อาหารการหย่าร้างและวิธีเอาชนะมัน

อาหารการหย่าร้างและวิธีเอาชนะมัน

ในบทความนี้

การสูญเสียคู่ครองเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากโดยไม่ต้องสงสัยเลย ผลข้างเคียงทางอารมณ์อย่างหนึ่งที่ผู้คนอาจต้องทนทุกข์ทรมานหลังจากสิ้นสุดการแต่งงานคือการรับประทานอาหารเพื่อหย่าร้าง อาหารที่มีการหย่าร้างหมายถึงพฤติกรรมการกินที่ถูกรบกวนหลังจากการหย่าร้าง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวล ความเครียดซึ่งเรียกอีกอย่างว่าตัวฆ่าความอยากอาหารเป็นสาเหตุหลักในการลดน้ำหนัก

ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าไม่ใช่สัญญาณที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากความเครียดแล้วความวิตกกังวลและปัจจัยทางอารมณ์อื่น ๆ รวมถึงความกลัวก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน การกินน้อยลงนอนน้อยและร้องไห้มากขึ้นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณไม่ยอมรับสิ่งที่คุณเพิ่งผ่านไป

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการหย่าร้างมักเป็นเหตุการณ์เครียดครั้งที่สองในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง การสูญเสียคู่สมรสเนื่องจากการแยกทางกันอาจส่งผลให้คุณทำตามรูปแบบการกินที่ไม่สมดุล ทั้งชายและหญิงสามารถลดน้ำหนักได้หลังจากหย่าร้าง การลดน้ำหนักทั้งหมดขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองและผลกระทบที่ยุติความสัมพันธ์ดังกล่าวมีต่อพวกเขา

อาหารการหย่าร้างและความเสี่ยง

ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงจะมีน้ำหนักตัวมากขึ้นหลังจากหย่าร้างมากกว่าผู้ชาย ตามที่แพทย์ระบุการลดน้ำหนักนี้อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารและถึงขั้นเสียชีวิตได้ ไม่ควรชมเชยการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนน้ำหนักน้อย

ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตตามท้องถนน รูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลเป็นระยะเวลานานอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพต่างๆ ความผิดปกติของการกินเป็นหนึ่งในนั้น โปรดทราบว่าการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหมายถึงการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

อาหารการหย่าร้างทำงานอย่างไร?

พูดง่ายๆก็คือการลดน้ำหนักโดยทั่วไปสามารถเรียกได้ว่าเป็นการสูญเสียความสนใจในการกิน คุณอาจหยุดนอนในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งจะทำลายร่างกายของคุณที่ได้รับอาหารไม่เพียงพอ

พวกเราหลายคนรู้จักการกินมากเกินไปในช่วงที่มีความเครียด อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการหย่าร้างมักทำให้คนกินน้อยลงเนื่องจากความเครียด

การหย่าร้างมักทำให้คนกินน้อยลงเนื่องจากความเครียด

วิธีเอาชนะอาหารหย่าร้าง

ความเครียดสามารถควบคุมได้หากมีการจัดการอย่างเหมาะสม ในทำนองเดียวกันคู่รักสามารถเอาชนะปัญหาการหย่าร้างได้ด้วยการควบคุมอารมณ์ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องอาหารการหย่าร้างควรควบคุมระดับความเครียด พวกเขาต้องจำไว้ว่าฮอร์โมนแห่งความวิตกกังวลสามารถสงบลงได้ด้วยการปรับปรุงพฤติกรรมการกิน นอกจากนี้บุคคลควรให้ความสำคัญกับชีวิตที่กำลังจะมาถึงมากกว่าที่จะเศร้าและร้องไห้กับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว

เราสามารถเอาชนะความวิตกกังวลหลังจากหย่าร้างได้โดยให้ความสำคัญกับบุตรหลานของตนหากมี ยิ่งไปกว่านั้นในการเอาชนะการรับประทานอาหารดังกล่าวโปรดจำไว้ว่าเวลาที่ใช้พลังงานอย่างหมดแรงในชีวิตของเราควรได้รับการจัดการด้วยความอดทน คุณควรลองย้ายเข้าบ้านใหม่หรือเปลี่ยนประเทศเพื่อสร้างความทรงจำใหม่และเริ่มต้นชีวิตใหม่

คู่สามีภรรยาที่กำลังเตรียมตัวหย่าร้างควรเตรียมใจให้พร้อม สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้การแยกจากกันของคุณเจ็บปวดโดยเฉพาะกับตัวคุณเอง การรู้ว่าอารมณ์ของคุณจะหลุดลอยไปสามารถช่วยให้คุณวางแผนได้ คุณสามารถลองสมัครสมาชิกโรงยิมหรือแม้แต่จ่ายค่าเรียนเต้นเพื่อช่วยในการจัดการความเครียดและควบคุมอาหารของคุณ

สิ่งที่ต้องจำหลังจากหย่าร้าง

นี่คือบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อการหย่าร้างและวิธีที่คุณจะหลีกเลี่ยงมันไปจากชีวิตของคุณได้

ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

การลดน้ำหนักหลังจากหย่าร้างไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การลดน้ำหนักดังกล่าวเป็นการบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี หากคุณไม่รู้สึกอยากรับประทานอาหารซึ่งเป็นที่เข้าใจได้เมื่อพิจารณาจากสิ่งที่คุณประสบมาอย่างน้อยก็ลองกินบาร์ให้พลังงานหรือเครื่องดื่มแทนการอดอาหาร

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายเป็นประจำ

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ที่เจ็บปวดในชีวิตการออกกำลังกายอาจเป็นทางออกที่ดี เมื่อคุณยังคงทำงานอยู่โดปามีนจะถูกปล่อยเข้าสู่ร่างกายของคุณ นี่คือฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุข ดังนั้นยิ่งคุณมีความกระตือรือร้นมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะสามารถผลิตโดพามีนได้มากขึ้นเท่านั้น คุณจะจัดการความเครียดได้ดีขึ้นมากแทนที่จะปฏิเสธที่จะกินในสิ่งที่ควรทำ

มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณ

คุณควรพยายามและอย่าคิดว่าตัวเองถูก คุณเป็นคนที่ดูแลตัวเองได้ดีที่สุด อย่าปล่อยให้อดีตคู่สมรสของคุณได้รับสิ่งที่ดีกว่าหลังจากการหย่าร้าง อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดทำลายคุณจากภายในสู่ภายนอก เข้าใจว่าการตัดสินใจดังกล่าวมีความสำคัญเพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีความสุข นอกจากนี้อย่าลังเลที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณรัก การใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยให้ความเครียดของคุณหายไปและพฤติกรรมการกินได้

คุณเป็นคนที่ดูแลตัวเองได้ดีที่สุด

อย่าโทษตัวเอง

หลายคนหลังจากการหย่าร้างเริ่มเล่นซ้ำเหตุการณ์ในอดีตและเริ่มจินตนาการถึงสิ่งที่พวกเขาทำได้แตกต่างออกไปเพื่อรักษาชีวิตแต่งงาน อย่าเล่นเกม 'จะเกิดอะไรขึ้นถ้า' เพราะปกติแล้วจะทำให้คุณโทษตัวเอง การรู้สึกผิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเครียดและความไม่สมดุลของอาหาร ไปขอคำปรึกษากลุ่มเพื่อช่วยให้คุณกลับมาถูกทางเพื่อมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นและเอาชนะการรับประทานอาหารเพื่อการหย่าร้าง

แบ่งปัน: