การบำบัดด้วยความสัมพันธ์คืออะไร - ประเภท ประโยชน์ & วิธีการทำงาน

คู่หนุ่มสาวกำลังให้คำปรึกษาการแต่งงาน

ในบทความนี้

คู่รักที่กำลังประสบกับความขัดแย้งหรือรู้สึกไม่สมหวังในความสัมพันธ์อาจขอคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์เพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะความแตกต่างและสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

หากคุณกำลังพิจารณาการบำบัดความสัมพันธ์ การรู้ว่าควรคาดหวังอะไร เช่น ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ทำอะไร การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ และสิ่งที่เกิดขึ้นในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะเป็นประโยชน์

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการให้คำปรึกษาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่

การบำบัดความสัมพันธ์คืออะไร?

การบำบัดความสัมพันธ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการให้คำปรึกษาที่คนสองคนในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดหรือโรแมนติก เช่น การแต่งงานหรือการออกเดทระยะยาว ได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับการทำงานผ่านปัญหาความสัมพันธ์และการแก้ไขข้อขัดแย้ง

เป้าหมายของการรักษาความสัมพันธ์ไม่ใช่การวาดคู่ชีวิตว่าเป็นคนเลวหรือเป็นคนที่ต้องโทษว่าเกิดปัญหาทั้งหมดในความสัมพันธ์ แต่เป็นการช่วยให้คู่รักแก้ปัญหาร่วมกันเป็นทีม

ผู้เชี่ยวชาญบางคนอธิบายการบำบัดปัญหาความสัมพันธ์ว่าเป็นฉากที่คู่รักสามารถเรียนรู้ได้ว่าทำไมการสื่อสารของพวกเขาจึงถูกปิดกั้น

ในบางกรณี คู่รักทะเลาะกันเรื่องเนื้อหาบางอย่าง เช่น ข้อเท็จจริงที่ว่าสมาชิกคนหนึ่งของหุ้นส่วนต้องการย้ายไปอีกรัฐหนึ่ง และอีกคนหนึ่งไม่ต้องการ

ในทางกลับกัน บางครั้ง ปัญหาความสัมพันธ์ เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับกระบวนการสื่อสาร

ตัวอย่างเช่น สมาชิกคนหนึ่งในความสัมพันธ์อาจตะโกนและกรีดร้อง ทำให้อีกคนร้องไห้ทุกครั้งที่มีการพูดคุยถึงความคิดเห็นที่แตกต่าง

|_+_|

ประเภทของการบำบัดความสัมพันธ์

การบำบัดความสัมพันธ์มีหลายประเภท

1. วิธี Gottman

ประเภทหนึ่งคือ วิธี Gottman ซึ่งใช้ทั้งเซสชันเดี่ยวและคู่เพื่อกำหนดปัญหาในความสัมพันธ์และช่วยให้คู่รักทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2. การบำบัดที่เน้นอารมณ์

การบำบัดความสัมพันธ์อีกประเภทหนึ่งคือ การบำบัดที่เน้นอารมณ์ หรืออีเอฟที ใน EFT นักบำบัดความสัมพันธ์ช่วยให้คู่รักระบุอารมณ์เบื้องหลังที่เกี่ยวข้องกับปัญหาความสัมพันธ์ของพวกเขา

ตัวอย่างเช่น หากคู่รักมักทะเลาะเบาะแว้งกับหนึ่งในพวกเขาที่ไม่ล้างจาน ปัญหาพื้นฐานอาจเป็นเพราะสมาชิกคนหนึ่งของทั้งคู่รู้สึกไม่เพียงพอ ซึ่งแย่กว่านั้นเมื่อคู่ของพวกเขาไม่เคารพคำขอให้ช่วยล้างจาน

ในท้ายที่สุด การเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ภายในบริบทของความสัมพันธ์จะช่วยให้คู่รักรู้ว่ากันและกันปลอดภัย

3. การบรรยายบำบัด

การบำบัดด้วยการบรรยายเป็นอีกกลยุทธ์หนึ่งที่นักบำบัดความสัมพันธ์อาจใช้ ในรูปแบบของการบำบัดนี้ ผู้คนที่ทำงานเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์เรียนรู้ที่จะสร้างเรื่องเล่าหรือเรื่องราวที่พวกเขาบอกตัวเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์และคู่ของพวกเขาใหม่

ตัวอย่างเช่น หากเรื่องราวความสัมพันธ์ของคู่หนึ่งเป็นแง่ลบเป็นพิเศษ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาได้ การเขียนเรื่องใหม่ที่เป็นแง่บวกและ/หรือสมจริงมากขึ้นสามารถช่วยให้คู่รักก้าวไปข้างหน้าด้วยกัน

4. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

นักบำบัดความสัมพันธ์อาจใช้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ในการให้คำปรึกษาความสัมพันธ์ การบำบัดประเภทนี้ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีและเป็นวิธีที่ได้ผล

ในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม คู่รักสามารถเรียนรู้ว่าความคิดของพวกเขาส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมภายในความสัมพันธ์อย่างไร

สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาพัฒนาความเข้าใจมากขึ้นว่าความคิดของพวกเขามีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันภายในหุ้นส่วนอย่างไร และวิธีที่พวกเขาจะเปลี่ยนความคิดให้เป็นประโยชน์มากขึ้น

นอกเหนือจากรูปแบบการให้คำปรึกษาที่แตกต่างกันแล้ว ยังมีวิธีการต่างๆ ในการรับการบำบัดด้วยความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ที่จะเข้าร่วมในการให้คำปรึกษาความสัมพันธ์ออนไลน์แทนการไปที่สำนักงานเพื่อให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว

ด้วยการให้คำปรึกษาออนไลน์ คุณมีตัวเลือกที่จะรับการบำบัดจากบ้านของคุณเองผ่านเว็บแคม นอกจากนี้คุณยังสามารถสื่อสารกับนักบำบัดโรคของคุณผ่านการแชทออนไลน์หรืออีเมล

แม้ว่าจะมีการให้คำปรึกษาความสัมพันธ์หลายประเภท แต่กลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคู่รักแต่ละคู่จะขึ้นอยู่กับความต้องการและสถานการณ์เฉพาะของพวกเขา สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคู่หนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคู่หนึ่ง

บางคนอาจชอบวิธีการแบบตัวต่อตัว ในขณะที่คนอื่นๆ ก็ใช้การให้คำปรึกษาออนไลน์ได้ดี นักบำบัดความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณกำหนดประเภทการให้คำปรึกษาที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณได้

|_+_|

การบำบัดด้วยความสัมพันธ์กับการรักษาส่วนบุคคล

หญิงสาวพูดคุยกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับปัญหาของเธอ

หากคุณกำลังประสบปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างการบำบัดด้วยความสัมพันธ์และการบำบัดส่วนบุคคล

หากสมาชิกคนใดคนหนึ่งกำลังเผชิญกับความเครียดหรือปัญหาส่วนตัวที่ยากลำบาก ความสัมพันธ์นั้นก็อาจทำให้เกิดปัญหาภายในความสัมพันธ์ได้ อย่างไรก็ตาม การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ไม่จำเป็นเสมอไป

บางครั้ง หากคู่ชีวิตแก้ปัญหาผ่านการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว ปัญหาความสัมพันธ์ก็ดูแลตัวเองได้

ไม่ได้หมายความว่าคู่ที่มีปัญหาส่วนตัวคือ โทษทุกปัญหา ในความสัมพันธ์ แต่บางครั้ง การทำงานด้วยตนเองจะเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์หากปัญหาไม่ได้เกิดจากการสื่อสารที่ไม่ดีหรือความคิดเห็นที่แตกต่างกันระหว่างคู่รัก

เช่น ถ้าคู่ชีวิตคนใดคนหนึ่งมีความจริงจัง ปัญหาการจัดการความโกรธ ที่นำไปสู่ความก้าวร้าวและการต่อสู้ที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว อาจเป็นการดีที่สุดสำหรับคู่นั้นที่จะทำงานเป็นรายบุคคลเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะความโกรธเพื่อไม่ให้เลือดไหลเข้าสู่ความสัมพันธ์

อาจจำเป็นสำหรับทั้งคู่ที่จะต้องปรึกษาหารือกันในภายหลังหากความขัดแย้งยังคงมีอยู่ แต่การแก้ปัญหาการจัดการความโกรธเป็นขั้นตอนแรกที่ดี

|_+_|

ทำไมผู้คนถึงให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์?

ผู้คนมักสงสัยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ที่ทำให้คนมาปรึกษา มีสาเหตุหลายประการที่อาจส่งผลให้คู่สามีภรรยาเลือกขอคำปรึกษา บางส่วนมีดังนี้:

  • เพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะความขัดแย้ง พวกเขาดูเหมือนจะแก้ไขไม่ได้
  • เพราะพวกเขาพยายามสื่อสารหรือ ระบายความรู้สึก ซึ่งกันและกัน.
  • เพราะพวกเขากำลังประสบกับความเครียดที่รบกวนความสัมพันธ์
  • เพื่อช่วยให้พวกเขาตกลงในการตัดสินใจที่สำคัญ พวกเขาไม่สามารถตกลงกันได้ในอดีต
  • เพราะมีการนอกใจหรือ การล่วงละเมิดภายในความสัมพันธ์ .

ในบางกรณี คู่รักอาจขอคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์เพราะพวกเขาต้องการป้องกันปัญหาในอนาคต

ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจได้รับคำปรึกษาในช่วงเริ่มต้นของการแต่งงานเพื่อเป็นการป้องกัน เพื่อให้พวกเขาได้เรียนรู้ ความสามารถในการสื่อสาร และพัฒนาเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเป็นหุ้นส่วนที่ดี

ตำนานที่พบบ่อยคือคู่รักต้องการคำปรึกษาก็ต่อเมื่อการหย่าร้างหรือการเลิกราใกล้จะเกิดขึ้น แต่ความจริงก็คือการขอคำปรึกษาก่อนจะถึงจุดนี้เป็นสิ่งสำคัญ มิฉะนั้นอาจสายเกินไป

|_+_|

สถิติการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์

คำถามหนึ่งที่ผู้คนมักมีเมื่อพิจารณาให้คำปรึกษาคือ การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ช่วยได้หรือไม่? เพื่อตอบคำถามนี้ สิ่งสำคัญคือต้องดูสถิติการให้คำปรึกษา

นี่คือข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับการให้คำปรึกษา:

  • การวิจัย แสดงให้เห็นว่าอัตราความสำเร็จของการบำบัดด้วยอารมณ์ที่มุ่งเน้นนั้นสูงถึง 75% ซึ่งหมายความว่าวิธีนี้ใช้ได้กับคู่รักส่วนใหญ่
  • งานวิจัยอื่นจาก American Association of Marriage and Family Therapists แสดงให้เห็นว่า 98% ของคู่รักรายงานว่าการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ประสบความสำเร็จสำหรับพวกเขา
  • การให้คำปรึกษาไม่รับประกันว่าจะได้ผล งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า 38% ของคู่รักจะไม่พบว่าสิ่งนี้เป็นประโยชน์
  • คู่สามีภรรยาโดยทั่วไปมักจะไม่มีความสุขถึง 6 ปีก่อนที่จะขอคำปรึกษา ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนไม่รู้สึกว่าตนเองประสบความสำเร็จในการให้คำปรึกษา บางทีพวกเขาอาจรอนานเกินไปที่จะแสวงหาการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ

ตามสถิติการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ พูดได้อย่างปลอดภัยว่าการให้คำปรึกษาสามารถทำงานได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่รักขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดความสัมพันธ์ที่สัญญาณแรกของปัญหาก่อนที่ปัญหาความสัมพันธ์จะยากเกินไปที่จะแก้ไข

ประโยชน์ของการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์

ชายและหญิงมีความสุขในสำนักงานที่ปรึกษา

การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการให้คำปรึกษาสามารถทำงานได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่รักขอความช่วยเหลือก่อนที่ปัญหาจะซับซ้อนเกินไปหรือลึกซึ้งเกินกว่าจะแก้ไขได้

เมื่อคู่รักขอคำปรึกษาก่อนที่จะปล่อยให้ความขัดแย้งปะทุขึ้น พวกเขาสามารถคาดหวังถึงประโยชน์บางประการของการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ดังต่อไปนี้:

  • รูปแบบการสื่อสารของพวกเขาจะดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น ตัวอย่างเช่น ทั้งคู่จะมีเวลาแสดงอารมณ์ได้ง่ายขึ้นและขอสิ่งที่พวกเขาต้องการภายในความสัมพันธ์ในขณะที่ยังคงให้ความเคารพ
  • คู่รักจะพร้อมดีกว่าในการตัดสินใจครั้งใหญ่ร่วมกัน
  • คู่สมรสหรือหุ้นส่วนจะพบว่าการแก้ปัญหาร่วมกันเป็นเรื่องยากน้อยลง
  • พันธมิตรจะได้เรียนรู้สุขภาพที่ดี ทักษะการแก้ปัญหาความขัดแย้ง เช่นวิธีการฟังให้ดีขึ้นและวิธีระบุความเข้าใจผิด

ท้ายที่สุด การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คู่รักอยู่ด้วยกันได้เมื่อพวกเขาพิจารณาเรื่องการหย่าร้างหรือการแยกกันอยู่

|_+_|

การให้คำปรึกษาความสัมพันธ์อะไรไม่ทำ?

บางครั้ง ผู้คนคิดว่าที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะบอกสมาชิกของหุ้นส่วนคนหนึ่งว่าพวกเขาต้องโทษปัญหาทั้งหมดในความสัมพันธ์

ความเข้าใจผิดอีกประการหนึ่งคือนักบำบัดความสัมพันธ์จะแก้ไขคู่ชีวิตเพื่อให้ความสัมพันธ์กลับมามีความสุขอีกครั้ง แต่นี่ไม่ใช่กรณี

ในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ ทั้งคู่จะได้เรียนรู้ว่าพวกเขามีส่วนทำให้เกิดความขัดแย้งหรือการสื่อสารที่ผิดพลาดอย่างไร และทั้งคู่จะได้เรียนรู้ วิธีการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งกันและกัน

อีกสิ่งหนึ่งที่การให้คำปรึกษาไม่ได้ทำคือบอกคู่รักว่าพวกเขาควรจะอยู่ด้วยกันหรือหย่าร้าง ไม่ใช่บทบาทของนักบำบัดความสัมพันธ์ในการบอกคู่สามีภรรยาให้หย่าร้าง

นี่เป็นการตัดสินใจของทั้งคู่ต้องทำด้วยตัวเอง หากคู่สามีภรรยาเลือกหย่า ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยพวกเขาให้ดำเนินตามกระบวนการได้ในขณะที่รักษาความขัดแย้งให้น้อยที่สุด

เมื่อใดควรแสวงหาการบำบัดความสัมพันธ์?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คู่รักแสวงหาการบำบัดความสัมพันธ์ทันทีที่พวกเขาสังเกตเห็นว่าปัญหาความสัมพันธ์กำลังรบกวนการทำงานประจำวัน

ตัวอย่างเช่น หากคู่สามีภรรยาทะเลาะกันเกี่ยวกับปัญหาเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือพบว่าพวกเขามีปฏิสัมพันธ์เชิงลบมากกว่าการมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกในทุกๆวัน ก็อาจถึงเวลาต้องขอคำปรึกษา

อย่ารอจนปัญหาหนักหนาสาหัสจนคุณก้าวไปข้างหน้าไม่ได้

อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะแสวงหาการบำบัดความสัมพันธ์ก่อนแต่งงาน สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณพัฒนาทักษะสำหรับ การแต่งงานที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี .

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังเกี่ยวกับเรื่องเพศ การมีลูก การแบ่งหน้าที่ในครัวเรือน และการจัดการด้านการเงิน

สิ่งนี้ทำให้คุณก้าวไปสู่การแต่งงานที่มีสุขภาพดีขึ้น เพราะคุณจะรู้ว่าคู่ของคุณคาดหวังอะไร ทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะเผชิญกับการสื่อสารที่ผิดพลาดหรือความขัดแย้ง

ในอีกด้านหนึ่ง คู่สามีภรรยาบางคู่อาจขอคำปรึกษาเมื่อต้องผ่านการหย่าร้างหรือแยกทางกัน

หากคู่รักต้องแยกจากกันและกำลังคิดที่จะกลับไปคบกัน การบำบัดด้วยความสัมพันธ์สามารถช่วยพวกเขาให้พิจารณาว่าความแตกต่างของทั้งคู่เข้ากันได้หรือไม่

ในทางกลับกัน หากคู่สามีภรรยาตัดสินใจหย่าร้าง การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์อาจเป็นที่ที่ปลอดภัยสำหรับทั้งสองฝ่ายในการแสดงความโกรธและความเศร้าโศกและเรียนรู้วิธีที่จะเป็นมิตรกับผู้อื่นหลังการหย่าร้าง

การให้คำปรึกษายังสามารถเป็นการตั้งค่าที่เหมาะสมสำหรับการจัดการข้อขัดแย้งเกี่ยวกับ การดูแลเด็ก และการจัดการทางการเงิน

|_+_|

การให้คำปรึกษาความสัมพันธ์ทำงานอย่างไร

  • สิ่งที่คุณเรียนรู้ระหว่างการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์

เมื่อคุณกำลังพิจารณาให้คำปรึกษา คุณอาจสงสัยว่าการบำบัดปัญหาความสัมพันธ์ทำงานอย่างไร ในช่วงเริ่มต้น การบำบัดอาจไม่ขัดแย้งกันมากนัก

เนื่องจากการบำบัดความสัมพันธ์เริ่มต้นด้วยนักบำบัดความสัมพันธ์ของคุณรวบรวมข้อมูลจากคุณและคู่ของคุณเพื่อให้เข้าใจประวัติชีวิตของคุณและประวัติปัญหาความสัมพันธ์

คู่หูแต่ละคนจะได้รับโอกาสในการพูดคุยและแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา

หลังจากเซสชั่นแรกของคุณ นักบำบัดความสัมพันธ์อาจขอให้คู่รักแต่ละคนพบกับนักบำบัดโรคเป็นรายบุคคล เพื่อให้ทั้งคู่สามารถแบ่งปันข้อมูลที่พวกเขาอาจไม่สบายใจที่จะแบ่งปันต่อหน้าคู่ของตน

เซสชั่นเดี่ยวยังช่วยให้นักบำบัดโรคเห็นว่าคู่รักมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไรและมีความแตกต่างในวิธีที่พวกเขาโต้ตอบเมื่ออยู่คนเดียวหรือไม่

  • สิ่งที่คาดหวังจากการให้คำปรึกษา

คุณสามารถคาดหวังให้อารมณ์รุนแรงบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างการบำบัดความสัมพันธ์ และสิ่งต่างๆ อาจแย่ลงไปอีกสักนิดก่อนที่จะดีขึ้น

บ่อยครั้งเมื่อ คู่รักสื่อสารกันไม่ค่อยดี หรือกำลังเข้าใจผิดกันก็เป็นเพราะพวกเขากำลังเก็บข้อมูลหรือใช้กลไกป้องกันตัวเพื่อป้องกันตนเอง

|_+_|

ซึ่งหมายความว่าอารมณ์และความคิดที่แท้จริงสามารถปรากฏออกมาเป็นครั้งแรกในระหว่างการบำบัดด้วยความสัมพันธ์ ซึ่งนำไปสู่การแลกเปลี่ยนที่รุนแรงระหว่างคู่รัก

ในขณะที่การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ก้าวหน้าไป คุณสามารถคาดหวังให้ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ทำหน้าที่เป็นคนกลาง ผู้ให้คำปรึกษาของคุณอาจชี้ให้เห็นถึงปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างการให้คำปรึกษาหรือชี้ให้เห็นรูปแบบการสื่อสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ในระหว่างการบำบัด คุณสามารถคาดหวังที่จะเรียนรู้ทักษะการสื่อสารที่ดีขึ้น เปลี่ยนวิธีที่คุณมองคู่ของคุณและความสัมพันธ์ และพัฒนาความสามารถในการทำงานร่วมกับคู่ของคุณในฐานะเพื่อนร่วมทีมมากกว่าที่จะเป็นปฏิปักษ์

ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่อาจเรียนรู้จากการบำบัดด้วยคู่รัก

จะทำให้การรักษาความสัมพันธ์มีประสิทธิภาพได้อย่างไร?

นักจิตวิทยา ที่ปรึกษา นักบำบัด ให้คำปรึกษาแนะนำความสัมพันธ์แก่คู่รัก

การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่สมาชิกทั้งสองฝ่ายจะต้องมุ่งมั่นและเต็มใจที่จะทุ่มเทความพยายามเพื่อให้มันสำเร็จ

มีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้การบำบัดความสัมพันธ์มีประสิทธิภาพมากขึ้น

นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

  • ซื่อสัตย์. คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันทุกรายละเอียดในชีวิตของคุณกับนักบำบัดโรค แต่ถ้าคุณพยายามแสดงภาพตัวเองในแง่ใดแง่หนึ่ง หรือคุณสร้างเรื่องเท็จเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ นักบำบัดจะไม่สามารถช่วยคุณได้
  • ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับแรงจูงใจในการขอคำปรึกษา สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ เพื่อให้นักบำบัดความสัมพันธ์ของคุณสามารถเข้าไปแทรกแซงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • อภิปรายสิ่งที่ได้เรียนรู้จากการบำบัดเมื่อคุณกลับบ้าน คุณอาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์กับนักบำบัดความสัมพันธ์ ดังนั้นคุณควรถ่ายทอดทักษะที่ได้เรียนรู้จากการบำบัดไปสู่ชีวิตจริงของคุณเมื่อคุณกลับบ้าน
|_+_|

จะทำอย่างไรถ้าคู่ของคุณปฏิเสธการรักษา?

บางครั้ง สมาชิกคนหนึ่งของหุ้นส่วนอาจต้องการการบำบัด แต่อีกคนปฏิเสธ

หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจลองเข้ารับการบำบัดเป็นรายบุคคลเพื่อดูว่ามีปัญหาส่วนตัวใดๆ ที่คุณสามารถแก้ไขได้หรือไม่ หากแก้ไขได้ จะช่วยให้คุณเป็นผู้สื่อสารที่ดีขึ้น

บางทีการพัฒนาทักษะการสื่อสารและการแก้ไขข้อขัดแย้งของคุณเองอาจช่วยพันธมิตรได้

หากคู่ของคุณปฏิเสธการรักษา อาจเป็นการดีสำหรับคุณที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเหตุผลที่เขาหรือเธอไม่ต้องการลองให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์

บางทีคู่ของคุณอาจกังวลว่าการรักษาจะไม่ได้ผล หรือคู่ของคุณรู้สึกว่าการไปให้คำปรึกษาเป็นทางเลือกที่ไม่ดี คุณอาจสามารถช่วยคู่ของคุณเอาชนะการต่อต้านการรักษาหากคุณปล่อยให้พวกเขาแสดงความกลัว

ในทางกลับกัน คุณอาจประนีประนอมและยอมรับแผนทางเลือก เช่น การเช็คอินรายสัปดาห์เกี่ยวกับ สถานะของความสัมพันธ์ และประเด็นต่างๆ ที่ต้องพูดคุยกัน

จะหานักบำบัดความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

ถ้าคุณคือ หานักบำบัดความสัมพันธ์ การหานักจิตวิทยา ที่ปรึกษา นักสังคมสงเคราะห์ หรือนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวอาจเป็นประโยชน์

ศูนย์ให้คำปรึกษาในพื้นที่ของคุณหรือคลินิกสุขภาพจิตในชุมชนมีแนวโน้มว่าจะจ้างผู้เชี่ยวชาญคนใดคนหนึ่งที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะให้การบำบัดด้วยความสัมพันธ์

คุณยังสามารถค้นหาผู้ให้บริการในพื้นที่ของคุณทางอินเทอร์เน็ตหรือขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับนักบำบัดโรคที่ทำงานให้กับพวกเขา

|_+_|

ตัวต่อตัวกับการบำบัดออนไลน์/แอพ

เมื่อค้นหานักบำบัดความสัมพันธ์ คุณต้องพิจารณาว่าคุณจะเลือกการบำบัดด้วยตนเองหรือทางออนไลน์ หากคุณมีความสัมพันธ์ทางไกลหรือคู่ของคุณเดินทางไปทำงาน การเลือกนักบำบัดโรคออนไลน์อาจเป็นประโยชน์

การบำบัดออนไลน์ อาจเป็นประโยชน์หากคุณและคู่ของคุณแยกทางกันและไม่ได้อยู่ด้วยกัน

นอกจากนี้ การบำบัดด้วยความสัมพันธ์แบบออนไลน์อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคู่รักที่มีตารางงานยุ่ง แต่ยังต้องการหาเวลาสำหรับการบำบัด คุณอาจพบว่าการบำบัดออนไลน์นั้นถูกกว่าในบางกรณี

บทสรุป

การบำบัดด้วยความสัมพันธ์สามารถช่วยคู่รักที่กำลังเผชิญกับความขัดแย้งหรือความเครียดที่ดูเหมือนจะแก้ไขไม่ได้ด้วยตัวเอง

นักบำบัดความสัมพันธ์สามารถให้มุมมองที่เป็นกลางและช่วยให้คู่รักพัฒนาทักษะการสื่อสารที่ดีขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดความขัดแย้งที่ไม่สามารถจัดการได้

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะขอคำปรึกษาเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้น คู่รักบางคนอาจถึงกับขอคำปรึกษาก่อนแต่งงานเพื่อสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการแต่งงานที่มีสุขภาพดี

ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร งานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์นั้นได้ผล

แบ่งปัน: