แบบฝึกหัดความใกล้ชิดร่วมสมัยห้าแบบสำหรับคู่แต่งงาน

แบบฝึกหัดความใกล้ชิดร่วมสมัยสำหรับคู่แต่งงาน

ในบทความนี้

พวกเราบางคนอาจยังคงตกเป็นเหยื่อของระบบความเชื่อที่ว่า“ รักแท้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ” และความหมายที่ว่า“ งานไม่จำเป็นต้องใช้” กับความสัมพันธ์ด้วยความรัก หากคุณมีความผิดในการคิดแบบนี้คุณอาจตกที่นั่งลำบาก

ความจริงก็คือความรักที่แท้จริงต้องใช้ความพยายามและความพยายามอย่างแท้จริงหลังจากวันที่ย้ายเข้ามาหรือการแลกเปลี่ยนคำสาบาน แต่การรู้วิธีสร้างมันเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง

ความใกล้ชิดในชีวิตสมรส เป็นการผสมผสานระหว่างความใกล้ชิดทางร่างกายอารมณ์จิตใจและแม้แต่จิตวิญญาณที่คุณพัฒนาร่วมกับคู่ของคุณในขณะที่คุณแบ่งปันชีวิตของคุณซึ่งกันและกัน

การสร้างความใกล้ชิดในชีวิตสมรสเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเสริมสร้างความผูกพันที่คู่รักมีร่วมกัน แล้วคู่รักจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างความใกล้ชิดในชีวิตสมรส?

ไม่ว่าจะเป็นเกมจับคู่ความใกล้ชิดแบบฝึกหัดความใกล้ชิดสำหรับคู่แต่งงานหรือกิจกรรมสร้างความสัมพันธ์สำหรับคู่รักคุณควรพยายามหาวิธีรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แนบแน่นอยู่เสมอ

ให้บทความนี้เตรียมความพร้อมสำหรับการเริ่มต้นใช้งาน แบบฝึกหัดความใกล้ชิดในการแต่งงานสำหรับคู่รักเพื่อเชื่อมต่อใหม่ ซึ่งมักแนะนำในการบำบัดของคู่รัก

'แบบฝึกหัดสำหรับคู่รักเพื่อความใกล้ชิด' เหล่านี้โดยโค้ชด้านความสัมพันธ์จอร์แดนเกรย์จะสร้างความมหัศจรรย์ให้ชีวิตแต่งงานของคุณ!

1. กอดยาวเป็นพิเศษ

มาเริ่มต้นด้วยเรื่องง่าย ๆ เลือกเวลาไม่ว่าจะเป็นตอนกลางคืนหรือตอนเช้าและใช้เวลาอันมีค่านั้นอย่างน้อย 30 นาที หากปกติคุณแอบงีบหลับเป็นเวลานานให้เพิ่มเป็นหนึ่งชั่วโมง

ทำไมมันถึงได้ผล?

ความใกล้ชิดทางกายภาพเป็นหนึ่งในจุดเด่นของความผูกพัน ฟีโรโมนพลังงานจลน์และปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นเพียงแค่การได้อยู่ใกล้ชิดกับคนที่คุณรักสร้างความรู้สึกเชื่อมโยงที่จำเป็นในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่เพียง แต่ทำงานเป็นไฟล์ แบบฝึกหัดบำบัดทางเพศ แต่ยังเป็นการออกกำลังกายเพื่อความใกล้ชิดทางอารมณ์

2. การฝึกการเชื่อมต่อการหายใจ

ชอบมาก กิจกรรมที่ใกล้ชิด อันนี้อาจจะดูงี่เง่าในตอนแรก แต่ลองเปิดใจดูแล้วคุณอาจจะหลงรัก คุณและคู่ของคุณจะหันหน้าเข้าหากันนั่งและแตะหน้าผากกันเบา ๆ หลับตา

คุณจะเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ โดยเจตนาหายใจควบคู่ จำนวนการหายใจควบคู่ที่แนะนำเริ่มต้นที่ 7 แต่คุณและคู่ของคุณสามารถเข้าร่วมได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ทำไมมันถึงได้ผลเหรอ?

การสัมผัสและประสบการณ์ของการสัมผัสที่สอดคล้องกับการหายใจทำให้เกิดความรู้สึกผูกพันตามธรรมชาติผ่านพลังงานร่วมที่แลกเปลี่ยนผ่านจักระคิ้วหรือ“ ตาที่สาม”

สิ่งนี้อาจใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่สำคัญที่สุดของเราในความสามารถของเราในการมีส่วนร่วมในจิตวิญญาณและเพื่อแลกเปลี่ยนกองกำลังที่มีพลังด้วยวิธีอินทรีย์

3. จ้องมองวิญญาณ

ในเรื่องนี้ สร้างแบบฝึกหัดความใกล้ชิด คุณเป็นเพียงการนั่งเผชิญหน้ากันและจ้องตากันโดยจินตนาการว่าดวงตาเป็น“ หน้าต่างสู่จิตวิญญาณ” เนื่องจากการออกกำลังกายประเภทนี้หลายประเภทอาจดูซ้ำซากในตอนแรกการออกกำลังกายนี้เป็นแบบคลาสสิก

แม้ว่าคุณจะรู้สึกอึดอัดในช่วงแรก แต่เมื่อคุณคุ้นเคยกับการนั่งจ้องตากันการออกกำลังกายจะทำให้ผ่อนคลายและมีสมาธิ ลองใส่เพลงเพื่อให้คุณมีเวลาโฟกัส 4-5 นาที

ทำไมมันถึงได้ผล?

การออกกำลังกายประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้สิ่งต่างๆช้าลง ควรทำหลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อประโยชน์สูงสุด ในโลกที่วุ่นวายทุกวันนี้การจดจ่อเป็นเวลา 4-5 นาทีเพียงแค่จ้องตากันจะช่วยให้ทั้งคู่ผ่อนคลายและรวมกลุ่มกันใหม่

ใช่การกระพริบตาระหว่างออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติ แต่พยายามหลีกเลี่ยงการพูดคุย บางคู่ใช้เพลง 4 หรือ 5 นาทีเพื่อตั้งค่าพื้นหลังและเวลา

จ้องมองวิญญาณ

4. สามสิ่ง

คุณและคู่ของคุณสามารถเล่นเกมนี้ได้ตามที่คุณต้องการ คุณคนใดคนหนึ่งอาจบอกทุกอย่างในคราวเดียวหรือคุณอาจจะสลับกันก็ได้ คิดถึงคำถามที่คุณต้องการถาม จดไว้ถ้ามันช่วยได้

คำถามจะถูกเขียนเป็นประโยคดังนี้:

เดือนนี้อยากกินขนมอะไร 3 อย่าง?

3 สิ่งใดที่คุณจะต้องนำติดตัวไปกับการผจญภัยในเกาะเขตร้อน?

คุณหวังว่าจะทำอะไรร่วมกัน 3 สิ่งที่เรายังไม่ได้ลอง?

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น คุณได้รับความคิด

ทำไมมันถึงได้ผล?

นี่คือ ความใกล้ชิดและการแต่งงาน แบบฝึกหัดการสื่อสาร ช่วยเพิ่มความผูกพันระหว่างคุณโดยการเพิ่มทักษะการสื่อสารและให้ความรู้เกี่ยวกับความคิดความรู้สึกและความสนใจของกันและกัน

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เนื่องจากความสนใจสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา คำตอบจะให้ข้อมูลที่น่าจะเป็นประโยชน์มากที่สุดในอนาคต

5. สองหูหนึ่งปาก

ในแบบฝึกหัดการฟังอย่างกระตือรือร้นนี้หุ้นส่วนคนหนึ่งจะพูดหรือ“ ระบาย” ในหัวข้อที่พวกเขาเลือกในขณะที่อีกฝ่ายต้องนั่งหันหน้าไปทางพวกเขาเพียงฟังและไม่พูด

คุณทั้งคู่อาจจะประหลาดใจที่รู้สึกผิดธรรมชาติที่ได้ฟังโดยไม่ต้องพูดจริงๆ หลังจากห้านาทีสามนาทีหรือแปดนาทีจบลงผู้ฟังก็มีอิสระที่จะแสดงความคิดเห็น .

ทำไมมันถึงได้ผล?

การฝึกฟังอย่างกระตือรือร้น เป็นแบบฝึกหัดการสื่อสารอีกรูปแบบหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับฟังและรับกระแสแห่งจิตสำนึกของผู้อื่นอย่างแท้จริง

การจดจ่อกับพวกเขาอย่างตั้งใจโดยไม่มีสิ่งรบกวนทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสนใจที่ไม่มีการแบ่งแยกของเรา สิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่หาได้ยากในโลกที่วุ่นวายทุกวันนี้

การฟังโดยเจตนายังเตือนให้เราจดจ่ออยู่กับอีกฝ่ายโดยไม่แสดงความคิดเห็นของเราก่อนเวลาอันควร ในตอนท้ายของแบบฝึกหัดนี้คุณจะแลกเปลี่ยนสถานที่เป็นผู้พูด / ผู้ฟัง

แบบฝึกหัดก่อนนอน

แบบฝึกหัดเพิ่มเติมสำหรับคู่รักก่อนนอนและเคล็ดลับเพื่อความใกล้ชิดที่ดีขึ้น

ต่อไปนี้เป็นกิจวัตรก่อนนอนที่น่าทึ่งที่จะรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณเพื่อความใกล้ชิดที่ดีขึ้น:

  • เก็บโทรศัพท์ของคุณให้ห่าง: ไม่เพียง แต่จะทำให้โทรศัพท์อยู่ห่างจากความสัมพันธ์ของคุณได้ดีเท่านั้น แต่การไม่มีแสงอิเล็กทรอนิกส์ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขอนามัยในการนอนหลับอีกด้วย มันจะจริงๆ สิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณภาพการนอนหลับที่คุณจะได้รับ

    จัดลำดับความสำคัญของการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ ในช่วงเวลาหนึ่งก่อนที่คุณจะหลับไป - พูดถึงวันนั้นความรู้สึกของคุณหรือสิ่งอื่นใดที่อยู่ในใจของคุณ อย่าลืมปิดโทรศัพท์หรือจุดเทียนหอมสักสองสามเล่มเพื่อให้ติดกันได้ดีขึ้น
  • นอนเปล่า: การถอดเสื้อผ้าทั้งหมดออกก่อนนอนพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ( มันควบคุมคอร์ติซอลเหมาะสำหรับสุขภาพอวัยวะเพศและปรับปรุงคุณภาพผิวด้วย) นี่คือหนึ่งในแบบฝึกหัดบำบัดทางเพศสำหรับคู่รักที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณและคู่ของคุณมีผิวหนังสัมผัสกันมากขึ้นซึ่งส่งผลให้มีการปลดปล่อยออกซิโทซิน แถมยังทำให้การมีเซ็กส์ตอนเช้าง่ายขึ้นอีกเยอะ!
  • นวดกันและกัน: การนวดกันและกันเป็นกิจวัตรที่ดีที่ควรทำ! ลองนึกภาพว่าคุณมีวันที่ยากลำบากและได้รับการปรนเปรอจากคู่ของคุณด้วยการนวดด้วยความรัก ไม่ว่าคุณจะด้วยเหตุผลใดการนวดเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการผ่อนคลายก่อนนอนและการเชื่อมต่อกับคู่รัก
  • แสดงความขอบคุณ: คุณรู้ไหมว่าอะไรที่แย่ที่สุดในตอนท้ายของวัน? การวิจารณ์. ตอนนี้แทนที่ด้วยความขอบคุณแล้วคุณจะเห็นว่าความแตกต่างของชีวิตคุณคืออะไร กล่าวขอบคุณในตอนท้ายของวันกับคู่สมรสของคุณและคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตที่มีค่าเป็นอย่างไร
  • มีเพศสัมพันธ์: วิธีที่ดีที่สุดในการเชื่อมต่อตอนกลางคืนในฐานะคู่รักคือการมีเซ็กส์! แน่นอนคุณไม่สามารถทำได้ทุกวัน แต่จงมีส่วนร่วมระหว่างกันอย่างใกล้ชิด / ทางเพศและสำรวจตัวเลือกใหม่ ๆ ที่ไร้ขีด จำกัด ทุกคืน

อุทิศ อย่างน้อย 30-60 นาทีของวันในวันนั้น แบบฝึกหัดบำบัดคู่รัก กับคู่สมรสของคุณและเป็นสักขีพยานถึงผลกระทบที่เป็นเกลียวขึ้นในทุกด้านในชีวิตของคุณ

แบ่งปัน: