ขั้นตอนของการเลิกราและเคล็ดลับในการรักษาให้เร็วขึ้น

ข reakups ไม่เพียง แต่ยากเท่านั้น แต่ยังรู้สึกเหมือนมีบางอย่างในตัวเราเสียชีวิต การสูญเสียความสัมพันธ์มักจะเจ็บปวดพอ ๆ กับการสูญเสียคนที่คุณรักไป และมันก็สมเหตุสมผล - คน ๆ นี้ที่คุณสนิทสนมด้วยมากจนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณก็หายไปทันที ไม่สามารถเข้าถึงได้, แตะต้องไม่ได้ แม้ว่าการเลิกราก็เป็นเรื่องที่ดี และ เป็นมิตร และคุณได้ตัดสินใจแล้ว ยังคงเป็นเพื่อนกัน (ซึ่งเป็นที่ถกเถียงกันมากอีกครั้ง) เป็นไปไม่ได้ที่จะลบความรู้สึกของการสูญเสียทั้งหมดนั้นออกไปอย่างสิ้นเชิง

และมันเป็นการสูญเสียจริงๆ - การสูญเสียอนาคตที่คุณเคยวาดภาพไว้กับพวกเขา การสูญเสียช่วงเวลาอันแสนวิเศษที่คุณแบ่งปันหรือเวลาที่คุณคิดว่ากำลังจะมาถึงในไม่ช้า

แล้วเราจะก้าวต่อไปจากการเลิกราที่ทำให้หัวใจสลายได้อย่างไร?

การเลิกราเกี่ยวข้องกับการซ่อมแซมความหวังความฝันและหัวใจที่แตกสลายของเรา แน่นอนว่าผู้รักษาบาดแผลทางอารมณ์ที่ดีที่สุดคือเวลา อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือตัวเอง

ก่อนอื่นจงรู้ไว้ว่าการเอาชนะใจที่แตกสลายนั้นคล้ายกับการประมวลความเศร้าโศกทุกชนิด คุณจะต้องผ่านด่านเดียวกันมากมายหากไม่ใช่ทั้งหมด:

ขั้นที่ 1: การปฏิเสธ

สิ่งนี้เกิดขึ้นก่อนระหว่างและหลังการเลิกราจริง เราอาจแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรผิดปกติ เมื่อการเลิกราอย่างเป็นทางการเราอาจแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรหรือเชื่อว่าเป็นเพียงการทะเลาะกันและเราจะสามารถแก้ไขได้ เราตรวจสอบโทรศัพท์ตลอดเวลาเพื่อดูว่ามีข้อความใด ๆ เราให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติแม้ว่าลึก ๆ แล้วเราจะรู้ว่ามันไม่สามารถเป็นได้

ขั้นที่ 2: ความโกรธ

“ เขา / เธอทำกับฉันได้ยังไง”

เรารู้สึกว่าเราเกลียดพวกเขาและเราบอกทุกคนที่จะฟังว่าพวกเขาแย่แค่ไหนและพวกเขาทำร้ายเรามากแค่ไหน อย่างไรก็ตามความจริงก็คือเราจะนำพวกเขากลับมาในไม่กี่วินาทีหากพวกเขาจะโทรหา & hellip;

ขั้นตอนที่ 3: การต่อรอง

เราจะทำทุกอย่างเพื่อให้พวกเขากลับมา! เราจะให้อภัยพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาทำลงไป เราแค่อยากถูกดึงออกมาจากหลุมลึกมืดมิดแห่งความสิ้นหวังและทำสิ่งต่างๆให้เหมือนที่เคยเป็นมาก่อน

ขั้นตอนที่ 4: อาการซึมเศร้า

เรารู้สึกหดหู่อย่างที่สุด เราร้องไห้และสงสัยว่าเราได้ทำอะไรเพื่อที่จะได้รับสิ่งนี้ การลุกจากเตียงในตอนเช้าเป็นงานและสิ่งที่คุณต้องทำคือการหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกเจ็บปวดของตัวเอง

แม้ว่าเวทีนี้จะยากที่สุด แต่ก็ยังมีแสงสว่างอยู่ข้างหน้าคุณกำลังจะได้รับการเยียวยาอย่างแท้จริง แน่นอนว่าหากขั้นตอนนี้ยืดออกไปนานเกินไปคุณต้องพิจารณาขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อนและครอบครัว จำไว้ว่าไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือ

ขั้นที่ 5: การยอมรับ

นี่คือจุดเริ่มต้นของการรักษาที่แท้จริงและยิ่งคุณเข้าสู่ระยะนี้ได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี นี่คือขั้นตอนที่ในที่สุดคุณก็รับรู้ว่ามันจบลงแล้วและไม่มีวันย้อนกลับ การยอมรับเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากเปิดโอกาสให้มีประสบการณ์รักที่ดียิ่งขึ้น

คำแนะนำบางประการในการรักษาให้หายเร็วขึ้นมีดังนี้

แล้วเราจะมาถึงจุดนี้ให้เร็วและไม่ลำบากได้อย่างไร? คำแนะนำบางประการมีดังนี้

• ร้องไห้ออกมา

น้ำตารักษา น้ำตาชำระ ปล่อยให้พวกเขาไหล สามารถขจัดสารพิษลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์ของเรา เช่นเดียวกับการให้อภัยน้ำตาเป็นของคุณ 100% ไม่ใช่เพื่อพวกเขา คุณกำลังร้องไห้เพื่อปลดปล่อยความเศร้าโศกที่คุณรู้สึก

• ยึดอำนาจของคุณกลับคืนมา

จำไว้ว่าตอนนี้คุณเป็นผู้ควบคุมไม่ใช่พวกเขา ในความสัมพันธ์เราไม่รู้ตัว แต่คนที่เรารักมีอำนาจมากมายกับเรา เมื่อหมดแล้วให้เอาคืนจากพวกเขา รู้ว่าคุณสามารถควบคุมจิตใจและความรู้สึกของตัวเองได้และมีเพียงคุณเท่านั้นที่มีอำนาจที่จะปลดปล่อยพวกเขา ดังนั้นจงปลดปล่อยความทรงจำด้านลบ แต่จงยึดมั่นในสิ่งที่สวยงาม

• อ่อนโยนกับตัวเอง

อ่อนโยนและรักตัวเอง! กำหนดแผนของสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันที่คุณจะทำเพื่อให้ตัวเองรู้สึกพิเศษ เปลี่ยนลุคใหม่ตู้เสื้อผ้าใหม่หรือให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณไม่เคยหลงไหลตามปกติมันไม่จำเป็นต้องมีอะไรมากไปกว่าสิ่งเล็กน้อย แต่ปล่อยให้มันเป็นเรื่องของคุณและความต้องการของคุณในการเปลี่ยนแปลงแทน เกี่ยวกับคนอื่น ๆ

การครุ่นคิดการหมกมุ่นอยู่กับความสงสารตัวเองอาหารขยะแอลกอฮอล์และยาเสพติดไม่ได้มีจุดประสงค์ใด ๆ เลย ตัวตนที่สวยงามและน่ารักของคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า

และเขียนเขียนเขียน. ทุกครั้งที่คุณมีบางสิ่งที่คุณต้องการจะพูดกับพวกเขาทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าอารมณ์เดือดพล่านอยู่ในตัวคุณให้แสดงออกมา ลงทั้งหมด ควรใช้ปากกาและกระดาษ

• ให้อภัย.

การให้อภัย ไม่เกี่ยวกับบุคคลอื่น มันเกี่ยวกับคุณ และความรู้สึกของคุณ.

คำจำกัดความของการให้อภัยคือ“ การหยุดรู้สึกโกรธต่อ (คนที่ทำอะไรผิดพลาด): หยุดโทษ (ใครบางคน)” รวมทั้ง“ ละทิ้งความขุ่นเคืองหรืออ้างว่ามีความจำเป็น” การกระทำนี้ทำให้คุณมีอิสระทั้งจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณเพื่อก้าวไปสู่สถานที่ที่ดีกว่าอย่างแท้จริง

• อย่าถือเป็นการส่วนตัว

รู้ว่าความสัมพันธ์นี้จบลงเพราะมันไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณ & hellip; หรือสำหรับพวกเขาเช่นกัน

มันไม่มีผลอะไรกับคุณ คุณน่ารักมากและคุณสมควรได้รับความรักจากคนที่ใช่

จำไว้ว่าเคล็ดลับในการเอาชนะหัวใจที่แตกสลายอยู่กับคุณ ล้อมรอบตัวเองให้บ่อยเท่าที่จะทำได้กับเชียร์ลีดเดอร์และคนที่รักคุณ ยอมรับการสนับสนุนและข้อเตือนใจของพวกเขาว่าคุณเป็นคนที่สวยงามเอาใจใส่และมีความรักและคุณสมควรได้รับความรัก ลูกน้อยจะพาคุณไปที่นั่นหากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพียงแค่เดินหน้าต่อไปและก้าวต่อไปในทิศทางที่ถูกต้อง

แบ่งปัน: