วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น
เมื่อพ่อแม่สังเกตว่าลูกวัยรุ่นเริ่มหงุดหงิด ไม่มีความสุข และไม่สื่อสารมากกว่าปกติ พวกเขาจะติดป้ายกำกับปัญหานั้นกับวัยรุ่น และละเลยความน่าจะเป็นที่ปัญหาของพวกเขาจะเป็นภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
ในบทความนี้
- เข้าใจวัยรุ่นซึมเศร้า
- รับรู้อาการ
- พ่อแม่ควรทำอย่างไรกับภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
- สนับสนุนลูกของคุณผ่านกระบวนการบำบัด
- อย่าละเลยอารมณ์แปรปรวนของพวกเขา
- ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค
- ใช้เวลาทุ่มเทกับลูกของคุณ
- มุ่งเน้นไปที่อาหารของพวกเขา
มันเป็นความจริง; ปีวัยรุ่นเป็นสิ่งที่ท้าทาย การเปลี่ยนแปลงทุกประเภทเกิดขึ้นในชีวิตของลูกคุณ ร่างกายของพวกมันกำลังเผชิญกับความโกลาหลของฮอร์โมน ดังนั้นอารมณ์ที่แปรปรวนจึงไม่ใช่เรื่องแปลก
อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นว่าความรู้สึกไม่มีความสุขเกิดขึ้นกับลูกของคุณนานเกินไป หรืออาการอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณเพื่อเอาชนะมัน
อาการซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่สงวนไว้สำหรับผู้ใหญ่ ผู้คนต่างต่อสู้กับมันมาทั้งชีวิต เป็นสภาพที่เลวร้ายที่ทำให้รู้สึกไร้ค่าและสิ้นหวัง
ไม่มีใครอยากให้ลูกชายหรือลูกสาวอยู่ในสภาพนั้น ดังนั้นเรามาเรียนรู้วิธีสังเกตอาการซึมเศร้าในวัยรุ่นและวิธีออกจากภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นกัน
เข้าใจวัยรุ่นซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุด ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือคนรอบข้างคนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่รู้ว่าพวกเขากำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ตามข้อมูลที่ ฆ่าตัวตาย.org ชาวอเมริกันมากกว่าครึ่งไม่เชื่อว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพ หลายคนเชื่อว่าคนๆ หนึ่งสามารถหลุดพ้นจากสถานการณ์นี้ได้หากพวกเขาพยายามให้หนักขึ้น
หากพวกเขาสังเกตเห็นว่ามีคนซึมเศร้าอย่างเต็มที่ พวกเขาจะบอกให้พวกเขาดูการ์ตูน อ่านหนังสือ เดินป่าในธรรมชาติ หรือใช้เวลากับเพื่อน ๆ มากขึ้น อย่าเป็นพ่อแม่แบบนั้น
อย่าพยายามทำให้ลูกวัยรุ่นของคุณมีความสุขโดยการเอาสุนัขหรือรถมาให้พวกเขา คุณสามารถทำสิ่งเหล่านั้นได้ทั้งหมด แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลากับพวกเขามากขึ้นและพยายามทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น
สิ่งที่สำคัญกว่าคือการทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น และความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับโรคนี้อย่างไร และสนับสนุนพวกเขาผ่านกระบวนการบำบัดรักษา
คุณต้องเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาร้ายแรง และคุณไม่สามารถบังคับลูกของคุณให้พ้นจากมันได้ อย่ามีส่วนทำให้เกิดความอัปยศทางสังคมและช่วยเหลือพวกเขาในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่พวกเขาต้องการอย่างมากในกรณีนี้
ไม่มีใครอยากเศร้า ไม่มีใครทนทุกข์จากภาวะซึมเศร้าโดยเจตนา เป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ต้องการการรักษาเช่นเดียวกับโรคทางกาย
การอยู่ใกล้คนซึมเศร้าเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องมีความอดทนอย่างมาก
ถึงเวลาแล้วที่จะแสดงความรักและการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขซึ่งคุณให้คำมั่นว่าจะมอบให้ลูกเมื่อแรกเกิด
รับรู้อาการ
ก่อนที่คุณจะไปถึง วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะระบุสัญญาณและอาการแสดงที่เด่นชัดของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
อาการซึมเศร้ามักถูกระบุว่าเป็นเพียงความโศกเศร้าโดยผู้สังเกตการณ์เท่านั้น ในทางกลับกัน คนที่ไม่เคยประสบกับความลุ่มลึกและความสิ้นหวังของภาวะซึมเศร้ามักจะพูดว่าฉันรู้สึกหดหู่เมื่อพวกเขาเพิ่งมีวันที่ยากลำบาก
อาการซึมเศร้ามีอาการเฉพาะบางอย่างที่ควรเตือนผู้ปกครองทุกคน
เมื่อคุณสังเกตเห็นสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณเป็นคนที่ต้องการดึงออกจากฟองสบู่เล็กๆ และตระหนักว่ามีปัญหาที่คุณต้องแก้ไข
อาการเหล่านี้เป็นอาการและอาการแสดงทั่วไปของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น:
- วัยรุ่นของคุณมีความกระตือรือร้นน้อยกว่าปกติ พวกเขาไม่ชอบออกกำลังกายและข้ามการฝึกฝนที่พวกเขาเคยรัก
- พวกเขามีความนับถือตนเองต่ำ พวกเขาไม่ชอบแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ดึงดูดความสนใจ
- คุณสังเกตเห็นว่าลูกวัยรุ่นของคุณไม่มั่นใจพอที่จะหาเพื่อนใหม่หรือเข้าหาคนที่พวกเขาชอบ
- พวกเขามักจะดูเศร้าและสิ้นหวัง
- คุณสังเกตเห็นว่าลูกวัยรุ่นของคุณมีปัญหาในการจดจ่อเวลาเรียน แม้ว่าพวกเขาจะทำได้ดีในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่ตอนนี้พวกเขาพบว่ามันยาก
- วัยรุ่นของคุณไม่สนใจที่จะทำสิ่งที่พวกเขาเคยรัก (อ่านหนังสือ เดินป่า หรือพาสุนัขไปเดินเล่น)
- พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่คนเดียวในห้องของพวกเขา
- คุณรู้สึกว่าลูกวัยรุ่นของคุณกำลังดื่มสุราหรือสูบกัญชา การใช้สารเสพติดเป็นการหลบหนีทั่วไปสำหรับวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า
ดูด้วย:
พ่อแม่ควรทำอย่างไรกับภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
ทางเลือกในการรักษาภาวะซึมเศร้าตามปกติ ได้แก่ จิตบำบัด ยาที่นักบำบัดกำหนด (สำหรับภาวะซึมเศร้าปานกลางถึงรุนแรง) และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่สำคัญ
สนับสนุนลูกของคุณผ่านกระบวนการบำบัด
ในฐานะผู้ปกครอง คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการสนับสนุนบุตรหลานของคุณผ่านกระบวนการบำบัดรักษา
เมื่อคุณทราบอาการแล้ว ขั้นตอนแรกคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการบำบัด
หากปราศจากคำแนะนำที่ถูกต้อง สภาพนี้จะส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของบุคคลหนึ่งคน มันจะส่งผลระยะยาวต่อสายสัมพันธ์ทางสังคม ผลงานในโรงเรียน ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก และสายสัมพันธ์กับครอบครัว
อย่าละเลยอารมณ์แปรปรวนของพวกเขา
อย่าเพิกเฉยต่อการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะมั่นใจแค่ไหนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราว
หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณเฉื่อยชาและไม่มีแรงจูงใจนานกว่าสองสัปดาห์ ก็ถึงเวลาที่จะดำเนินการ คุยกับพวกเขา.
ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและทำไมพวกเขาถึงรู้สึกอย่างนั้น บอกพวกเขาว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนพวกเขาตลอดเวลา ไม่ว่าพวกเขาจะเผชิญอะไรอยู่ในขณะนี้ คุณรักพวกเขาอย่างไม่มีเงื่อนไข
ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค
อธิบายว่าหากพวกเขารู้สึกสิ้นหวัง ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อพูดคุยอย่างเป็นกันเอง
ทุกสิ่งที่พวกเขาพูดจะมั่นใจเต็มที่ และคุณจะอยู่ที่นั่นในห้องรอ บอกพวกเขาว่าคุณกำลังพบนักบำบัดเมื่อคุณรู้สึกแย่ และพวกเขาช่วยได้มาก
ในฐานะผู้ปกครอง คุณจะต้องพูดคุยกับนักบำบัดโรคด้วย หากพวกเขาได้รับการวินิจฉัย ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น และการรักษาตามที่กำหนด พวกเขาจะบอกคุณถึงวิธีการเลี้ยงดูบุตรของคุณ
ใช้เวลาทุ่มเทกับลูกของคุณ
สถานการณ์นี้เป็นลำดับความสำคัญ คุณจะต้องหาเวลาพูดคุยกับลูกของคุณทุกวัน ช่วยให้พวกเขาศึกษา พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเพื่อน และพยายามทำให้พวกเขาอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม
เข้าร่วมฟิตเนสคลับด้วยกัน เล่นโยคะ หรือปีนเขาด้วยกัน การออกกำลังกายสามารถเร่งกระบวนการบำบัดได้
มุ่งเน้นไปที่อาหารของพวกเขา
ปรุงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ทำให้อาหารน่ารับประทานและน่าสนใจ เพื่อที่คุณจะได้สูดอากาศบริสุทธิ์ในช่วงเวลาที่คุณอยู่ร่วมกันเป็นครอบครัว
บอกพวกเขาว่าพวกเขาสามารถเชิญเพื่อนมาได้ทุกเมื่อที่ต้องการ คุณยังเตรียมของว่างสำหรับคืนดูหนังอีกด้วย
อย่าคาดหวังว่านี่จะเป็นกระบวนการที่ง่าย ไม่ว่าคุณต้องการให้ลูกของคุณหลุดออกมาจาก .มากแค่ไหน ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการที่ช้าซึ่งหนักต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเอง
เตรียมพร้อมและเข้มแข็งไว้!
คุณเป็นกำลังใจที่ดีที่สุดที่ลูกวัยรุ่นของคุณมีในช่วงเวลาเหล่านี้
แบ่งปัน:
