8 วิธีหยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรส

ในบทความนี้

• อย่าต่อรอง
• ระบุวัฏจักร
• วาดเส้น
• ไม่ใช่ความผิดของคุณ
• บางสิ่งอยู่เหนือการควบคุมของคุณ
• หยุดทำปฏิกิริยา
• มีโครงสร้างรองรับ
• ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก

ความรักและความเสน่หา นี่คือสิ่งที่เราคาดหวังจากความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามมีความสัมพันธ์บางอย่างที่เริ่มต้นด้วยความรักและความเสน่หาสอง แต่สุดท้ายก็ถูกทำร้าย

เราปฏิเสธไม่ได้ว่ามีผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากการถูกทำร้ายร่างกายและอารมณ์ แม้ว่าการทำร้ายร่างกายจะค่อนข้างโดดเด่น แต่การล่วงละเมิดทางอารมณ์เป็นเรื่องยากที่จะระบุ

การละเมิดทางอารมณ์ในการแต่งงานอาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตที่ร้ายแรงต่างๆ ซึ่งสามารถทำลายมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์

การศึกษา ได้เน้นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการล่วงละเมิดทางอารมณ์และความรู้สึกผิดปกติ

มาทำความเข้าใจวิธีหยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงานและฟื้นความมั่นใจและความเข้มแข็งเพื่อยืนหยัดอย่างมีศักดิ์ศรีและความเคารพ

อย่าต่อรอง

หนึ่งในข้อผิดพลาดพื้นฐานที่คนส่วนใหญ่ทำ เมื่อพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ คือพวกเขาเริ่มเพิกเฉยต่อความเป็นอยู่ที่ดี

คู่ของคุณจะทำให้คุณอยู่ในจุดที่คุณจะมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการกระทำของคุณเอง

คุณจะเริ่มเชื่อคำพูดของพวกเขาและไม่สนใจตัวเอง อย่าทำอย่างนั้น

เข้าใจว่าทุกคนมีข้อบกพร่อง คุณไม่ได้มาที่นี่เพื่อเอาใจใครบางคนและเป็นทาสของพวกเขา คุณทำดีที่สุดแล้วและต้องไม่เพิกเฉยต่อสุขภาพกายและใจ

ไม่ว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นเพียงใดจงใส่ใจสุขภาพกายและใจเสมอ

ระบุวัฏจักร

ใช่มีวงจรที่พวกเราส่วนใหญ่เพิกเฉย

ก่อนที่คุณจะยุติการล่วงละเมิดทางอารมณ์คุณต้องระบุไฟล์ วงจรของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม .

มองหาไฟล์สัญญาณของการละเมิดในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อมีคนอยู่ใกล้ ๆ หรือมักจะเกิดขึ้นทุกครั้งคู่สมรสของคุณพยายามทำให้คุณผิดหวังวิธีที่พวกเขาต้องการควบคุมคุณและคนอื่น ๆ

เมื่อคุณทำได้ ระบุรูปแบบ วิธีหยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสจะเป็นเรื่องง่าย

ดูด้วย:

วาดเส้น

สิ่งนี้ต้องจบลงเมื่อถึงจุดหนึ่งมันก็ต้องจบลงอย่างแน่นอน ในขณะที่คุณกำลังวางแผนที่จะเผชิญหน้ากับผู้ทำร้ายทางอารมณ์ของคุณคุณต้องเล่นอย่างปลอดภัย

คุณต้องขีดเส้นกำกับอย่างละเอียดว่าพวกเขาต้องหยุดการละเมิดเมื่อใดและที่ไหน พวกเขาจะต้องได้รับเครื่องหมายอย่างละเอียดว่าพวกเขาได้ข้ามเส้นและคุณจะไม่เงียบในนั้น

เมื่อคุณลากเส้นสำเร็จแล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลง คู่สมรสที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์จะทำให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในขอบเขตที่ จำกัด โดยไม่ทำให้คุณอึดอัดใจ

ไม่ใช่ความผิดของคุณ

ในขณะที่คุณ การรับมือกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ จดสิ่งหนึ่งไว้ไม่ใช่ความผิดของคุณ

ผู้ทำร้ายอารมณ์จะพยายามตำหนิคุณในแง่ลบและไม่ดี พวกเขาจะทำให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในความเครียดและรู้สึกแย่อยู่เสมอ

อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้ผิดเสมอไป คุณเป็นมนุษย์ซึ่งหมายความว่าคุณอาจเป็นฝ่ายผิดในบางครั้งและบางครั้งคุณก็ไม่ใช่ฝ่ายผิด

ดังนั้น, อย่าเริ่มเชื่อสิ่งที่คู่ของคุณพูดเกี่ยวกับคุณ คิดสักพักและดูว่าคุณเป็นฝ่ายผิดจริงหรือไม่

บางสิ่งอยู่เหนือการควบคุมของคุณ

ปฏิกิริยาปกติเมื่อคุณพบการล่วงละเมิดทางอารมณ์คือคุณจะพยายามแก้ไข

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ควรเป็นตัวเลือกแรกในการหยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงาน คุณต้องเข้าใจว่ามีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมหรือแก้ไขได้

ในขณะที่คุณจะพยายามแก้ไขคุณจะแจ้งให้ผู้ใช้ทราบถึงความผิดพลาดของพวกเขาซึ่งอาจทำให้ปัญหาสูงขึ้น

ดังนั้นแทนที่จะพยายามแก้ไขให้พยายามปรับตัวเข้ากับมัน คุณต้องมองหาวิธีรับมือและอย่าหมดสิ้นซึ่งอาจได้ผลและบางครั้งอาจย้อนกลับมา

หยุดทำปฏิกิริยา

อีกวิธีหนึ่งในการหยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์คือหยุดตอบสนองต่อสิ่งนั้น ผู้ล่วงละเมิดทางอารมณ์มีความสุขกับการกระทำนี้เนื่องจากคุณเป็นส่วนหนึ่งของมัน

วันที่คุณหยุดตอบโต้ผู้ทำร้ายจะหยุดเหยียดหยามคุณ

พวกเขามีความสุขที่เห็นคุณทำอะไรไม่ถูกและอ่อนแอ คุณต้องเข้มแข็งและไม่ควรทำทุกอย่างตามที่มา

ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้วิเคราะห์สถานการณ์ว่าคุณควรตอบสนองต่อมันหรือไม่

มีโครงสร้างรองรับ

ส่วนใหญ่เมื่อเรามองหาคำตอบว่าจะหยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์ได้อย่างไรเราจะลืมไปว่าเรา จำเป็นต้องสร้างโครงสร้างรองรับ รอบตัวเราก่อนอื่น

เราอาจไม่สามารถดูแลทุกอย่างได้และจะพบว่าตัวเองถูกครอบงำ

เราต้องการคนที่ยืนหยัดอยู่กับเราและช่วยเหลือเราได้ทุกเมื่อที่ต้องการ พวกเขาจะช่วยเราหาคำตอบว่าจะหยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสได้อย่างไร

ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์คุณจะสังเกตได้ว่าคุณจะรู้สึกเศร้าและมองโลกในแง่ลบเกือบตลอดเวลา พลังงานของคุณลดลงและคุณจะพบว่าเป็นการยากที่จะปฏิบัติตามเคล็ดลับในการยืนหยัดต่อการล่วงละเมิดทางอารมณ์

นี่คือที่ การล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและดีจะทำให้คุณมีพลังมหาศาลที่จะต่อสู้ . การมีอารมณ์ที่แข็งแกร่งไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การมีความคิดเชิงบวกและพลังทำให้การต่อสู้ง่ายขึ้น

แบ่งปัน: