ความสัมพันธ์ครอบงำความผิดปกติ - ปีศาจที่บริโภคทั้งหมด

OCD ความสัมพันธ์ - การมุ่งเน้นที่ไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับภาระผูกพันที่โรแมนติก

ในบทความนี้

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก การสงสัยคู่ครองอาจเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งต่างๆดูเหมือนจะไม่เป็นไปด้วยดีและมีการทะเลาะกันบ่อย แม้ว่าพวกเราหลายคนจะประสบกับความวิตกกังวลในขณะที่มีความสัมพันธ์ แต่ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก Relationship OCD (R-OCD) อาจพบว่าการเป็นหุ้นส่วนที่เครียดมากและค่อนข้างยาก Ocd และความสัมพันธ์เป็นเว็บที่ซับซ้อนและบ่อยครั้งผู้ประสบภัยไม่ตระหนักถึงความเจ็บปวดและความทุกข์ยากที่พวกเขาได้รับมา

ผลกระทบของ ocd ในความสัมพันธ์แสดงออกมาในรูปแบบของความคิดที่ไม่ต้องการความทุกข์และความท้าทายในชีวิตรัก ความสัมพันธ์แบบ Ocd และความโรแมนติกเป็นการผสมผสานที่รุนแรงซึ่งนำไปสู่ความยุ่งยากในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

OCD ความสัมพันธ์ - การมุ่งเน้นที่ไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับภาระผูกพันที่โรแมนติก

OCD ความสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ที่แต่ละคนหมกมุ่นอยู่กับความกังวลและความสงสัยที่จดจ่ออยู่กับภาระผูกพันที่โรแมนติกของพวกเขามากเกินไป

อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ (rocd) มีความคล้ายคลึงกับรูปแบบ OCD อื่น ๆ โดยที่ผู้ประสบภัยประสบกับความคิดและภาพที่ล่วงล้ำ อย่างไรก็ตามด้วย ROCD ความกังวลนั้นเกี่ยวข้องกับสิ่งสำคัญอื่น ๆ โดยเฉพาะ อาการ ocd ของความสัมพันธ์รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผลเช่นการแสวงหาความมั่นใจจากคู่ค้าอยู่ตลอดเวลาว่าพวกเขาเป็นที่รักทำการเปรียบเทียบระหว่างตัวละครคู่หูของเพื่อนและคู่ของพวกเขาเอง

Ocd และการแต่งงาน

หากคุณแต่งงานกับคนที่มี ocd พวกเขาหาหลักฐานเพื่อยืนยันว่าคู่ของพวกเขาเป็นคู่ที่ดีหรือไม่ ความผิดปกติของความหมกมุ่นในความสัมพันธ์รวมถึงผู้ประสบภัยที่ครุ่นคิดถึงความสัมพันธ์และคู่ครองเป็นเวลานาน เป็นความคิดที่ดีที่จะขอคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์หรือทำแบบทดสอบความสัมพันธ์ออนไลน์เพื่อตรวจสอบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือไม่

Ocd และความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจาก OCD ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องเครียดที่จะมีชีวิตใกล้ชิดที่เฟื่องฟู พวกเขารู้สึกกลัวการถูกทอดทิ้งปัญหาของร่างกายและความวิตกกังวล ทักษะการผ่อนคลายเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ และการจินตนาการเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อและคลายความวิตกกังวลและความไม่มั่นคงที่วางผิดตำแหน่ง

ความกลัวทั่วไปบางอย่าง

ความกลัวที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคย้ำคิดย้ำทำในความสัมพันธ์ ได้แก่ : จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่ได้ดึงดูดคู่ของตัวเอง?, ถ้าฉันไม่รักคู่ของฉันจริงๆล่ะ?, นี่คือคนที่ใช่สำหรับฉันไหม?, ถ้ามีใครสักคนที่ดีกว่านี้ ข้างนอกนั้น? ความกังวลโดยรวมคืออาจมีคู่ครองที่ไม่ถูกต้อง

พวกเราส่วนใหญ่พบกับความคิดและภาพที่ล่วงล้ำในชีวิตประจำวัน แต่คนที่ไม่ได้รับความสัมพันธ์ OCD มักจะพบว่ามันง่ายที่จะปฏิเสธพวกเขา

อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างตรงกันข้ามสำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์ครอบงำจิตใจ

ความคิดที่ล่วงล้ำตามมาด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติที่ครอบงำความสัมพันธ์ความคิดที่ล่วงล้ำมักจะตามมาด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง พวกเขาอาจประสบกับความทุกข์ทรมานอย่างมาก (เช่นความวิตกกังวลความรู้สึกผิด) และนั่นทำให้ยากที่จะมองเห็นความไม่เกี่ยวข้องของข้อความดังนั้นจึงปิดมัน

ผู้ประสบภัยรู้สึกถึงความเร่งด่วนที่จะต้องมีส่วนร่วมกับแนวคิดนี้และในกรณีของ ROCD ให้แสวงหาคำตอบ มันเป็นสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดที่ผลักดันให้ผู้ประสบภัย ROCD ดำเนินการเพื่อกำจัดอันตรายที่ 'รับรู้'

ยังเป็นความไม่แน่นอนที่ยากจะทน ผู้ประสบภัยอาจยุติความสัมพันธ์ไม่ใช่เพราะพวกเขาพบ 'คำตอบ' แต่เป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถทนต่อความทุกข์และความวิตกกังวลของการ 'ไม่รู้' ได้อีกต่อไปหรือพวกเขาทำเช่นนั้นด้วยความรู้สึกผิด (“ ฉันจะโกหกคู่ของฉันได้อย่างไรและ ทำลายชีวิตของพวกเขา?”)

ความหลงใหลและการบังคับทางจิต

การหลีกเลี่ยงยังเป็นลักษณะที่ใช้ร่วมกันระหว่างผู้ประสบปัญหา ROCD

ด้วย ROCD ทั้งความหลงใหลและการบีบบังคับเป็นเรื่องทางจิตใจดังนั้นจึงไม่มีพิธีกรรมที่มองเห็นได้เสมอไป

เพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่ากับการลงทุนเวลาผู้ประสบภัยเริ่มแสวงหาความมั่นใจ

พวกเขาจะมีส่วนร่วมในการร่ำลือไม่รู้จบโดยใช้เวลามากมายในการค้นหาคำตอบ นอกจากนี้ยังอาจเปรียบเทียบคู่ค้าสำคัญของตนกับคู่ค้ารายก่อนหน้าหรือใช้ 'ความช่วยเหลือ' ของ Google (เช่น Googling 'ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันอยู่กับคนที่ใช่')

ผู้ที่มีความสัมพันธ์เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำสังเกตคู่รักคนอื่น ๆ เพื่อทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ ‘ประสบความสำเร็จ’ ควรปรากฏขึ้นอย่างไร นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะพยายามควบคุมคนที่คุณรักหรือใส่ใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นหน้าตาคู่หูลักษณะนิสัย ฯลฯ )

การหลีกเลี่ยงยังเป็นลักษณะที่ใช้ร่วมกันระหว่างผู้ประสบปัญหา ROCD พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดและสนิทสนมกับคู่ของตนหรือปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมโรแมนติกอื่น ๆ

ROCD เชื่อมโยงกับความสมบูรณ์แบบ

ROCD มักเชื่อมโยงกับความสมบูรณ์แบบ รูปแบบความคิดที่ผิดเพี้ยนที่พบบ่อยที่สุดสำหรับลัทธิอุดมคตินิยมคือการคิดแบบไม่เหมือนใคร (dichotomous)

ดังนั้นหากสิ่งต่างๆไม่ตรงกับที่ควรจะเป็นก็ถือว่าผิด ดูเหมือนจะมีความเชื่อในหมู่ผู้ประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่ครอบงำจิตใจว่าเราควรจะรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่ง (เช่น“ เราควรรู้สึกเชื่อมโยงกับคู่ของตน 100% เสมอ”) หรือมีปัจจัยหรือพฤติกรรมบางอย่างที่จะกำหนดความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ (เช่นจับมือกันเมื่ออยู่ในที่สาธารณะมักจะรู้สึกหลงใหลในคู่ครอง)

ความปรารถนาที่จะรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งสามารถสร้างความกดดันได้มาก นอกจากนี้ยังสามารถก่อให้เกิดความท้าทายทางเพศในความสัมพันธ์เนื่องจากเป็นเรื่องยาก (ถ้าไม่เป็นไปไม่ได้) ที่จะดำเนินการภายใต้แรงกดดัน

เมื่อเราปรารถนาที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ที่ ‘สมบูรณ์แบบ’ เราก็จะไม่ได้สัมผัสกับอารมณ์นั้นจริงๆ

ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้และถามตัวเองว่า“ ตอนนี้ฉันสนุกไหม”

สิ่งนี้จะนำไปจากประสบการณ์ของคุณในงานปาร์ตี้ นั่นหมายความว่าเราไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน ดังนั้นแทนที่จะดิ้นรนเพื่อให้รู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งเราอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่การดำเนินชีวิตประจำวันต่อไปและงานที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นหากใครตัดสินใจพาคู่ของตนออกไปทานอาหารค่ำสุดโรแมนติกก็ควรพยายามพยายามทำเช่นนั้นแม้ว่าพวกเขาจะมีความคิดที่ล่วงล้ำและรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม (เช่นวิตกกังวลและรู้สึกผิด)

การเตือนตัวเองว่าเป้าหมายไม่จำเป็นต้องสนุกกับโอกาสนั้น (หรือรู้สึกดีกับมัน) อาจเป็นประโยชน์เพราะเราอาจตั้งตัวพร้อมกับความล้มเหลว

มีความเข้าใจที่ผิดในหมู่ผู้ประสบภัยจากโรคย้ำคิดย้ำทำในความสัมพันธ์ที่ไม่สามารถดึงดูดคนมากกว่าหนึ่งคนในเวลาเดียวกันได้ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ผู้ประสบภัยพบว่าตนเองรู้สึกมีแรงดึงดูดบางอย่างต่อคนอื่นพวกเขามักจะรู้สึกผิดอย่างมากและ ความวิตกกังวล พวกเขาพยายามซ่อนความรู้สึกเหล่านั้นโดยถอนตัว (เช่นหลีกเลี่ยง) หรือสารภาพรักกับคู่ของตน

ผู้ที่มีความสัมพันธ์กับโรคย้ำคิดย้ำทำอาจรู้สึกว่าต้อง ‘ซื่อสัตย์’ กับคนสำคัญของตนและแบ่งปันหรือ“ สารภาพ” ข้อสงสัยของตน ความจริงก็คือเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะพบว่าคนอื่นมีเสน่ห์ในขณะที่มีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น เรารู้ว่าเรามักจะเลือกคนที่เราอยู่ด้วยด้วยเหตุผลที่ดีกว่าและไม่เพียง แต่อิงจากความรู้สึกที่เราเคยพบในคราวเดียว

ความรู้สึกมักจะเปลี่ยนไปในแต่ละวัน แต่ค่านิยมของเราไม่ได้เปลี่ยนแปลง

ความรู้สึกมักจะเปลี่ยนไปในแต่ละวัน แต่ค่านิยมของเราแทบจะไม่สั่นคลอน

เป็นการดีที่จะเตือนตัวเองว่าความรู้สึกและอารมณ์มักจะเปลี่ยนไปในแต่ละวัน แต่ค่านิยมของเราแทบจะไม่สั่นคลอน เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกผูกพันและหลงใหลในคู่ค้าของเราตลอดเวลา 100% ความสัมพันธ์เปลี่ยนไปตามกาลเวลาดังนั้นเราอาจต้องดิ้นรนหากต้องการรู้สึกแบบเดียวกับที่เคยทำในช่วงแรกของความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามผู้ที่ติดอยู่ในเปลือกของความสัมพันธ์ครอบงำโรคย้ำคิดย้ำทำปฏิเสธที่จะเชื่อเช่นนั้น

การรักษา

การบำบัดด้วยคู่รักมีแนวโน้มที่จะท้าทายเมื่อนักบำบัดไม่คุ้นเคยกับเงื่อนไขนี้ ไม่เพียง แต่ต้องให้ความรู้แก่ผู้ประสบภัยเท่านั้น แต่ยังต้องให้ความรู้กับพันธมิตรเกี่ยวกับ OCD และ ROCD ด้วย

การป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง

การป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง (ERP) เป็นแนวทางการรักษาที่ทราบกันดีว่าประสบความสำเร็จมากที่สุดในการรักษา OCD เทคนิค ERP กำหนดให้ผู้ที่เป็นโรคครอบงำความสัมพันธ์โดยสมัครใจยอมให้ตัวเองสัมผัสกับสิ่งต่างๆและความคิดที่พวกเขากลัว (เช่น 'มีความเป็นไปได้ที่ฉันจะอยู่กับคู่ค้าที่ไม่ถูกต้อง')

การฝึกแบบฝึกหัดการเปิดเผยซ้ำ ๆ เมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยให้ผู้ที่มีความสัมพันธ์ครอบงำมีโอกาสได้เรียนรู้วิธีที่จะอยู่กับความสงสัยและความกังวลของพวกเขาและวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับความสัมพันธ์และความสำคัญของพวกเขา

แบ่งปัน: