การบำบัดด้วยคู่รัก: ทำไมต้องทำ?

การบำบัดด้วยคู่รัก: ทำไมต้องทำ

ในบทความนี้

จากประสบการณ์ของฉันในการบำบัดคู่รัก กระบวนการนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการเพิ่มความพึงพอใจในความสัมพันธ์ซึ่งมีผลดีมากกว่าชีวิตประจำวันของทั้งคู่

ในกรณีส่วนใหญ่ การบำบัดของคู่รักช่วยปรับปรุงความผูกพันระหว่างกัน ความรู้สึกของการเชื่อมต่อ และความพึงพอใจในความสัมพันธ์

ใช้การบำบัดเป็นสื่อกลางในการเคลื่อนไหว

เวลาที่การบำบัดของคู่รักต้องเปลี่ยนไปเน้นที่วิธีการยุบสหภาพบ่อยครั้งที่สุดเมื่อทั้งคู่รอนานเกินไปที่จะเริ่มการประชุม

ในกรณีเหล่านี้ ความสัมพันธ์ได้มาถึงจุดที่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนปิดตัวลงทางอารมณ์แล้วและใช้การบำบัดเป็นเครื่องมือในการเคลื่อนไหว

ศักยภาพสำหรับผลลัพธ์ที่แตกต่างกันอาจมีมากขึ้นหากทั้งสองคนสามารถรับผิดชอบต่อสิ่งที่แต่ละคนต้องการได้เร็วกว่านี้และผลักดันให้ต่อต้านการตีตราทางสังคมหรือส่วนบุคคลในการทำเช่นนั้น

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์

บ่อยครั้งเป็นกรณีที่ผู้คนมีความเชื่อที่ผิดๆ ว่าความสัมพันธ์จำเป็นต้องถึงจุดที่ตกอยู่ในอันตรายจากการสิ้นสุดของสมาชิกทั้งสองเพื่อเริ่มต้นงานที่กล้าหาญในการขอความช่วยเหลือ ซึ่งคล้ายกับการไม่ดื่มน้ำเพราะว่าคุณกระหายน้ำเพียงเล็กน้อยและสามารถทนต่อภาวะขาดน้ำได้

ความสัมพันธ์มีความคล้ายคลึงกับหลายด้านที่สำคัญในชีวิตของเรา

หากเราไม่ลงทุนกับสิ่งเหล่านี้ ในช่วงเวลาและความสนใจของเรา พวกเขาคงไม่สามารถต้านทานอะไรได้มากนักในช่วงเวลาของความเครียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เมื่อทั้งคู่สามารถทำงานร่วมกันได้มีศักยภาพมหาศาลที่จะหนาแน่น ปรับปรุงความสัมพันธ์ และติดตามเป้าหมายส่วนตัวของสมาชิกแต่ละคนได้อย่างรวดเร็ว

นี่คือตัวอย่างวิธีการทำงานกับคู่รักเพศเดียวกันที่สมมติขึ้นชื่อว่าทาน่าและโรบิน ธนามีประสบการณ์กับพ่อแม่ที่แยกทางกับเธอตั้งแต่ยังเป็นเด็กเป็นประจำ

เธอกลัวการถูกทอดทิ้งที่เธอรู้เพียงรอบนอกเท่านั้น เธอรู้ว่าเธอได้รับผลกระทบจากการที่พ่อแม่ของเธอไม่อยู่ แต่เช่นเดียวกับเหตุการณ์บอบช้ำหลายครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความบอบช้ำที่เกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย เธอไม่ได้สติในเบื้องต้นว่าเธอได้รับผลกระทบอย่างไรในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของเธอ

การแสดงความโกรธเคือง

เธอรับรู้และแสดงความโกรธที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอเมื่อเธอเห็นคู่หูของเธอ โรบิน ถอนตัวออกในบางครั้งที่เธอรู้สึกอ่อนแอเป็นพิเศษและต้องการความสนใจจากเธอ และการติดต่อจากเธอ

ความโกรธเป็นการบ่งบอกถึงความหวาดกลัวที่แฝงอยู่จริงๆ

ความโกรธเป็นการบ่งบอกถึงความหวาดกลัวที่แฝงอยู่จริง ๆ

เธออาจรู้สึกไม่สบายใจเช่นเดียวกันกับงานของเธอเมื่อรับรู้ถึงคนอื่นซึ่งบ่งบอกว่าเธอไม่ดีพอที่จะทำให้เธอกังวลว่าจะถูกไล่ออก ความโกรธนี้เป็นการชี้นำถึงความหวาดกลัวที่ระบบของเธอสร้างขึ้นทางระบบประสาทเป็นความทรงจำโดยปริยายในร่างกายของเธอเพื่อเตือนเธอถึงความเป็นไปได้ที่สิ่งที่เธอประสบเมื่อยังเป็นเด็กกำลังเกิดขึ้นอีกครั้ง

พฤติกรรมของเธอในการตะโกน ร้องไห้ และกล่าวหาว่าคู่รักของเธอไม่ใส่ใจสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นพฤติกรรมการประท้วง พวกเขาพยายามที่จะให้ผู้ปกครองอยู่และ ให้ความสนใจ . นี่คือสิ่งที่ทารกทำเมื่องอหลัง กำหมัด และเรียกร้องการปลอบโยน ความมั่นใจ และการจับ

เมื่อเป็นเด็ก Tana ได้เรียนรู้ว่าการแสดงพฤติกรรมที่มีความเข้มข้นสูงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งต่อการได้รับความสนใจที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต ในฐานะผู้ใหญ่ สิ่งเหล่านี้เป็นประสบการณ์ช่วงแรกๆ ที่จะถูกกระตุ้นในร่างกายของเธอเมื่อเธอรับรู้ว่าคู่ของเธอกำลังถอนตัวหรือไม่ใส่ใจ

สำหรับโรบิน คู่หูของทาน่า อาจมีอาการหลอกหลอนแบบไม่รู้ตัวเหมือนกันซึ่งเกิดขึ้นในลักษณะที่ตรงกันข้ามเมื่อเธอรับรู้ว่าคู่ของเธอกำลังส่งข้อความว่าเธอไม่เพียงพอหรือล้มเหลว

มองการเอาชนะและการถอนตัวเป็นการเชื่อมต่อ

โรบินมีพ่อแม่ที่เธอรู้สึกว่าถูกครอบงำอย่างง่ายดาย

เมื่อตอนเป็นเด็ก เธอเรียนรู้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาหรือเชื่อมต่อกับผู้ปกครองคนนั้นคือรับมือและถอนตัวมากเกินไป เธอจัดลำดับความสำคัญทำทุกอย่างที่ทำได้สำหรับตัวเองเพื่อไม่ให้เสี่ยงกับความล้มเหลวในการพึ่งพาผู้ปกครองที่มีพลังงานเพียงเล็กน้อยที่จะให้

เธอยังได้เรียนรู้บทเรียนว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่เธอทำได้เมื่อคนใกล้ชิดเธอมีความทุกข์ก็คืออย่าทำให้แย่ลงไปอีก

ไม่เสี่ยงขาดทุน สิ่งจำเป็นในการเอาตัวรอดด้วยการพยายามขยับเข้าใกล้

เมื่อเธอได้ยินเสียงบ่นพึมพำจากคู่หูของเธอและความต้องการความใกล้ชิดมากขึ้น กฎเกณฑ์ที่ไม่ได้พูดในตัวเธอก็เกิดขึ้น อย่าเสี่ยงที่จะสูญเสียสิ่งที่จำเป็นต่อการเอาชีวิตรอดโดยพยายามเข้าใกล้ ความทรงจำของร่างกายเกิดขึ้นภายในเธอ รู้สึกละอายใจ และเธอก็ปิดตัวลง

มันอยู่ในประสบการณ์ครั้งแรกของการค้นพบสิ่งที่อยู่ภายใต้ผู้หญิงแต่ละคนและจากนั้นในการสร้างสิ่งใหม่ด้วยการแบ่งปันว่าการรักษาของทั้งคู่และสมาชิกแต่ละคนเกิดขึ้น ทาน่าช้าลงและติดตามความรู้สึกของความกลัวและความโกรธชั่วครู่หนึ่งต่อชั่วขณะ และใส่มันเข้าไปในบริบทของประวัติศาสตร์ของเธอเอง

กล้าแบ่งปันความรู้สึกของการกีดกัน แต่เนิ่นๆ

เมื่อเธอเรียนรู้ที่จะแบ่งปันความรู้สึกถึงการถูกกีดกันก่อนกำหนดกับโรบินอย่างกล้าหาญ เธอสามารถเริ่มที่จะอยู่กับประสบการณ์ของเธอและบรรเทาด้วยความสนใจและลมหายใจของเธอเอง

ประสบการณ์ของการรักตัวเองแบบสุดขั้วมากกว่าที่จะผลักดันตัวเองผ่านการประท้วงซ้ำแล้วซ้ำเล่า โรบินสามารถสัมผัสกับตัวเองว่าสามารถอยู่กับทาน่าและเสนอสิ่งที่จำเป็นผ่านความเอาใจใส่และความเอาใจใส่ของเธอ

เธอเริ่มสัมผัสได้ถึงความสามารถในการให้และความมั่นใจของเธอก็แข็งแกร่งขึ้น เมื่อโรบินตระหนักถึงกฎภายในที่ต้องปิดตัวลงซึ่งทำให้เธอปลอดภัยเท่าที่ควรในวัยเด็ก เธอก็สามารถแบ่งปันสิ่งนี้กับทานะเพื่อให้ทานะฝึกฝนการเอาใจใส่

ปลุกความมั่นใจครั้งใหม่

โรบินสามารถเริ่มแทนที่การปิดระบบสะท้อนกลับด้วยความสามารถอันทรงพลังใหม่ที่จะอยู่ด้วย ทาน่าสามารถใช้ประสบการณ์ใหม่ของเธอในการควบคุมความทุกข์ก่อนวัยอันควรในการปฏิสัมพันธ์ในการทำงานของเธอ และโรบินสามารถนำความมั่นใจใหม่ที่เธอค้นพบมาเสี่ยงต่อการแสดงออกที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับเธอ

แบ่งปัน: