การแต่งงานที่มีสติสำหรับคู่รักที่มีสติ

สติเป็นคำศัพท์ที่สำคัญในขณะนี้ มีหลายช่องทางที่ผู้คนต้องการที่จะมีสติมากขึ้นรวมถึงการทำสมาธิโยคะและแม้แต่ประสาทหลอนในรูปแบบต่างๆ

ในโลกของเราที่เครียดมากเราทุกคนต่างค้นหาวิธีที่จะนำความสงบและความสงบมาสู่ชีวิตของเรา ในฐานะนักบำบัดคู่รักเราช่วยให้คู่ค้านำสิ่งนั้นมาสู่ความสัมพันธ์ของพวกเขา

ดูด้วย:

สติในการแต่งงาน

เคยสงสัยไหมว่าการแต่งงานอย่างมีสติหมายถึงอะไรหรือการมีสติสัมปชัญญะในความสัมพันธ์

โดยพื้นฐานแล้วมันหมายถึงการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริงไม่ใช่อย่างที่เราอยากให้เป็นหรือคิดว่าจะเป็น

การมีความสัมพันธ์ที่มีสติหรือการแต่งงานที่มีสติหมายถึงการยอมรับและแม้กระทั่งการยอมรับสิ่งต่าง ๆ อย่างที่เป็นอยู่โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลง

รากฐานของความขัดแย้งมาจากความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอีกฝ่ายดังนั้น ไม่พยายามเปลี่ยนแปลง เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่

เราต้องการอย่างยิ่งที่จะพบความสงบสุขและเราเข้าใจผิดว่าถ้าสิ่งต่างๆสำเร็จตามที่เราต้องการความสงบสุขจะมีชัยและความสุขจะเข้ามาในความสัมพันธ์อีกครั้ง

ตัวอย่างเช่นพันธมิตรรายหนึ่งคือ ไม่พอใจกับความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ . การตอบสนองที่ไม่ใส่ใจคือการวิพากษ์วิจารณ์อัปยศและ ตำหนิหุ้นส่วนคนอื่น ๆ .

การตอบสนองที่ไม่ใส่ใจอีกประการหนึ่งก็คือการออกไปนอกความสัมพันธ์ ในทั้งสองสถานการณ์ความคิดคือคุณคิดผิดและฉันคิดถูก ฉันต้องการมีเซ็กส์มากขึ้นและคุณก็ควรมีเช่นกันหรืออย่างน้อยก็รองรับฉัน

รากฐานของการมีสตินั้นอบอวลไปด้วยพลังแห่งความรักและรวมถึงความกรุณาความเอื้ออาทรความอยากรู้อยากเห็นการเอาใจใส่การตรวจสอบการเปิดกว้างการยอมรับความยืดหยุ่นการให้อภัยและความสว่าง

การตอบสนองอย่างมีสติหมายถึงการสื่อสารความต้องการของเราด้วยวิธีที่สงบและเปี่ยมด้วยความรักโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์ความอับอายหรือตำหนิ

สิ่งนี้อาจดูเหมือน:

ฉันรัก สร้างความรัก กับคุณมากกว่าสิ่งใดในโลก มันทำให้ฉันรู้สึกเชื่อมต่อและปลอดภัยและทำให้ฉันนึกถึงความเชื่อมโยงที่สวยงาม

มันยากสำหรับฉันเมื่อเรามีเซ็กส์น้อยกว่าสองครั้งต่อเดือนเพราะเรายุ่งและเครียดกับงานและลูกน้อย

ฉันชอบที่จะสร้างความรักให้บ่อยขึ้นและฉันก็ไม่แน่ใจว่าจะดำเนินต่อไปอย่างไรเพราะฉันรู้ว่าคุณก็เครียดเหมือนกัน คุณมีความคิดอย่างไรกับเรื่องนี้?

การแต่งงานที่มีสติมักจะเกี่ยวข้องกับการละทิ้งการตัดสินปฏิกิริยาตอบสนองและการยึดติดกับผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงและนำพลังงานแห่งความรักเข้ามาแทน

เรียน ได้เสนอว่ามีความสัมพันธ์อย่างมากระหว่างสติสัมปชัญญะและความพึงพอใจในชีวิตสมรส

ยิ่งไปกว่านั้น การตรวจสอบสองการศึกษา ยังเปิดเผยว่าสตินำไปสู่ ความสามารถที่มากขึ้นในการตอบสนองอย่างสร้างสรรค์ต่อความเครียดของความสัมพันธ์และการเปลี่ยนแปลงก่อนและหลังความขัดแย้งในเชิงบวกในการรับรู้ความสัมพันธ์

ทุกความสัมพันธ์เมื่อคุณเพิ่มสติมีศักยภาพที่จะเปลี่ยนเส้นทางสู่ความสมบูรณ์ การนำสติมาสู่การเป็นหุ้นส่วนของคุณทำให้เกิดความใกล้ชิดและการเชื่อมต่อที่เราทุกคนต้องการ

การเป็นคู่รักที่มีสติดูเป็นอย่างไร?

คู่สามีภรรยาที่มีสติตระหนักดีว่าวิธีที่พวกเขากระตุ้นซึ่งกันและกันมีส่วนเกี่ยวข้องกับบาดแผลในวัยเด็กหรือ บาดแผลจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน .

การรับรู้นี้กระตุ้นให้เกิดความอยากรู้อยากเห็นและสนใจว่าพวกเขาจะแสดงออกมาได้อย่างไรเพื่อช่วยในการรับรู้และรักษาบาดแผลเหล่านั้น

คู่สามีภรรยาที่ใส่ใจให้ความสำคัญกับความต้องการและความปรารถนาของกันและกันและมุ่งมั่นที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านั้นโดยไม่หวังสิ่งใดตอบแทน

คู่รักที่มีสติยอมรับและเคารพความแตกต่างระหว่างพวกเขา แทนที่จะ 'ชุมนุมต่อต้าน' ความแตกต่างเหล่านี้ถูกมองว่าเป็นแหล่งที่มาที่จะเสริมสร้างและขยายความสัมพันธ์

คู่รักที่มีสติมักจะพูดถึงความต้องการของกันและกันโดยตรงแทนที่จะออกไปข้างนอกและบ่นกับเพื่อนและครอบครัวหรือนั่งและทำหน้าบึ้งตึงหรือที่แย่กว่านั้นคือการโจมตี

คู่สามีภรรยาที่มีสติตระหนักดีว่าความโกรธเป็นผลมาจากความเจ็บปวดและกลายเป็นคนที่อยากรู้อยากเห็นและเห็นอกเห็นใจมากกว่าที่จะตั้งรับและโต้ตอบซึ่งกันและกันและกับตัวเอง

คู่รักที่มีสติเรียนรู้ที่จะ รับผิดชอบในความผิดพลาดทั้งหมด แม้ว่าบนพื้นผิวจะดูเหมือนเป็นความผิดของคู่หูก็ตาม

พวกเขาอยากรู้เสมอว่าพวกเขาทำอะไรเพื่อยั่วยุคู่ของตนแม้ว่าอีกฝ่ายจะดูเหมือนว่าเป็นความผิดของอีกฝ่ายก็ตาม คู่ค้าทั้งสองให้ความสำคัญกับการซ่อม

คู่รักที่มีสติมักจะยื่นมือออกไปนอกความสัมพันธ์เพื่อสนับสนุนความห่วงใยของคู่ของตนรวมถึงเพื่อนครอบครัวหรือโลกใบใหญ่

คู่รักที่มีสติเข้าใจดีว่าความงามที่แท้จริงในชีวิตเกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบันและหลีกเลี่ยงการครุ่นคิดถึงอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต

พวกเขาช่วยกันนำความสว่างและความรักมาสู่ทุกช่วงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ท้าทาย

ทักษะที่สำคัญที่สุดสำหรับคู่รักที่มีสติก็คือ การฟังอย่างลึกซึ้ง & hellip; ความสามารถในการถามคำถามค้นหามุมมองของอีกฝ่ายตรวจสอบความถูกต้องแม้เผชิญกับความไม่เห็นด้วยและเห็นอกเห็นใจที่จะทำให้ตัวเองเป็นเหมือนรองเท้าของอีกฝ่าย

จากมุมมองนี้เท่านั้นที่สามารถนำไปสู่ความรักและการเชื่อมต่อที่มีความสามารถที่จะเกิดขึ้น

การที่จะกลายเป็นคู่รักที่มีสติและมีชีวิตแต่งงานที่มีสติคือการเดินทางที่พัฒนาตลอดเวลาไม่ใช่จุดหมายปลายทาง เป็นคำมั่นสัญญาที่ไม่ใช่ทุกคู่จะทำได้

หลักสูตรปาฏิหาริย์กล่าวว่าสิ่งที่อยู่เบื้องหน้าคุณคือหลักสูตรที่มีความเป็นส่วนตัวสูง

สำหรับบางคนการใช้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นโอกาสในการเติบโตและการพัฒนามากเกินไป

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่เลือกที่จะทำการสมรสอย่างรอบคอบมีรางวัลมากมายที่จะได้รับ เราเห็นคู่รักเปลี่ยนจากความโกรธและขาดการเชื่อมต่อเป็นความรักสนุกสนานและเชื่อมต่อกัน

คุณควรเลือกการเดินทางนี้ไหมเราว่า & hellip; สนุกกับ & hellip; เพราะเป็นสิ่งที่สวยงามและคุ้มค่าอย่างแท้จริง เราเห็นมันทุกวันกับลูกค้าของเราและเราได้สัมผัสกับมันในชีวิตของเราเอง

แบ่งปัน: