รูปแบบการสื่อสารของคุณบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารของคุณ

รูปแบบการสื่อสารของคุณบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารของคุณ

ในบทความนี้

ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่คู่รักแสดงออกคือพวกเขาไม่สื่อสารกัน แต่ความจริงแล้ว ไม่ใช่ว่าพวกเขาไม่ได้สื่อสารกัน พวกเขาแค่ทำมันด้วยวิธีที่ไม่ได้ผลและไม่ดีต่อสุขภาพ

พวกเขาก่อกำแพง ชี้นิ้ว และมีความสำคัญต่อคู่ครองหรือคู่สมรสของพวกเขา พวกเขาไม่ฟัง พวกเขาได้ยินเพื่อตอบโต้ในการป้องกัน พวกเขาติดอยู่ในการสนทนาเป็นวงกลมซึ่งไม่มีที่ไหนเลยทำให้แต่ละคนผิดหวัง หมดแรง และดูหมิ่น รู้สึกห่างเหินจากคู่ครองหรือคู่สมรสของตนมากยิ่งขึ้น

ฟังดูคุ้นเคยเกินไปใช่ไหม

เนื้อหาของการต่อสู้ของคู่รักมีความสำคัญน้อยกว่ากระบวนการ

ผู้คนเชื่อว่ามันเป็นเนื้อหา (เงิน เซ็กส์ งานบ้าน) เมื่อมันเป็นรูปแบบที่ยังคงวนเวียนซ้ำแล้วซ้ำเล่า ควบคู่ไปกับการขาดความรักและความเคารพที่พวกเขาแต่ละคนรู้สึก

เพื่อคลี่คลายรูปแบบการสื่อสารที่ฝังแน่นของคู่รัก รูปแบบการสื่อสารของพวกเขาจะต้องถูกกล่าวถึงก่อน

เราตรวจสอบวิธีการสร้างและเสริมสไตล์ของพวกเขา ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงในขั้นต้นมาจากการเข้าใจรูปแบบการสื่อสารของแต่ละคนก่อน และช่วยให้พวกเขารู้จักสไตล์ของตนเอง จากนั้นพวกเขาสามารถเริ่มรวมทักษะและกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสร้างบทสนทนาที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาในท้ายที่สุดและทำให้พวกเขา 'หลุดพ้นจากปัญหา'

สไตล์การสื่อสารของคุณเป็นอย่างไร?

กล้าแสดงออก

รูปแบบการสื่อสารนี้มีพื้นฐานมาจากการมีสุขภาพแข็งแรงและมีความนับถือตนเองสูง

เป็นรูปแบบการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เป็นสไตล์ที่ใครๆ ก็อยากได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องแปลกที่สุด บุคคลนั้นสามารถใช้เสียงของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพ จัดการความรู้สึก น้ำเสียง และการเปลี่ยนแปลง

พวกเขามีความมั่นใจในการสื่อสารในรูปแบบที่จะสื่อถึงข้อความของพวกเขาโดยไม่ต้องหันไปใช้ความคิดหรือการจัดการ พวกเขาสามารถกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม และไม่อนุญาตให้ถูกกดดันให้เกินขอบเขตเพียงเพราะมีคนต้องการบางอย่างจากพวกเขา

พฤติกรรมที่สำคัญบางประการ:

  • บรรลุเป้าหมายโดยไม่ทำร้ายผู้อื่น
  • แสดงออกทางสังคมและอารมณ์
  • ตัดสินใจเลือกเองและรับผิดชอบต่อพวกเขา ดีหรือไม่ดี
  • เป็นผู้สื่อสารโดยตรง

ก้าวร้าว

รูปแบบการสื่อสารนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับชัยชนะ ซึ่งมักจะเป็นค่าใช้จ่ายของคนอื่น

พวกเขาทำราวกับว่าความต้องการของพวกเขาสำคัญกว่าและบอกให้อีกฝ่ายรู้ พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีสิทธิมากขึ้นและมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์มากขึ้น ข้อเสียของรูปแบบนี้คือ ไม่เพียงแต่ไม่ได้ผล แต่เนื่องจากมีเสียงหวือหวามากมาย ผู้ที่อยู่ฝั่งผู้รับจึงยุ่งเกินกว่าจะตอบสนองต่อวิธีการส่งข้อความ

พฤติกรรมที่สำคัญบางประการ:

  • ต้องการชนะด้วยค่าใช้จ่ายใด ๆ หรือค่าใช้จ่ายของผู้อื่น
  • แสดงกิริยาเกินจริง ข่มขู่ เสียงดังและเป็นปฏิปักษ์ต่อผู้อื่น
  • เรียกร้อง ขัดขืน และกลั่นแกล้ง
  • ไม่ร่วมมือ ขุ่นเคือง และพยาบาท

ก้าวร้าวแบบพาสซีฟ

นี่เป็นรูปแบบการสื่อสารที่ผู้คน 'ก้าวร้าวอย่างเฉยเมย' พวกเขาไม่แบ่งปันว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร พวกเขาดูเหมือนเฉยเมยเกินไป แต่จริงๆ แล้วแสดงความโกรธออกมาทางอ้อม โดยทำงานอยู่เบื้องหลัง

พวกเขารู้สึกขุ่นเคืองและไม่มีอำนาจ และแสดงความรู้สึกเหล่านี้ในรูปแบบที่ละเอียดอ่อนและบ่อนทำลายเป้าหมายของความขุ่นเคืองของพวกเขา ซึ่งมักส่งผลเสียต่อตนเอง พฤติกรรมที่สำคัญบางประการ:

  • ก้าวร้าวทางอ้อม
  • เหน็บแนม หลอกลวง และอุปถัมภ์
  • ซุบซิบ
  • ไม่น่าเชื่อถือ หลอกลวง และสองหน้า

ยอมจำนน

ยอมจำนน

รูปแบบการสื่อสารนี้เน้นที่การทำให้ผู้อื่นพอใจกับการละเลยตนเอง

พวกเขาหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นราวกับว่าความต้องการของคนอื่นมีความสำคัญมากกว่า พวกเขาเชื่อในสิ่งที่พวกเขาเสนอให้ไม่ต่างจากสิ่งที่พวกเขาเสนอได้และมีส่วนสนับสนุนในความสัมพันธ์ พฤติกรรมที่สำคัญบางประการ:

  • พบความยากลำบากในการรับผิดชอบต่อการตัดสินใจ
  • เลือกออก
  • รู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ โทษคนอื่น
  • ไม่แสดงออก ปฏิเสธคำชม
  • หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและขอโทษมากเกินไปและไม่เหมาะสม

ดัดแปลง

รูปแบบการสื่อสารนี้มีการคำนวณ วางแผน และบางครั้งก็ฉลาด พวกเขาเป็นจอมบงการที่มีทักษะในการโน้มน้าวและควบคุมผู้อื่น และใช้สิ่งนี้ให้เกิดประโยชน์

คิดถึงแกะในชุดหมาป่า ข้อความเบื้องหลังของพวกเขาถูกปิดบังด้วยคำพูด ทำให้บุคคลสับสนและไม่รู้ตัว

พฤติกรรมที่สำคัญบางประการ:

  • เจ้าเล่ห์และใช้น้ำตาเทียม
  • ถามทางอ้อมเพื่อตอบสนองความต้องการ
  • มีทักษะในการโน้มน้าวหรือควบคุมผู้อื่นเพื่อประโยชน์ของตนเอง
  • ทำให้คนอื่นรู้สึกผูกพันหรือเสียใจกับพวกเขา

เริ่มกระบวนการสื่อสารที่ดีขึ้น

วิธีหนึ่งในการเริ่มต้นกระบวนการสื่อสารที่ดีขึ้นคือการใช้คำสั่ง XYZ ของ John Gottman มันทำงานแบบนี้ 'เมื่อคุณทำ X ในสถานการณ์ Y ฉันรู้สึกว่า Z ตัวอย่างในแบบเรียลไทม์จะเป็นแบบนี้ เมื่อเรากำลังพูดถึงปัญหาและคุณขัดจังหวะฉันหรือตัดฉันออกกลางประโยค ฉันรู้สึกเป็นโมฆะและวางลง

ในตัวอย่างนี้ (ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งกับคู่รัก) คุณไม่ได้บอกคนๆ นั้นว่าพวกเขากำลังทำอะไร มากกว่าที่จะบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไร การทำเช่นนี้ช่วยลดความเป็นไปได้ที่การต่อสู้จะทวีความรุนแรงขึ้นและช่วยให้แต่ละคนช้าลงเพื่อให้พวกเขาสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังคิดและถ่ายทอดความคิดของตนได้อย่างมีจุดมุ่งหมายและตั้งใจ

อีกฝ่ายเรียนรู้ที่จะฟังและได้ยินสิ่งที่อีกฝ่ายพูดแล้วจึงพูดซ้ำ แต่ละคนมีโอกาสที่จะตรวจสอบและชี้แจงสิ่งที่คนอื่นพูดจริง ๆ ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด กำลังถูกกล่าว - เนื่องจากนี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก

บทบาทของฉันในฐานะนักบำบัดโรคก็เป็นหนึ่งในคนไกล่เกลี่ยและผู้เจรจาต่อรอง

ข้าพเจ้าไม่เพียงต้องตั้งใจฟังเท่านั้น แต่ยังต้องสะท้อนกลับมาถึงแต่ละคนในสิ่งที่ฉันได้ยินเพื่อความชัดเจนด้วย คู่รักมาบำบัดเพราะความสัมพันธ์ของพวกเขาตกราง พวกเขาตระหนักดีในระดับหนึ่งว่าสิ่งที่พวกเขาทำอยู่นั้นไม่ได้ผล พวกเขายังตระหนักว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือเพื่อให้ความสัมพันธ์ของพวกเขากลับคืนสู่สภาพเดิม

ดีสำหรับพวกเขา

ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ที่การบำบัดไม่เพียงแต่ช่วยให้พวกเขาทำเช่นนี้ แต่ยังช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ทำซ้ำรูปแบบขณะที่พวกเขาดำเนินไปตลอดกระบวนการบำบัด บทบาทของฉันในฐานะนักบำบัดโรคก็เป็นหนึ่งในคนไกล่เกลี่ยและผู้เจรจาต่อรอง ข้าพเจ้าไม่เพียงต้องตั้งใจฟังเท่านั้น แต่ยังต้องสะท้อนกลับมาถึงแต่ละคนในสิ่งที่ฉันได้ยินเพื่อความชัดเจนด้วย

เสียงนี้คุ้นเคยหรือไม่? การเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารของคุณและทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อเรียนรู้วิธีการสื่อสารให้ดีขึ้น เป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ การรักษาและรักษาความสัมพันธ์ของคุณอย่างยั่งยืน!

แบ่งปัน: