รูปแบบการสื่อสารที่เป็นพิษกับรูปแบบการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ

คุณกำลังเตรียมตัวสำหรับรอบ 3 และคุณหมดแรง คุณและคู่ของคุณได้ต่อสู้ในการต่อสู้ครั้งนี้เพื่อสิ่งที่ดูเหมือนตลอดไปและดูเหมือนว่าคุณจะไปได้ไกล ทุกรอบที่ผ่านมาไม่มีประสิทธิผล แต่จะเพิ่มขึ้นในแต่ละนาที คุณมาถึงจุดที่ดูเหมือนจะไม่มีทางออก แล้วคุณถามตัวเองว่า“ จะได้ผลไหม” คุณเล่นความสัมพันธ์ในหัวของคุณและเริ่มสงสัยว่ามันจะดีขึ้นไหม

การสื่อสารระหว่างคู่ค้าอาจเป็นการเต้นรำที่ละเอียดอ่อน พร้อมเพรียงกันการโต้ตอบจะดูสง่างามและกลมกลืน แต่เมื่อก้าวออกจากการซิงค์เพียงก้าวเดียวทั้งคู่ก็พบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อกลับไปยืนและเข้าจังหวะ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคู่หูคนหนึ่งเต้นเพลงวอลทซ์และอีกคนเต้นแทงโก้? มันกลายเป็นความยุ่งเหยิงของการแสดงและอาจทำให้ผู้ชมรู้สึกอึดอัดและอึดอัดใจ และนักเต้นสามารถรู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้า

ผู้สื่อสารทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ

ผู้คนสื่อสารกันในรูปแบบต่างๆ พิจารณาความคิดของผู้สื่อสารทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ ผู้สื่อสารทางอารมณ์จะแสดงออกตามความรู้สึกการตีความและ“ ใจ” ของพวกเขา พวกเขาอาจแสดงความรู้สึกด้วยวาจาเช่นเดียวกับอวัจนภาษาการแสดงพฤติกรรมเช่นร้องไห้หัวเราะและในบางกรณีการตะโกน (เพื่อเรียกชื่อไม่กี่คน) โฟกัสสามารถอยู่ที่ปฏิกิริยามากกว่าสถานการณ์ ผู้สื่อสารเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจแสดงออกตามความเป็นจริงเหตุผลและตรรกะ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ส่งผลกระทบต่อพวกเขาผู้สื่อสารด้านความรู้ความเข้าใจจะมุ่งความสนใจไปที่แนวทางแก้ไขปัญหาและหลักการ พวกเขาอาจแสดงความคิดเห็นและข้อมูลเชิงลึกด้วยวาจา แต่สามารถแสดงการสื่อสารแบบอวัจนภาษาเมื่อแสดงความสับสนและความไม่พอใจ

ลองดูสถานการณ์ต่อไปนี้: พ่อแม่ของวัยรุ่นไม่เห็นด้วยกับวิธีการที่จะลงโทษเขาในการกลับบ้าน 15 นาทีหลังจากเคอร์ฟิว ผู้เป็นแม่เชื่อในความสำคัญของการรักษาขอบเขตที่สม่ำเสมอพยายามที่จะให้ลูกชายของพวกเขาตลอดทั้งสัปดาห์ ผู้เป็นพ่อเชื่อในการทำความเข้าใจกับแต่ละสถานการณ์อย่างเป็นอิสระเพื่อระบุข้อยกเว้นที่เป็นไปได้แนะนำว่าพวกเขาเตือนเขาและถอดโทรศัพท์มือถือทิ้งไว้หนึ่งคืน แม่อารมณ์เสียอย่างเห็นได้ชัดกล่าวหาว่าสามีไม่เคยสนับสนุนเธอและประเมินสัญชาตญาณความเป็นพ่อแม่ของเธอต่ำเกินไป ผู้เป็นพ่อที่ดูสับสนอธิบายว่าลูกชายมีเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับการมาสายในวันนี้และมีทางวิ่งที่ดีด้วยความรวดเร็วจนถึงคืนนี้ พวกเขาโต้เถียงและการโต้ตอบเพิ่มขึ้น ตอนนี้แม่กำลังร้องไห้ถอดตัวเองจากการสนทนาและไปที่ห้องของเธอปิดและล็อคประตูด้านหลังเธอ ผู้เป็นพ่อรับรู้พฤติกรรมของภรรยาว่าต้องการพื้นที่จึงยักไหล่และเริ่มดูรายการโทรทัศน์ของเขา พวกเขาเข้านอนโดยไม่มีความละเอียดและหงุดหงิดมาก การสื่อสารพังลง

(โปรดทราบข้อจำกัดความรับผิดชอบต่อไปนี้: ไม่ใช่หรือไม่นี่เป็นการสรุปทั่วไปว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้สื่อสารทางอารมณ์และผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้สื่อสารด้วยความรู้ความเข้าใจรูปแบบการสื่อสารแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยไม่คำนึงถึงเพศนอกจากนี้ ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าการฝึกวินัยเด็กจะมีประสิทธิผลสูงสุดเมื่อทำร่วมกันและได้รับการตกลงจากผู้ดูแล)

ในสถานการณ์เช่นนี้แม้ว่าจะมีเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการตกตะกอน แต่ก็มีการสนทนาที่แตกต่างและแยกกันสองรายการเกิดขึ้น แม่ในกรณีนี้กำลังสนับสนุนการตรวจสอบความถูกต้องและความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน เธอมุ่งเน้นไปที่การแสดงความรู้สึกที่ไม่เคยได้ยินมาก่อน ผู้เป็นพ่อกำลังโต้เถียงเกี่ยวกับความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาในมือและตีสอนลูกชายด้วยวิธีที่สมเหตุสมผล เพลงวอลทซ์ แทงโก้ ทั้งหมดนี้เป็นความล้มเหลวที่สับสนผิดปกติไม่ซิงโครไนซ์และน่าหงุดหงิด

รักภาษา

Gary Chapman ระบุภาษารัก 5 ภาษาที่สามารถมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของแต่ละบุคคล ได้แก่ คำยืนยันการกระทำการให้บริการการรับของขวัญเวลาคุณภาพและการสัมผัสทางกาย ภาษาเหล่านี้มีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคลและอธิบายถึงวิธีการแสดงออกถึงความรักและคาดหวังความรักจากผู้อื่น เช่นเดียวกับผู้สื่อสารทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจคู่ค้าอาจมีภาษารักที่แตกต่างกันซึ่งอาจส่งผลต่อการสื่อสารและความสัมพันธ์ของพวกเขา คำยืนยันหมายถึงการใช้คำแสดงความรักและความใกล้ชิด การบริการหมายถึงพฤติกรรมที่บุคคลอาจทำเพื่อแสดงให้เห็นถึงความเอาใจใส่และความรักของเขาหรือเธอ การรับของกำนัลไม่ได้เน้นเรื่องวัตถุนิยม แต่มุ่งเน้นไปที่ความรอบคอบที่นำมาซึ่งการให้และรับสัญญาณแห่งความเสน่หา เวลาที่มีคุณภาพสามารถรวมเวลาที่ไม่ขาดตอนเข้าด้วยกันเพื่อเชื่อมต่อกัน การสัมผัสทางกายหมายถึงท่าทางพฤติกรรมที่สะท้อนถึงความใกล้ชิดและความหลงใหล

ความรักภาษาในความสัมพันธ์อาจแตกต่างกันได้เช่นกันซึ่งอาจส่งผลต่อความเป็นไปได้ที่การสื่อสารจะพังทลาย ตัวอย่างเช่นคู่นอนคนหนึ่งอาจนิยามความรักด้วยคำว่าเสน่หาดังนั้นจึงคาดหวังการแสดงออกเช่นนี้จากคนที่พวกเขารัก ในทางกลับกันคนที่พวกเขารักอาจใช้การรับใช้เป็นสัญลักษณ์ของความผูกพันและความรักของเขาหรือเธอ อดีตไม่อาจตีความความคิดริเริ่มของหุ้นส่วนในการทำความสะอาดรถหรือพับผ้าเป็นสัญญาณของความเสน่หาและอาจรู้สึกห่างเหินและไม่มีใครรัก จากนั้นคู่ของเขาหรือเธออาจรู้สึกไม่ได้รับการประเมินค่าหรือลดขนาดลงเนื่องจากการกระทำนั้นไม่เป็นที่รู้จักหรือตรวจสอบได้ ในตัวอย่างที่ให้ไว้ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับพ่อแม่ที่พยายามฝึกวินัยลูกแม่อาจรู้สึกไม่ถูกต้องเพราะคู่ของเธอเริ่มดูเกมกีฬาของเขาแล้ว อย่างไรก็ตามความตั้งใจของเขามาจากสถานที่ที่ดีในขณะที่เขาตีความพฤติกรรมของเธอว่าเป็นการร้องขอความเป็นส่วนตัวและพื้นที่

นี่หมายความว่าคู่รักที่มีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันถูกกำหนดให้ล้มเหลวหรือไม่? ไม่ได้อย่างแน่นอน. ตามทฤษฎีจิตใจที่ชาญฉลาดมุมมองที่ดีที่สุดคือมุมมองที่รวมอารมณ์และตรรกะเข้าด้วยกัน ทั้งหมดนี้จะทำงานได้อย่างไร? การลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:

1. ยอมรับว่าคุณมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน

สิ่งง่ายๆอย่างการรับรู้สามารถนำไปสู่ความคาดหวังที่เป็นจริงมากขึ้นต่อกันและกัน การยอมรับยังก่อให้เกิดการตระหนักว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและวิธีคิดของคนอื่นได้ การพังทลายของการสื่อสารสามารถเริ่มต้นได้เมื่อคนหนึ่งพยายามให้อีกฝ่ายเข้าใจอารมณ์ของตนในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งกำลังดิ้นรนเพื่อพิสูจน์ตรรกะในการแก้ปัญหาของเขาหรือเธอ

2. การตรวจสอบไม่ได้หมายความถึงความเข้าใจ

“ ฉันเข้าใจว่าคุณโกรธ” ไม่ได้ถือเอาว่า“ คุณควรโกรธ” หรือ“ ฉันเข้าใจแล้วทำไมคุณกำลังโกรธ'. การตรวจสอบความถูกต้องหมายความว่าคุณรับรู้ถึงจุดที่คู่ของคุณพยายามทำ คุณอาจไม่เห็นด้วย คุณอาจคิดว่ามันไร้สาระหรือไม่เกี่ยวข้อง แต่คุณยอมรับว่าคุณกำลังฟังอยู่

3. ใช้เวลาในการระบุที่อยู่ทั้งสองอย่างรูปแบบ

ใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่แสดงออกมาแล้วให้เวลากับเหตุผลที่ระบุไว้ด้วย การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสในการแก้ปัญหาและการทำงานร่วมกัน คุณมีความยุติธรรมต่อกันและกัน คุณกลับมาเป็นแนวร่วมอีกครั้ง แชมป์แท็กทีมไร้พ่าย สิ่งที่คุณต้องการเรียกตัวเอง

4. บางครั้งก็เป็นข้อความและไม่การจัดส่ง.

บางครั้งอาจเป็นเรื่องง่ายที่เราจะมุ่งความสนใจไปที่พฤติกรรมมากกว่าที่จะส่งข้อความหรือเจตนา เราอาจตีความการโต้ตอบตามความเชื่อและค่านิยมของเราเองแทนที่จะมองหาคำอธิบายอื่นที่เน้นไปที่ความเชื่อของคู่ของเรา การเตือนตัวเองว่าการกระทำหรือพฤติกรรมของคู่นอนส่วนใหญ่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นให้เกิดความมุ่งร้ายหรือสร้างความเจ็บปวดอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ความรู้สึกของเราเพิ่มสูงขึ้น แต่อาจเป็นประโยชน์ในการลบสิ่งกีดขวางในการสื่อสารที่อาจหลีกเลี่ยงได้

5. แสดงความกตัญญู .

ใช้เวลาในการแสดงความขอบคุณซึ่งกันและกันในการพิจารณารูปแบบความคิดหรือความรู้สึกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ พูด 'ขอบคุณ' ที่รับฟัง

การมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันสามารถแยกและเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณสามารถทำลายตัวเองหรือเสริมกันและกันได้ ไม่ใช่เรื่องสิ้นหวังหรือถูกลิขิตให้ล้มเหลว การอยู่ในความสัมพันธ์ในขณะที่น่าตื่นเต้นและเร่าร้อนยังต้องการให้แต่ละคนใช้ระดับความเปราะบางที่อาจทำให้อึดอัดได้ เราไม่อยากเจ็บปวด แต่บางครั้งเราก็เปิดใจรับสิ่งนี้ นั่นคือจุดที่ความไว้วางใจเข้ามาและสร้างขึ้น อย่างไรก็ตามแม้ว่าเราจะเป็นหุ้นส่วนกับคนอื่น แต่เราก็ยังคงเป็นบุคคลที่พัฒนารูปแบบและรูปแบบการสื่อสารของเรามาตลอดชีวิตโดยอาศัยประสบการณ์ของเรากับครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานและคนแปลกหน้า รูปแบบเหล่านี้ฝังแน่นอยู่ในตัวเราและไม่น่าจะเปลี่ยนแปลงได้

การตระหนักถึงรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันของกันและกันแสดงว่าคุณยอมรับว่าคุณอาจแข็งแกร่งขึ้นในการเต้นรำครั้งหนึ่งและคู่ของคุณอาจแข็งแกร่งขึ้นในอีกท่าหนึ่ง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเต้นรำด้วยกันคุณจะใช้จุดแข็งของคุณทั้งคู่เพื่อสะท้อนความลื่นไหลและความสง่างาม

แบ่งปัน: