75 คำแนะนำและเคล็ดลับการแต่งงานที่ดีที่สุดโดยนักบำบัดการแต่งงาน

การแต่งงานทุกครั้งมีส่วนแบ่งของเสียงสูงและต่ำ แม้ว่าจะไม่มีปัญหาในการผ่านช่วงเวลาแห่งความสุข แต่การเอาชนะปัญหาในชีวิตสมรสนั้นค่อนข้างท้าทาย

เพื่อชีวิตแต่งงานที่ประสบความสำเร็จสิ่งที่สำคัญคือต้องเข้าใจวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านั้นและเรียนรู้วิธีแก้ไข การปล่อยให้ปัญหาชีวิตสมรสของคุณจืดจางลงอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้

คำแนะนำการแต่งงานจากผู้เชี่ยวชาญ

คู่รักทุกคู่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งก่อให้เกิดปัญหาที่ซับซ้อนและน่าเบื่อหน่าย ไม่ว่าคุณจะแต่งงานมานานแค่ไหน แต่การผ่านมันมาไม่ได้ง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว

แต่เคล็ดลับบางประการจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้นโดยไม่ส่งผลเสียหายใด ๆ กับชีวิตแต่งงานของคุณ

เราขอเสนอคำแนะนำการแต่งงานที่ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตแต่งงานที่มีความสุขและสมบูรณ์ -
1. ช่วยหายใจในช่วงเวลาที่คุณอยู่ใน headspace ที่เย็นสบาย

Joan Levy, Lcsw

นักสังคมสงเคราะห์

หยุดพยายามสื่อสารเมื่อคุณโกรธ ไม่ว่าคุณจะพยายามพูดอะไรก็ตามจะไม่มีใครได้ยินอย่างที่คุณต้องการ จัดการความโกรธของตัวเองก่อน:

• ตรวจสอบการคาดการณ์จากสถานการณ์อื่น ๆ กับคนอื่น ๆ ในอดีตของคุณ
• คุณสามารถเพิ่มความหมายให้กับสิ่งที่คู่ของคุณพูดหรือไม่ได้พูดทำหรือไม่ได้ทำสิ่งนั้นอาจทำให้คุณอารมณ์เสียมากกว่าที่สถานการณ์จะเป็นจริง
• ถามตัวเองว่าคุณมีความต้องการที่ไม่เหมาะสมที่ทำให้คุณอารมณ์เสียหรือไม่? คุณจะนำเสนอความต้องการนั้นโดยไม่ทำให้คู่ของคุณผิดพลาดได้อย่างไร?
• จำไว้ว่านี่คือคนที่คุณรักและรักคุณ คุณไม่ใช่ศัตรูของกันและกัน

2. รู้จักรับฟังและแสดงความคิดเห็นอย่างเต็มที่เพื่อคู่ของคุณ
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D. , LMHc

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต

ในการทำงานกับคู่รักในทางปฏิบัติของฉันหนึ่งในแหล่งที่มาของความเจ็บปวดพื้นฐานที่ใหญ่ที่สุดมาจากการไม่รู้สึกว่าได้ยินหรือไม่เข้าใจ บ่อยครั้งเป็นเพราะเรารู้วิธีพูด แต่ไม่ฟัง

แสดงตัวเพื่อคู่ของคุณอย่างเต็มที่ วางโทรศัพท์ทิ้งงานและมองไปที่คู่ของคุณแล้วรับฟัง หากคุณถูกขอให้พูดซ้ำสิ่งที่คู่ของคุณพูดคุณทำได้ไหม? หากทำไม่ได้ทักษะการฟังอาจต้องกระชับขึ้น!

3. การตัดการเชื่อมต่อเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และการเชื่อมต่อใหม่
Candice Creasman Mowrey, Ph.D. , LPC-S

ที่ปรึกษา

การตัดการเชื่อมต่อเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ตามธรรมชาติแม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน! เรามักจะคาดหวังว่าความสัมพันธ์รักของเราจะคงไว้ซึ่งความใกล้ชิดในระดับเดิมตลอดเวลาและเมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองหรือคู่ของเราล่องลอยไปก็รู้สึกได้ว่าจุดจบใกล้เข้ามาแล้ว อย่าตกใจ! เตือนตัวเองว่าเป็นเรื่องปกติแล้วจึงทำการเชื่อมต่อใหม่

4. อย่าเล่นอย่างปลอดภัยตลอดเวลา
มิเรลโกลด์สตีน, MS, MA, LPC

ที่ปรึกษา

ฉันอยากจะแนะนำให้คู่รักแบ่งปันสิ่งที่เปราะบางต่อกันในแต่ละวันเพราะคู่รักที่เลิกทำตัวเปราะบางและ“ เล่นให้ปลอดภัย” จะพบว่าตัวเองรู้สึกห่างเหินจากกันมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปและความรับผิดชอบในแต่ละวันก็แข่งขันกับความต้องการด้านความสัมพันธ์

5. ร่วมงานเพื่อมีความสุขกับการแต่งงานที่คุ้มค่า

นักสังคมสงเคราะห์

การแต่งงานคือการทำงาน ไม่มีความสัมพันธ์ใดสามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีทั้งสองฝ่ายเข้ามาทำงาน การทำงานในชีวิตแต่งงานที่มีความสุขและมีสุขภาพดีไม่ได้รู้สึกเหมือนทำงานในสาระสำคัญของงานบ้านหรือสิ่งที่ต้องทำ

แต่การใช้เวลาในการฟังกำหนดเวลาคุณภาพจัดลำดับความสำคัญซึ่งกันและกันและแบ่งปันความรู้สึกล้วนเป็นงานที่ให้ประโยชน์สูงสุด เชื่อมั่นซึ่งกันและกันด้วยความเปราะบางของคุณและเคารพซึ่งกันและกันด้วยความจริงใจ (ไม่ใช่การรุกรานแบบเรื่อย ๆ ) การทำงานแบบนั้นจะให้ผลตอบแทนตลอดชีวิต

6. เปิดใจกับคู่ของคุณมากขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
Brenda Whiteman, BA, R.S.W

ที่ปรึกษา

ยิ่งคุณพูดมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งพูดมากขึ้นคุณจะแสดงความรู้สึกของคุณมากขึ้นคุณจะบอกคนรักของคุณได้มากขึ้นว่าคุณรู้สึกอย่างไรและคุณกำลังคิดอะไรคุณก็จะยิ่งเปิดใจกับตัวตนที่แท้จริงของคุณมากขึ้นเท่านั้นคุณก็จะมีโอกาสมากขึ้น จะสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับความสัมพันธ์ของคุณในปัจจุบันและอนาคต

ซ การคิดถึงความคิดและความรู้สึกเป็นวิธีที่แน่นอนในการคลี่คลายรากฐานของความใกล้ชิดของคุณ

7.เอาใจใส่ต่อความรู้สึกของกันและกันและแก้ไขปัญหาร่วมกัน
Mary Kay Cocharo, LMFT

ที่ปรึกษา

คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันสำหรับคู่แต่งงานคือใช้เวลาเรียนรู้วิธีการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ คู่รักส่วนใหญ่ที่จบลงด้วยการบำบัดด้วยการแต่งงานมีความต้องการสิ่งนี้อย่างสิ้นหวัง! การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นกระบวนการที่แต่ละคนรู้สึกว่าได้ยินและเข้าใจ

มันเกี่ยวข้องกับการเอาใจใส่ต่อความรู้สึกของอีกฝ่ายและหาทางแก้ไขร่วมกัน ฉันเชื่อว่าความเจ็บปวดมากมายในชีวิตแต่งงานเกิดขึ้นเมื่อคู่รักพยายามแก้ปัญหาโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือใด ๆ ตัวอย่างเช่นคู่รักบางคู่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งเพื่อที่จะ 'รักษาความสงบ'

สิ่งต่างๆไม่ได้รับการแก้ไขด้วยวิธีนี้และความไม่พอใจก็เพิ่มขึ้น หรือคู่รักบางคู่โต้เถียงและต่อสู้ผลักดันปัญหาให้ลึกขึ้นและทำลายความสัมพันธ์ที่สำคัญของพวกเขา การสื่อสารที่ดีเป็นทักษะที่ควรค่าแก่การเรียนรู้และจะช่วยให้คุณก้าวผ่านหัวข้อยาก ๆ ไปพร้อม ๆ กับความรักที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

8. พยายามรู้ว่าอะไรทำให้คู่ของคุณประจบประแจง
Suzy Daren MA LMFT

นักจิตบำบัด

อยากรู้เกี่ยวกับความแตกต่างของคู่ของคุณและพยายามทำความเข้าใจทั้งสิ่งที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวดและสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข เมื่อความรู้ของคุณเพิ่มขึ้นตามเวลาจงไตร่ตรอง - แสดงความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงเมื่อถูกกระตุ้นและให้กำลังใจตลอดไปว่าอะไรทำให้พวกเขาเปล่งประกาย

9. เป็นเพื่อนกับคู่ของคุณที่เปลี่ยนใจไม่ใช่แค่ร่างกาย
Myla Erwin, MA

ที่ปรึกษาอภิบาล

สำหรับคู่รักใหม่ที่หวังว่า 'นิสัยใจคอ' ที่พวกเขาอาจเห็นในคู่ของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ฉันมั่นใจว่าสิ่งเหล่านั้นจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เพียง แต่รักตัวบุคคลเท่านั้น แต่พวกเขาชอบบุคคลนั้นอย่างแท้จริง

ตัณหาจะแว๊นซ์และลดลง ในช่วงข้างแรมคุณจะดีใจที่มีเพื่อนที่สามารถเปลี่ยนใจได้ในแบบเดียวกับที่พวกเขาเคยจุดไฟในร่างกายของคุณ อีกอย่างก็คือการแต่งงานต้องทำงานอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับการหายใจ

เคล็ดลับคือการทำงานอย่างขยันขันแข็งโดยที่คุณไม่รู้ตัวว่ากำลังใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดอยู่ อย่างไรก็ตามขอให้คนเรามีความสุขและคุณจะสังเกตเห็นอย่างแน่นอน ที่สำคัญคือการหายใจ

10. จริงใจในเจตนาและคำพูดของคุณ แสดงให้เห็นถึงความรักมากขึ้น
แคลร์เถาวัลย์, Psy D.

นักจิตวิทยา

หมายถึงสิ่งที่คุณพูดและพูดในสิ่งที่คุณหมายถึงเสมอ กรุณา. หมั่นสบตา อ่านจิตวิญญาณ. ในการสนทนาของคุณให้หลีกเลี่ยงการใช้คำว่า“ เสมอและไม่เคย”

เว้นเสียแต่ว่าอย่าหยุดจูบจงมีเมตตาเสมอ สัมผัสผิวหนังกับผิวหนังจับมือ พิจารณาไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณพูดกับคู่ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการส่งมอบข้อมูลด้วย กรุณา.

ทักทายอีกฝ่ายด้วยการจูบเสมอเมื่อกลับบ้าน ไม่สำคัญว่าใครจะเป็นฝ่ายเอื้อมก่อนโปรดจำไว้ว่าตัวผู้และตัวเมียเป็นสายพันธุ์และบทบาททางพันธุกรรมก็ต่างกัน เคารพและให้ความสำคัญกับพวกเขา คุณเท่าเทียมกัน แต่คุณแตกต่างกัน เดินการเดินทางด้วยกันไม่หลอมรวมยังเคียงข้าง

บำรุงอีกขั้นหนึ่ง หากคุณรู้ว่าจิตวิญญาณของพวกเขามีปัญหาในอดีตให้ช่วยให้เกียรติในอดีตของพวกเขา ฟังด้วยความรัก คุณได้รับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ คุณได้รับทางเลือก

คุณได้เรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกความเห็นอกเห็นใจการเอาใจใส่และความปลอดภัย สมัคร นำพวกเขาเข้าสู่ชีวิตแต่งงานด้วยความรักของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับอนาคต แต่ใช้ชีวิตในปัจจุบัน

11. แบ่งปันอารมณ์ที่นุ่มนวลของคุณกับคู่ของคุณเพื่อความใกล้ชิดที่ยั่งยืน
ดร. เทรย์โคล Psy.D.

นักจิตวิทยา

ผู้คนมักจะกลัวความไม่แน่นอนและความไม่คุ้นเคย เมื่อเราถกเถียงให้ความรู้หรือแบ่งปันอารมณ์รุนแรงกับคู่ของเราสิ่งนั้นมักจะทำให้เขา / เธอกลัวเกี่ยวกับความไม่แน่นอนในความสัมพันธ์

แต่การตรวจสอบว่าอารมณ์ที่“ อ่อนลง” ของเราเป็นอย่างไรเช่นพฤติกรรมของคู่ของเรากระตุ้นความกลัวความไม่แน่นอนเหล่านั้นอย่างไรและการเรียนรู้วิธีแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นอาจเป็นการลดอาวุธและเพิ่มความใกล้ชิด

12. การแต่งงานจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมออย่าหละหลวมกับเรื่องนี้
ไมค์ฮันเตอร์ LMFT Psy.D.

นักจิตวิทยา

ผู้ที่บำรุงรักษารถยนต์เป็นประจำพบว่ารถของพวกเขาวิ่งได้ดีขึ้นและมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น คนที่ดูแลบ้านเป็นประจำพบว่าพวกเขายังคงมีความสุขกับการใช้ชีวิตที่นั่น

คู่รักที่ปฏิบัติต่อความสัมพันธ์ด้วยความเอาใจใส่อย่างน้อยที่สุดเท่าที่พวกเขาทำวัตถุของพวกเขาจะมีความสุขมากกว่าคู่รักที่ไม่ได้ทำ

13. ให้ความสำคัญสูงสุดกับความสัมพันธ์ของคุณ
Bob Taibbi, LCSW

นักสังคมสงเคราะห์

รักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ที่เตาด้านหน้า ทุกอย่างมันง่ายเกินไปสำหรับเด็ก ๆ งานและชีวิตประจำวันในการดำเนินชีวิตของเราและมักจะเป็นความสัมพันธ์แบบคู่รักที่ต้องใช้เบาะหลัง ในช่วงเวลานี้เป็นเวลาสำหรับการสนทนาทั้งแบบใกล้ชิดและแบบแก้ปัญหาดังนั้นอย่าลืมเชื่อมต่อและอย่าเก็บปัญหาไว้ใต้พรม

14. สร้างความกล้าหาญในการสื่อสารทั้งทางวาจาและไม่ใช้คำพูด
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS

โค้ชชีวิตความต้องการพิเศษ

คำแนะนำอันดับหนึ่งที่นักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญจะมอบให้กับคู่แต่งงานคือการสื่อสารระหว่างกัน! ฉันมักจะหัวเราะเยาะคำแนะนำนี้เพราะเป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องบอกให้ผู้คนสื่อสารและอีกสิ่งหนึ่งที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไร

การสื่อสารเกี่ยวข้องกับการแสดงออกทั้งทางวาจาและไม่ใช้คำพูด เมื่อคุณสื่อสารกับคู่ของคุณให้แน่ใจว่าคุณกำลังมองหาพวกเขาอยู่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังประสบกับสิ่งที่พวกเขากำลังถ่ายทอดให้คุณจากภายนอกจากภายในจากนั้นจึงถามเพื่อติดตามคำถามและแสดงความเข้าใจหรือความสับสนให้กับพวกเขาภายนอกจนกว่าคุณทั้งคู่จะเหมือนกัน หน้าและพอใจ

การสื่อสารมีความสัมพันธ์กันทั้งทางวาจาและผ่านตัวบ่งชี้ที่ไม่ใช่คำพูดที่ซับซ้อน นั่นคือคำแนะนำสั้น ๆ ที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเสนอให้กับคู่รัก

15. ดูแลสุขภาพการแต่งงานของคุณและปกป้องจาก 'ผู้ล่า'
DOUGLAS WEISS PH.D

นักจิตวิทยา

รักษาโครงสร้างการแต่งงานของคุณให้แข็งแรง แบ่งปันความรู้สึกของคุณทุกวัน สรรเสริญกันและกันอย่างน้อยวันละสองครั้ง เชื่อมต่อทางจิตวิญญาณทุกวัน มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอและคุณทั้งคู่เริ่มต้นอย่างสม่ำเสมอ หาเวลาไปเดทอย่างน้อยเดือนละสองสามครั้ง ปฏิบัติต่อกันเหมือนคู่รักแทนที่จะเป็นคู่ครอง เคารพซึ่งกันและกันในฐานะผู้คนและเพื่อน ปกป้องการแต่งงานของคุณจากผู้ล่าเช่นการยุ่งเกินไปความสัมพันธ์ภายนอกและความบันเทิงอื่น ๆ

16. หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่บุ่มบ่ามโดยยอมรับความรู้สึกของตัวเอง
รัสเซล S Strelnick, LCSW

นักบำบัด

การเปลี่ยนจาก 'อย่านั่งเฉยๆทำอะไรสักอย่าง' การเป็น 'อย่าทำแค่นั่งเฉยๆ' เป็นทักษะที่ดีที่สุดในการพัฒนาตัวเองเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

การเรียนรู้ที่จะยอมรับและอดทนต่อความรู้สึกและความคิดของตัวเองเพื่อที่ฉันจะลดความต้องการที่น่ากลัวมีปฏิกิริยาโต้ตอบและเร่งด่วนในการ 'ทำอะไรกับมัน' ช่วยให้เวลาที่ฉันต้องการกลับไปสู่ความชัดเจนของความคิดและความสมดุลทางอารมณ์เพื่อที่จะออกจากความยุ่งเหยิง แทนที่จะทำให้แย่ลง

17. อยู่ทีมเดียวกันแล้วความสุขจะตามมา
ดร. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต

เป็นเพื่อนกันก่อนและจำไว้ว่าคุณอยู่ทีมเดียวกัน! เมื่อซูเปอร์โบวล์กำลังจะมาถึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะคิดถึงสิ่งที่ทำให้ทีมที่ชนะและประสบความสำเร็จอยู่เหนือสิ่งที่ดีที่สุด?

ขั้นแรกระบุสิ่งที่คุณกำลังต่อสู้ร่วมกัน! ถัดไปคือการทำงานเป็นทีมการทำความเข้าใจการฟังการเล่นร่วมกันและทำตามผู้นำของกันและกัน ทีมของคุณชื่ออะไร?

เลือกชื่อทีมสำหรับครอบครัวของคุณ (The Smith’s Team) และใช้เตือนความจำซึ่งกันและกันและทุกคนในครอบครัวว่าคุณอยู่ในทีมเดียวกันที่ทำงานร่วมกัน พิจารณาว่าคุณกำลังต่อสู้เพื่ออะไรเมื่อเทียบกับการต่อสู้ซึ่งกันและกันและความสุขจะตามมา

18. เป็นเจ้าของความผิดพลาดของคุณ

นักจิตวิเคราะห์

รับผิดชอบต่อการมีส่วนร่วมของคุณเองต่อปัญหาในชีวิตสมรสของคุณ การชี้นิ้วไปที่คู่ของคุณเป็นเรื่องง่าย แต่ยากที่จะชี้นิ้วไปที่ตัวคุณเอง เมื่อคุณทำได้แล้วคุณจะสามารถแก้ไขปัญหาได้มากกว่าการโต้แย้งว่าถูก - ผิด

19. ถามคำถามเพิ่มเติมสมมติฐานไม่ดีต่อสุขภาพของความสัมพันธ์

ที่ปรึกษา

คำแนะนำง่ายๆของฉันคือพูดคุยพูดคุยและพูดอีกครั้ง ฉันสนับสนุนให้ลูกค้าของฉันประมวลผลไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรและหาเวลาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ การพูดคุยเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะฟังซึ่งกันและกันและถามคำถาม ไม่ควรถือว่ารู้

20. เปิดใจรับความขัดแย้งความร้าวฉานและการซ่อมแซมที่ตามมา

ที่ปรึกษา

ผู้คนต้องรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์เพื่อให้ได้คุณค่าของการมีเพศสัมพันธ์ การรักษาความปลอดภัยสร้างขึ้นจากการแตกและซ่อมแซม อย่าอายจากความขัดแย้ง สร้างที่ว่างให้กับความกลัวความเศร้าโศกและความโกรธและเชื่อมโยงและสร้างความมั่นใจซึ่งกันและกันอีกครั้งหลังจากความแตกแยกทางอารมณ์หรือโลจิสติก

ยี่สิบเอ็ด.ต้องการคู่ครองที่ดี? ร่วมเป็นหนึ่งกับคู่ของคุณก่อน

การแต่งงานและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาต

มุ่งเน้นไปที่การเป็นคู่สมรสที่ดีแทนที่จะมีคู่ครองที่ดี ชีวิตแต่งงานที่ประสบความสำเร็จเป็นเรื่องของการฝึกฝนตนเอง การที่คุณดีขึ้น (ดีขึ้นในด้านความรักการให้อภัยความอดทนการสื่อสาร) จะทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณดีขึ้น ทำให้การแต่งงานของคุณมีความสำคัญหมายถึงการให้ความสำคัญกับคู่สมรสของคุณ

22. อย่าปล่อยให้ความวุ่นวายมาขัดขวางความสัมพันธ์ของคุณจงมีส่วนร่วมซึ่งกันและกัน

ที่ปรึกษา

คำแนะนำของฉันสำหรับคู่แต่งงานคือการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันซึ่งกันและกัน คู่รักจำนวนมากเกินไปปล่อยให้ความยุ่งวุ่นวายในชีวิตลูกงานและสิ่งรบกวนอื่น ๆ เพื่อสร้างระยะห่างระหว่างกัน

หากคุณไม่สละเวลาในแต่ละวันเพื่อเลี้ยงดูซึ่งกันและกันคุณจะเพิ่มโอกาสที่จะห่างกันมากขึ้น กลุ่มประชากรที่มีอัตราการหย่าร้างสูงสุดในปัจจุบันคือคู่รักที่แต่งงานกันมา 25 ปี อย่าเป็นส่วนหนึ่งของสถิติเหล่านั้น

23. ใช้เวลาในการประมวลผลสถานการณ์ก่อนที่จะตอบสนอง

ที่ปรึกษา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจสิ่งที่คู่สมรสของคุณกำลังบอกคุณก่อนที่จะตอบหรืออธิบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไฟล์ คู่สมรส รู้สึกว่าคุณเข้าใจเขา / เธอเช่นกัน จนกว่าทุกคนจะรู้สึกว่าพวกเขาอยู่ในหน้าเดียวกันกับปัญหาใด ๆ ก็ตามคุณไม่สามารถแม้แต่จะเริ่มแก้ปัญหาได้

24. เคารพซึ่งกันและกันและอย่าจมปลักอยู่กับความพึงพอใจในชีวิตสมรส

ที่ปรึกษา

เมื่อฉันให้คำปรึกษาคู่สามีภรรยาฉันเน้นถึงความสำคัญของความเคารพในชีวิตแต่งงาน มันง่ายมากที่จะนิ่งนอนใจเมื่ออยู่กับใครสักคนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เป็นเรื่องง่ายที่จะมองเห็นเชิงลบและลืมแง่บวก

บางครั้งไม่เป็นไปตามความคาดหวังความฝันในการแต่งงานในเทพนิยายอาจไม่เป็นจริงและผู้คนมักหันหลังให้กันแทนที่จะทำงานร่วมกัน ฉันสอนว่าเมื่อ 'ติดพัน' เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ฉันท์เพื่อนที่ดีที่สุดและปฏิบัติต่อคู่สมรสของคุณเหมือนที่คุณทำกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพราะนั่นคือสิ่งที่พวกเขาเป็น

คุณเลือกให้คน ๆ นั้นร่วมเดินทางด้วยชีวิตและมันอาจไม่ใช่เทพนิยายที่คุณจินตนาการไว้ บางครั้งสิ่งเลวร้ายก็เกิดขึ้นในครอบครัวเช่นความเจ็บป่วยปัญหาทางการเงินความตายการกบฏของเด็กและเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบากโปรดจำไว้ว่าเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณกำลังกลับบ้านมาหาคุณทุกวันและพวกเขาสมควรได้รับความเคารพจากคุณ

ปล่อยให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากดึงคุณเข้าใกล้กันมากกว่าดึงคุณออกจากกัน มองหาและจดจำความสุดยอดที่คุณเห็นในคู่ของคุณเมื่อคุณวางแผนชีวิตด้วยกัน จำเหตุผลที่คุณอยู่ด้วยกันและมองข้ามข้อบกพร่องของตัวละคร เราทุกคนมีพวกเขา รักกันโดยไม่มีเงื่อนไขและเติบโตผ่านปัญหา เคารพซึ่งกันและกันเสมอและในทุกสิ่งหาทาง

25. ทำงานที่สร้างไฟล์การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตสมรสของคุณ

นักจิตบำบัด

ในการแต่งงานเรามักจะทำซ้ำรูปแบบตั้งแต่วัยเด็ก คู่สมรสของคุณทำเช่นเดียวกัน หากคุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบในการตอบสนองต่อคู่สมรสของคุณได้ทฤษฎีระบบก็แสดงให้เห็นว่าคู่สมรสของคุณตอบสนองต่อคุณอย่างไร

คุณมักจะมีปฏิกิริยากับคู่สมรสของคุณและหากคุณสามารถทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้คุณสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้ไม่เพียง แต่ในตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงการแต่งงานของคุณด้วย

26. กำหนดประเด็นให้แน่น แต่เบา ๆ

ที่ปรึกษา

จำไว้เสมอว่าคู่ของคุณไม่ใช่ศัตรูของคุณและคำพูดที่คุณใช้ด้วยความโกรธจะยังคงอยู่นานหลังจากการต่อสู้จบลง ดังนั้นจงชี้ให้แน่น แต่เบามือ ความเคารพที่คุณแสดงต่อคู่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความโกรธจะสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งในอีกหลายปีข้างหน้า

27. ละเว้นจากการปฏิบัติต่อคู่ของคุณด้วยการดูถูก; การรักษาแบบเงียบเป็นเรื่องใหญ่

ที่ปรึกษา

รู้ว่าบางครั้งสู้ได้ดีปัญหาคือคุณต่อสู้อย่างไรและต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัว คุณจะแก้ไขหรือให้อภัยหรือปล่อยวางในเวลาอันสั้นได้หรือไม่?

เมื่อคุณต่อสู้หรือโต้ตอบกันคุณกำลังป้องกันและ / หรือสำคัญหรือไม่? หรือคุณใช้ 'การรักษาด้วยความเงียบ'? สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่ต้องระวังคือการดูถูก

ทัศนคตินี้มักเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ ไม่มีใครในพวกเราที่สามารถรักได้อย่างสมบูรณ์ตลอดเวลา แต่วิธีการเฉพาะเจาะจงเหล่านี้เป็นอันตรายต่อชีวิตแต่งงานของคุณอย่างแท้จริง

28. มีความจริงใจในการสื่อสารของคุณ

ที่ปรึกษา

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้กับคู่แต่งงานคืออย่าดูถูกพลังของการสื่อสารต่ำเกินไป การสื่อสารแบบพูดและไม่พูดมีผลมากจนคู่รักมักไม่ทราบว่ารูปแบบการสื่อสารมีบทบาทสำคัญเพียงใดในความสัมพันธ์

สื่อสารบ่อยครั้งและด้วยความถูกต้อง อย่าถือว่าคู่ของคุณรู้หรือเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร แม้ในความสัมพันธ์ที่คุณอยู่ด้วยกันมาเป็นเวลานานคู่ของคุณจะไม่สามารถอ่านความคิดของคุณได้และในความเป็นจริงคุณก็ไม่ต้องการให้พวกเขาทำเช่นกัน

29. ทิ้งแว่นสีกุหลาบ! เรียนรู้เพื่อดูมุมมองของคู่ของคุณ

นักบำบัด

เข้าสู่โลกของคู่ของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เราทุกคนอาศัยอยู่ในฟองสบู่แห่งความเป็นจริงของตัวเองซึ่งอิงจากประสบการณ์ในอดีตของเราและเราสวมแว่นตาสีกุหลาบที่เปลี่ยนมุมมองของเรา แทนที่จะพยายามให้คู่ของคุณเห็นและเข้าใจคุณและมุมมองของคุณให้พยายามมองเห็นและเข้าใจคุณให้ดีที่สุด ของพวกเขา .

ภายในความเอื้ออาทรนั้นคุณจะสามารถรักและชื่นชมพวกเขาได้อย่างแท้จริง หากคุณสามารถผสมผสานสิ่งนี้เข้ากับการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขกับสิ่งที่คุณพบเมื่อคุณเข้าไปในโลกของพวกเขาคุณจะเข้าใจความเป็นหุ้นส่วน

30. ลดความหย่อนยานของคู่ของคุณ

ที่ปรึกษา

ให้คู่ของคุณได้รับประโยชน์จากข้อสงสัย ใช้คำพูดของพวกเขาและเชื่อมั่นว่าพวกเขาก็พยายามเช่นกัน สิ่งที่พวกเขาพูดและรู้สึกว่าใช้ได้เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณพูดและรู้สึกว่าใช้ได้ มีศรัทธาในพวกเขาเชื่อตามคำพูดของพวกเขาและถือว่าสิ่งที่ดีที่สุดในพวกเขา

31. เรียนรู้ที่จะแกว่งไปมาระหว่างความอิ่มเอมใจและความผิดหวัง

นักบำบัด

คาดว่าจะไม่มีความสุข ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรใครพูด!? คำแนะนำที่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับคู่แต่งงาน หรือบวก แต่อย่างใด. แต่ได้ยินฉันออกมา เราเข้าสู่ความสัมพันธ์และการแต่งงานคิดคาดหวังว่ามันจะทำให้เรามีความสุขและมั่นคง

และในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น หากคุณเข้าสู่การแต่งงานโดยคาดหวังว่าบุคคลหรือสภาพแวดล้อมจะทำให้คุณมีความสุขคุณควรเริ่มวางแผนที่จะหงุดหงิดและไม่พอใจไม่มีความสุขบ่อยครั้ง

คาดหวังว่าจะมีช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์และเวลาที่น่าหงุดหงิดและซ้ำเติม คาดว่าจะไม่รู้สึกว่าถูกตรวจสอบหรือเห็นได้ยินและสังเกตเห็นในบางครั้งและคาดว่าคุณจะถูกวางไว้บนฐานที่สูงเช่นนี้หัวใจของคุณอาจไม่สามารถจัดการได้

คาดหวังว่าคุณจะมีความรักเหมือนวันที่พบกันและคาดหวังว่าคุณจะมีช่วงเวลาที่คุณไม่ชอบกันมาก ๆ คาดหวังว่าคุณจะหัวเราะและร้องไห้และมีช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจและมีความสุขที่สุดและคาดหวังว่าคุณจะเสียใจและโกรธและกลัว

คาดหวังว่าคุณเป็นคุณและพวกเขาเป็นพวกเขาและคุณเชื่อมต่อและแต่งงานกันเพราะนี่คือเพื่อนของคุณคนของคุณและคนที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถพิชิตโลกด้วย

คาดว่าคุณจะไม่มีความสุขและคุณเป็นคนเดียวที่ทำให้ตัวเองมีความสุขอย่างแท้จริง! เป็นกระบวนการภายใน - ภายนอกตลอดเวลา เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะขอในสิ่งที่คุณต้องการมีส่วนร่วมในการรู้สึกถึงความคาดหวังทั้งด้านบวกและด้านลบและในตอนท้ายของวันคุณยังคงคาดหวังให้คน ๆ นั้นจูบคุณในฝันดี

32. ปลูกฝังนิสัยที่จะมองข้ามข้อบกพร่องและหูด

นักจิตวิทยา

ฉันจะแนะนำให้คู่แต่งงานมองหาสิ่งที่ดีซึ่งกันและกัน จะมีบางสิ่งเกี่ยวกับคู่ของคุณที่ทำให้คุณรำคาญหรือทำให้คุณผิดหวัง สิ่งที่คุณมุ่งเน้นจะกำหนดรูปแบบการแต่งงานของคุณ มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวกของคู่ของคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มความสุขในชีวิตแต่งงานของคุณ

33. สลับความจริงจังของธุรกิจการแต่งงานด้วยความสนุกสนานและขี้เล่น

นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว

การแต่งงานคือการเดินทางความสัมพันธ์ที่พัฒนาอย่างต่อเนื่องซึ่งต้องการการฟังการเรียนรู้การปรับตัวและการยอมให้มีอิทธิพล การแต่งงานเป็นงาน แต่ถ้ามันไม่สนุกและสนุกสนานด้วยก็คงไม่คุ้มกับความพยายาม การแต่งงานที่ดีที่สุดไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข แต่เป็นเรื่องลึกลับที่ต้องทำใจและยอมรับ

34. ลงทุนในชีวิตสมรสของคุณ - ออกเดทกลางคืนการยกย่องและการเงิน

นักจิตบำบัด

ลงทุนในชีวิตสมรสของคุณอย่างสม่ำเสมอ: มารวมตัวกันและระบุประเภทของการลงทุน (เช่นการออกเดทคืนงบประมาณการชื่นชม) ที่สำคัญต่อการแต่งงานของคุณ แยกรายการสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณแต่ละคน

จากนั้นพูดคุยกันผ่านการลงทุนที่คุณทั้งคู่เชื่อว่าสำคัญต่อการแต่งงานของคุณ มุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้มีความมั่งคั่งในชีวิตสมรส

35. เจรจาสิ่งที่ยอมรับได้และสิ่งที่ไม่ยอมรับ

นักจิตวิทยา

เข้าร่วมหลักสูตรเกี่ยวกับ Non-Violent Communication (Rosenberg) ร่วมกันและใช้มัน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อดูปัญหาทั้งหมดจากมุมมองของคู่ของคุณ กำจัด “ ถูก” และ“ ผิด” - เจรจาสิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณแต่ละคน หากคุณตอบสนองอย่างรุนแรงอดีตของคุณอาจถูกกระตุ้น เต็มใจที่จะ ตรวจสอบความเป็นไปได้นั้นกับที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์

พูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องเพศที่คุณแบ่งปัน: ความชื่นชมและการร้องขอ ป้องกันเวลาวันที่ในปฏิทินของคุณที่สงวนไว้เพื่อความสนุกสนานสำหรับคนสองคน คุณอย่างน้อยทุกสองสัปดาห์

36. ระบุสิ่งที่เห็บคุณและเตรียมตัวเองเพื่อปลดอาวุธทริกเกอร์ของคุณ

นักจิตบำบัด

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันจะให้กับคู่แต่งงานคือการรู้จักตัวเอง สิ่งนี้หมายความว่าไม่เพียงแค่ทำความคุ้นเคยกับทริกเกอร์จุดบอดและปุ่มลัดของคุณเองอย่างมาก แต่ยังต้องได้รับเครื่องมือที่จำเป็นในการจัดการเพื่อไม่ให้เข้ามาขวางคุณอีกด้วย เราทุกคนมี 'ปุ่มร้อน' หรือทริกเกอร์ที่พัฒนาขึ้นในช่วงแรก ๆ ของชีวิต

ไม่มีใครไปที่นี่โดยไม่ได้รับบาดเจ็บ หากคุณไม่รู้จักพวกเขาพวกเขาจะโดนคู่ของคุณโจมตีโดยที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นซึ่งบ่อยครั้งอาจนำไปสู่ความขัดแย้งและตัดการเชื่อมต่อ อย่างไรก็ตามหากคุณตระหนักถึงพวกเขาและเรียนรู้ที่จะปลดอาวุธพวกเขาเมื่อถูกกระตุ้นคุณสามารถป้องกันได้ห้าสิบเปอร์เซ็นต์หากไม่พบความขัดแย้งที่คุณพบกับคู่ของคุณมากขึ้นและใช้เวลามากขึ้นในการมุ่งเน้นไปที่ความสนใจความรักความชื่นชมและการเชื่อมต่อ

37. เป็นคนดีอย่ากัดกันเอง

นักบำบัดเรื่องเพศและความสัมพันธ์

แม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันสำหรับคู่แต่งงานก็คือ“ จงดีต่อกัน” ยิ่งกว่านั้นคู่รักที่ลงเอยด้วยโซฟาของฉันจะดีกว่าสำหรับฉันมากกว่าคู่ที่พวกเขาจะกลับบ้านด้วยซ้ำ

ใช่หลังจากหลายเดือนหรือหลายปีของความสัมพันธ์ที่ไม่ลงรอยกันคุณอาจไม่ชอบคู่ครองของคุณอีกต่อไป “ ชิปที่ไหล่” อาจทำให้คุณรู้สึกก้าวร้าวไม่ว่าจะเป็นการหยุดทานอาหารเย็นระหว่างทางกลับบ้านและไม่นำสิ่งของใด ๆ หรือทิ้งจานสกปรกลงในอ่างล้างจานเมื่อคุณรู้ว่าทำให้พวกเขารำคาญจริงๆ

ในบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องชอบคู่ครองของคุณ แต่การทำตัวดีกับพวกเขาจะทำให้การทำงานผ่านความขัดแย้งง่ายขึ้นและเป็นที่พอใจสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้ยังเริ่มแสดงความเคารพต่อพวกเขามากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการสร้างและรักษาชีวิตสมรส

นอกจากนี้ยังปรับปรุงการแก้ปัญหาความขัดแย้งโดยการลบพฤติกรรมก้าวร้าว เมื่อฉันพบคู่รักที่ไม่ได้“ เล่นดี” กันอย่างชัดเจนงานแรกของฉันสำหรับพวกเขาคือ“ จะดีในสัปดาห์หน้า” และฉันขอให้พวกเขาเลือกสิ่งหนึ่งที่พวกเขาสามารถทำได้แตกต่างกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ เป้าหมาย.

38. ให้คำมั่นสัญญา เป็นเวลานานลากยาวจริงๆ

ที่ปรึกษา

คำแนะนำในการแต่งงานที่ดีที่สุดที่ฉันจะให้คู่แต่งงานคือการเข้าใจว่าความมุ่งมั่นที่แท้จริงหมายถึงอะไร บ่อยครั้งที่เรามีปัญหาในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นระยะเวลานาน

เราเปลี่ยนใจเหมือนเราเปลี่ยนเสื้อผ้า คำมั่นสัญญาที่แท้จริงในชีวิตสมรสคือความภักดีแม้ว่าจะไม่มีใครมองหาและเลือกที่จะรักและดำเนินชีวิตต่อไปไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น

39. สะท้อนรูปแบบการสื่อสารของคู่ของคุณเพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ดีขึ้น

โค้ชชีวิต

เคล็ดลับการแต่งงานอันดับหนึ่งสำหรับการแต่งงานที่น่าหลงใหลคือการสื่อสารกับพวกเขาโดยใช้รูปแบบการสื่อสารของพวกเขา พวกเขารับข้อมูลและสื่อสารโดยใช้สัญญาณภาพ (การมองเห็นคือการเชื่อ) เสียงของพวกเขา (กระซิบข้างหู) การเคลื่อนไหว (สัมผัสพวกเขาเมื่อพูดคุยกับพวกเขา) หรืออื่น ๆ ? เมื่อคุณเรียนรู้สไตล์ของพวกเขาแล้วคุณสามารถสื่อสารกับพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบและพวกเขาจะเข้าใจคุณจริงๆ!

40. ยอมรับว่าคู่สมรสของคุณไม่ใช่ร่างโคลนของคุณ

ที่ปรึกษา

ความอยากรู้! “ ช่วงฮันนีมูน” จะสิ้นสุดลงเสมอ เราเริ่มสังเกตเห็นสิ่งต่างๆเกี่ยวกับคู่สมรสของเราที่มีต่อเรา เราคิดว่าหรือที่แย่กว่านั้นคือพูดว่า“ คุณต้องเปลี่ยน!” แทนเข้าใจว่าที่รักของคุณแตกต่างจากคุณ! อยากรู้อยากเห็นด้วยความเห็นอกเห็นใจว่าอะไรทำให้พวกเขาทำเครื่องหมาย สิ่งนี้จะหล่อเลี้ยง

41. รักษาความลับจากคู่สมรสของคุณและคุณกำลังอยู่บนเส้นทางสู่การลงโทษ

นักบำบัดความสัมพันธ์

คำแนะนำของฉันคือการสื่อสารเกี่ยวกับทุกสิ่งอย่าเก็บความลับเพราะความลับทำลายชีวิตแต่งงานอย่าคิดว่าคู่สมรสของคุณรู้หรือเข้าใจโดยอัตโนมัติว่าคุณต้องการอะไรรู้สึกอย่างไรหรือคิดอย่างไรและไม่เคย รับซึ่งกันและกัน ปัจจัยเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จและชีวิตสมรสที่ยืนยาวของคุณ

42. แสดงความรักต่อกันเป็นส่วนประกอบที่ไม่สามารถต่อรองได้ในชีวิตสมรสของคุณ

นักบำบัดการแต่งงาน

ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของคุณ! กำหนดเวลาซ้ำสำหรับความสัมพันธ์ของคุณทุกสัปดาห์สร้างคุณภาพของมิตรภาพลงทุนในการเรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์

นำสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปใช้ พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยถูกสอนว่าจะมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จได้อย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีการสื่อสารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงความขัดแย้ง จำไว้ว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความสำคัญ

ใช้เวลาในการฝันแสดงความขอบคุณและความรักต่อกัน รักษาความเป็นธรรมชาติให้คงอยู่และอ่อนโยนต่อกันคุณทั้งสองกำลังทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

43. ให้เกียรติและสนับสนุนความฝันของกันและกัน

นักจิตวิทยาและนักเพศศาสตร์

มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาเนื่องจากทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าทั้งคู่กำลังพัฒนาไปถึงไหน

ฉันจะบอกว่าตั้งแต่วันนี้เรามุ่งเน้นไปที่ 'ความสุข' ซึ่งเป็นข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่เราสร้างความหมายให้กับชีวิตของเราพวกเขามองไปที่ความฝันของแต่ละบุคคลและ / หรือร่วมกัน 'วัตถุประสงค์' อีกหนึ่งคำพูดที่โด่งดังแห่งทศวรรษ เป็นเรื่องของการเติมเต็มไม่ใช่แค่เราแต่ละคน แต่เป็นเรือคู่ด้วย

คุณต้องการสร้างอะไร คุณอยากสัมผัสอะไร ความฝันส่วนบุคคลหรือการแบ่งปัน - ทุกอย่างเป็นไป: ส่วนสำคัญคือการรับฟังให้เกียรติและสนับสนุนพวกเขา

ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ . . เพื่อรักษาการเชื่อมต่อเราจำเป็นต้องหันไปทาง (aka-lean in) และรับฟังให้เกียรติรับทราบตรวจสอบความท้าทายสปาร์สัมผัส . . กับพันธมิตรของเรา เราจำเป็นต้องได้ยิน เราไม่สามารถถูกไล่ออกได้

สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในปัจจุบันเนื่องจากเรามีโอกาสน้อยกว่าสำหรับการเชื่อมต่อที่แท้จริงในบางกรณี

44. ไตร่ตรองว่าคุณทำได้ดีเพียงใดในการตอบสนองความคาดหวังของคู่สมรสของคุณ

ที่ปรึกษา

คำแนะนำที่ฉันจะให้คือ: หากมีบางสิ่งที่ไม่ดีในความสัมพันธ์อย่าตำหนิและชี้นิ้วไปที่คู่ของคุณ การทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างยากลำบากคุณต้องชี้นิ้วไปที่ตัวเอง

ถามตัวเองว่าวันนี้ฉันทำอะไรเพื่อตอบสนองความต้องการของคู่ของฉัน มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ไม่ใช่สิ่งที่คู่ของคุณกำลังทำหรือไม่ได้ทำ

45. ทำความเข้าใจพื้นฐาน - แตะความต้องการเบื้องต้นของคู่ของคุณ

ที่ปรึกษา

คำแนะนำในการแต่งงานที่ดีที่สุดของฉันสำหรับคู่บ่าวสาวคือการพยายามทำความเข้าใจข้อความที่คู่สมรสของคุณส่งถึงคุณอย่างแท้จริง การแต่งงานที่ดีที่สุดเกิดจากคนสองคนที่รู้ประสบการณ์ของกันและกันและความต้องการพื้นฐานทางอารมณ์ ใช้ความรู้นั้นเพื่อทำความเข้าใจข้อความที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังคำพูดของพวกเขา

คู่รักหลายคู่ต่อสู้เพราะถือว่าการรับรู้ของตนเองเป็นวิธีเดียวที่จะเห็นความสัมพันธ์ของพวกเขา นี่เป็นสาเหตุของความขัดแย้งส่วนใหญ่เนื่องจากทั้งคู่ต่อสู้กับข้อสันนิษฐานเพื่อให้กันและกันได้รับฟังอย่างแท้จริง

การเรียนรู้เคารพและรักซึ่งกันและกันในมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของโลกและการแต่งงานช่วยให้แต่ละฝ่ายเข้าใจข้อความที่อยู่เบื้องหลังความโกรธและทำร้ายคู่ของตนที่แสดงออกมาในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด

พวกเขาสามารถมองทะลุความโกรธเพื่อเข้าสู่หัวใจของปัญหาและใช้ความขัดแย้งเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

46. ​​อย่าวางกล่องคู่ของคุณ - ระวังว่าจริงๆแล้วคู่ของคุณเป็นอย่างไร

ที่ปรึกษา

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้คู่แต่งงานได้คือการนำเสนอกับตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณ นำเสนอจริงๆเช่นทำความรู้จักเขา / เธออีกครั้ง

บ่อยครั้งที่เราใช้ระบบอัตโนมัติในการเชื่อมโยงกับตัวเองประสบการณ์และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เรามักจะตอบสนองจากตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งหรือวิธีการมองเห็นที่ตายตัว

เรามักจะจัดพาร์ทเนอร์ไว้ในกล่องและสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดพลาดในการสื่อสาร

เมื่อเราใช้เวลาในการชะลอตัวลงและปลูกฝังจิตสำนึกอย่างมีสติเราสามารถเลือกที่จะตอบสนองด้วยวิธีอื่นได้ เราสร้างพื้นที่เพื่อดูและสัมผัสสิ่งต่างๆที่แตกต่างกัน

47. ทุกคนยุติธรรมในความรักและสงคราม - นั่นคือ B.S

นักศิลปะบำบัดที่มีใบอนุญาต

ต่อสู้กับคู่ของคุณอย่างยุติธรรม อย่าถ่ายภาพราคาถูกเรียกชื่อหรือลืมไปว่าคุณลงทุนไปกับการวิ่งระยะไกล การรักษาขอบเขตให้เข้ากับช่วงเวลาที่ยากลำบากคือการเตือนจิตใต้สำนึกว่าคุณจะยังคงตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อเผชิญหน้ากับวันอื่นด้วยกัน

48. ปล่อยวางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ที่ปรึกษา

เลือกที่จะละทิ้งสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับใครบางคนได้อย่างมีสติและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับเขาหรือเธอ การศึกษาด้วยการสแกนสมองของคู่รักที่ยังคงมีความรักกันอย่างจริงจังหลังจากผ่านไปยี่สิบเอ็ดปีโดยเฉลี่ยของการแต่งงานแสดงให้เห็นว่าคู่รักเหล่านี้มีความสามารถพิเศษในการมองข้ามสิ่งที่อยู่ใต้ผิวหนังของพวกเขาและให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบเกี่ยวกับคู่ของพวกเขามากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการแสดงความกตัญญูเป็นประจำทุกวันโดยชื่นชมสิ่งที่พวกเขาคิดในวันนั้น

49. ( ในการมองย้อนกลับไป) หูหนวกตาบอดและสมองเสื่อมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับชีวิตแต่งงานที่มีความสุข

นักจิตวิทยา

งบจากคู่รักอายุ 60 ปีขึ้นไป เราจะทำอย่างไรให้มันทำงานได้ดีหลังจากผ่านไปหลายทศวรรษ:

• เราคนหนึ่งมักจะต้องเต็มใจที่จะรักอีกฝ่ายให้มากขึ้น
• อย่ายอมหรือทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกโดดเดี่ยว
• คุณต้องเต็มใจที่จะเป็นคนหูหนวกนิดหน่อย & hellip; ตาบอดนิดหน่อย & hellip; และมีภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อย
• การแต่งงานเป็นเรื่องง่ายเมื่อคน ๆ หนึ่ง (หรือทั้งสองคน) โง่เขลาจนยาก
• คุณสามารถทำตัวถูกตลอดเวลาหรือมีความสุขก็ได้ (เช่นแต่งงานแล้ว) แต่คุณไม่สามารถเป็นทั้งคู่ได้

50. วางการป้องกัน! เป็นเจ้าของส่วนของคุณในความขัดแย้ง

ที่ปรึกษา

แนนซี่ไรอัน

อย่าลืมอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับคู่ของคุณต่อไป พยายามทำความเข้าใจมุมมองของพวกเขาก่อนที่คุณจะตั้งรับ เป็นเจ้าของส่วนของคุณในความเข้าใจผิดทำงานหนักเพื่อสื่อสารความคิดและความรู้สึกความฝันและความสนใจของคุณและค้นหาวิธีการเชื่อมต่อในแต่ละวัน จำไว้ว่าคุณคือหุ้นส่วนความรักไม่ใช่ศัตรู เป็นสถานที่ที่ปลอดภัยทางอารมณ์และมองหาสิ่งที่ดีซึ่งกันและกัน

51. ความรักจะเจริญรุ่งเรืองก็ต่อเมื่อคุณหล่อเลี้ยงและรักษาความสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.

นักจิตบำบัด

คุณไม่สามารถทำอะไรได้เลยและคาดหวังให้ความรักเติบโต เท่าที่คุณจะทำให้เปลวไฟลุกไหม้ได้โดยการเพิ่มท่อนไม้เข้าไปในเตาผิงดังนั้นมันจึงอยู่ในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสคุณต้องเพิ่มบันทึกลงในกองไฟผ่านกิจกรรมสร้างความสัมพันธ์การสื่อสารและตอบสนองความต้องการของกันและกันไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม .

52. ออกเดทกับคู่สมรสของคุณเช่นคุณไม่ได้แต่งงานกับพวกเขา

นักจิตบำบัด

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันจะให้คือปฏิบัติต่อกันแบบที่คุณเคยเดท โดยที่ฉันหมายความว่าทำตัวมีความสุขมากเมื่อคุณพบหรือพูดคุยกันครั้งแรกและมีความเมตตา สิ่งเหล่านี้บางอย่างอาจหล่นลงข้างทางได้เมื่อคุณอยู่กับใครสักคนมาระยะหนึ่ง

บางครั้งวิธีที่คู่สมรสปฏิบัติต่อกันจะไม่มีวันที่สองนับประสาอะไรกับแท่นบูชา! ลองนึกดูว่าคุณอาจจะเอาเปรียบกันได้อย่างไรหรือถ้าคุณไม่ใส่ใจในการปฏิบัติต่อคู่ครองของคุณอย่างดีด้วยวิธีอื่น ๆ

53. สวมตราประจำตัวของคุณ - คู่ของคุณจะไม่รับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งหมดของคุณ

นักสังคมสงเคราะห์

คำแนะนำของฉันสำหรับคู่รักคือการรู้ว่าคุณไปสิ้นสุดที่ไหนและคู่ของคุณเริ่มต้นอย่างไร ใช่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดสื่อสารและหาเวลาที่จะมีประสบการณ์ความผูกพัน แต่ความเป็นตัวของคุณเองก็สำคัญเช่นกัน

หากคุณต้องพึ่งพาคู่ของคุณเพื่อความบันเทิงความสะดวกสบายการสนับสนุน ฯลฯ สามารถสร้างความกดดันและความผิดหวังได้เมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ทั้งหมด ควรมีเพื่อนครอบครัวและผลประโยชน์อื่น ๆ นอกเหนือจากการแต่งงานเพื่อที่คู่ของคุณจะไม่ต้องรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ทั้งหมดของคุณ

54. ใช้ประโยชน์จากจุดแข็งและจุดอ่อนของกันและกันเพื่อสร้างการทำงานร่วมกันที่สวยงาม

นักจิตวิทยา

การมีความสัมพันธ์ที่สมหวังก็เหมือนกับการเป็นพันธมิตรแทงโก้ที่ดี ไม่จำเป็นว่าใครจะเป็นนักเต้นที่แข็งแกร่งที่สุด แต่เป็นเรื่องของการที่ทั้งคู่ใช้จุดแข็งและจุดอ่อนของกันและกันเพื่อความลื่นไหลและความสวยงามของการเต้น

55. เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคู่ของคุณ

ที่ปรึกษา

ถ้าคุณต้องให้คำแนะนำคู่แต่งงานจะเป็นอย่างไร”

ลงทุนในมิตรภาพที่แน่นแฟ้นกับคู่ของคุณ ในขณะที่เพศสัมพันธ์และความใกล้ชิดทางกายภาพมีความสำคัญในชีวิตสมรสความพึงพอใจในชีวิตสมรสจะเพิ่มขึ้นหากทั้งคู่รู้สึกว่ามีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นซึ่งเป็นรากฐานของชีวิตสมรส

ดังนั้นให้พยายามเหมือนกัน (ถ้าไม่มาก!) กับคู่ของคุณเหมือนกับที่คุณทำกับเพื่อนของคุณ

56. สร้างมิตรภาพในชีวิตสมรสเพื่อเพิ่มพูนความใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกาย

นักบำบัด

เป็นเพื่อน! มิตรภาพเป็นหนึ่งในลักษณะของการแต่งงานที่มีความสุขและยั่งยืน การสร้างและหล่อเลี้ยงมิตรภาพในชีวิตสมรสสามารถเสริมสร้างชีวิตสมรสได้เพราะ มิตรภาพในการแต่งงานเป็นที่รู้กันว่าสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์และทางกายภาพ

มิตรภาพช่วยให้คู่แต่งงานรู้สึกปลอดภัยพอที่จะเปิดใจต่อกันมากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลว่าจะถูกตัดสินหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย คู่รักที่เป็นเพื่อนหวังว่าจะได้ใช้เวลาร่วมกันและชอบพอกันอย่างแท้จริง

กิจกรรมและความสนใจของพวกเขาดีขึ้นจริง ๆ เพราะพวกเขามีคนโปรดแบ่งปันประสบการณ์ชีวิตด้วย การมีคู่สมรสเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างมากอย่างหนึ่งของการแต่งงาน

57. เป็นคนที่คุณอยากอยู่ด้วย

ที่ปรึกษา

พวกเราทุกคนมีความคิดเกี่ยวกับคนที่เราอยากจะอยู่ด้วย เราเริ่มตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาโดยมี 'ความสนใจ' กับครูหรือนักเรียนคนอื่น

เราสังเกตเห็นพ่อแม่ของเราในความสัมพันธ์ระหว่างกันและญาติคนอื่น ๆ เรารู้สึกได้ถึงสิ่งที่เราดึงดูดผมบลอนด์ตัวสูงรอยยิ้มที่ยอดเยี่ยมโรแมนติก ฯลฯ เรารู้สึกได้เมื่อเรามี 'เคมี' กับคนอื่น ๆ แต่รายการอื่น ๆ ล่ะ? องค์ประกอบที่ลึกกว่าที่ทำให้ความสัมพันธ์ทำงานได้

ฉันถามว่าคุณเป็นคนที่คุณอยากอยู่ด้วยได้ไหม คุณสามารถเข้าใจ? คุณสามารถฟังโดยไม่ตัดสิน? คุณสามารถเก็บความลับได้หรือไม่? มีน้ำใจและรอบคอบได้ไหม? รักเหมือนครั้งแรกได้ไหม

คุณอดทนอ่อนโยนและใจดีได้ไหม? คุณสามารถไว้วางใจภักดีและสนับสนุนได้หรือไม่? คุณสามารถให้อภัยซื่อสัตย์ (ต่อพระเจ้า) และฉลาดได้หรือไม่? คุณสามารถตลกเซ็กซี่และตื่นเต้นได้หรือไม่? เรามักต้องการมากกว่าที่เราจะให้อย่างมีสติ

“ เป็นคน ๆ นั้นคุณอยากอยู่ด้วย” ทันใดนั้นก็กลายเป็นมากกว่าที่ฉันคิดไว้เมื่อฉันครุ่นคิดถึงความฝันนี้ มันทำให้ฉันจ้องมองกระจกแห่งความเห็นแก่ตัวของฉันอย่างไม่รู้จักจบสิ้น

ฉันเริ่มใส่ใจตัวเองมากขึ้นเพราะฉันเป็นคนเดียวที่ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ สติสัมปชัญญะในชีวิตสมรสไม่ได้หมายความถึงการมึนงงหรือแยกตัวจากอารมณ์

58.เรียนรู้วิธีการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับคู่ของคุณ

นักบำบัด

มีบางสิ่งที่อยู่ในอันดับต้น ๆ :“ ณ จุดหนึ่งคุณแต่งงานกันเพราะคุณนึกไม่ถึงว่าจะมีชีวิตอยู่โดยไม่มีคน ๆ นี้อยู่ในนั้น รักษานิสัยในการมองหาสิ่งที่ดีต่อกันทุกวัน

พูดสิ. เขียนมันลง. แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณโชคดี / มีความสุขแค่ไหนที่มีพวกเขาในชีวิต

เป็นความจริงที่ว่าการแต่งงานที่ดีนั้นสร้างขึ้นจากรากฐานของมิตรภาพที่ดี - และตอนนี้มีงานวิจัยมากมายที่พิสูจน์ได้ เรียนรู้วิธีการเป็นเพื่อนที่ดีจริงๆ เรียนรู้วิธีการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับคู่ของคุณ

เราทุกคนเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและมีบางส่วนที่เหมือนเดิม ให้ความสนใจกับทั้งสองอย่าง

ในที่สุดทักษะทั้งหมดในโลกจะไม่ทำให้คุณได้รับผลดีใด ๆ เว้นแต่คุณจะตัดสินใจยอมรับอิทธิพลของคู่ของคุณ - เพื่อให้ทักษะเหล่านั้นส่งผลต่อความคิดความรู้สึกและการกระทำของคุณและรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขของพวกเขาด้วย การกระทำที่คุณทำและการตัดสินใจของคุณ

59. ปกป้องความสัมพันธ์ของคุณ - ปิดโหมดนักบินอัตโนมัติ

โค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรอง

ความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคู่ครองไม่มีที่ไหนอีกแล้วบนโลกใบนี้ มันเป็นของคุณและของคุณคนเดียว เมื่อคุณแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานแสดงว่าคุณกำลังเชิญคนอื่นเข้ามาในพื้นที่ที่พวกเขาไม่ได้อยู่และนั่นจะทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมเสีย

ฉันไม่สามารถนึกถึงสิ่งมีชีวิตเดียวบนโลกนี้ที่เจริญเติบโตโดยไม่ได้รับการเอาใจใส่หรือเลี้ยงดูและสิ่งเดียวกันนี้ก็เป็นจริงในชีวิตแต่งงานของเรา เราไม่สามารถนำมันมาใช้ในการนำร่องอัตโนมัติเทความรักพลังงานและความสนใจให้กับเด็ก ๆ งานหรือทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องการความสนใจและคาดหวังว่าความสัมพันธ์จะเติบโตและเติบโตอย่างน่าอัศจรรย์ด้วยตัวมันเอง

60. ฝ่าฟันมรสุมชีวิตด้วยความอดทน

นักสังคมสงเคราะห์

เมื่อผู้ใหญ่ตัดสินใจที่จะเป็นหุ้นส่วนซึ่งกันและกันพวกเขามีความสัมพันธ์ผ่านตัวตนที่เกิดขึ้น

ภายใต้พื้นผิวคือความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองของแต่ละคนและปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขพร้อมกับจินตนาการถึงความเป็นไปได้ เราต้องใช้ความอดทนการตรวจสอบตนเองการให้อภัยและความกล้าหาญในการเชื่อมต่อทางอารมณ์และร่างกาย

61.ขยายกิ่งมะกอก

นักจิตบำบัด

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่ปราศจากข้อโต้แย้งความเข้าใจผิดความผิดหวังและความไม่พอใจ เมื่อคุณเก็บคะแนนหรือรอคำขอโทษความสัมพันธ์จะหายไป ดำเนินการเชิงรุกทำลายวงจรเชิงลบและซ่อมแซมสิ่งที่ผิดพลาด

จากนั้นขยายกิ่งมะกอกสร้างสันติภาพและก้าวข้ามอดีตไปสู่อนาคตที่สดใสกว่า

62. รับชีวิต! (อ่าน - งานอดิเรกที่สร้างสรรค์)

นักสังคมสงเคราะห์

เรามักจะรู้สึกว่าความสัมพันธ์ทำให้เราต้องให้เวลาและพลังงานเป็นอย่างมากซึ่งเป็นเรื่องจริง การแต่งงานต้องใช้ความพยายามและความเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอหากจะประสบความสำเร็จ

เมื่อสร้างความสัมพันธ์และอาจเป็นครอบครัวคู่รักสามารถจมอยู่ในกระบวนการนี้มากจนสูญเสียความเป็นตัวเอง แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสอดคล้องกับคู่ของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีความสนใจของตัวเองและพัฒนาในฐานะปัจเจกบุคคลเช่นกัน

การเข้าร่วมในกิจกรรมที่ไม่มีคู่ของคุณกล่าวคือ การเรียนเครื่องดนตรีเข้าชมรมหนังสือเรียนถ่ายภาพไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามทำให้คุณมีโอกาสพัฒนา คุณ .

ที เขาสามารถเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังและรู้สึกถึงพลังงานที่ได้รับการฟื้นฟูและความรู้สึกของความสำเร็จที่จะช่วยเสริมความสัมพันธ์ที่ดี

63. กำหนดการเช็คอินความสัมพันธ์เพื่อพูดคุยและเอาชนะความกลัวและความสงสัย

นักจิตวิทยา

ฉันขอแนะนำให้คู่แต่งงานใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวข้อสงสัยหรือความไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องซึ่งพวกเขาประสบกับความสัมพันธ์เป็นประจำ ความกลัวและความสงสัยที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการแต่งงาน

ตัวอย่างเช่นคู่นอนคนหนึ่งกลัวว่าคู่สมรสของตนไม่เป็นที่ต้องการอีกต่อไปก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมและพลวัตของความสัมพันธ์ในรูปแบบที่ลดความพึงพอใจในชีวิตสมรส (เช่นเพิ่มความเป็นศัตรูกันดึงออกไปในระหว่างความใกล้ชิดการถอนตัวหรือการสร้างร่างกาย / หรือระยะห่างทางอารมณ์ในรูปแบบอื่น ๆ )

อย่าปล่อยให้ความกลัวที่ไม่ได้พูดมาทำลายชีวิตแต่งงานของคุณ พูดคุยกันเป็นประจำในสภาพแวดล้อมการสนทนาที่อบอุ่นใจกว้างและตรวจสอบได้

64.วางแผนและสร้างชีวิตที่มีความหมายร่วมกัน

นักจิตวิทยา

ให้ ความคิด กับการแต่งงานของคุณ กำหนดสิ่งที่คุณและคู่สมรสต้องการและต้องการจากการแต่งงานในปัจจุบันและอนาคต กำหนดเวลาอย่างสม่ำเสมอเพื่อแบ่งปันรับฟังและพูดคุยกันว่าจะทำให้เกิดขึ้นได้อย่างไร สร้างชีวิตที่มีความหมายด้วยกัน!

65. ถามตัวเองว่าคุณได้คนรักกลับมาหรือยัง

นักสังคมสงเคราะห์

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันแนะนำสำหรับคู่รักคือการเล่นในทีมเดียวกันเสมอ การเล่นในทีมเดียวกันหมายถึงการมีส่วนหลังซึ่งกันและกันทำงานไปสู่เป้าหมายเดียวกันและบางครั้งก็หมายถึงการแบกสมาชิกในทีมของคุณเมื่อพวกเขาต้องการการสนับสนุน เราทุกคนรู้ดีว่าไม่มี“ ฉัน” ในทีมและการแต่งงานก็ไม่มีข้อยกเว้น

66. วิธีที่คุณสื่อสารมีความสำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่คุณสื่อสารนั่นคือการปลูกฝังศิลปะ

นักสังคมสงเคราะห์

หาวิธีสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ โดยที่ฉันหมายความว่าคุณสองคนจะแสดงอารมณ์เช่นเจ็บโกรธหงุดหงิดชื่นชมและรักในแบบที่คุณทั้งคู่รู้สึกได้ยินและเข้าใจกันอย่างไร?

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นรูปแบบศิลปะและคู่รักแต่ละคู่อาจแตกต่างกันในวิธีที่พวกเขานำทาง การเรียนรู้การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพอาจต้องใช้เวลาฝึกฝนและอดทนเป็นอย่างมากและสามารถทำได้! การสื่อสารที่ดีเป็นส่วนประกอบสำคัญที่จะทำให้ความสัมพันธ์ที่ดีมีความสุข

67.ปฏิบัติต่อคู่ของคุณในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ

ที่ปรึกษา

ปฏิบัติต่อคู่ของคุณในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ ถ้าคุณต้องการความเคารพ - ให้ความเคารพ; ถ้าคุณต้องการความรัก - ให้ความรัก หากคุณต้องการได้รับความไว้วางใจ - ไว้วางใจพวกเขา ถ้าคุณต้องการความเมตตากรุณา เป็นคนแบบที่คุณอยากให้คู่ของคุณเป็น

68. ควบคุมความเข้มแข็งภายในของคุณเพื่อตอบสนองในรูปแบบที่ดีขึ้นกับคู่สมรสของคุณ
ดร. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.

นักจิตวิทยา

ประเมินอีกครั้งว่าอำนาจของคุณอยู่ที่ใด คุณไม่มีพลังหรือเวทมนตร์อาจต้องใช้ เปลี่ยนแปลง คู่สมรสของคุณ. ใช้พลังของคุณเพื่อ เปลี่ยนวิธีตอบสนอง กับคู่สมรสของคุณ

บ่อยเกินไปที่คู่ค้าตอบสนองในลักษณะที่สร้างระยะห่างทั้งทางร่างกายและอารมณ์ หยุดหายใจและไตร่ตรองถึงเป้าหมายของการเชื่อมต่อ เลือกคำตอบที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ

69.รับจริง (โยนความคิดโรแมนติกคอเมดี้เหล่านั้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์)

นักบำบัด

หลายคนเริ่มต้นความสัมพันธ์ด้วยความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดูเหมือน มักจะได้รับแรงบันดาลใจจากภาพยนตร์โรแมนติกคอเมดี้และสิ่งที่แต่ละคนมองว่า“ โรแมนติก” หรือ“ รัก” หรือ“ มีความสุข”

มีโอกาสเกิดขึ้นถ้าคุณมั่นใจว่าภาพยนตร์เรื่องล่าสุดที่นำแสดงโดย (ใส่นักแสดงที่คุณชื่นชอบที่นี่) เป็นความสัมพันธ์ที่ควรจะเป็นและชีวิตของคุณไม่เหมือนในภาพยนตร์คุณก็น่าจะผิดหวัง

บ่อยครั้งเมื่อเราอยู่ในช่วงการออกเดทของความสัมพันธ์เรามองข้ามแง่มุมของบุคคลที่เราไม่ชอบไป เราทำสิ่งนี้เพราะเราเชื่อว่าเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นแล้วเราสามารถเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขสิ่งที่เราไม่ชอบได้

ความจริงก็คือความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นจะเน้นทุกแง่มุมของคู่ของคุณ คนที่คุณชอบและโดยเฉพาะคนที่คุณไม่ชอบ สิ่งที่คุณไม่ชอบจะไม่หายไปเมื่อทำตามคำมั่นสัญญา

คำแนะนำของฉันง่ายมาก จงชัดเจนและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์และเป็นและยอมรับในสิ่งที่คุณมีในความสัมพันธ์ในเวลานี้ ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่ามันจะกลายเป็นหรือสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นจะเปลี่ยนไป

หากคุณกำลังคาดหวังสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงในคู่ของคุณเพื่อให้คุณมีความสุขในความสัมพันธ์คุณกำลังตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลว ยอมรับว่าคู่ของคุณคือใครและเข้าใจว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในลักษณะของพวกเขา

หากคุณสามารถมีความสุขกับคน ๆ นั้นในตอนนี้คุณก็มีแนวโน้มที่จะพอใจกับความสัมพันธ์ของคุณ

70. เพิ่มกำลังใจในการทำงานของคู่ของคุณ - ชื่นชมและวิจารณ์พวกเขาน้อยลง

นักจิตวิทยา

แสดงความชื่นชมซึ่งกันและกัน แม้ว่าคุณจะต้องขุดเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นให้ค้นหาและพูดมัน การแต่งงานเป็นงานหนักและเราทุกคนสามารถใช้การส่งเสริมได้ในตอนนี้โดยเฉพาะจากคนที่เราพบเห็นมากที่สุด

ตระหนักถึงความคิดของคุณ พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาคิดถึงสิ่งต่างๆมากมายโดยเฉพาะคู่ของเรา หากคุณพบว่าตัวเองบ่นกับตัวเองเกี่ยวกับพวกเขาให้หยุดชั่วคราวและหาวิธีแก้ไขปัญหากับพวกเขาอย่างสร้างสรรค์ อย่าปล่อยให้เน่าเปื่อยและเป็นพิษ

71. ให้ความสำคัญกับความรู้สึกแทนที่จะใช้ความสมบูรณ์เพื่อการสนทนาที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

ที่ปรึกษา

“ ฉันไม่เคยโกหก แต่เขาทำแล้วฉันจะเชื่อใจเขาอีกครั้งได้อย่างไร” มีเพียงไม่กี่สิ่งในชีวิตที่มักจะเกิดขึ้นหรือไม่เสมอไปและยังเป็นคำที่เราเข้าใจได้ง่ายในระหว่างการโต้เถียง เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังใช้คำเหล่านี้ให้หยุดสักครู่แล้วนึกถึงเวลาที่คุณอาจโกหก

บางทีอาจจะเป็นเรื่องโกหกสีขาวเล็กน้อยเมื่อคุณทำงานสาย หากคุณให้ความสำคัญกับพฤติกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกแทนที่จะเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนมันจะเปิดโอกาสให้คุณทั้งคู่คุยกันแทนที่จะรู้สึกว่าถูกตัดสินหรือละอายใจ

72. การยอมรับเป็นหนทางสู่ความรอดของชีวิตแต่งงาน

นักจิตวิทยา

• ยอมรับว่าไม่มีใครผูกขาดความจริงไม่ใช่คุณ!
• ยอมรับความขัดแย้งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์และเป็นแหล่งที่มาของบทเรียนชีวิต
• ยอมรับว่าคู่ของคุณมีมุมมองที่ถูกต้อง ถามถึงเลย! เรียนรู้จากมัน!
• ค้นหาความฝันที่คุณแบ่งปันและสร้างมันให้เป็นจริง

73. สร้างชีวิตที่คุณอยู่โดยปราศจากความกลัวที่จะถูก“ ค้นพบ”

ที่ปรึกษาอภิบาล

ตัดสินใจราวกับว่าคู่สมรสของคุณอยู่กับคุณแม้ว่าเขา / เขาจะไม่อยู่ก็ตาม จงมีชีวิตอยู่เพื่อที่ว่าถ้าคู่สมรสของคุณทำให้คุณประหลาดใจด้วยการไปปรากฏตัวไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด (ในการเดินทางเพื่อธุรกิจออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ หรือแม้กระทั่งตอนที่คุณอยู่คนเดียว) คุณจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้ต้อนรับเขาหรือเธอ เป็นความรู้สึกที่ดีมากที่ได้ใช้ชีวิตโดยปราศจากความกลัวที่จะถูก 'ค้นพบ'

74. ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคู่ของคุณ

นักจิตวิทยา

หากฉันสามารถให้คำแนะนำคู่ที่แต่งงานแล้วได้เพียงคำแนะนำเดียวก็คือต้องแน่ใจว่าพวกเขารักษาสมดุล“ เวลาคุณภาพ” อย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพื่อให้ชัดเจนโดย 'เวลาคุณภาพ' ฉันหมายถึงวันที่คืน / วัน นอกจากนี้อย่าไปเกินหนึ่งเดือนโดยไม่เติมยอดคงเหลือนี้

75. รักษาความสัมพันธ์ของคุณผ่านการเชื่อมต่อเล็ก ๆ

นักบำบัด

คำแนะนำของฉันคือการทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญและทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับการเลี้ยงดูผ่านการเชื่อมต่อทางอารมณ์และร่างกายเล็กน้อย แต่มีนัยสำคัญทุกวัน การพัฒนาพิธีกรรมประจำวัน - การเช็คอินกับคู่ของคุณ (ข้อความอีเมลหรือโทรศัพท์) หรือการจูบกอดรัดหรือกอดที่มีความหมายสามารถไปได้ไกล

แบ่งปัน: