วิธีจัดการกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

บางทีคุณอาจมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคนเป็นพิษในขณะนี้ บุคคลที่มีพิษเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกแย่แทนที่จะลุกขึ้น ระบายพลังงานของคุณแทนที่จะเพิ่มพลัง และขอมากกว่าสิ่งที่พวกเขาสามารถให้กลับคืนมาได้

บางครั้งเรียกว่าแวมไพร์พลังงาน พวกมันดูดความสุขของคุณออกไปและใช้ชีวิตต่อไป และเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะไปหาเหยื่อรายต่อไป พวกเขาจะทิ้งคุณไว้ข้างหลัง

คุณรู้จักคนคิดลบที่บ่นอยู่เสมอและไม่เคยพูดอะไรดีๆ เลยหรือไม่? เจ้านายของคุณทำให้วันที่แดดออกมีฝนตกตลอดเวลาหรือไม่?

เราทุกคนต้องรับมือกับคนที่เป็นพิษและด้วยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ตอนนี้เราจะจัดการกับมันอย่างไร?

มาพูดคุยกันสองสามวิธีในการจัดการกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

การยอมรับ

ยอมรับว่าความสัมพันธ์มันเป็นพิษจริงๆ. อย่างที่เขาพูดกัน การยอมรับเป็นก้าวแรกในการจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก และบางทีก็เป็นเช่นนั้น

คุณต้องยอมรับว่าคุณกำลังเผชิญกับความสัมพันธ์ที่ท้าทายและยากลำบาก

อย่างที่คุณเห็น การยอมรับเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะ 'ตัวเลือก' ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นมีจำกัด

คุณเห็นด้วยไหม? แม้ว่าคุณจะสามารถวิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสินคนเหล่านี้ได้ แต่คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวและตึงเครียดเมื่อสิ้นสุดวัน ซึ่งมีแนวโน้มมากกว่าที่จะไม่มี

ในทางกลับกัน ฉันรู้จักบางคนที่จัดการกับมันโดยดูแลความสิ้นหวังและกังวลว่าพวกเขาจะไม่สามารถเข้ากับคนเหล่านั้นได้อีก

คุณสามารถบล็อกอีเมลหรือข้อความของพวกเขา หลีกเลี่ยงโอกาสและการชุมนุมที่พวกเขาได้รับเชิญ หรือแม้แต่ปฏิเสธว่าพวกเขามีอยู่ เทคนิคเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วย

ยิ่งคุณเพิกเฉยหรือพยายามแสร้งทำเป็นว่าคนเหล่านี้ไม่มีตัวตนจริง ๆ อยู่จริง ความคิดของพวกเขาจะคงอยู่ในหัวของคุณมากขึ้น ดังนั้น ในท้ายที่สุด วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือ ยอมรับว่ามันเป็นพิษ ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนสำหรับคุณ

การยอมรับความจริงจะทำให้จิตใจอ่อนลงและเปิดประตูสู่ปัญญาและความเห็นอกเห็นใจต่อคนมีพิษ เชื่อหรือไม่

สร้างระบบสนับสนุนของคุณ

ทำงานหนักและจริงจังเพื่อสร้างระบบสนับสนุนของคุณ มีส่วนร่วมในกิจกรรมและงานอดิเรกใหม่ๆ เช่น การเข้าร่วมชมรมหนังสือหรือกลุ่มเดินป่า คุณยังสามารถสมัครสมาชิกยิม พบปะเพื่อนฝูง ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนทำสมาธิ หรือเรียนรู้กีฬาชนิดใหม่

การได้ใกล้ชิดกับผู้อื่นจะทำให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือราวกับว่าชีวิตคุณอนาถที่ปล่อยให้มันหมุนไปรอบ ๆ คู่รักที่เป็นพิษเป็นต้น

คุณยังสามารถบอกเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกในครอบครัวเอื้อมมือออกไปบอกความในใจ. เป็นขั้นตอนแรกในการสร้างระบบสนับสนุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีสมาชิกในครอบครัวของคุณหรือไม่มีใครรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

หาใครสักคนมาแบ่งปันความรู้สึกของคุณเพราะเขาหรือเธออาจช่วยคุณค้นหาสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญแทนความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

แต่โดยการบอกเล่าและแชร์สิ่งที่เกิดขึ้น คุณควรกำหนดขอบเขตด้วย ตัวอย่างเช่น บอกพวกเขาล่วงหน้าถ้าคุณไม่ต้องการให้เขา/เธอบอกคนอื่นว่าคุณแบ่งปันอะไรและคุณต้องการให้มันเก็บเป็นความลับ

เติบโตด้วยตนเอง

เมื่อต้องรับมือกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ บางครั้งเราลืมความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แต่ไม่ควรเป็นเช่นนั้น ยิ่งเราต้องไล่ตามการเติบโตของตนเอง

เราไม่ควรปล่อยให้คู่รักหรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมาจำกัดความสำเร็จของเราหรือขัดขวางความสุขของเรา

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เรียนรู้ที่จะยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษร้ายแรง และดำเนินชีวิตต่อไป มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ต้องการ

ดูแลตัวเองแทนการจมอยู่กับความรู้สึกด้านลบและใช้ชีวิตอยู่ในความทุกข์ยาก

จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นทันที คุณไม่สามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่ผิดพลาดได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น แทนที่จะพยายามหาวิธีแก้ไข คุณควรใช้พลังงานเพื่อเติบโตด้วยตนเองแทนที่.

คุณสามารถเริ่มอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเอง จดบันทึก นั่งสมาธิ หรือเข้าคลาสจิตบำบัดได้

นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ยาทางเลือก เช่น กัญชาทางการแพทย์ เพื่อปรับปรุงและยกระดับอารมณ์ของคุณได้

ดิ ย่านศูนย์กลางธุรกิจ สามารถปรับปรุงอาการซึมเศร้าได้เพราะสามารถปรับหรือควบคุมการทำงานของ endocannabinoids และเพิ่มผลกระทบของ serotonin โดยการกระตุ้นกิจกรรมของตัวรับที่ผูกมัด

โดยรวม,น้ำมัน CBD สามารถช่วยในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ.

แบ่งปัน: