วิธีต่อสู้กับผลกระทบ 5 ประการของความวิตกกังวลหลังการนอกใจ

ในบทความนี้

• ความยึดติด
• การลงโทษ
• การระงับความรักเพศและความสัมพันธ์ของคุณ
• ความว่างเปล่าทางอารมณ์และทัศนคติที่ถอนตัวไม่ขึ้น
• ทัศนคติในการควบคุม
• เมื่อใดที่ควรเดินจากไปหลังจากนอกใจ
• วิธีกำจัดความวิตกกังวลหลังจากเรื่องชู้สาว

ความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจเป็นสิ่งที่เจ็บปวดในความกล้าจนกลายเป็นประสบการณ์ที่ระทมทุกข์อยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น คุณเป็นคนหนึ่งที่มีเรื่องหรือคนที่ถูกโกงการนอกใจอาจทำให้ทุกคนแย่ลง

และน่าเสียดายที่ความวิตกกังวลและการทรยศหักหลังไปพร้อมกัน

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทางอารมณ์หรือทางกายภาพการใช้ชีวิตผ่านประสบการณ์นี้ทั้งสองด้านของเหรียญก็เป็นการระบายอารมณ์ ไม่ต้องพูดถึงความเสียใจความเหนื่อยล้าและคำคุณศัพท์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อีกมากมาย!

คุณอาจคิดว่าคุณมีความไม่รอบคอบ แต่ความจริงแล้วความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจเป็นเรื่องปกติมากและอาจคงอยู่ได้สักพัก

อ่านเพื่อทำความรู้จักกับการถูกโกงและอยู่ด้วยกัน ที่สำคัญไปกว่านั้นทำความรู้จักกับ - วิธีเอาชนะความเจ็บปวดจากการนอกใจ

ความวิตกกังวลคืออะไรและส่งผลต่อสมองของคุณอย่างไร

คุณเป็นคนเข้มแข็งคุณอาจมีเหตุผล คุณมักจะรู้สึกว่าคุณผ่านอะไรมาได้ คุณสามารถพิชิต ความวิตกกังวลหลังการนอกใจ ทันทีที่คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกวิตกกังวลมาจากไหน

การเลิกถูกโกงในชีวิตแต่งงานอาจทำให้เกิด ความเครียดเรื้อรังซึ่งกระตุ้นฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอล . คอร์ติซอลสร้างความผิดปกติทางอารมณ์ในสมองของคุณและมักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรังส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ความวิตกกังวลสามารถทำให้คุณเปิดรับความเจ็บป่วยและโรคต่างๆและทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย

การมีความวิตกกังวลเล็กน้อยหลังจากการนอกใจถือเป็นเรื่องปกติ แต่การไม่จัดการกับความรู้สึกดังกล่าวและการยอมให้กับความเจ็บปวดจากการนอกใจอาจทำให้พวกเขาลุกลามบานปลายซึ่งมักจะนำไปสู่ผลในระยะยาวมากกว่า

ผลข้างเคียงของความวิตกกังวลหลังความสัมพันธ์

ความวิตกกังวลจากการนอกใจคู่ของคุณก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเช่นกัน อาจทำให้เกิด:

• เวียนหัว
• ปวดหัว
• การโจมตีเสียขวัญ
• กลัว
• หายใจลำบาก
• ปัญหาการนอนหลับ
• ใจสั่น

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์อาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่อไปนี้:

• คุณหรือคู่ของคุณได้ทำลายพันธะแห่งความไว้วางใจผ่านเรื่องชู้สาว
• การต่อสู้อย่างต่อเนื่องในประเด็นต่างๆทั้งทางโลกและทางธรรม
• เครียดกับงานหรือสถานการณ์ในครอบครัว
• ความกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและสุขภาพ
• การปฏิเสธและการควบคุมพฤติกรรม

ต่อไปนี้เป็นผลเสียบางประการที่คุณอาจได้รับเนื่องจากความวิตกกังวลหลังการนอกใจ:

1. ความยึดติด

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกกังวลเกี่ยวกับชะตากรรมของความสัมพันธ์ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณคือการยึดติดกับสิ่งที่คุณเชื่อว่าคุณกำลังสูญเสีย ในกรณีนี้นั่นจะเป็นคู่ของคุณ

ดังนั้นการถูกโกงจะเปลี่ยนแปลงคุณอย่างไร?

หากคุณเลือกที่จะอยู่กับคนรักของคุณหลังจากเกิดการนอกใจคุณอาจรู้สึกผูกพันกับพวกเขามากเกินไปเพราะกลัวว่าพวกเขาจะทำร้ายคุณอีก ไฟล์แนบประเภทนี้เกิดจาก ความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาซึ่งทำให้คุณรู้สึกควบคุมน้อยลง

การยึดติดยังสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการสูญเสียความเป็นอิสระความหึงหวงและความไม่มั่นคงของคุณ ล การนอกใจในระยะของ ong ส่งผลกระทบต่อพันธมิตรในระดับมากซึ่งอาจเริ่มสงสัยในการกระทำของตน

ในทางกลับกันความรู้สึกผิดของพันธมิตรหลังการโกงอาจผลักดันให้พวกเขามีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่น่าเบื่อหน่ายซึ่งอาจเสียใจในภายหลัง

2. การลงโทษ

การตอบสนองต่อความวิตกกังวลของคุณในการจัดการกับความสัมพันธ์อาจเกี่ยวข้องกับการลงโทษสองรูปแบบที่แตกต่างกัน ขั้นแรกคุณอาจต้องการลงโทษคู่ของคุณที่ทำร้ายคุณและทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ

สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้โดยการใช้คำพูดแสดงความเกลียดชังทำลายชีวิตทางสังคมหรืออาชีพของพวกเขาหรือโกงพวกเขาโดยไม่เจตนา

นอกจากนี้คุณอาจต้องการลงโทษตัวเองที่ปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะไม่เห็นสัญญาณของความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้หรือเพราะมีเรื่องชู้สาว วิธีนี้ไฟล์ ความวิตกกังวลหลังการนอกใจ สามารถแสดงออกได้ในพฤติกรรมทำลายตนเองเช่นการใช้สารเสพติดการกินมากเกินไปและการก่อวินาศกรรมตัวเอง

3. ระงับความรักเพศและความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อคนรักนอกใจคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองสูญเสียการควบคุมชีวิตทั้งหมดไป วิธีหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกว่าสามารถยึดอำนาจกลับคืนมาได้คือการหัก ณ ที่จ่ายจากคู่ของคุณ

นี่อาจหมายความว่าคุณกำลังระงับความรักความไว้วางใจความใกล้ชิดทางเพศและข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของคุณหรือคุณอาจระงับความเป็นไปได้ที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณเป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษ

ไม่ว่าคุณจะดำเนินการอย่างไรคุณอาจรู้สึกว่าการหัก ณ ที่จ่ายจากคู่ของคุณคุณจะป้องกันตัวเองจากความรู้สึกว่าถูกทำร้าย . ความกลัวที่จะถูกโกงอีกครั้งอยู่ที่นั่นและคุณอาจเริ่มหายใจไม่ออก

4. ความว่างเปล่าทางอารมณ์และทัศนคติแบบถอนตัวไม่ขึ้น

การรู้สึกตาบอดกับคนที่คุณรักมากที่สุดอาจส่งผลทางจิตใจอย่างมากต่อสภาวะอารมณ์ของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ความว่างเปล่าทางอารมณ์หรือความมึนงง

บางคนพบว่ามีความวิตกกังวลความว่างเปล่าทางอารมณ์และความตกใจจากการนอกใจอย่างรุนแรงจนนักจิตวิทยาบางคนใช้เทคนิคการให้คำปรึกษาสำหรับผู้ป่วยที่มี PTSD (หรือ โพสต์โรคเครียดนอกใจ) กับคู่รักที่กำลังเผชิญกับความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจในความสัมพันธ์ของพวกเขา

คุณอาจสงสัยว่าความผิดของการโกงจะหมดไปหรือไม่?

และถ้าเป็นเช่นนั้นจะทำอย่างไรจึงจะเลิกนอกใจและอยู่ด้วยกันได้? จะก้าวต่อไปจากการถูกโกงได้อย่างไร?

การพยายามรักษาชีวิตแต่งงานของคุณให้รอดหลังการมีชู้หากคู่ครองปรารถนาที่จะทำเช่นเดียวกันเป็นสิ่งที่ควรทำ แต่มันอาจดูเหมือนยาก

พูดคุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้และหากถึงจุดอับจนในระดับใดให้ปรึกษาที่ปรึกษาการแต่งงานด้วยกัน . แต่ถ้าคุณต้องการทราบวิธีหยุดความไม่ปลอดภัยหลังจากถูกโกงคำตอบนั้นง่ายมาก

ไม่ว่าคุณจะบอกอะไรก็ตามขอให้มีความมั่นใจในตัวเอง คู่ของคุณเลือกที่จะโกงแทนที่จะแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ความผิดของคุณ ความวิตกกังวลในการแต่งงานหลังจากการนอกใจถือเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าปล่อยให้มันมาถึงคุณ

ดูวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการคิดใหม่เรื่องการนอกใจ

5. ทัศนคติในการควบคุม

เมื่อผู้คนรู้สึกไม่ปลอดภัยพวกเขาสามารถพยายามครอบงำคู่ของตนได้ หากคุณอยู่กับคู่ของคุณหลังจากมีชู้อาจเป็นความโน้มเอียงตามธรรมชาติของคุณที่จะควบคุม

นี่เป็นอีกส่วนหนึ่งของความวิตกกังวลหลังการนอกใจ คุณอาจเรียกร้องให้คู่ของคุณให้คุณเข้าถึงโทรศัพท์และอุปกรณ์อื่น ๆ ได้ฟรี คุณ จะต้องการทราบว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนตลอดเวลาและอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดการโจมตีด้วยความวิตกกังวลหลังการโกงหากไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้

การควบคุมความสัมพันธ์ของคุณอย่างเต็มที่อาจทำให้รู้สึกเป็นอิสระในตอนแรก แต่กลายเป็นอารมณ์ที่เหนื่อยล้าและช่วยคลายความสงสัยได้ตลอดเวลา

ผลกระทบทางจิตใจของคู่สมรสที่นอกใจอาจสร้างความเสียหายได้และการดื่มด่ำกับกิจกรรมดังกล่าวจะทำให้รู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นหลังจากการนอกใจเกิดขึ้นแล้ว

เมื่อใดที่ควรเดินจากไปหลังจากนอกใจ

การวิพากษ์วิจารณ์อย่างเรื้อรังการคุกคามทางจิตใจการใช้ความรู้สึกผิดเป็นอาวุธอย่างต่อเนื่องโดยต้องมีการเปิดเผยอย่างสม่ำเสมอและการตัดชีวิตทางสังคมของคู่ของคุณให้ต่ำลงอาจรู้สึกว่ามีเหตุผลตามสถานการณ์ และบางทีพวกเขาอาจจะอยู่ในขณะนั้น

แต่ในที่สุดคุณต้องกลับไปยังสถานที่ที่คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้โดยไม่ต้องมีความเห็นว่าคู่ของคุณมีความผิดจนกว่าจะพิสูจน์ได้ว่าบริสุทธิ์

หากคุณไม่สามารถทำได้คุณไม่ควรมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับบุคคลนี้อีกต่อไปเพราะไม่มีประเด็นใดที่จะสูญเสียความคิดของคุณไป ความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจโดยพันธมิตร และไม่มีจุดหมายอย่างแน่นอน การรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่มุ่งไปสู่การรักษาและความใกล้ชิดอีกครั้ง

วิธีกำจัดความวิตกกังวลหลังจากเรื่องชู้สาว

วิธีรักษาตัวหลังโดนโกง?

ไม่ใช่ขั้นตอนที่คุณทำในวันเดียว การเลือกที่จะให้อภัยใครสักคนไม่ว่าคุณจะอยู่กับเขาหรือไม่ก็ตามเป็นทางเลือกที่คุณเลือกทุกวัน

การให้คำปรึกษาแนะนำอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่อยู่ด้วยกันหลังจากมีชู้ หากคุณไม่ได้อยู่กับคู่หูที่โกงอีกต่อไปให้หาวิธีบำบัดแบบส่วนตัวเพื่อจัดการกับความไม่มั่นคงและความวิตกกังวลที่คุณถูกทิ้งไว้

คุณอาจสงสัย การนอกใจใช้เวลานานแค่ไหน แต่คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณยอมรักษาตัวเองได้ง่ายเพียงใดและคู่ของคุณให้ความร่วมมือกับสิ่งนั้นมากแค่ไหน สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อขั้นตอนการฟื้นฟูการนอกใจของคู่รัก

ถึงแม้ว่าความวิตกกังวลหลังจากมีชู้เป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะรู้สึกดีหรือช่วยให้คุณผ่านพ้นความเจ็บปวดที่คุณเคยพบมาได้ การขอคำปรึกษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกที่จะอยู่กับคู่ของคุณเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการรักษาความวิตกกังวลเรื้อรังหลังการนอกใจ

วิธีอื่นในการต่อสู้กับความวิตกกังวลที่เกิดจากความสัมพันธ์คือ หางานอดิเรกใหม่ ๆ ออกกำลังกายล้อมรอบตัวเองกับคนที่คิดบวกและมองไปข้างหน้าและวางแผนใหม่ ๆ สำหรับอนาคตของคุณซึ่งเป็นหนึ่งในขั้นตอนในการเอาชนะการนอกใจของคู่ค้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองไปข้างหน้าโดยมีเป้าหมายเชิงบวกในใจ

ค ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติหลังจากนอกใจ? ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ความสัมพันธ์เริ่มต้นเสียหายแค่ไหน? ทั้งคู่ทำงานหนักมากแค่ไหนในการทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเหมือนเดิม?

สำหรับบางคนความวิตกกังวลหลังจากการนอกใจไม่เคยหายไปในขณะที่คู่รักอื่น ๆ พยายามทำให้มันได้ผลทีละวัน

แบ่งปัน: