การป้องกันสามารถฆ่าความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างลับๆ

การป้องกันสามารถฆ่าความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างลับๆ

ในบทความนี้

วิธีที่คุณป้องกันตัวเองจากความรู้สึกเจ็บปวดสามารถฆ่าความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างเงียบ ๆ เมื่อคุณปกป้องตัวเองโดยการป้องกันไม่แยแสหรือห่างเหินความสัมพันธ์ของคุณจะตายอย่างช้าๆ

วิธีที่เราปกป้องความสัมพันธ์ของเราอาจเป็นสิ่งที่ทำลายความสัมพันธ์ได้ หลายคนต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาในความสัมพันธ์เพื่อปฏิเสธปัญหาที่มีอยู่ แต่ปัญหาอาจจบลงด้วยวิธีอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์

โดยไม่ต้องยอมรับความเจ็บปวดที่รู้สึกต่อคู่ของพวกเขาการกระทำหลาย ๆ อย่างด้วยพฤติกรรมก้าวร้าวการโกงหรือการล่วงละเมิดทางวาจาเพื่อป้องกันตนเองจากความเจ็บปวด

บางทีคุณอาจเป็นคนประเภทที่ต้องการรู้สึกรักคุณจึงต้องทนอยู่กับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในความสัมพันธ์จนกว่าคุณจะเลิกราหรือหาทางแก้แค้น ยังไงก็ตามคุณก็หมดความโกรธที่มีต่อคู่ของคุณแทนที่จะจัดการกับปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด

การกดความรู้สึกเจ็บปวดของคุณลงอาจกลายเป็นตัวกระตุ้นความเงียบที่ฆ่าความสัมพันธ์ได้ หากความรู้สึกเจ็บปวดไม่แสดงออกมาสิ่งนี้จะทำให้พวกเขาถูกกระทำในรูปแบบที่เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ ความเจ็บปวดสามารถเปลี่ยนเป็นความโกรธการแก้แค้นหรือการลงโทษเพื่อปลดปล่อยความรู้สึก

คุณทำลายความสัมพันธ์ของคุณด้วยการตั้งรับหรือไม่?

โดยทั่วไปการตอบสนองเชิงป้องกันมักใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวด

หากคุณเป็นฝ่ายตั้งรับแม้ว่าจะเป็นเพียงการป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บคุณก็ไม่ยอมให้คู่ของคุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่มองว่าเป็นการโจมตีหรือวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา

หากคุณวางกำแพงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คู่ของคุณเข้าใจความรู้สึกของคุณ

การตอบสนองเชิงป้องกันใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวด คู่รักลงเอยด้วยการตอบสนองต่อพฤติกรรมการป้องกันโดยการติดอยู่ในเกมตำหนิในขณะที่ไม่สนใจความรู้สึกพื้นฐาน

14 วิธีที่คุณทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

1. การทำร้ายบุคคล

ตามที่ John Gottman กล่าวว่าการโจมตีตัวละครของบุคคลนั้นโดยใช้คำวิจารณ์ทำลายความสัมพันธ์ ในขณะที่การร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหาจะนำความผิดไป

2. การหลีกเลี่ยงปัญหา

คุณหลีกเลี่ยงการยกระดับปัญหาจนกว่าปัญหาจะบานปลายจนเกินควบคุมแทนที่จะแก้ปัญหาความสัมพันธ์เมื่อเกิดขึ้นหรือไม่?

3. การค้นหาข้อบกพร่อง

คุณจับผิดกันและกันแทนที่จะมองเข้าไปในส่วนที่คุณเล่นในความสัมพันธ์หรือไม่?

4. ซ่อนช่องโหว่ของคุณ

คุณกำลังปกป้องตัวเองจากความรู้สึกเจ็บปวดเพื่อให้คุณดูเย็นชาห่างเหินและห่างเหินโดยผลักความรักออกไปหรือไม่?

5. หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

คุณหลีกเลี่ยงการแสดงออกเพื่อรักษาความสงบ

6. ทำร้ายกัน

แทนที่จะพูดถึงความเจ็บปวดคู่รักกลับทำร้ายกันและกันด้วยการกลับมาซึ่งกันและกัน

7. ความหึงหวงความไม่ไว้วางใจและความไม่มั่นคง

คุณหมกมุ่นอยู่กับความไม่มั่นคงและความหึงหวงโดยการสร้างสิ่งต่างๆในใจของคุณเองที่ไม่มีอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่?

8. ทำให้คู่ของคุณรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ

เมื่อคู่ของคุณลืมโทรคุณจะรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งและคาดหวังให้คู่ของคุณติดต่อกับคุณ

9. ต้องการความมั่นใจและความเอาใจใส่อย่างต่อเนื่อง

การต้องการความมั่นใจหรือการเอาใจใส่จากคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอสามารถผลักดันความรักออกไปได้

10. แก๊สไลท์

คุณปฏิเสธว่าคุณมีปัญหาโดยการบ่อนทำลายคู่ของคุณเพื่อให้พวกเขาสงสัยในการรับรู้ความเป็นจริง

11. กวาดปัญหาใต้พรม

คุณบอกให้คู่ของคุณแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณโดยการกวาดมันไว้ใต้พรมและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริง

12. การลงโทษซึ่งกันและกัน

การเก็บความโกรธและความไม่พอใจทำให้ความสัมพันธ์ติดขัด

13. ยอมแพ้ในความสัมพันธ์

คุณไปพร้อมกับการทำให้คู่ของคุณพอใจและเสียสละตัวเองต้องการหรือต้องการ

14. กำแพงหิน

คุณกำลังฆ่าความสัมพันธ์ด้วยความเงียบเพื่อทำร้ายคู่ของคุณแทนที่จะแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไร?

วิธีหยุดทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

มันเหมือนกับการปิดบาดแผลกระสุนความเสียหายจะไม่ซ่อมแซมตัวเองโดยไม่ต้องเอากระสุนออกเพื่อรักษา หากคุณไม่ซ่อมแซมบาดแผลความเจ็บปวดที่แฝงอยู่จะกลายเป็นความโกรธและความแค้นที่กลายเป็นฆาตกรเงียบในความสัมพันธ์ของคุณ

หลายคนหลีกหนีความเจ็บปวดด้วยวิธีการที่สร้างความเจ็บปวดมากกว่าแก้ไขปัญหาที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

บางครั้งก็รู้สึกสบายใจกว่าที่จะเพิกเฉยต่อประเด็นต่างๆ ความไม่รู้คือความสุขที่พวกเขาพูดหรือมัน? บางครั้งการสังเกตเห็นปัญหาอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งบอกเราว่าปัญหาต้องได้รับการแก้ไข การเพิกเฉยต่อปัญหาที่เกิดขึ้นจริงจะสร้างปัญหาที่ใหญ่กว่าให้แก้ไข

ความพยายามมากมายที่จะปกป้องความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยหลีกเลี่ยงปัญหาและไม่แสดงออกซึ่งเป็นการขัดต่อความสัมพันธ์และตัวเอง

การป้องกันตัวเองจากความรู้สึกของเราอาจเป็นอาวุธลับที่ทำลายความสัมพันธ์ บางครั้งเราไม่ต้องการเผชิญกับความรู้สึกที่เรามีต่อคู่ของเรา แต่ดำเนินการตามความรู้สึกเจ็บปวดด้วยวิธีที่ทำลายความสัมพันธ์แทนที่จะแยกประเด็นออกไป ในบางครั้งเมื่อเกิดความไม่มั่นคงหรือความหึงหวงบุคคลนั้นอาจมีปฏิกิริยาโต้ตอบเพื่อควบคุมความสัมพันธ์ของตนเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องรู้สึกแบบนี้

การระงับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองและการใส่ความรู้สึกของคุณลงไปในคู่ของคุณเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นกับตัวเองก็เหมือนกับการบรรจุปืนที่จะฆ่าความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อความรู้สึกของเราปรากฏขึ้นพวกเขาจะเข้ามาขัดขวางการทำความเข้าใจคู่ของเราและทำให้เรามีจุดบอดหรือมองเห็นเป็นอุโมงค์เมื่อได้ยินกันและกัน เพื่อที่เราจะได้คิดว่าคู่ของเราทำให้เรารู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งโดยการคาดเดาว่าเรารู้สึกอย่างไรต่อพวกเขาจึงถูกมองว่าเป็นคนวิพากษ์วิจารณ์หรือปฏิเสธแทนที่จะยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของตัวเองที่รู้สึกถึงความสำคัญและไม่คู่ควรกับความรัก

คุณสามารถซ่อมแซมชีวิตสมรสได้โดยรับรู้ความรู้สึกของคุณแทนที่จะใส่ลงไปในคู่ของคุณในขณะที่การตอบสนองอาจทำให้ปัญหาบานปลาย เมื่อเป็นเรื่องยากที่จะทำหลายคนขอความเชี่ยวชาญจากที่ปรึกษาเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่สูญเสียการยึดติดกับตัวเองหรือกันและกัน

แบ่งปัน: