ความผิดปกติของความใกล้ชิดคืออะไรและจะเอาชนะเงื่อนไขนี้ได้อย่างไร

ในบทความนี้

• อาการผิดปกติของความใกล้ชิด
• ความมุ่งมั่นในระยะยาว
• ไม่สามารถแบ่งปันความคิดหรือความรู้สึกทางอารมณ์หรือส่วนตัว
• ความไม่สบายใจในขณะที่แสดงความรัก
• การอภิปรายปัญหาความสัมพันธ์
• การรักษาความผิดปกติของความใกล้ชิดที่เป็นไปได้
• ยอมรับความไม่แน่นอน
• มองเข้าไปในอดีต
• กระบวนการใช้เวลา
• ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง

ในความสัมพันธ์ความใกล้ชิดสร้างความแตกต่างได้มาก เมื่อบุคคลสองคนมีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้งพวกเขามักจะมีความไว้วางใจซึ่งกันและกันและแบ่งปันความคิดความรู้สึกความปรารถนาและความกังวล พวกเขารู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์เมื่ออยู่ด้วยกัน

อย่างไรก็ตามมีบางคนที่พบว่ามันค่อนข้างยากที่จะแบ่งปันความรู้สึกกับคู่ของพวกเขา ความกลัวนี้มักไม่ได้ จำกัด อยู่ที่อารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแสดงออกทางร่างกายด้วย

สิ่งนี้เรียกว่าโรคความใกล้ชิดหรืออาจเรียกได้ว่าเป็นโรควิตกกังวลเกี่ยวกับความใกล้ชิด

ในสถานการณ์เช่นนี้แต่ละคนกลัวที่จะเข้าใกล้ผู้คนมากเกินไปและโดยเฉพาะคนที่พวกเขารัก พวกเขา ไม่สามารถมีส่วนร่วมทางร่างกายได้ หรือมีอารมณ์ร่วมกับพวกเขา

หากสิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไปแน่นอนว่ามันสามารถทำให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและสามารถก่อวินาศกรรมได้ มาทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติของความใกล้ชิดอาการและการรักษาที่เป็นไปได้

อาการผิดปกติของความใกล้ชิด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอาการของโรคความใกล้ชิดเพื่อให้การรักษาทำได้ในเวลาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต รายการด้านล่างนี้เป็นอาการทั่วไปบางอย่างที่จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากคำสั่งนี้หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นโปรดอ่านด้านล่างเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่เป็นไปได้ทั้งหมด

ความมุ่งมั่นในระยะยาว

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาวคุณจะต้องแบ่งปันความรู้สึกส่วนตัวความคิดและการมีส่วนร่วมของกันและกัน อย่างไรก็ตามปัญหาทั่วไปที่คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคความใกล้ชิดต้องเผชิญคือพวกเขาไม่สามารถเข้าสังคมร่างกายหรือ มีเพศสัมพันธ์กับใครบางคน .

ดังนั้นพวกเขาจึงชอบรักษาระยะห่างจากความสัมพันธ์ระยะยาวให้มากที่สุด

เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาเห็นว่าพวกเขามีส่วนร่วมกับใครบางคนมากเกินไปพวกเขาจะรู้สึกเย็นชาและหาทางออกจากความสัมพันธ์ดังกล่าว

ไม่สามารถแบ่งปันความคิดหรือความรู้สึกทางอารมณ์หรือส่วนตัว

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าผู้ที่เป็นโรคความใกล้ชิดพบว่าเป็นการยากที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกส่วนตัวกับใครก็ตามที่อยู่รอบตัวพวกเขา ในกรณีที่พวกเขามีความสัมพันธ์ที่มั่นคงพวกเขาจะเก็บกดความคิดและความรู้สึกของตนเองและจะปฏิเสธที่จะแบ่งปันสิ่งนั้นกับคู่ของตน

พวกเขาเชื่อว่ามันค่อนข้างเป็นส่วนตัวและการแบ่งปันความคิดเหล่านี้จะทำให้พวกเขาทำลายภาพลักษณ์ที่พวกเขากล่าวไว้ ในกรณีที่รุนแรงพวกเขาจะปฏิเสธที่จะมีความสัมพันธ์ทางกายกับคนรัก

ความไม่สบายใจในขณะที่แสดงความรัก

ผู้ที่มีโรคความใกล้ชิดที่ก้าวหน้ามักจะรักษาระยะห่างจากสิ่งใดก็ตามที่ถือเป็นสัญญาณของความใกล้ชิดเช่นการแสดงความรักและความรักต่อคู่ครอง สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขารักษาระยะห่างจากการสังสรรค์เนื่องจากเป็นที่แลกเปลี่ยนความคิดและประสบการณ์ส่วนตัวส่วนใหญ่

พวกเขารู้สึกว่าไม่มีที่ว่างในการชุมนุมดังกล่าว ต่อมาพวกเขาหลีกเลี่ยงการแสดงความรักต่อคู่ของตน พวกเขาจะค่อนข้างเป็นทางการหรือหลีกเลี่ยงการแสดงความรักต่อสาธารณชนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในกรณีที่พวกเขาต้องทำมันจะเป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างน่าอึดอัดสำหรับพวกเขา

การอภิปรายปัญหาความสัมพันธ์

ไม่มีความสัมพันธ์ใดมืดมนตลอดชีวิต มีบางครั้งที่มันกระทบก้นหินหรือผ่านช่วงเวลาที่มีปัญหา วิธีแก้ปัญหาในช่วงเวลาดังกล่าวคือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ปรึกษาหรือเพื่อนสนิทหรือญาติ อย่างไรก็ตามคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคความใกล้ชิดจะปฏิเสธที่จะแบ่งปันปัญหาความสัมพันธ์กับใครก็ตาม พวกเขาจะเก็บสิ่งนี้ไว้กับตัวเองและอาจพยายามหาทางแก้ไขด้วยตนเอง ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้

การรักษาความผิดปกติของความใกล้ชิดที่เป็นไปได้

หากความผิดปกติของการหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดไม่ได้รับการแก้ไขในเวลาที่เหมาะสมมันสามารถทำลายความสัมพันธ์ที่มีอยู่และสามารถทำลายหัวใจทั้งสองฝ่ายได้อย่างไม่น่าให้อภัย ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและ หาวิธีแก้ปัญหา อย่างเร็วที่สุด นอกจากนั้นยังมีการวัดบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งแสดงไว้ด้านล่าง

1. ยอมรับความไม่แน่นอน

สาเหตุที่คนที่เป็นโรคความใกล้ชิดหลีกเลี่ยงที่จะมีความสัมพันธ์เพราะพวกเขากลัวว่าวันหนึ่งมันจะเปลี่ยนไป นี่คือชีวิต

ความสัมพันธ์ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก พวกเขาถูกทดสอบเป็นระยะ ๆ นี่คือความจริงของชีวิต นอกจากนี้ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรสำหรับเรา

ดังนั้นยอมรับความไม่แน่นอนว่าเป็นความจริงสูงสุดและยึดมั่นในยุคปัจจุบัน การคิดถึงอนาคตหรือสิ่งที่อาจผิดพลาดทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเพราะคุณปล่อยวางปัจจุบัน

2. มองเข้าไปในอดีต

มักจะมีเหตุผลเบื้องหลังความผิดปกติของความใกล้ชิด อะไรของคุณ? แม้ว่าคุณจะไม่อยากมองย้อนกลับไปในอดีตและค้นพบสิ่งต่างๆที่คุณอยากลืมมาตลอด แต่ก็จะดีมากถ้าคุณทำได้เพียงครั้งเดียว

ค้นหาแหล่งที่มาของความผิดปกติของความใกล้ชิดและพยายามแก้ไข มันจะดีสำหรับคุณและคู่ของคุณที่คุณฝังความทรงจำที่เลวร้ายของคุณไว้ลึก ๆ ในอดีตและก้าวต่อไป

3. ขั้นตอนการใช้เวลา

ไม่มีอะไรจะมืดมนในชั่วข้ามคืน มันจะเป็นการเดินที่ยากลำบากและหากคุณเต็มใจที่จะเอาชนะความผิดปกติของความใกล้ชิดคุณต้องเข้าใจว่ามันต้องใช้เวลา

ดังนั้นให้เวลากับตัวเองมากพอในการรักษาและเอาชนะมัน อย่ารีบเร่งในสิ่งต่างๆเมื่อต้องทำการรักษา ทำทีละขั้นตอนแล้วคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในที่ที่ดีขึ้น

4. ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง

การกุศลที่บ้าน ก่อนที่คุณจะก้าวแรกไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นให้เริ่มต้นด้วยความเห็นอกเห็นใจตนเอง รักตัวเอง. คุณต้องมองในสิ่งดีๆที่คุณมีชื่นชมในแบบของคนที่คุณเป็นและรักการมีอยู่ของคุณ เมื่อคุณทำได้สำเร็จสิ่งต่างๆจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ

ความผิดปกติของความใกล้ชิดเป็นสิ่งที่ท้าทายในความสัมพันธ์ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณเอาชนะไม่ได้ ขั้นตอนเหล่านี้น่าจะช่วยพาคุณออกจากโรควิตกกังวลที่ใกล้ชิดได้

แบ่งปัน: