วิธีการกู้คืนจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

วิธีการกู้คืนจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ในบทความนี้

แทนที่จะโทษตัวเราเองสำหรับปัญหาความสัมพันธ์เพียงแค่ยอมรับว่ามันเป็นพิษหรือผิดปกติและยุติเพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากคู่หูที่เป็นพิษและยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์จิตใจและร่างกายของคุณ
ตอนนี้คุณได้ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการบางอย่างเพื่อเรียกคืนความเป็นตัวเองและฟื้นฟูความมั่นใจในตนเองความมั่นใจในตนเองศักดิ์ศรีความซื่อสัตย์ความภาคภูมิใจในตนเองการเติบโตในตนเองและความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง คุ้มค่าที่เป็นของคุณ
ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำเพื่อเริ่มการฟื้นตัวและการรักษาของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณ

สร้างตัวตนของคุณอีกครั้ง (สร้างตัวตนของคุณใหม่)

คุณต้องทำความรู้จักกับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์อีกต่อไปซึ่งหมายความว่าคุณเป็นอิสระจากคู่หูที่เป็นพิษ
จากนั้นคุณต้องแนะนำตัวเองใหม่กับคนที่ห่วงใยคุณและคนที่คุณคิดว่าต้องรู้ว่าคุณคือใคร กล่าวอีกนัยหนึ่งคือแนะนำตัวเองอีกครั้งว่าคุณเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคล คุณต้องตระหนักว่าจุดประสงค์และตัวตนของคุณไม่สามารถหมุนรอบคนอื่นได้เท่านั้น

อย่าติดต่อเขาหรือเธอ

การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นทันทีเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป มันน่าดึงดูดมาก แต่ไม่ว่ายังไงอย่าโทรส่งข้อความส่งอีเมลถึงคน ๆ นั้น ไม่มีอะไร! เลิกคบกับคนที่เป็นพิษบน Facebook บล็อกฟีด Twitter ของเขาและต่อต้านการกระตุ้นให้มองเขาหรือเธอใน Instagram

ใช่แม้ว่ามันจะเจ็บปวดที่ไม่ได้พูดคุยหรือสื่อสารกับบุคคลนั้นแม้ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นเวลาหลายปีและแม้ว่าเขาหรือเธอจะอ้างว่ายังรักคุณอยู่ก็ตาม

ชำระจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณให้เป็นพิษ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทำให้ติดเชื้อและปนเปื้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปราศจากความเป็นพิษและสาเหตุของความเป็นพิษของพลังงานเชิงลบ มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมทางจิตบางประเภทเพื่อชำระล้างและต่ออายุตัวเองหลังจากที่คุณออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ทำตามโดยตัดการติดต่อกับคู่หูที่เป็นพิษ ตัวอย่างกิจกรรมเพื่อชำระจิตใจและอารมณ์ของคุณ ได้แก่ โยคะไทชิการออกกำลังกายแบบแอโรบิคการทำสมาธิการบันทึกประจำวันการล้างพิษการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการปฏิบัติทางศาสนาภายในชุมชนศรัทธาที่สนับสนุน

ตัดสินใจที่จะเพิ่มความมั่นใจของคุณ

สาเหตุหลักที่คู่นอนที่เป็นพิษไม่พอใจหรือนับว่าคุณไม่มีอะไรเป็นเพราะเขา / เธอรู้สึกว่าคุณไม่มีเขาหรือเธอไม่ได้ ขยายขอบเขตความรู้ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงไม่ทำเพราะคุณขี้อายและกลัวเกินไป ตั้งเป้าหมายและวัตถุประสงค์เพื่อจัดการและทำงานเล็ก ๆ ให้เสร็จตามด้วยงานที่ใหญ่กว่าเพื่อสร้างความรู้สึกในการทำบางสิ่งให้สำเร็จด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องพึ่งพาใคร

คุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่ต้องการแก้ไขและทดแทนในชีวิตของคุณหนี้สินทางการเงินอาชีพการดูแลร่างกายและอื่น ๆ ไม่ใช่คู่ของคุณเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือพ่อแม่ของคุณที่ต้องรับผิดชอบต่อสวัสดิภาพของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเอง

แวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีพลังบวก

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการปฏิเสธและการแสดงละครเป็นลักษณะของบุคคลที่เป็นพิษ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าที่คุณรู้สึกกับคนที่จะมีชีวิตที่สดใสและเป็นบวกในชีวิตของคุณ ออกไปเที่ยวกับคนที่เคลื่อนไหวเพื่อทำความฝันให้สำเร็จแล้วพวกเขาจะพาคุณไปด้วย

คุณต้องเติมเต็มตารางเวลาของคุณกับเพื่อนที่เข้าใจว่าคุณกำลังต้องผ่านการเลิกราอย่างหนักและการฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและยินดีที่จะช่วยคุณออกจากที่มืดนั้น

เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง

สาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้คนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นพิษคือพวกเขากลัวที่จะเหงา เหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถอยู่อย่างเหงา ๆ ได้ก็เพราะว่าพวกเขาไม่สามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้และพวกเขาไม่ได้พัฒนาความสัมพันธ์แบบเพื่อนที่ดีที่สุดกับตัวเอง

หากคุณต้องการฟื้นตัวอย่างเต็มที่จากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นพิษให้พยายามไปถึงจุดที่คุณสามารถมีความสุขกับ บริษัท ของคุณเองได้ และหากไม่ได้ผลโปรดทราบว่าการอยู่คนเดียวจะดีต่อสุขภาพและดีกว่าที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยดราม่าที่ไม่เป็นมิตรและการปฏิเสธ

ให้โอกาสรักอีกครั้ง

เนื่องจากคุณมีความสัมพันธ์กับคู่หูที่เป็นพิษไม่ได้หมายความว่าไม่มีนายหรือนางสาวที่เหมาะสมสำหรับคุณ คุณควรจมอยู่กับประสบการณ์ในอดีต แต่ควรก้าวต่อไป มีคนที่ใช่สำหรับคุณเป็นพันล้านคน

แน่นอนว่าคุณควรมีเวลาอยู่คนเดียว แต่เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะพบและออกเดทกับคนอื่นคุณควรเปิดใจให้กว้าง

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อคุณก้าวต่อไปและตัดสินใจที่จะออกเดทให้พิจารณาบุคลิกของคุณที่เคยเดทมาก่อนอย่างรอบคอบและทำงานเพื่อมีส่วนร่วมในบุคลิกใหม่และประเภทต่างๆ ตามที่กล่าวไว้ว่ามนุษย์สามารถเจริญเติบโตได้ดีในความโดดเดี่ยว

แบ่งปัน: