7 วิธีในการรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณ

ในบทความนี้

• คุณกำลังประสบปัญหาหยาบหรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่?
• คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้หรือไม่?
• ต่อต้านการเรียกร้องของคุณในการควบคุมคู่ของคุณ
• สะเออะ
• จัดพื้นที่ให้กันและกัน
• อยู่เหนือการปรุงแต่งอารมณ์และเกมทางใจ
• มีส่วนร่วมในการสนทนาที่สำคัญ
• รับข้อมูลเครื่องมือคำแนะนำและ / หรือการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ
• ฝึกความกตัญญู
• จะเป็นอย่างไรถ้าคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ?

การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมีสติการรับรู้การเอาใจใส่ การสื่อสาร ทักษะเวลาและความพยายาม และแม้ว่าคุณจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ มีโอกาสที่ไฟล์ ความรักจะพบกับความท้าทายรวมถึงความสัมพันธ์ที่เคยมีความสุขกลับกลายเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

คุณไม่มีทางมั่นใจได้เลยว่าความสัมพันธ์ของคุณจะอยู่ยงคงกระพันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะในตอนนี้จะต้องผ่านแพทช์คร่าวๆ

ไม่มีการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบหรือคู่รักที่เชื่อมโยงกันอย่างไม่มีที่ตินั่นเป็นเพราะเราในฐานะมนุษย์ไม่สมบูรณ์แบบดังนั้นจึงไม่มีความสามารถในการสร้างความสมบูรณ์แบบในความรัก

ดูด้วย:

ความจริงก็คือความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดส่วนใหญ่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก ช่วงเวลาเหล่านี้เป็นโอกาสที่เราจะไขบาดแผลในวัยเด็กที่ฝังรากลึก

คุณกำลังประสบปัญหาหยาบหรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่?

หากมีความขัดแย้งความทุกข์การทำร้ายและความเจ็บปวดระหว่างคุณและคนรักสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือทำ ตรวจสอบว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังดำเนินไปอย่างราบรื่นหรือที่สำคัญคือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ มักจะระบายพลังงานของคุณเนื่องจากมีการละเมิดอย่างมาก ขึ้นอยู่กับการพึ่งพาอาศัยกันการละเลยและการปรุงแต่งทางอารมณ์

โดยทั่วไปแล้วการขาดความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจระหว่างคู่ค้า ปัญหาความน่าเชื่อถือที่สำคัญและการไม่สามารถสร้างหรือรักษาไฟล์แนบที่ปลอดภัยอาจเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ดังกล่าว

คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้หรือไม่?

การรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต้องใช้ความสามารถในการทำงานอย่างนุ่มนวลและทำด้วยความเห็นอกเห็นใจเข้าใจและอดทน

ถ้า การรักษาเป็นไปได้ โดยตรงขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณและ 'ความเสียหาย' ที่เกิดขึ้นกับบุคคลทั้งสอง (รวมถึงบุคคลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นใกล้ชิด ครอบครัว สมาชิกเด็ก ฯลฯ ) ในช่วงเวลาแห่งความรักที่มีปัญหา

หากความสัมพันธ์ของคุณก่อให้เกิดความทุกข์ยากมากกว่าความสุขในชีวิตคุณอาจต้องพิจารณาว่านี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการล่วงละเมิดใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง

หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณแม้จะท้าทายและยาก แต่ก็ยังคงเสริมสร้างชีวิตของคุณและนำมาซึ่งความเป็นบวกและการเติบโตคุณต้องรับผิดชอบส่วนตัวเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คุณควรเรียนรู้ที่จะสำรวจชีวิตรักที่ไม่สมบูรณ์แบบด้วยการทำให้ดีขึ้นและรักษาความเป็นพิษในปัจจุบันที่มีอยู่

เมื่อคุณสามารถรักษาและเอาชนะความสัมพันธ์ครั้งแรกได้แล้วคุณจะมีโอกาสสัมผัสกับความรักมากขึ้นความหลงใหลมากขึ้นและมากขึ้น ความใกล้ชิด .

การเยียวยาความรักของคุณจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณตัดสินใจอย่างมีสติความมุ่งมั่นและความพยายามที่จะทำงานกับตัวเองและสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คู่ของคุณจะต้องทำเช่นเดียวกันในแบบของพวกเขาเอง

นี่คือ 7 วิธียอดนิยมในการรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณ

1. ต่อต้านการเรียกร้องของคุณในการควบคุมคู่ของคุณ

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ขาดความไว้วางใจและความใกล้ชิดที่แท้จริงการพัฒนาพฤติกรรมการควบคุมต่อคู่ของคุณเป็นเรื่องง่ายมาก

เนื่องจากความกลัวเข้ามาเกี่ยวข้องคุณอาจมีความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะถามคำถามมากมายเกี่ยวกับที่อยู่ของคู่ของคุณหรือเพื่อนของพวกเขา คุณอาจต้องการมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจที่สำคัญที่คู่ของคุณกำลังจะทำหรือโดยทั่วไปคุณจะพยายามอย่างมากที่จะทำให้พวกเขาประพฤติและคิดในแบบที่คุณต้องการ

เมื่อคุณรู้สึกอยากควบคุมสิ่งเหล่านี้สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือต่อต้านพวกเขาและถามตัวเองว่า - ฉันกลัวอะไรในสถานการณ์นี้?

2. กล้าแสดงออก

ความกล้าแสดงออกเป็นทักษะการสื่อสารที่ยอดเยี่ยมที่จะสนับสนุนคุณในการจัดการความสัมพันธ์ที่กำลังดิ้นรน และในขณะเดียวกันก็ช่วยคุณในการปรับปรุงการเชื่อมต่อกับตัวคุณเอง

ความสามารถและการตัดสินใจในการยืนยันตัวเองมีสุขภาพดีกว่าการมีพฤติกรรมก้าวร้าว ที่มักก่อให้เกิดความเสียหายมากมายระหว่างคุณเป็นคู่ของคุณ ในที่สุดความร่วมมือก็หมุนไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ฝึกฝนแบ่งปันกับคู่สมรสของคุณและดูว่าอะไรจะนำมาสู่ชีวิตรักของคุณ

3. ถือพื้นที่ซึ่งกันและกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาความสัมพันธ์กับคู่ของคุณได้แม้ในช่วงเวลาแห่งความขัดแย้งและความไม่พอใจ

เมื่อคุณแยกตัวเพิกเฉยและหลีกหนีสถานการณ์เช่นนี้ช่องว่างระหว่างคุณก็เพิ่มมากขึ้นและเข้าถึงความพึงพอใจและความใกล้ชิดได้ยากขึ้น

4. อยู่เหนือการควบคุมอารมณ์และเกมใจ

คุณเป็นคนหนึ่ง เล่นเกมความคิด ในความสัมพันธ์ของคุณหรือเป็นคู่ของคุณ? ไม่ว่าใครจะแนะนำความพยายามในการจัดการที่เป็นพิษเหล่านี้เพื่อที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณคุณจะต้องต่อต้านทั้งการเริ่มต้นหรือเข้าร่วมในเกมความคิดหรือการแสดงความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์

5. มีส่วนร่วมในการสนทนาที่สำคัญ

มักจะพบความรักความหลงใหลและความใกล้ชิดมากขึ้นในอีกด้านหนึ่งของความจริง ในการเริ่มต้นความรักที่กำลังดิ้นรนอีกครั้งคุณจะต้องเริ่มเสี่ยงทางอารมณ์

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการมีส่วนร่วมในการสนทนาที่สำคัญนำเสนอความจริงที่คุณถูกหัก ณ ที่จ่ายจากคู่ของคุณจากนั้นอยู่ในบทสนทนาแม้ว่าจะไม่สบายใจหรือน่ากลัวก็ตาม

6. รับข้อมูลเครื่องมือคำแนะนำและ / หรือการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร วัฒนธรรมกระแสหลักของเราเพิกเฉยโดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับสิ่งที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและทำงานได้ดี

การแก้ไขชีวิตแต่งงานที่เป็นพิษหรือการยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษไม่ใช่เรื่องง่าย . การหาคำตอบสำหรับคำถามความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้รับการแก้ไขนั้นน่ากลัวหรือไม่

ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือหาคำตอบ“ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถซ่อมแซมได้” หรือ“ วิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหลังจากเลิกกัน” ทำได้ดีที่สุดด้วยการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถจัดหาเครื่องมือในการเปลี่ยน ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีสุขภาพดี

การให้คำปรึกษาการแต่งงานหรือคำแนะนำด้านความสัมพันธ์ในรูปแบบของบุคคลที่สามที่เป็นกลางและเป็นผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือสามารถช่วยให้คุณรับรู้สัญญาณความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแก้ไขความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยการกำหนดกฎพื้นฐานความสัมพันธ์และอำนวยความสะดวกในการก้าวไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

การได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือการให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยเหลือคุณจะเป็นขั้นตอนที่ดีในการฟื้นตัวของทั้งคู่ จากการแต่งงานที่เป็นพิษหรือเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นพิษของคู่นอน

7. ฝึกความกตัญญู

เรามักจะใช้สิ่งที่เราได้รับเป็นประจำเพื่อรับ และเราไม่เห็นคุณค่าและความสำคัญในสิ่งที่คู่ค้าของเรานำมาสู่ชีวิตของเรา

การแสดงความขอบคุณทุกวันเช่นการแบ่งปันสามสิ่งที่เราชื่นชมเกี่ยวกับคู่ของเราก่อนเข้านอนสามารถช่วยเปลี่ยนความสนใจจากเชิงลบเป็นเชิงบวกและรักษาความสัมพันธ์ของเราได้

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสิ่งที่เราไม่ชอบในคู่ของเรานั้นน่าจะเป็นสิ่งที่เราไม่ชอบในตัวเราเองดังนั้นเราจึงพยายามควบคุมจัดการหลีกเลี่ยงเพิกเฉยหรือตำหนิผู้อื่นแทนที่จะทำ“ งานภายใน” ที่จำเป็นกับตัวเอง

ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทั้งหมดจะหายได้ง่าย

การรักตัวเองและการยอมรับตัวเองมากขึ้นจะนำไปสู่การทำลายนิสัยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและความรักที่มากขึ้นในความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณเต็มไปด้วยความบกพร่องชั่วคราว

ในบทความเชิงลึกนี้เราได้เจาะลึกเฉพาะเกี่ยวกับวิธีการอยู่รอดและรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หวังว่าคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะช่วยให้คุณฟื้นคืนความสัมพันธ์ที่มีความสุขและแข็งแรง

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ?

ตอนนี้คำพูดเกี่ยวกับวิธีการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับคนที่ไม่เหมาะสมหากคุณรู้สึกว่าถูกละเมิดอย่างมากเป็นประกายและไม่สามารถหาจุดแข็งได้มากกว่านี้ที่จะปลดเปลื้องตัวเองออกจากวงจรแห่งความวุ่นวายนี้

เพื่อที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้คุณหมดลงและเดินหน้าต่อไปให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

• ก้าวออกจากการปฏิเสธว่าคู่ของคุณกำลังดำเนินการอยู่และคุณสามารถแก้ไขได้ อย่าจบลงด้วยการระบายตัวเองใช้เวลากับพวกเขาแม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์และความผิดหวังให้ความสัมพันธ์มากกว่าที่คุณจะได้รับ
• อยู่ท่ามกลางเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ให้การสนับสนุน ผู้ที่ตรวจสอบอารมณ์และให้การสนับสนุนที่ดีแก่คุณ
• อย่าลืมและก้าวต่อไป เก็บบันทึกทุกสิ่งที่คู่นอนที่ไม่เหมาะสมทำเพื่อทรมานคุณ จดบันทึกความรู้สึกของคุณเพื่อให้ได้มุมมองและการสนับสนุนที่จำเป็นมาก
• ลองถอนการสื่อสารจากคู่หูที่เป็นพิษของคุณทีละน้อย
• เมื่อคุณตัดสินใจที่จะจากไปและหากคู่ค้าที่ไม่เหมาะสมเปิดการประปาอย่าตกหลุมรักมัน ออกจาก. ไม่มีการกลับรถ ไม่มีโอกาสครั้งที่สอง ไม่มีการเดินทางผิด
• สร้างความเชื่อหลักเชิงบวกของคุณการยืนยันที่เปลี่ยนแปลงชีวิต
• ไปง่ายๆด้วยตัวคุณเอง ผู้นำในการถอนตัวจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องที่น่ากลัว

อย่ามองข้ามเป้าหมายสุดท้าย คุณเข้าใกล้แค่ก้าวเดียวที่จะก้าวข้ามผ่านประสบการณ์เชิงลบและมีความสุขมากขึ้น แบ่งเบาภาระตัวเอง. จำไว้ว่าสิ่งต่างๆมักจะแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้น

แบ่งปัน: