7 การเช็คอินจิตวิทยาความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุด

การเช็คอินจิตวิทยาความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุด

ในบทความนี้

จิตวิทยาและความสัมพันธ์ไม่ได้เกิดขึ้นจากกัน การทำความเข้าใจจิตวิทยาความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณเชี่ยวชาญทักษะที่จำเป็นเพื่อให้ความสัมพันธ์เจริญรุ่งเรือง

คุณรู้ไหมว่าสารเคมีที่ปล่อยออกมาเมื่อเราตกหลุมรักนั้นคล้ายกับสารเคมีที่ปล่อยออกมาเมื่อคนใช้โคเคน นั่นคือศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความรัก

เป็นเรื่องจริงเกี่ยวกับจิตวิทยาของการตกหลุมรักนั่นคือความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่เราได้รับเมื่อเราอยู่ในช่วงเวลาแห่งความรักครั้งใหม่เมื่อสิ่งที่เราต้องการทำคือการพูดคุยกับใครก็ตามที่จะฟังเกี่ยวกับบุคคลที่ยอดเยี่ยมคนนี้ที่เราเพิ่งพบ เมื่อเราคิดถึงพวกเขาทุกครั้งทางเดินแห่งความสุขในสมองของเราจะสว่างขึ้นความรู้สึกที่ครอบงำเราก็เหมือนกับยาเสพติด

oxytocin (สารเคมีที่แนบมา) และโดปามีน (สารเคมีที่ให้ความรู้สึกดี) ที่ไหลผ่านสารสื่อประสาทความรักหรือโคเคนของเรามันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกัน โชคดีที่ความรักถูกกฎหมายและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา!

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับจิตวิทยาของความรักและความสัมพันธ์

นี่คือข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจเกี่ยวกับจิตวิทยาคู่รัก

เราชอบคิดว่าความรักและความสัมพันธ์เป็นศิลปะมากกว่าวิทยาศาสตร์ แต่ มีวิทยาศาสตร์มากมายที่เกี่ยวข้องกับการตกหลุมรักและหลงเหลืออยู่

เช่นจูบ จูบหรือจูบทั้งหมดไม่เท่ากันและ เรามักจะอาศัยคุณภาพของการจูบเป็นตัวตัดสินใจว่าจะคบกับใครต่อไปหรือไม่

ผู้ชายที่ยอดเยี่ยมสามารถมีคุณสมบัติทั่วไปทั้งหมดที่อาจทำให้เขาดูน่าสนใจ - หล่อเหลางานดี แต่ถ้าเขาเป็นคนจูบไม่ดีงานวิจัยบอกเราว่าเขาจะไม่ได้เป็นคนแรกที่เราเลือกหาคู่

นอกจากนี้เรายังมักจะจูบกันมากในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ แต่มักจะละเลยพลังของการจูบในขณะที่เราตั้งถิ่นฐานเป็นหุ้นส่วนระยะยาว

แต่นั่นอาจเป็นความผิดพลาด: คู่รักที่คบหากันอย่างมีความสุขซึ่งอยู่ด้วยกันมาหลายปียังคงให้ความสำคัญกับการจูบ โดยระบุว่ามันช่วยรักษาจุดประกายในคู่รักของพวกเขา

ดังนั้นหากคุณอยู่ด้วยกันมาเป็นเวลาหนึ่งทศวรรษ (หรือสองปี) อย่าข้ามรอบคัดเลือกไปก่อนลองเซสชั่นการแต่งหน้าแบบสมัยก่อนบนโซฟาเหมือนที่เคยออกเดทครั้งแรก บอกผู้ชายของคุณว่ามาเพื่อวิทยาศาสตร์!

ในขณะที่ความสัมพันธ์รักของเราพัฒนาขึ้นเราสามารถทำได้เป็นระยะ ความสัมพันธ์ เช็คอินจิตวิทยา เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับการบำรุงจากมัน

การเช็คอินทางจิตวิทยาความสัมพันธ์บางอย่างอาจรวมถึง:

1. ความต้องการของคุณและคู่ของคุณ

คุณสามารถระบุความต้องการของคุณได้โดยไม่ต้องกลัวว่าคู่ของคุณจะวิพากษ์วิจารณ์หรือเยาะเย้ยหรือไม่? คู่ของคุณรับฟังด้วยความเคารพและให้ข้อเสนอแนะที่มีความหมายรวมถึงแผนการตอบสนองความต้องการของคุณหรือไม่? คุณทำแบบเดียวกันกับเขาไหม?

2. การวัดความสำเร็จของความสัมพันธ์ของคุณ

แม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์เดียวที่สามารถตอบสนองความต้องการทั้งหมดของเราคุณทำ ต้องการให้การแต่งงานของคุณอยู่ในอันดับต้น ๆ ของความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณเติบโตและรู้สึกว่าคุณมีบทบาทสำคัญในชีวิตของคนอื่น

3. ระดับความใกล้ชิดทางอารมณ์

ตามหลักจิตวิทยาความรักการแต่งงานของคุณควรเป็นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดที่คุณมีเหนือกว่าความสัมพันธ์ที่คุณมีกับลูกเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณ

การแต่งงานควรเป็นท่าเรือที่หลบภัยไหล่ของคุณที่จะพิง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงลงทุนในปัจจัยความใกล้ชิดทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ของคุณ

ดูด้วย:

4. มีแผนสำหรับอนาคต

ตามหลักการสำคัญของจิตวิทยาความสัมพันธ์แม้ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันมาเป็นเวลานาน แต่สิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพทางจิตใจของความสัมพันธ์ของคุณที่จะต้องมีแผนสำหรับอนาคต

ตั้งแต่แผนเล็ก ๆ เช่นสถานที่ที่คุณจะไปพักร้อนในปีนี้ไปจนถึงแผนใหญ่เช่นสิ่งที่คุณอยากจะทำในอีกสิบปีนับจากนี้ การจินตนาการถึงอนาคตร่วมกันของคุณเป็นแบบฝึกหัดที่สำคัญที่ต้องทำเป็นครั้งคราว กับคู่ของคุณ

มีแผนสำหรับอนาคต

5. การลดลงและการไหลของความรัก

นักจิตวิทยาในสาขาจิตวิทยาความสัมพันธ์ซึ่งเชี่ยวชาญในการศึกษาพลวัตของความรักสังเกตว่า เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่คู่รักจะต้องพบเจอกับช่วงเวลาแห่งความห่างไกลทั้งทางจิตใจและร่างกายในระหว่างที่พวกเขาอยู่ด้วยกัน

«พื้นที่หายใจ»นี้สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ได้โดยที่ทั้งคู่ยังคงมุ่งมั่นที่จะสื่อสารถึงความรักความเคารพความชื่นชมและความกตัญญูต่อกันและกัน

ตัวอย่างเช่น 'บังคับใช้ความสัมพันธ์ทางไกล»คู่สามีภรรยาที่ต้องแยกทางกันและอาศัยอยู่ในเมืองต่างๆตามระยะเวลาที่กำหนดด้วยเหตุผลทางวิชาชีพ

หากทั้งสองคนที่เกี่ยวข้องมีความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์และสื่อสารความรักต่อกันในเชิงรุกแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ด้วยกันก็ตามช่วงเวลาแห่งความห่างไกลนี้สามารถเสริมสร้างและกระชับความสัมพันธ์ได้

นี่เป็นการพิสูจน์สุภาษิตโบราณของ« การขาดทำให้หัวใจพองโต » แต่ขึ้นอยู่กับความสามารถในการสื่อสารของทั้งสองคนที่เกี่ยวข้อง

6. ระยะห่างทางอารมณ์

ระยะทางอารมณ์

ตามหลักจิตวิทยาความสัมพันธ์ระยะห่างทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ได้เช่นกันและอาจก่อให้เกิดความกังวลหรือไม่ก็ได้

ตามหลักจิตวิทยาของความสัมพันธ์และความรัก ปัจจัยต่างๆเช่นทารกใหม่หรือความเครียดในที่ทำงานเป็นเหตุการณ์ปกติที่อาจทำให้ระยะห่างทางอารมณ์บางอย่างเกิดขึ้นชั่วคราวระหว่างคู่สามีภรรยา

โดยปกติจะมีอายุสั้นและจะลดลงตามเวลาและการปรับตัว

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหากเพียงแค่รับรู้ว่าคุณตระหนักถึงสถานการณ์และให้ความมั่นใจซึ่งกันและกันเมื่อคุณ«ออกจากป่า»ความใกล้ชิดตามปกติของคุณจะกลับคืนมา

สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร? นี่คือช่วงเวลาแห่งการสอน พยายามทำตามจิตวิทยาเชิงบวกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคู่ของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปความชอบไม่ชอบความชอบและกระบวนการคิดล้วนเปลี่ยนแปลงไป

เมื่อคุณผ่านช่วงอารมณ์ที่ยืดเยื้อและออกมาอีกด้านหนึ่งความสัมพันธ์ก็จะลึกซึ้งขึ้น และทั้งสองคนเห็นว่าพวกเขาสามารถฝ่าพายุและเอาชีวิตรอด (และเติบโตได้)

7. ความรักอยู่ในการกระทำที่เล็กกว่า

เมื่อพูดถึงจิตวิทยาเบื้องหลังความรักเรามักจะคิดว่ายิ่งการสาธิตมีขนาดใหญ่เท่าไหร่คน ๆ นั้นก็ยิ่งรู้สึกรักมากขึ้นเท่านั้น แต่นักจิตวิทยาความรักพบว่าตามหลักจิตวิทยาความสัมพันธ์เป็นการกระทำเล็ก ๆ ของความรักที่ผูกมัดคู่รักในระยะยาว ในความเป็นจริงถ้าคุณเข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังความสัมพันธ์ก็มักจะเป็นเรื่องธรรมดาที่นำไปสู่ความล้มเหลวของความสัมพันธ์ในที่สุด

เราทุกคนรู้เรื่องราวของการแสดงความรักขนาดใหญ่: ผู้ชายที่เสนอให้แฟนสาวของเขาผ่านระบบอินเตอร์คอมของเครื่องบินหรือประกาศความรักของเขาด้วยการส่งมอบดอกกุหลาบสีแดงหนึ่งร้อยดอกไปยังที่ทำงานของแฟนสาว

สิ่งเหล่านี้ฟังดูโรแมนติก (โดยเฉพาะในภาพยนตร์) แต่คู่รักระยะยาวที่มีความสุขบอกเราว่า 'ฉันรักคุณ' ได้ดีที่สุด: ถ้วยกาแฟร้อนถูกนำมาทิ้งไว้ข้างเตียงในตอนเช้าถังขยะถูกนำออกไปโดยไม่ต้องถาม 'คุณดูสวยมาก' พูดออกมาโดยธรรมชาติ

ด้วยการคำนึงถึงศาสตร์แห่งความสัมพันธ์และจิตวิทยาความสัมพันธ์และการทำตามการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ เราสามารถเตือนตัวเองได้ว่ามีคนให้ความสำคัญกับเราและเรามีความสำคัญต่อพวกเขา

แบ่งปัน: