วิธีบอกคู่ของคุณว่ามีน้ำหนักเกิน

การบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขาต้องการลดน้ำหนักอาจฟังดูตลกและน่ารังเกียจสำหรับคนที่ต่อต้านการทำร้ายร่างกาย แต่ท้ายที่สุดความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุด

การมีน้ำหนักเกินเกี่ยวข้องโดยตรงกับลักษณะทางกายภาพ มันอาจจะตื้นและตื้น แต่ก็เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพโดยรวม

ปัญหาน้ำหนักเกินไม่ใช่เรื่องตลก อาจฟังดูโหดร้ายและมีเจตนา แต่สุขภาพของบุคคลนั้นเป็นเรื่องที่ร้ายแรง

บางคนมีความอ่อนไหวในเรื่องการรับรู้เนื่องจากน้ำหนักของพวกเขา พวกเขาลืมไปว่าเมื่อเทียบกับชีวิตและความตายประเด็นใดสำคัญกว่ากัน?

โรคอ้วนเป็นโรค ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติโรคอ้วนและน้ำหนักเกินรวมกันเป็น สาเหตุอันดับสองของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ ในสหรัฐอเมริกา. ประมาณ ผู้เสียชีวิต 300,000 รายมีสาเหตุจากน้ำหนักเกิน มีการบันทึกสาเหตุที่เกี่ยวข้องในแต่ละปี

สังเกตคำสำคัญในย่อหน้าก่อน - น้ำหนักเกินป้องกันได้และเสียชีวิต หากคนที่คุณรักต้องทนทุกข์เพราะคุณไม่อยากทำร้ายความรู้สึกของเขาคุณจะเสียใจ แต่ตอนนั้นมันอาจจะสายเกินไป

บทความนี้เสนอมุมมองที่ดีต่อสุขภาพในการบอกรักใคร พวกเขาต้องลดน้ำหนัก

ดูด้วย:

ทำไมต้องสนับสนุนให้คู่ของคุณลดน้ำหนัก

หากคุณไม่รู้ว่าจะบอกคนรักอย่างไรแสดงว่าพวกเขามีน้ำหนักเกิน หมายความว่าคุณไม่สนิทสนมพอที่จะซื่อสัตย์ต่อกัน

ปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่ใช่ปัญหาเดียวในความสัมพันธ์ของคุณ การบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขาต้องดูน้ำหนักของพวกเขาไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย แต่เป็นการดูแลอย่างแท้จริง

การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมกับอายุและส่วนสูงของคุณเกี่ยวข้องโดยตรงกับความภาคภูมิใจในตนเองผลผลิต ความกล้าหาญทางเพศ และสุขภาพโดยรวม

ความสมดุลนี้เรียกว่า ดัชนีมวลกาย หรือ BMI การดูดีเป็นเพียงผลข้างเคียงของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากคุณกลัวที่จะทำให้คู่ของคุณขุ่นเคืองลองนึกถึงความกลัวที่จะสูญเสียพวกเขาไปเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักและดูว่าคนไหนที่คุณกลัวมากกว่ากัน นี่คือรายการบางส่วนของ เงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคอ้วน .

• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน
• โรคมะเร็ง
• โรคถุงน้ำดีและนิ่ว
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคเกาต์
• หยุดหายใจขณะหลับ
• โรคหอบหืด

นั่นคือรายชื่อเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรง แนวโน้มการสูบบุหรี่กำลังลดลงและโรคอ้วนจะเพิ่มขึ้นอีกไม่นานจนกว่าปัญหาเรื่องน้ำหนักจะกลายเป็นฆาตกรอันดับหนึ่งของชาวอเมริกันในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

อย่าปล่อยให้คนที่คุณรักกลายเป็นสถิติ

ดังนั้นหากคุณลังเลว่าจะบอกรักใครได้ไหมเขาก็ต้องลดน้ำหนัก คิดว่าเป็นการช่วยชีวิตพวกเขา มันไม่ใช่เรื่องโกหก แต่เป็นความจริง

วิธีบอกให้คู่ของคุณลดน้ำหนัก

นี่คือตัวอย่างบางส่วนในการเข้าใกล้หัวข้อโดยไม่ทำให้คู่ของคุณขุ่นเคืองและทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

“ มาคุยกันเรื่องการเปลี่ยนอาหารของเรา”

ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกี่ยวข้องโดยตรงกับประเภทและปริมาณการบริโภคอาหาร / เครื่องดื่ม หากคุณรู้สึกว่ายากเกินไปที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเรื่องน้ำหนักของคู่ของคุณคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาโดยตรง

พวกเขาตระหนักดีถึงสิ่งที่คุณกำลังกล่าวถึง แต่สามารถถอยกลับและบอกว่าคุณคิดว่าคุณทั้งคู่ควรกินเพื่อสุขภาพที่ดีต่อไปในอนาคต

เริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพก่อนที่จะเปิดหัวข้อและนำเสนอกรณีของคุณว่าอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าจะกินเหมือนแพะเสมอไป

“ มาเรียนรู้แซมบ้ากันเถอะหรือมาเริ่มจ็อกกิ้งในตอนเช้ากันเถอะ”

ไม่จำเป็นต้องเป็นแซมบ้าหรือวิ่งจ็อกกิ้ง แต่แนะนำการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำร่วมกันเป็นประจำได้ เปลี่ยนคืนดูหนังของคุณให้เป็นสิ่งที่มีพลังมากขึ้น โรคอ้วนยังเชื่อมโยงโดยตรงกับก วิถีชีวิตอยู่ประจำ .

พนักงานออฟฟิศมักพบปัญหานี้เป็นพิเศษ การเพิ่มรูปแบบของการออกกำลังกายจาก 30 นาทีเป็น 2 ชั่วโมงในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถช่วยจัดการปัญหาเรื่องน้ำหนักได้

“ คุณรู้สึกอย่างไรกับการปรุงอาหารใหม่ ๆ ”

นี่คือรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารในรูปแบบที่ละเอียดยิ่งขึ้น การแนะนำให้มองหาตัวเลือกใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพในการรับประทานอาหารร่วมกันจึงไม่ได้พูดถึงปัญหาน้ำหนักของคู่ของคุณอย่างชัดเจน

การพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้านสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมการบริโภคอาหารภายนอกได้ อาจได้ผลหรือไม่ก็ได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องหารือเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพโดยรวม

หากคู่ของคุณเปิดประเด็นเรื่องน้ำหนักขึ้นในที่สุดอย่าเผชิญหน้า บอกพวกเขาว่าคุณเป็นห่วงเรื่องสุขภาพของพวกเขาและยินดีที่จะติดตามพวกเขาทุกย่างก้าวในการเดินทาง

'ฉันรักคุณ.'

การเริ่มต้นการสนทนาด้วยการบอกคนรักว่าคุณรักพวกเขาจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้เสมอ ทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้เป็นปัจจัยสำคัญที่คู่ของคุณขออะไรบางอย่างดังนั้นพวกเขาจะตอบกลับทันทีโดยถามว่าคุณคิดอะไรอยู่

คุณสามารถพูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณร่วมกันเป็นครอบครัว บอกว่าคุณห่วงใยพวกเขามากแค่ไหนและคุณห่วงใยสุขภาพของพวกเขามากแค่ไหน การพูดถึงการลดน้ำหนักก็เหมือนกับการเปลี่ยนวิถีชีวิต

ให้กำลังใจคู่ของคุณในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

การลดน้ำหนักเกี่ยวข้องโดยตรงกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คู่สามีภรรยาควรมีวิถีชีวิตที่คล้ายคลึงกันเพื่อป้องกันความขัดแย้งและความขัดแย้งในครัวเรือน

ผู้หญิงโดยธรรมชาติมี ไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย . มวลกล้ามเนื้อยังดูดีกว่าผู้ชายมากกว่าผู้หญิง นั่นทำให้ผู้หญิงลดน้ำหนักได้ยากกว่าผู้ชาย

แต่ผู้ชายโดยเฉพาะผู้ชายที่แต่งงานแล้วมีความกังวลเรื่องสุขภาพและรูปลักษณ์ทางร่างกายน้อยกว่าผู้หญิง ดังนั้นหากคุณเป็นผู้หญิงที่เซ็กซี่และมีสุขภาพดีและคิดว่าจะส่งเสริมให้สามีลดน้ำหนักได้อย่างไรก็เป็นเรื่องที่ท้าทาย

วิธีบอกคู่ของคุณว่ามีน้ำหนักเกินนั้นยากพอ ๆ กับการกระตุ้นให้พวกเขาลดน้ำหนัก

ไม่มียาลดน้ำหนักมหัศจรรย์หรือการรักษา กันการดูดไขมัน วิธีที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสมมาโดยตลอด . เป็นถนนสายยาวที่ยากลำบากในการดำเนินชีวิตและร่างกายที่แข็งแรง

การทำร่วมกันเป็นคู่เป็นแนวทางที่ดีที่สุด แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณจะอยู่ในระดับที่ดี แต่คุณก็ยังต้องรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อรักษาระดับดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น

การสนับสนุนซึ่งกันและกันในฐานะคู่รักและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณให้เหมาะกับความต้องการของคุณนั้นยั่งยืนหากทั้งคู่ตกลงกัน ช่วยขจัดสิ่งล่อใจในครัวเรือนและทำให้กิจกรรมลดน้ำหนักสนุกยิ่งขึ้น

แล้วคุณจะบอกคู่ของคุณได้อย่างไรว่าพวกเขามีน้ำหนักเกิน? คุณสามารถหลีกเลี่ยงหัวข้อสัมผัสโดยสิ้นเชิงและมุ่งตรงไปที่โซลูชันที่สนับสนุน

โรคอ้วนและน้ำหนักเกินไม่ใช่เรื่องตลกหรือการสนับสนุนทางการเมือง เป็นอันตรายที่ชัดเจนและเป็นปัจจุบัน

ผู้คนล้มตายจากมันจำนวนมาก ติดตามผลโดยบอกว่าคุณดูแลคู่ของคุณมากแค่ไหนและคุณไม่อยากให้พวกเขาป่วย

นำเสนอโปรแกรมลดน้ำหนักที่คุณยินดีสนับสนุนและร่วมเดินทางไปกับพวกเขาในการลดน้ำหนัก

ดังนั้นก่อนที่คุณจะคิดจะบอกคู่ของคุณว่าพวกเขามีน้ำหนักเกิน คิดว่าจะไม่กิน Big Mac’s ตลอดไป

การสนับสนุนคู่ของคุณในการรับประทานอาหารหมายความว่าคุณต้องกินสิ่งเดียวกับที่พวกเขาทำมากขึ้นหรือน้อยลงเพื่อป้องกันความยุ่งยากในการทำอาหารและขจัดสิ่งล่อใจ

เป็นเรื่องของการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพื่อยืดอายุของกันและกันและลูก ๆ ร่างกายที่เซ็กซี่เป็นเพียงผลข้างเคียงที่ดี

แบ่งปัน: