5 เคล็ดลับการดูแลตนเองในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

ในบทความนี้

• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณแต่งงานไปแล้วและไม่มีความสุข?
• คุณจะทำอะไรให้มันถูกต้องได้?
• อ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น
• ใช้เวลาไตร่ตรอง
• ให้เวลา“ คุณ” กับตัวเองบ้าง
• แก้ไขความเชื่อเรื่องเงินของคุณ
• รื้อฟื้นความโรแมนติกที่ถูกทอดทิ้ง

คุณคงรู้ดีอยู่แล้วเราไม่สามารถมีความสุขในชีวิตแต่งงานได้ถ้าเราไม่รักหรือดูแลตัวเองให้ดี

การขาดการดูแลตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจนำไปสู่ถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อของชีวิตแต่งงานที่ไม่ดีและไม่มีความสุข

แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องที่พูดและทำได้ง่ายกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่มีโชคในการเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความรักและห่วงใย

น่าเสียดายที่การแต่งงานไม่ได้เกี่ยวกับการแต่งงานกับคนที่ใช่ไม่ว่าหลาย ๆ คนจะคิดอย่างไรดังนั้นหากคุณไม่รักเคารพและยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับใครสักคนก็เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่ มีความสุขกับคน ๆ นั้น

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณแต่งงานไปแล้วและไม่มีความสุข?

เมื่อคู่รักเริ่มเผชิญกับความท้าทายในชีวิตแต่งงานพวกเขาเริ่มกังวลว่าพวกเขาไม่ได้แต่งงานกับคนที่ใช่

พวกเขาคิดว่าทางเลือกของพวกเขาไม่ถูกต้อง

ถึงแม้จะเลือกเดทและ แต่งงานกับคนที่เข้ากันได้ดีกับคุณ สามารถเป็นปัจจัยสนับสนุนที่ดีสำหรับความสำเร็จในชีวิตสมรสของคุณ ความสุขในชีวิตสมรสขึ้นอยู่กับการแต่งงานกับคนที่เหมาะสมน้อยลงและมากขึ้นในการทำสิ่งที่ถูกต้องกับบุคคลนั้น

หากสถานการณ์การสมรสในปัจจุบันของคุณไม่เป็นที่พอใจ แต่คุณยังคงรู้สึกว่าต้องการที่จะอยู่กับคู่ของคุณการเปลี่ยนแปลงนี้จาก“ พวกเขาเป็นคนที่ใช่หรือไม่” ถึง“ เราจะทำอะไรให้มันถูกต้องได้” อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่มั่นคงสำหรับการเอาชนะความรู้สึกทุกข์ยากที่คุณกำลังประสบอยู่

คุณจะทำอะไรให้มันถูกต้องได้?

ความสัมพันธ์เป็นงานที่กำลังดำเนินอยู่และพวกเขาต้องการความทุ่มเทและความมุ่งมั่นอย่างมากจากทั้งคู่

โชคดีที่ไม่ต้องใช้เวลาเสมอไปที่ทั้งคู่ทำงานอย่างจริงจัง การกู้คืนการแต่งงาน ” เพื่อให้ทั้งคู่มีความสุขมากขึ้นสำหรับบางส่วนแม้แต่ความพยายามของแต่ละคนก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก

เพื่อให้ชีวิตแต่งงานที่มีปัญหานั้นถูกต้องจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือ“ งานภายใน” กับตัวคุณเอง

การดูแลตัวเองโดยทำตามคำแนะนำในการดูแลตนเองจะช่วยให้คุณพบคำตอบสำหรับคำถามว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน

สิ่งนี้ทำได้ดีที่สุดโดยการดูแลตนเองที่เหมาะสมและความตั้งใจในการปลูกฝังความรักตนเองและการยอมรับ

ดังนั้นจงใช้กลยุทธ์การดูแลตนเองที่มีขึ้นเพื่อเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

เมื่อคุณสามารถมีชีวิตที่มีความสุขและสมบูรณ์มากขึ้นในฐานะปัจเจกบุคคลในชีวิตสมรสคู่ที่ไม่มีความสุขของคุณจะได้รับประโยชน์โดยตรงจากความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและความสัมพันธ์ของคุณจะเริ่มดีขึ้น

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นเมื่อไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน

1. อ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น

กับพันธมิตรของเราเราทำงานในรูปแบบที่เรียกว่า“ รูปแบบการตอบสนอง” ซึ่งหมายความว่าวิธีที่เราสื่อสารและเข้าหาพวกเขามีอิทธิพลต่อวิธีที่พวกเขาตอบสนองต่อเรา

เรา สื่อสารกับผู้อื่น มีส่วนเกี่ยวข้องมากมายกับ“ การพูดภายในตัวเอง” ของเรา

ยิ่งเรามีวิจารณญาณที่รุนแรงและมีต่อตัวเองมากขึ้นก็มีโอกาสที่เราจะ 'กระตุ้น' ได้มากขึ้น การตอบสนองเชิงรุกหรือเชิงรับ จากคู่สมรสของเรา

เราต้องปลูกฝังความเมตตาและความอ่อนโยนเมื่อพูดคุยกับตัวเอง โดยการทำเช่นนี้เราจะสร้างพื้นที่มากขึ้นสำหรับความรักและการยอมรับในชีวิตแต่งงานของเราโดยตรง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการดูแลตนเองเมื่อคุณแต่งงานอย่างไม่มีความสุข

2. ใช้เวลาไตร่ตรอง

วิธีดูแลตัวเองง่ายๆที่คุณสามารถลองทำได้คือใช้เวลาสักครู่ (รวมทั้งปากกาและกระดาษ) และสังเกตบางส่วนเกี่ยวกับลักษณะสำคัญของการแต่งงานของคุณ

คุณสามารถถามคำถามตัวเองและไฮไลต์สิ่งที่กำลังดำเนินอยู่ในชีวิตสมรสของคุณสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ที่ไม่ได้ผลในชีวิตแต่งงานของคุณและคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อพลิกชีวิตแต่งงานที่ไร้ความรักให้เป็นชีวิตที่สมบูรณ์

เมื่อเขียนคำตอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นคนเปิดเผยเปราะบางและซื่อสัตย์

อย่าเร่งรีบในระหว่างการไตร่ตรองนี้และหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์โซเชียลมีเดียหรือการมีส่วนร่วมในสิ่งรบกวนประเภทอื่น ๆ

3. ให้เวลา“ คุณ” กับตัวเองบ้าง

เป็นเรื่องง่ายที่จะติดนิสัยพยายามทำให้คนรักพอใจและละเลยตัวเองและความต้องการของตัวเอง

ถึงแม้ว่าการแต่งงานจะเป็นการให้คนที่เรารัก แต่ก็ต้องไม่ใช่แค่นั้นและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมการลองใช้แนวคิดในการดูแลตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกหนีชีวิตแต่งงานที่น่าสังเวช

ความต้องการของคุณเป็นสิ่งสำคัญและคุณก็สำคัญดังนั้นการทุ่มเทเวลาและแม้แต่เงินเพื่อให้ตัวเองมีโอกาสที่จะมีสุขภาพดีจึงเป็นส่วนสำคัญในการเปลี่ยนชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขให้กลายเป็นความสุข

4. แก้ไขความเชื่อเรื่องเงินของคุณ

คุณพบว่าตัวเองไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน เงินเป็นแหล่งที่มาของความขัดแย้งในชีวิตสมรสของคุณหรือไม่?

ถ้าใช่แสดงว่าคุณไม่ใช่คู่รักคนเดียวที่เสียหายจากการบ้าเงิน ความยากลำบากในเรื่องเงินและการแต่งงานคือ“ เรื่องไม่ง่ายอย่างนั้น”

บ่อยครั้ง คู่รักที่ขาดความเข้ากันได้ทางการเงินติดอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่ดี

เงินไม่สามารถทดแทนคุณค่าความรักความปลอดภัยความมั่นคงการดูแล และอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากในความสัมพันธ์หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

ด้วยการแก้ไขความเชื่อของคุณเกี่ยวกับเงินและการยอมรับความคิดที่มีอยู่มากมายคุณสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตแต่งงานของคุณและพยายามอย่างมีสติที่จะไม่อยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

5. รื้อฟื้นความโรแมนติกที่ถูกละเลย

ความรักไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่ยังเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อรับความรู้สึกนั้นเอง

การทำสิ่งที่โรแมนติกด้วยกันจะเพิ่มโอกาสที่จะรู้สึกรักอันเป็นผลมาจากความพยายามของคุณ

ดูวิดีโอจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการตกหลุมรักคู่สมรสของคุณอีกครั้ง:

การเสียสละความเอื้ออาทรความสามารถในการให้อภัยความเอาใจใส่และความมุ่งมั่นล้วนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณที่จะประสบความสำเร็จ ในการคืนช่วงเวลาโรแมนติกในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขของคุณ

เมื่อคุณไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงานไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมองหาคำแนะนำในการแต่งงานที่ไม่มีความสุขหรือวิธีที่จะอยู่รอดในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

ไม่มีใครบอกว่าการสำรวจแนวคิดในการดูแลตนเองหรือนำแนวทางการดูแลตนเองมาใช้เป็นเรื่องง่ายและสะดวก แต่ถ้าคุณประสบความสำเร็จในการเชื่อมต่อกับคู่สมรสและค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณมันจะคุ้มค่าโดยสิ้นเชิง

ด้วยการดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้คุณจะอยู่ในเส้นทางของคุณในการมีความสุขในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขก้าวหน้าชีวิตแต่งงานและเติมพลังให้ตัวเอง

ก้าวกระโดดแห่งศรัทธาเพื่อทิ้งชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขไว้เบื้องหลัง

แม้ว่าการจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองสามารถเปลี่ยนชีวิตแต่งงานที่ดีให้กลายเป็นคู่ที่ดีได้ แต่ก็มีโอกาสที่จะซ่อมแซมชีวิตแต่งงานที่ไม่ดีและเริ่มต้นใหม่ได้

แบ่งปัน: