20 วิธีปฏิบัติเพื่อเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์

ผู้ชายกำลังหยิบปากกาขึ้นจากพื้น

ในบทความนี้

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คู่รักในความสัมพันธ์หาสมดุลได้ยากคือความรักและตัณหา คู่สมรสบางคนไม่ทราบว่าจะวาดเส้นที่ไหนเมื่อแนวคิดทั้งสองนี้เกี่ยวข้อง ความสัมพันธ์พังบ่อยเพราะ ความรักและความใคร่ ไม่ได้กำหนดไว้อย่างเหมาะสมระหว่างทั้งสองฝ่าย

หากคุณกำลังดิ้นรนกับวิธีเอาชนะความปรารถนาในความสัมพันธ์ คุณจะได้เรียนรู้อะไรมากมายจากการอ่านบทความนี้ คุณจะค้นพบหลายวิธีในการระงับความรู้สึกตัณหาในขณะที่มุ่งความสนใจไปที่การทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีที่สุด

ในงานชิ้นนี้โดย Katherine Wu ในหัวข้อ Love, Actually คุณจะได้เรียนรู้ วิทยาศาสตร์เบื้องหลังตัณหา แรงดึงดูด และมิตรภาพ . คุณจะได้เรียนรู้ความหมายที่แท้จริงของความรักและวิธีสร้างความทรงจำที่สวยงามกับคนรักของคุณ

ความใคร่หมายถึงอะไร?

เมื่อพูดถึงความต้องการทางเพศ หมายความว่าการเห็นหรือคิดถึงพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว

ดังนั้นคุณมักจะตั้งตารอว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะมีเซ็กส์กับพวกเขา หากคุณอยากได้ใครสักคน มันก็หมายความว่าคุณดึงดูดใจเขาไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เช่น เสียง ความสูง สถานะทางการเงิน ฯลฯ

อะไรที่ทำให้ความรักแตกต่างจากตัณหา?

ไม่มีธรรมเนียมปฏิบัติเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างความรักและตัณหา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณสมบัติบางอย่างทำให้พวกเขาแตกต่างออกไป

ตัณหาเป็นความรู้สึกดึงดูดใจทางร่างกายและทางเพศต่อบุคคลอื่น ในทางตรงกันข้าม ความรักเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง เข้มข้น และอารมณ์กับบุคคล ความรักบางครั้งอาจเป็นเรื่องเพศ แต่ราคะมักเป็นเรื่องทางเพศ

|_+_|

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่คนในความสัมพันธ์จะมีความต้องการทางเพศจากคนอื่น?

ผู้ชายมองขาผู้หญิงในออฟฟิศ

หากบุคคลในความสัมพันธ์มีความต้องการทางเพศตามอีกคน แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติกับการรวมกันเป็นหนึ่ง เมื่อคุณรู้สึกนอนกับคนอื่นนอกความสัมพันธ์เป็นประจำ หมายความว่าคุณและคู่ของคุณไม่ได้รับสิ่งที่ถูกต้อง

ทำไมตัณหาในความสัมพันธ์จึงไม่แข็งแรง?

ความต้องการทางเพศใน a ความสัมพันธ์ไม่แข็งแรง เพราะมันแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่คู่ของคุณเสนอไม่ได้ทำให้คุณตื่นเต้น แต่คุณมุ่งไปที่การเติมเต็มความต้องการทางเพศกับพวกเขา แทนที่จะรวมกิจกรรมที่สร้างผลกำไรอื่นๆ

คุณจะค้นพบว่าความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปอย่างไม่มีทิศทางตามเวลาเพราะเป้าหมายหลักของคุณคือการลงเอยกับพวกเขา

20 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความต้องการทางเพศขณะออกเดท

ผู้หญิงกำลังกินเชอร์รี่

คู่รักบางคนทำผิดพลาดในการปล่อยให้ราคะมาครอบงำความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาตัดสินใจด้วยราคะตัณหาซึ่ง ทำลายความสัมพันธ์ ค่อยๆ. เพื่อให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้น คุณต้องระงับความต้องการทางเพศในระดับที่ดีและมุ่งเน้นไปที่การรักคู่ของคุณอย่างถูกวิธี

นี่คือวิธีที่ดีในการเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์

1. ยอมรับว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติ

เพื่อเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกทางเพศต่อคู่ของคุณ อย่างไรก็ตาม พึงระวังป้องกันตนเองจากการจดจ่อกับความรู้สึกเหล่านั้นแต่เพียงอย่างเดียวและอย่าไปสนใจผู้อื่น แง่มุมที่สำคัญของความสัมพันธ์ของคุณ .

กุญแจสำคัญคือการให้ความสมดุลและการเรียนรู้ที่จะสำรวจความรู้สึกทางเพศของคุณในเวลาที่เหมาะสม

2. ค้นหาต้นเหตุของความต้องการทางเพศของคุณ

วิธีหนึ่งในการเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ของคุณคือการค้นหาสาเหตุของมัน คุณอาจได้รับเนื้อหาที่ชัดเจนซึ่งก่อให้เกิดความคิดเหล่านั้นเกี่ยวกับคู่ของคุณ

ดังนั้นสิ่งที่คุณจะจดจ่อมากขึ้นก็คือการนอนกับคู่นอนแทนที่จะไปฝึกคนอื่น การกระทำของความรัก . เมื่อคุณค้นพบต้นเหตุของตัณหาของคุณ คุณจะสามารถขอความช่วยเหลือในการทำให้เชื่องได้

3. กำหนดขอบเขต

เพื่อเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ หนึ่งในรูปแบบการรักษาที่คุณควรสำรวจคือการกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องเริ่มทำตัวห่างเหินจากสิ่งที่ผลักดันให้คุณมีความต้องการทางเพศ หากเป็นเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาโจ่งแจ้ง ให้หาวิธีหยุดเยี่ยมชมเว็บไซต์นั้น

เมื่อคุณจงใจตัดตัวเองออกจากสิ่งที่ป้อนความคิดของคุณด้วยความคิดและความปรารถนาที่เต็มไปด้วยตัณหา คุณจะสามารถเห็นคู่ของคุณในแง่ดีขึ้น

|_+_|

4. อย่าเน้นความสุขทางกายมากขึ้น

หากคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณได้รับจากความสุขทางกายในความสัมพันธ์ คุณจะรู้สึกเบื่อในเวลาไม่นาน ในไม่ช้า คุณอาจจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณเท่านั้น

เมื่อความอยากบรรเทาลง คุณจะไม่ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนที่คุณทำเมื่อคุณมีแรงจูงใจทางเพศ ถ้าความผูกพันที่คุณมีกับคู่ของคุณมาจาก ความใกล้ชิดทางเพศ มันคงเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ได้เพราะคุณสามารถได้รับความพึงพอใจจากบุคคลอื่นอย่างเท่าเทียมกัน

สถานการณ์ในความสัมพันธ์ของคุณอาจเปลี่ยนไปเมื่อคุณต้องอยู่ห่างจากคนรักหลายไมล์ ถ้า รากฐานของความสัมพันธ์ของคุณ สร้างขึ้นจากความใกล้ชิดทางกาย ความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่ยั่งยืน

5. เคารพร่างกายของคู่ของคุณ

แม้ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ คุณไม่ได้เป็นเจ้าของร่างกายของคู่ของคุณอย่างเต็มที่ คุณต้องเคารพการตัดสินใจของพวกเขาเสมอเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกอยากมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ แบบนี้เรียกว่ายอม!

วิธีหนึ่งในการเคารพร่างกายของคู่ของคุณคือการตระหนักถึงความยินยอมและปฏิบัติตามการตัดสินใจของพวกเขา หากคู่ของคุณไม่ต้องการให้คุณจับพวกเขาไว้ในที่ที่ละเอียดอ่อนในที่สาธารณะ คุณต้องเคารพความปรารถนาของพวกเขา อย่าขัดกับสิ่งที่พวกเขาต้องการเพราะคุณต้องการรู้สึกดี

|_+_|

6. มีการควบคุมตนเอง

บางคนอ้างว่าการควบคุมตนเองในความสัมพันธ์เป็นเรื่องยาก ความจริงก็คือการควบคุมตนเองสามารถทำได้หากคุณใส่ใจ แก่นของการควบคุมตนเองคือการเข้าใจว่ามีเวลาสำหรับทุกสิ่ง รวมถึงความใกล้ชิดทางร่างกาย

ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์หรือดื่มด่ำกับความใกล้ชิดทางเพศในรูปแบบอื่นจะไม่เป็นแรงผลักดันหลักของคุณในความสัมพันธ์ คุณจะพบว่ามันง่ายในการจัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้องและนิ่ง ตอบสนองคู่ของคุณ ด้วยการควบคุมตนเอง

7. เข้าร่วมการออกกำลังกาย

ผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย

แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับการออกกำลังกายคือมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นอยู่เหนือสิ่งที่เราเห็น

เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย และพลังงานใหม่ของคุณจะถูกส่งต่อไปยังกิจกรรมที่ทำกำไรและเกิดประสิทธิผล วิธีนี้เป็นวิธีที่ลึกซึ้งในการหันเหความสนใจของตนเองจากกิเลสตัณหา ด้วยการฝึกออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของคุณเพื่อจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญได้

|_+_|

8. ทำกิจกรรมสนุกๆ ด้วยกัน

นอกจากทำกิจกรรมทางเพศต่างๆ และสำรวจทุกอย่างที่คุณเห็นบนอินเทอร์เน็ตแล้ว คุณยังสามารถ ทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นด้วยกัน . มีสิ่งสนุก ๆ ให้สำรวจมากมายที่สามารถทำให้คุณผูกพันและเป็นคู่รักได้

หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมความต้องการทางเพศได้ วิธีหนึ่งที่จะบรรเทาได้คือการเบี่ยงเบนความสนใจ เมื่อคุณทำสิ่งใหม่และน่าสนใจในฐานะหุ้นส่วน คุณจะได้เรียนรู้ซึ่งกันและกันมากขึ้นและตั้งตารอเวลาที่สวยงามมากขึ้นในอนาคต

9. ลองนั่งสมาธิ

อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะตัณหาในความสัมพันธ์คือการนั่งสมาธิ เมื่อนั่งสมาธิแล้ว จะหยุดกิเลสได้ เพราะจิตจะจดจ่อกับสิ่งอื่น

การทำสมาธิช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น และทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกผ่อนคลาย เมื่อพูดถึงการจัดการกับความต้องการทางเพศในการแต่งงาน คุณสามารถมีชัยได้เมื่อคุณอยู่อย่างสงบสุขกับตัวเองและไม่เครียด

|_+_|

10. พูดคุยกับคู่ของคุณ

บางครั้ง คู่รักมักอายที่จะพูดถึงประเด็นสำคัญอย่างเรื่องเพศเพราะกลัวสิ่งที่ไม่รู้ หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเนื่องจากความต้องการทางเพศที่รุนแรง คุณต้องเปิดใจกับคู่ของคุณ

การให้คู่ของคุณรู้เป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็น เครื่องหมายแสดงความเคารพและความโปร่งใส . คู่ของคุณอาจเปิดกว้างเพื่อช่วยคุณระงับความต้องการเหล่านั้น และพวกเขายังสามารถยอมจำนนต่อความปรารถนาของคุณในบางโอกาส หากคุณกระตือรือร้นที่จะเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ของคุณ ให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร

11. ร่วมกิจกรรมเพื่อสุขภาพ

เพื่อเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ ให้เรียนรู้ที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กวนใจคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณเต็มไปด้วยความคิดตัณหา ให้หากิจกรรมที่จะทำเพื่อปลดปล่อยความคิดของคุณออกไป หากคุณมีงานอดิเรกหรือมากกว่าหนึ่งอย่าง คุณสามารถมีส่วนร่วมในการขจัดความคิดเหล่านั้นได้ ความต้องการทางเพศ .

12. เตือนตัวเองถึงคุณสมบัติที่ทำให้คุณรักคู่ของคุณ

อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะระลึกถึงคุณสมบัติที่โดดเด่นที่ทำให้คุณตกหลุมรักกับคู่ของคุณ หากคุณต้องการเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ คุณต้องให้ความสำคัญกับคุณสมบัติและคุณสมบัติของคนรักมากกว่าที่ร่างกายของพวกเขา

ใครบางคนที่จดจ่ออยู่กับการมีเซ็กส์มากเกินไปก็จะรู้สึกเบื่อเพราะนั่นจะเป็นของคุณคนเดียว เป้าหมายความสัมพันธ์

13. ฟื้นความรักในความสัมพันธ์ของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวว่าความรักไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเกี้ยวพาราสีหรือการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น คุณต้องเปิดกว้างมากขึ้นเพื่อทำกิจกรรมโรแมนติกที่จะทำให้คุณรักคู่ของคุณมากขึ้นและเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณ

ใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ . ให้แน่ใจว่าคุณได้รับของขวัญเป็นครั้งคราวและเป็นแหล่งของแรงบันดาลใจและความสุขของพวกเขา การทำเช่นนี้คุณจะจดจ่อกับการทำให้ความสัมพันธ์ของคุณออกมาดีที่สุด และคุณจะไม่อยากได้ใครซักคนในขณะที่มีความสัมพันธ์

14. ลงทะเบียนกับกลุ่มช่วยเหลือตนเอง

เมื่อคุณเห็นคนอื่นรอบตัวคุณทำสิ่งเดียวกัน คุณจะสามารถมีแรงจูงใจที่จะดีขึ้นได้ ด้วยกลุ่มช่วยเหลือตนเอง คุณสามารถมีพันธมิตรที่รับผิดชอบซึ่งจะไม่ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว

คุณยังสามารถเรียนรู้กลยุทธ์อื่นๆ เกี่ยวกับวิธีจัดการกับความต้องการทางเพศจากสมาชิกคนอื่นๆ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับกลุ่มช่วยเหลือตนเองกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง คุณสามารถลองใช้กลุ่มอื่นก่อนที่จะเห็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ

15. รับคำแนะนำจากเพื่อนหรือพี่เลี้ยงที่เชื่อถือได้

อีกวิธีในการเอาชนะตัณหาในความสัมพันธ์คือ ได้รับความช่วยเหลือจากคนที่รัก คุณไว้วางใจ เรื่องตัณหาเป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่ไม่สามารถสนทนากับทุกคนได้ ดังนั้น ให้ติดต่อบุคคลที่คุณพึ่งพาได้เพื่อขอความช่วยเหลือ

คุณสามารถรับผิดชอบต่อบุคคลประเภทเหล่านี้และแบ่งปันความท้าทายของคุณกับพวกเขา มันง่ายที่จะรู้วิธีหยุดความคิดโลดโผนเมื่อคุณมีคนที่เหมาะสมอยู่รอบตัวคุณ

16. พบที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์

ที่ปรึกษาที่ปรึกษาชายไม่มีความสุข

การมีผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์อยู่เคียงข้างคุณเป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลอันล้ำค่าที่คุณต้องใช้เพื่อเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะช่วยเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริงของการเสพติดของคุณ สิ่งนี้จำเป็นในการช่วยคุณสร้างแผนการรักษาเกี่ยวกับวิธีกำจัดความใคร่

อา ที่ปรึกษาความสัมพันธ์ หรือนักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการความรู้สึกของคุณได้ พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณรู้ว่ามีปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความต้องการทางเพศของคุณหรือไม่ หากคุณกำลังดิ้นรนและต้องการความช่วยเหลือในการเอาชนะความต้องการทางเพศ ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์คือทางออกที่ดีที่สุดของคุณ

17. ไปเที่ยวพักผ่อนกับคู่ของคุณ

คุณอาจต้องถอดปลั๊กทุกอย่างรอบตัวคุณแล้วไปต่อ พักผ่อนกับคู่ของคุณ . การทำสิ่งนี้โดยเจตนาเป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณ แม้ว่าคุณอาจมีเพศสัมพันธ์ระหว่างการพักผ่อน แต่ความสัมพันธ์นั้นก็จะมีโครงสร้างมากกว่า

บางครั้งการถอดปลั๊กและไปเที่ยวพักผ่อนกับคนรักอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องเข้าใจความหมายที่แท้จริงของความรัก

18. เริ่มจากจุดเริ่มต้น

เมื่อพูดถึงการจัดการกับตัณหา คุณอาจต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

ซึ่งหมายความว่าคุณต้องย้อนกลับไปตอนที่คุณรักคนรักจริง ๆ และดูว่าคุณสามารถทำซ้ำการกระทำของคุณได้หรือไม่ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการรักคนรักมากกว่าการคิดถึงการนอนกับพวกเขาตลอดเวลา

19. รู้จักภาษารักของคู่ของคุณ

อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะความปรารถนาในความสัมพันธ์คือการเรียนรู้ภาษารักของคู่ของคุณ อา ภาษารัก เป็นแนวคิดที่ให้คำอธิบายโดยละเอียดว่าผู้คนให้และรับความรักในความสัมพันธ์หรือการแต่งงานอย่างไร

เมื่อคุณรู้ภาษารักของคู่ของคุณ จะเป็นการง่ายที่จะให้พวกเขารู้ว่าคุณรักพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการทำให้พวกเขามีความสุขและได้รับการดูแล แทนที่จะให้ความสำคัญกับเรื่องเพศเป็นลำดับสูงสุดในสหภาพของคุณ

ลองชมวิดีโอนี้เพื่อทำความเข้าใจภาษารัก 5 ภาษา:

20. ตั้งเป้าหมายสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณจดจ่อกับเรื่องเพศมากเกินไป อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำสิ่งที่มีประโยชน์อื่นๆ ที่ควรทำในความสัมพันธ์ คุณและคู่ของคุณต้องตั้งเป้าหมายสำหรับความสัมพันธ์ที่กำหนดว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นอย่างไร

นอกจากนี้ คุณยังสามารถเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อพัฒนาตนเองร่วมกันได้ด้วยการฝึกฝนตัวเองและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีชีวิตชีวาขึ้น

ในหนังสือของ Jim Vander Speke ชื่อ เอาชนะตัณหา คู่รักในความสัมพันธ์สามารถเรียนรู้วิธีขจัดความต้องการทางเพศ หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับความต้องการทางเพศที่รุนแรง

บทสรุป

เมื่อคุณยอมให้ตัณหามาครอบงำความสัมพันธ์ มันจะควบคุมความสุขและความโน้มเอียงของคุณที่มีต่อคนรัก ที่แย่ไปกว่านั้น ความใคร่สามารถทำให้สายสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนรักอ่อนแอลงได้ ในการเอาชนะความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ คุณต้องทำให้ความรักเป็นเป้าหมายหลัก คุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากมายและเติบโตไปพร้อมกับคู่ของคุณด้วยความรัก

บางคนมีความคิดที่ตึงเครียดของ วิธีที่คู่ความสัมพันธ์ควรจะจัดการกับความรักและความต้องการทางเพศในสหภาพของพวกเขา . ในการศึกษาวิจัยนี้โดยเจนส์ ฟอร์สเตอร์และนักเขียนที่เก่งกาจคนอื่นๆ พวกเขาสำรวจเหตุผลว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้นและเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้

เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ ดูวิดีโอนี้:

แบ่งปัน: