสเธอร์โกคาเล่). คุณรู้ไหมว่าชาวอเมริกันประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ต่อสู้กับอาการปวดหลังบางประเภท และเมื่อรู้สึกไม่สบายหลังก็ยากที่จะออกกำลังกายเพลิดเพลินไปกับความใกล้ชิดหรือเข้าสู่สภาพร่างกายที่ดีที่สุด นั่นคือเหตุผล8 ขั้นตอนสู่การกลับมาไร้ความเจ็บปวดอยู่ในรายการของเราด้วย เมื่อหลัง (และกระดูกสันหลัง) ของคุณอยู่ในสภาพดีคุณก็พร้อมที่จะทำให้ร่างกายส่วนที่เหลืออยู่ในระดับเท่ากัน

3) ดีขึ้นในแต่ละวัน: 365 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขยิ่งขึ้น (เจสสิก้าแคสซิตี). เราสามารถเข้าใจได้อย่างแน่นอนว่าตารางงานของคุณและคู่สมรสของคุณยุ่งมากจนไม่มีเวลาอ่านหนังสือมากนัก หากเป็นเช่นนั้นจริงดีขึ้นในแต่ละวันโดยพื้นฐานแล้วก็เหมือนกับการให้ข้อคิดทางกายในแง่ที่ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณในแต่ละวันของปี คุณสามารถอ่านได้ในขณะที่คุณกำลังแปรงฟันหรือทานอาหารเช้าในตอนเช้า ที่ทำให้การเข้ารูปทำได้ง่ายขึ้นมาก

4) Foodist: ใช้อาหารจริงและวิทยาศาสตร์จริงเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร (Darya Pino Rose). หากคุณและคู่สมรสของคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ แต่คุณเบื่อหน่ายกับโลกแห่งการอดอาหารนักชิมอาจจะช่วยได้ จะแนะนำวิธีการกินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักในที่สุดโดยไม่ละทิ้งอาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการรวมอาหารและการออกกำลังกายเข้ากับโปรแกรมลดน้ำหนักโดยรวมของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

5) The Forest Feast: สูตรอาหารมังสวิรัติง่ายๆจาก My Cabin in the Woods (เอรินกลีสัน). ไม่ว่าคุณและคู่ของคุณจะเป็นมังสวิรัติคุณต้องการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติหรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มตำราอาหารลงในคอลเลกชันหนังสือออกกำลังกายสำหรับการแต่งงานของคุณงานเลี้ยงในป่าเป็นการเพิ่มที่สมบูรณ์แบบ นั่นเป็นเพราะมันเต็มไปด้วยสูตรเฉพาะและอร่อยทุกประเภทตั้งแต่สลัดมอสซาเรลล่าแตงโมไปจนถึงทาร์ตหน่อไม้ฝรั่ง แถมยังมีภาพและเทคนิคการเตรียมตัวด้วย สรุปแล้วหนังสือเล่มนี้เป็นวิธีที่น่ายินดีในการตื่นเต้นกับการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเข้าสู่สภาวะที่มีสมรรถภาพทางกายสูงสุด

แบ่งปัน: