7 เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสร้างและรักษาสุขภาพการแต่งงาน

ในบทความนี้

• วางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์หน้า
• ทำกับข้าวให้กันระวังกินไม่หมด
• วางแผนเวลาร่วมกันที่ไม่วนเวียนอยู่กับการกิน
• กำหนดเวลาออกกำลังกายของคุณและอย่ายกเลิก
• เรียนรู้ที่จะทำกิจกรรมใหม่ ๆ ที่สร้างสรรค์และดีต่อสุขภาพร่วมกัน
• กำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง
• เป็นแฟนและผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของกันและกัน

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งแต่งงานหรือแต่งงานมาระยะหนึ่งแล้วการรักษาความพอดีเป็นสิ่งที่ท้าทายเสมอ วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการมีชีวิตแต่งงานที่ดีคือการใช้กลยุทธ์เพื่อการแต่งงานที่ดีและปฏิบัติตามคำแนะนำในการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามมีโอกาสที่คุณจะปล่อยให้สิ่งต่างๆหลุดลอยไปเล็กน้อยตั้งแต่คุณแต่งงานและตอนนี้ก็ถึงเวลาเริ่มดึงบังเหียนอีกครั้ง สิ่งที่ดีในการแต่งงานคือมีคุณสองคนดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว

การสร้างชีวิตแต่งงานที่ได้ผลจริง ๆ ต้องใช้ความพยายามอย่างหนักและการมีสติในการทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณเป็นจริง

ทำไมไม่เผชิญกับความท้าทายในการออกกำลังกายด้วยกันและช่วยกันเพื่อให้บรรลุความพึงพอใจในชีวิตแต่งงานที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

สงสัยว่าขั้นตอนในการทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณดีขึ้นคืออะไร?

ลองใช้ขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพ 7 ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ดีในการปรับปรุงชีวิตสมรสของคุณ คุณสามารถขอบคุณเราในภายหลังสำหรับการแบ่งปันเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างชีวิตสมรสของคุณ

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ชีวิตแต่งงานมีสุขภาพดี

1. วางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์หน้า

มีคำกล่าวที่ว่าหากคุณล้มเหลวในการวางแผนคุณก็จะล้มเหลว เคล็ดลับสำหรับการแต่งงานที่ดี ได้แก่ การวางแผนอย่างพิถีพิถัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การคิดล่วงหน้าช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินใจในนาทีสุดท้ายเพื่อคว้าบางสิ่งที่รวดเร็วและไม่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณได้วางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์อย่างรอบคอบและซื้อส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้าคุณจะสามารถตั้งหน้าตั้งตารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ตลอดทั้งวันแทนที่จะพยายามตอบคำถามทุกวันว่า“ มื้อเย็นมีอะไร” เมื่อคุณกลับถึงบ้าน .

บ่อยครั้งที่ส่วนของการวางแผนอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดดังนั้นจึงเป็นส่วนที่คุณสามารถรวมหัวกันและคิดหาอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะกับรสนิยมของคุณทั้งคู่ สิ่งนี้จะช่วยรักษาชีวิตสมรสให้แข็งแรง

2. ปรุงอาหารให้กันและกันและระวังการรับประทานอาหารนอกบ้าน

มาดูกันว่าการทำอาหารทุกวันอาจกลายเป็นงานที่น่าเบื่อได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกลับบ้านเหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวัน

ดังนั้นหากคุณแบ่งปันการทำอาหารคุณจะมีความสุขทุกวันที่สองและคุณจะได้รับสิ่งที่คู่สมรสของคุณกำลังเตรียม

แน่นอนว่าคุณอาจชอบรับประทานอาหารนอกบ้านในบางครั้ง แต่โปรดระวังว่านี่จะไม่ใช่ข้ออ้างปกติเมื่อคุณรู้สึกไม่อยากทำอาหาร

การรับประทานอาหารนอกบ้านอาจเป็นการรักษาที่สมควรได้รับและถึงอย่างนั้นคุณก็สามารถนึกถึงสิ่งที่คุณสั่งเพื่อไม่ให้ได้รับน้ำหนักที่น่ารำคาญกลับคืนมาที่คุณเพิ่งจะหลั่งออกมา

3. วางแผนเวลาร่วมกันที่ไม่วนเวียนอยู่กับการกิน

การอยู่ร่วมกันเป็นคู่รักไม่จำเป็นต้องหมายถึงการอยู่กินด้วยกันเสมอไป การแต่งงานที่มีสุขภาพดีไม่ได้ จำกัด เฉพาะการรับประทานอาหารนอกบ้านในคืนวันที่ที่ร้านอาหารสุดหรู

คิดถึงสิ่งที่น่าเพลิดเพลินซึ่งจะครอบครองคุณในรูปแบบอื่นไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ ตัวอย่างบางส่วนอาจจะไปเดินเล่นด้วยกันขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ

บางทีคุณอาจจะสนุกกับการเล่นเกมกระดานด้วยกันทำจิ๊กซอว์ที่ซับซ้อนหรือปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุ นอกจากนี้คุณยังสามารถสำรวจเกมที่สนุกสนานและโรแมนติกที่น่าตื่นเต้นสำหรับคู่รัก

ผม แทนที่จะดูทีวีหรือภาพยนตร์ในขณะที่ทานอาหารว่างบนชิปและช็อคโกแลตลองใส่ดีวีดีออกกำลังกายและสนุกไปด้วยกัน

3. กำหนดเวลาออกกำลังกายของคุณและอย่ายกเลิก

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายก็เหมือนกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเว้นแต่คุณจะกำหนดตารางเวลาและทำตามตารางเวลาของคุณ

อีกครั้งมันขึ้นอยู่กับการวางแผน หากความพอดีเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของคุณคุณจะต้องใช้เวลาและความพยายามในการลงทุน

เช่นเดียวกับที่คุณไม่เคยฝันที่จะยกเลิกการนัดหมายทางธุรกิจหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ ทำไมคุณจึงควรยกเลิกการวิ่งในตอนเช้าหรือการออกกำลังกายในช่วงบ่าย

นี่คือจุดที่คู่สมรสสามารถช่วยกันรักษาความซื่อสัตย์ต่อโปรแกรมการออกกำลังกายของตนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทำร่วมกัน การตีสอนนี้จะช่วยให้คุณสร้างและรักษาชีวิตสมรสให้มีสุขภาพดีได้ด้วย

4. เรียนรู้ที่จะทำกิจกรรมใหม่ ๆ ที่สร้างสรรค์และดีต่อสุขภาพร่วมกัน

ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสเป็นเวทีที่เหมาะสำหรับการเรียนรู้ตลอดชีวิต

ดังนั้นขอแนะนำวิธีรักษาชีวิตสมรสให้แข็งแรง นึกถึงสิ่งเหล่านั้นที่คุณอยากทำมาตลอด แต่ไม่เคยมีโอกาส บางทีตอนนี้เป็นโอกาสของคุณและตอนนี้คุณมีคนพิเศษที่จะทำด้วย

บางทีคุณอาจอยากเรียนขี่ม้าหรือเต้นรำสมัยใหม่พายเรือคายัคหรือดำน้ำลึก?

ไม่ว่าจะเป็นอะไรการออกไปรับอากาศบริสุทธิ์การออกกำลังกายและความสนุกสนานไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตสุขภาพและชีวิตสมรสของคุณ

5. ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง

เป้าหมายเป็นสิ่งที่ดีในการวัดความก้าวหน้าและทำให้คุณมีแรงบันดาลใจที่จะพากเพียร

ดังนั้นอย่าลืมตั้งเป้าหมายที่วัดผลได้เมื่อพูดถึงความเหมาะสมในการแต่งงานของคุณ นี่อาจหมายถึงแค่ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำหรืออาจจะสมัครเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาเช่นการวิ่งหรือไตรกีฬา

การเข้าร่วมสปอร์ตคลับสามารถช่วยได้ทั้งทางสังคมและเพื่อสมรรถภาพทางกาย

อาจมีสโมสรในพื้นที่ของคุณขึ้นอยู่กับกีฬาที่คุณต้องการไม่ว่าคุณจะเล่นสควอชเทนนิสกอล์ฟโบลิ่งหรือกีฬาอื่น ๆ

6. เป็นแฟนและเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของกันและกัน

แม้ว่าคุณจะชอบกีฬาที่แตกต่างกัน แต่อย่าลืมว่าคุณอยู่ทีมเดียวกันกับที่เชียร์กัน

หากคู่สมรสของคุณกำลังทำการแข่งขันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ที่เส้นชัยโบกธงและรอพร้อมกับอ้าแขนรับ เมื่อคู่สมรสของคุณบรรลุเป้าหมายเช่นลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์อย่าลืมเฉลิมฉลองและแสดงความยินดี

และอย่าทำลายความพยายามของพวกเขาด้วยของว่างที่น่าดึงดูดอย่างช็อกโกแลตหรือไอศกรีม

เมื่อคู่สมรสของคุณมีจุดอ่อนบางอย่างให้หาวิธีช่วยพวกเขาระวังพื้นที่นั้นและเอาชนะการล่อลวงด้วยกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเป็นแฟนและผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของกันและกันได้ช่วยเหลือซึ่งกันและกันพร้อมกับก้าวไปสู่การมีสุขภาพที่ดีในชีวิตสมรส

เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีต่อกันเช่นนี้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตสมรสของคุณและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการเดินทางที่ยอดเยี่ยมกับคู่ของคุณที่คงอยู่ไปตลอดชีวิต แม้ว่าจะต้องใช้ความพยายามเคล็ดลับเหล่านี้ในการมีชีวิตแต่งงานที่ดีขึ้นจะทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณสดใหม่และเสริมสร้างความไว้วางใจและความรักในคู่สมรสของคุณ

แบ่งปัน: