นรกแตกสลายเมื่อความโกรธแต่งงานกับความรู้สึกผิด - ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

นรกแตกสลายเมื่อความโกรธแต่งงานกับความรู้สึกผิด - ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ในบทความนี้

ภาพรวมของคำถามที่พบบ่อยของผู้ป่วย –

คุณหมอคะ หนูเป็นห่วง! ฉันควรทำอย่างไรดี?

เครียดมาก แทบลุกออกจากเตียงไม่ได้ ทำไงดี? หรือ,

แฟนของฉันเป็นคนไม่มีเหตุผลมาก ทำไมเขา (หรือเธอ) ยอมรับไม่ได้ว่าเขาคิดผิด?

เหล่านี้เป็นข้อความทั่วไปที่ทำโดยผู้ป่วยส่วนใหญ่ ผู้คนมักถามคำถามเช่น ฉันจะกำจัดอาการแย่ๆ เหล่านี้และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างไร?

พวกเขาแต่งงานแล้ว อยู่ไม่สุขหรืออยู่กับคนสำคัญ พวกเขาตำหนิความรู้สึกเชิงลบเช่นความโกรธ ความกลัว และความรู้สึกผิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขของพวกเขา เหตุผลเบื้องหลังทัศนคติเชิงลบนั้นมาจากความจริงที่ว่าพวกเขามีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอยู่แล้วและกำลังมองหาวิธีแก้ไขความรู้สึกเชิงลบอย่างรวดเร็ว

ความผิดที่ไม่ลงตัวคืออะไร?

มีเรื่องที่ต้องรู้เกี่ยวกับความรู้สึกผิดที่ไม่ลงตัว อันที่จริง ความรู้สึกผิดเป็นผลจากความวิตกกังวลอย่างสุดโต่ง การตำหนิตนเองที่เกิดจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ความละอาย และการขาดขอบเขต

โดยปกติ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกผิดที่ไม่ลงตัวจะรู้สึกว่าพวกเขาถูกตำหนิสำหรับความคิด ความรู้สึก และการกระทำของผู้อื่น

ในการแต่งงานเป็นเรื่องปกติที่ผู้อยู่ในภาวะพึ่งพาอาศัยกันจะตำหนิพฤติกรรมของคนอื่น

ดังนั้น ผลกระทบจากความรู้สึกผิดที่ไม่ลงตัวต่อความสัมพันธ์นั้นไม่ดีจริง ๆ แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลที่อยู่ในข้อกังวลนั้นกำลังทุกข์ทรมานจากความรู้สึกผิดที่ดีต่อสุขภาพหรือความละอายใจหรือไม่

เหตุผลเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข

บ่อยครั้งที่ผู้คนบ่นว่าคนรักชอบเอาแต่ใจ (โกรธ) หรือขัดสนและพึ่งพาอาศัยกันมากเกินไป การตรวจสอบครอบครัวต้นกำเนิดอาจนำไปสู่การเปิดเผยประวัติความผิดปกติ การล่วงละเมิด หรือการละเลย

พวกเขาพยายามทำให้ดีขึ้นในชีวิตผู้ใหญ่ แต่นั่นอาจล้มเหลวในการดึงผลลัพธ์ที่คาดหวัง

ทำไมฉันถึงเอาแต่เลือกผู้ชายที่โมโหโกรธา’ ถามหญิงสาวที่มีความรู้สึกผิด

ทำไมฉันมักจะลงเอยด้วยผู้หญิงยากๆ ถามผู้ชายที่ควบคุมความโกรธ

คำตอบสำหรับเงื่อนไขนี้ง่ายมาก – เราทุกคนเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกผิดที่ไม่มีเหตุผลมากเกินไป

อะไรทำให้เกิดความรู้สึกผิดที่ไม่ลงตัวในผู้ใหญ่?

อาจมีสาเหตุหลายประการที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกผิดที่ไม่สมเหตุสมผลในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว

1.ไม่เชื่อฟังคำสั่งของผู้ปกครอง

บางทีคุณแม่ของเราก็โทษเราว่าไม่ฟังพวกเขาเพราะเราเป็นเด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงที่ไม่ดีเพราะไม่อยากนอนตรงเวลา หรือเราควรละอายใจตัวเองที่ไม่เชื่อฟังคำสั่งของผู้ปกครอง เป็นต้น

ความผิดพลาดของวัยรุ่นหรือวัยเด็กอาจถูกฝังไว้โดยไม่รู้ตัวว่าเป็นความรู้สึกผิดและความละอาย เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรามีมัน

2. Pleasers บุคลิกภาพ

Pleasers บุคลิกภาพ

บางครั้ง ความรู้สึกผิดแบบเดียวกันนี้นำไปสู่บุคลิกที่พยายามทำให้คนอื่นพอใจตลอดเวลา นี้เรียกว่า ทางแก้ที่ถูกใจคนผิด

พวกที่ชอบชอบใจคิดว่าคำตอบเดียวสำหรับความผิดของพวกเขาอยู่ที่ความพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะเอาใจทุกคนและทุกคน พวกเขามีแนวความคิดที่ว่าหากพวกเขาสามารถทำให้ทุกคนชอบและเห็นชอบพวกเขาแล้วทุกอย่างจะดี

พวกเขาล้มเหลวที่จะตระหนักว่าชีวิตไม่ได้ทำงานแบบนั้น

3. อำนาจการต่อสู้

อีกครั้ง มีคนที่พยายามต่อสู้กับผู้มีอำนาจ ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ สำหรับความผิดที่ไม่ลงตัว

วิธีแก้ปัญหานี้สามารถนำไปสู่ความโกรธและการดื้อรั้นที่บีบบังคับ ความคิดนี้ไม่เคยได้ผลเหมือนกัน สถานการณ์คล้ายกับที่เกราช์มาร์กซ์เคยร้องเพลง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันค้าน

คนเหล่านี้เป็นคนยากที่มักจะทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้สิ่งที่ต้องการและพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มา พวกเขาต้องถูกเสมอ! เมื่อถูกถามว่า ยอมถูกหรือมีความสุข มักตอบว่า ทั้งสองอย่าง

แต่เมื่อคุณบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่มีทั้งคู่ พวกเขายืนยันว่าได้!

หากแต่งงานแล้ว คนเหล่านี้จะมีพฤติกรรมแบบเดียวกันในการแต่งงาน ส่งผลให้เกิดการทะเลาะวิวาทกันและการทะเลาะวิวาทโดยไม่จำเป็น

โดยปกติแล้ว คนทำผิดมักจะพยายามอย่างมากที่จะทำให้คนโกรธพอใจ เมื่อเธอหรือเขาล้มเหลว พวกเขาจะพยายามหนักขึ้นและหดหู่ หรือไม่ก็เปลี่ยนความรู้สึกผิดให้เป็นความโกรธ คนโกรธจะลงเอยว่า ไม่ใช่ความผิดของฉัน ที่เราไม่มีความสุข มันเป็นความผิดของคุณ !!!!

ผู้กระทำผิดตอบโต้การโจมตี และเรื่องนั้นก็พ้นมือไป

วิธีขจัดความรู้สึกผิดที่ค่อยๆ ระบายชีวิตของคุณออกไป

มีการบำบัดความรู้สึกผิดหรือไม่? ใช่! คำตอบคือการถอนความรู้สึกที่คาดการณ์ไว้

ในภาษาอังกฤษง่าย ๆ ทันทีที่เราหยุดโทษ เราก็สามารถรับรู้ถึงความคิด ความรู้สึกภายใน และความเชื่อของเราได้

ตัวอย่างเช่น เราสามารถเห็นได้ว่าความรู้สึกผิดที่ถูกกดขี่ทำให้เราแต่งงานกับผู้ตำหนิที่ลงโทษเรา (โดยไม่รู้ตัว) คิดว่าเราสมควรได้รับ เมื่อเราปล่อยความรู้สึกผิด เราก็ไม่ต้องถูกตำหนิอีกต่อไป! ในทางกลับกัน คนโกรธต้องมองเข้าไปข้างในและเห็นว่าพวกเขากำลังปฏิเสธเช่นกัน

พวกเขากำลังปฏิเสธความผิดของตัวเอง แทนที่จะโทษคนอื่นในทุกสิ่ง พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะตำหนิน้อยลงและรับผิดชอบบ่อยขึ้น

หากคู่สมรสทั้งสองฝ่ายตื่นขึ้นและรับผิดชอบ การแต่งงานจะดีขึ้นอย่างมาก!

แบ่งปัน: