คำแนะนำสำหรับ Codependents เพื่อเอาชนะความเศร้าโศกจากการเลิกรา
ในบทความนี้
- ตัดการสื่อสารกับแฟนเก่า
- การประสบกับความเศร้าโศกจะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
- ระบายความรู้สึกของคุณออกมาด้วยการเขียนจดหมาย
- อย่าส่งจดหมาย
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเลิกราหรือคู่ของคุณเลิกกับคุณทันทีหลังจากการเลิกราเป็นช่วงเวลาที่อันตราย การแต่งงานและความสัมพันธ์ที่ไม่ดี สิ่งล่อใจคือการทุ่มเทพลังทั้งหมดของคุณไปที่การได้คู่หูคนนั้นกลับมาเอาชนะตัวเองหรือหาคนอื่นให้เร็วที่สุด แต่คราวนี้คุณต้องทำมันให้แตกต่างออกไป
ต้องใช้เวลาในการทำงานตลอดกระบวนการที่ทำให้เสียใจและออกมาอีกด้านหนึ่งที่แข็งแกร่งและชาญฉลาดขึ้น Codependents ไม่เคยให้เวลากับตัวเองและนั่นเป็นเหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์เดิม ๆ ผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ตัดการสื่อสารกับแฟนเก่า
หลังจากการเลิกรา เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องไม่ติดต่อกับแฟนเก่า นั่นหมายถึงการหยุดการสื่อสารทุกรูปแบบไม่ใช่ส่งข้อความหรือโทรศัพท์หรือขับรถไปที่บ้าน ไม่ทิ้งข้อความเสียงหรือตอบสนองหากคุณเคยโทร ไม่แม้แต่อ่านข้อความเก่า ๆ (ลบทิ้ง) ตรวจสอบหน้า Facebook (เลิกเป็นเพื่อน) หรือแม้แต่ถามคนรู้จักว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง
นี่อาจเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการทำและสิ่งที่คุณเคยทำในอดีต แต่อย่างที่บอกคราวนี้คุณจะฉลาดขึ้น ช่วงเวลาที่ไม่มีการติดต่อกันทำให้ทั้งสองคนในความสัมพันธ์สามารถทำลายพันธะที่ยึดเหนี่ยวไว้ด้วยกันและแยกออกจากกันในฐานะคู่รัก นี่เป็นเวลาที่คุณแต่ละคนจะสร้างเอกราชของตนเอง
การประสบกับความเศร้าโศกจะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
การติดต่อกันเป็นเพียงวิธีหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากการสิ้นสุดและความเศร้าโศกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การประสบกับความเศร้าโศกที่แท้จริงและการตระหนักว่าคุณจะอยู่รอดคือสิ่งที่ทำให้คุณฉลาดขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น สมองของคุณต้องใช้เวลาในการปรับตัว ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการฟื้นตัว วิญญาณของคุณต้องการเวลาในการรักษา คุณต้องเรียนรู้นิสัยใหม่วิธีคิดใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวเองและเกี่ยวกับความสัมพันธ์
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณเจ็บปวดมากโกรธมากและหมดหวังจนไม่สามารถอยู่ห่างได้อีกต่อไป? เขียนจดหมายเก่าของคุณ
ระบายความรู้สึกของคุณออกมาด้วยการเขียนจดหมาย
การเขียนจดหมายถึงใครบางคนเป็นวิธีที่ดีในการจัดเรียงความคิดและความรู้สึกของคุณและการเขียนลงบนกระดาษนั้นช่วยระบายความร้อนได้มาก ในจดหมายของคุณคุณมีโอกาสที่จะพูดทุกสิ่งที่คุณอยากพูดมาตลอด คุณสามารถบอกแฟนเก่าของคุณได้ว่าคุณโหยหาเขามากแค่ไหนคิดถึงเขา / เธอและเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหนทรยศคุณบนเตียงเขาแย่แค่ไหนหรือแม้แต่เขา / เธออกตัญญูแค่ไหน
เอาให้หมด. ซื่อสัตย์ในแบบที่คุณอาจไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ พูดในสิ่งที่คุณ จริงๆ คิดและรู้สึกแทนสิ่งที่คุณคิดว่าคู่ของคุณอยากได้ยิน
อย่าส่งจดหมาย
คุณจะไม่ส่งจดหมาย จดหมายฉบับนี้มีไว้สำหรับคุณเท่านั้นเป็นโอกาสในการจัดวางทุกสิ่งที่นั่นด้วยอารมณ์ดังนั้นคุณจะไม่เก็บมันไว้ในร่างกายจิตใจหรือหัวใจของคุณอีกต่อไป เนื่องจากคุณไม่ได้ส่งไปคุณจึงไม่ต้องเฝ้าดูว่าคุณพูดอะไรหรือพูดอย่างไร
หลังจากเขียนแล้วคุณสามารถเผาจดหมายในพิธีลาฉีกหรือทิ้งลงชักโครก หรือวางทิ้งไว้แล้วอ่านซ้ำเมื่อใดก็ตามที่คุณอยากพยายามกลับมาอยู่ด้วยกันเพื่อเตือนตัวเองว่าทำไมความสัมพันธ์นั้นถึงไม่มีวันได้ผล
แบ่งปัน:
