วิธีหยุดการฉายและสร้างชีวิตแต่งงานที่มีความสุข

วิธีหยุดการฉายและสร้างชีวิตแต่งงานที่มีความสุข

ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการคาดการณ์ได้อย่างเต็มที่ แต่ด้วยความตระหนักคุณจะหยุดการคาดการณ์ที่เป็นเรื่องใหญ่และทำให้การสนทนาและความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปอย่างง่ายดายและง่ายดาย

การฉายภาพจะทำให้คุณเป็นเหยื่อในเรื่องราวทั้งหมดที่คุณบอกเองหากคุณปล่อยให้มัน

กำลังฉายอะไรกันแน่?

การฉายภาพคือการเห็นส่วนหนึ่งของคุณที่อาศัยอยู่ในเงามืดของจิตใจของคุณอย่างกระฉับกระเฉงหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ‘เด็กในตัว’ ในคู่ของคุณและคุณจะตำหนิพวกเขา

ส่วนนี้มักจะถูกซ่อนจากผู้อื่นเนื่องจากทำให้คุณรู้สึกอับอายไม่ปลอดภัยและหรืออับอาย

ส่วนนี้ของคุณคือลักษณะนิสัยในตัวคุณที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะจนผู้ใหญ่ในตัวคุณไม่รู้ตัว เมื่อคุณตระหนักถึงพวกเขาคุณควรปฏิเสธพวกเขา

น่าเสียดายที่ไม่ว่าคุณจะพยายามซ่อน ‘ความเป็นเด็กในตัว’ ของคุณอย่างหนักแค่ไหนมันก็โผล่ขึ้นมา!

ส่วนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของคุณเป็นส่วนหนึ่งของคุณที่อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเสียหายในตอนนี้

การฉายภาพเป็นกลไกการป้องกันที่คุณมีเพื่อปกป้องความรู้สึกภายในของเด็ก

สิ่งนี้คือคุณต้องให้ทุกส่วนของคุณเป็นผู้ใหญ่มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและคู่ของคุณ

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังฉายอยู่?

ผมขอยกตัวอย่างสองสามตัวอย่างเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าคุณกำลังฉายภาพอย่างไร

คู่สามีภรรยาเข้ารับการบำบัดเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสาร ฉันขอให้พวกเขาบอกฉันเกี่ยวกับความไม่เห็นด้วยครั้งสุดท้ายของพวกเขา ทั้งคู่เริ่มเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับแผนการไปยุโรป พวกเขาบอกฉันว่าพวกเขาต้องการไปสเปนอิตาลีหรือฝรั่งเศส ยิ่งพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งตื่นเต้นมากขึ้นตื่นเต้นมากขึ้นและมีการหยุดชะงักมากขึ้น

พวกเขาขัดจังหวะกันจนกระทั่งสามีปิดตัวลงกอดอกและทั้งหมด

ช่วงสั้น ๆ สามีเริ่มมีอารมณ์ฉุนเฉียวเหมือนเด็ก ๆ เด็กด้านในออกมาเล่น ผู้ชายที่โตแล้วทำตัวเหมือนเด็ก ๆ ไม่ใช่เรื่องตลกและไม่น่าดึงดูดและสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ คุณไม่สามารถมี 'ลูกในตัว' ดำเนินความสัมพันธ์ได้นับประสาอะไรกับครอบครัว

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังฉาย

ฉันถามว่า ‘ใครคือคนที่ขัดจังหวะคุณตลอดเวลาและไม่เคยอนุญาตให้คุณแสดงความเป็นตัวเองอย่างเต็มที่? ‘พ่อแม่’ สามีบอก

จากนั้นเขาก็สามารถเห็นได้ว่าในช่วงเวลานั้นที่เขาไม่สามารถแสดงออกกับภรรยาของเขาได้อย่างเต็มที่เขาคาดหวังว่าพ่อแม่ของเขาจะมีต่อเธอผ่านลูกในตัวของเขา

นอกจากนี้เขายังเข้าใจด้วยว่าเมื่อพวกเขาพูดถึงการจากไปภรรยาของเขาก็รับฟังและทั้งคู่ก็ตื่นเต้นมากที่พวกเขาต้องการทั้งหมดคือการสร้างเรื่องราวของกันและกันแทนที่จะพรากจากกัน ไม่ต้องพูดถึงสามีกำลังทำบางอย่างขัดจังหวะตัวเองอย่างรุนแรงซึ่งภรรยาก็ปล่อยไป

ขอยกตัวอย่างอีกเรื่อง

คู่รักอีกคู่ที่ฉันทำงานด้วย สามีภรรยาคู่นี้เข้ามาเพราะภรรยาคิดว่าสามีต้องการการบำบัดเพื่อให้การเงินของพวกเขาเป็นระเบียบ ภรรยาบอกฉันต่อไปว่าสามีของเธอไม่มีงานทำจริงๆ สามีทำงานที่ร้านโดนัท ภรรยาเป็นตำรวจและมีงานด้าน

ในขณะที่เรายังคงทำงานร่วมกันแม้ว่าสามีของเธอจะจ่ายค่าบ้านส่วนใหญ่ แต่เธอก็ไม่พอใจเขาเพราะถ้าเขามีงานที่ 'จริง' เธอก็จะไม่อายที่เขาทำงานในร้านโดนัท

อีกครั้งช่วงยาวสั้น ๆ เมื่อฉันถามภรรยาว่า 'คุณมีงานทำจริงหรือ? 'ฉันรู้สึกละอายใจที่ไม่ได้ไปโรงเรียนกฎหมายและฉันก็ตัดสินใจ' เธอกล่าว อีกครั้งที่ 'เด็กในตัว' เจ็บปวดพูดผ่าน พวกเขาสามารถดูได้ว่าความไม่มั่นคงของภรรยาทำให้สามีรู้สึกไม่มั่นคงในตัวเองและความสัมพันธ์ของพวกเขาได้อย่างไร

ไม่ใช่การเงินของพวกเขาที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ แต่เป็นความไม่พอใจที่ภรรยาคาดหวัง

วิธีหยุดฉาย

หากคุณรู้สึกว่าต้องการตำหนิคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของคุณนั่นคือเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังคาดการณ์ไว้ เช็คอินด้วยตัวคุณเอง หากคุณรู้สึกคลั่งไคล้คู่ของคุณให้ถามตัวเองว่า ‘ฉันเป็นบ้าอะไร’ ชี้นิ้วกลับมาที่คุณ

จำไว้ว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและคุณกำลังทำให้ดีที่สุด ยิ่งคุณเผชิญกับความเครียดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้ คุณอาจต้องไตร่ตรองในภายหลังและไม่เป็นไร

เมื่อคู่สมรสของคุณคาดหวังกับคุณจงเลิกนับถืออย่างเรียบง่าย

มันจะรู้สึกบ้าคลั่ง ถ้าคุณคิดว่าเป็นฉันหรือเขาคนนี้ให้ตัดใจกลับมาที่การสนทนาในภายหลังและหวังว่าจะได้อยู่ในสำนักงานนักบำบัด

แบ่งปัน: