วิธีให้อภัยคู่ของคุณที่ทำร้ายคุณ

ในบทความนี้

• ทำเพื่อตัวเอง
• เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไมมันถึงทำร้ายคุณ
• การยอมรับซึ่งกันและกัน
• อย่านอนด้วยอารมณ์โกรธ
• อดทน
• เป็นเจ้าของอารมณ์ของคุณเอง

ความสามารถในการให้อภัยและละทิ้งความผิดพลาดที่ทำร้ายคู่ของคุณเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตแต่งงานที่พึงพอใจ ทุกความสัมพันธ์นับประสาระหว่างชายหญิงต้องเผชิญกับอาการสะอึกอันเนื่องมาจากหลายสาเหตุ คู่ของคุณนอกใจคุณหรือไม่? พวกเขาโกหกคุณหรือเปล่า? และสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกทุกข์และไม่มีความสุขตลอดเวลาหรือไม่? สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคนเราไม่สมบูรณ์แบบเต็มไปด้วยข้อผิดพลาด นั่นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็นมนุษย์ หุ้นส่วนทุกคนที่ทำงานตามแนวความคิดนี้จะสามารถให้อภัยคู่ของตนได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามที่พวกเขาอาจทำร้ายคุณ จะให้อภัยคู่ของคุณที่ทำร้ายคุณได้อย่างไร? นี่คือการเปรียบเทียบที่เป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและแน่นแฟ้น

1. ทำเพื่อตัวเอง

เมื่อคู่ของคุณทำร้ายคุณคุณจะรู้สึกอยากทำร้ายพวกเขาในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตามในการทำเช่นนั้นคุณจะก่อให้เกิดความยุ่งยากในความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้น หากไม่ใช่เพราะคู่ครองคุณต้องให้อภัยพวกเขาเพราะเห็นแก่ตัวของคุณเองเพื่อความสบายใจ ยิ่งคุณมีความขุ่นเคืองใจต่อเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดของพวกเขามากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีความเครียดทางจิตใจมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ให้อภัยพวกเขาด้วยตัวคุณเอง เพราะคุณไม่สมควรได้รับสิ่งนี้

2. เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไมมันถึงทำร้ายคุณ

มองย้อนกลับไปที่เหตุการณ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดและเสียใจ ยอมรับว่ามันเกิดขึ้น. หาสาเหตุว่าทำไมมันถึงทำร้ายคุณ บางทีปัญหานี้อาจเป็นปัญหาที่ฝังรากลึกซึ่งคุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองและได้รับการสะท้อนให้เห็นก่อนที่คุณจะทำในรูปแบบของคู่ของคุณ การประเมินเหตุการณ์ใหม่เป็นสิ่งสำคัญมากในการไปถึงจุดที่สามารถแก้ปัญหาได้ คุณต้องวิเคราะห์ว่าทำไมสิ่งที่คนรักทำร้ายคุณเพื่อที่จะให้อภัยพวกเขาได้อย่างแท้จริง

3. การยอมรับซึ่งกันและกัน

อีกวิธีหนึ่งในการให้อภัยคู่ของคุณที่ทำร้ายคุณคือการยอมรับพฤติกรรมบางอย่างของพวกเขา เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นกับใครสักคนคุณจะรู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างของพวกเขามีอยู่แล้ว เมื่อความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปเป็นเวลานานคุณจะคุ้นเคยกับพฤติกรรมของคู่ครองในสถานการณ์ต่างๆมากขึ้น การต่อสู้และการโต้เถียงในความสัมพันธ์ครั้งแรกเผยให้เห็นธรรมชาติและทัศนคติโดยรวมของคู่ค้าอีกคนต่อการจัดการกับปัญหา หากพฤติกรรมบางอย่างไม่เปลี่ยนไปและปัญหาเดิม ๆ ยังคงเกิดขึ้นเรื่อย ๆ ทางที่ดีที่สุดคือยอมรับบางสิ่งเพื่อไม่ให้เกิดการต่อสู้ขึ้นอีก เมื่อคุณยอมรับมารยาทบางอย่างของคู่ของคุณแล้วคุณจะไม่รู้สึกรำคาญและสามารถให้อภัยพวกเขาได้อย่างง่ายดายและเดินหน้าต่อไป

4. อย่านอนด้วยอารมณ์โกรธ

ในขณะที่หลายคนอาจคิดว่าหลังจากทะเลาะกับคู่ของคุณที่ทำร้ายคุณทางเลือกที่ดีที่สุดคือการนอนหลับเพราะคุณโกรธเกินกว่าจะคุยกับพวกเขา ในทางตรงกันข้ามพบว่าการนอนด้วยอารมณ์โกรธจะทำให้คุณนอนหลับโดยปราศจากความเครียดซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานของสมองตลอดทั้งคืน นอกจากนี้เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นคุณจะโกรธไม่แพ้กันหรือมากกว่าคืนก่อน การพูดคุยเรื่องนี้ทำให้คุณทั้งคู่มีโอกาสเห็นสถานการณ์ด้วยความชัดเจนมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณตกอยู่ในสถานการณ์คล้าย ๆ กันนี้จงระมัดระวังที่จะพูดออกไปก่อนที่จะเข้านอน สิ่งนี้จะนำไปสู่การคืนดีกันอย่างรวดเร็วของเรื่องนี้

5. อดทน

คุณต้องไม่ผลักดันตัวเองให้ให้อภัยคู่ของคุณเพื่อที่จะรู้สึกดี มันต้องเกิดขึ้นเองตามกาลเวลา อดทนกับกระบวนการและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่คาดหวังจากคุณในขณะที่คุณเจ็บปวด หากคุณข้ามไปยังขั้นตอนของการให้อภัยโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองเข้าใจและยอมรับสถานการณ์อย่างแท้จริงอาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่า ปัญหาอย่างหนึ่งของอารมณ์และความรู้สึกที่อัดอั้นคือในที่สุดพวกเขาอาจปะทุขึ้นในเวลาที่ไม่ถูกต้อง

6. เป็นเจ้าของอารมณ์ของคุณเอง

ความรู้สึกของคุณเป็นของคุณเอง อยู่ในมือของคุณเพื่อให้สถานการณ์ไม่สบายตัวคุณมากเพียงใด ยิ่งคุณควบคุมความโกรธได้ดีเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นและให้อภัยคู่ของคุณในความผิดพลาดได้ง่ายขึ้น

การให้อภัยคู่ของคุณสำหรับความผิดพลาดไม่ได้หมายความว่าคุณลืมสิ่งที่พวกเขาทำไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับการแก้แค้นหรือการเอาชนะคู่ของคุณ เมื่อคุณรักพวกเขาคุณมักจะหาทางให้อภัยพวกเขา การทำตามขั้นตอนข้างต้นไม่เพียง แต่จะส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังพิสูจน์ได้ว่าดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเองด้วย

แบ่งปัน: