เหตุใดคำขาดในความสัมพันธ์จึงเป็นตัวทำลายล้าง

ผู้หญิงอารมณ์เสียอย่างใกล้ชิดมองออกไปในขณะที่ผู้ชายเบลอกลับไปหาผู้หญิงบนเตียงทะเลาะวิวาท

ในบทความนี้

หากคุณไม่พึงพอใจกับบางแง่มุมของการแต่งงาน คุณอาจถูกล่อลวงให้ยื่นคำขาด

ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณปฏิเสธที่จะช่วยทำงานบ้านหรือยังคงใช้เวลาอยู่กับเพื่อนมากเกินไป คุณอาจขู่ว่าจะออกจากความสัมพันธ์หากพฤติกรรมไม่เปลี่ยนแปลง

นี่คือตัวอย่างลักษณะของคำขาดในความสัมพันธ์

ในอีกด้านหนึ่ง คำขาดในความสัมพันธ์บางครั้งอาจเป็นการปลุกที่กระตุ้นให้บุคคลทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์ ในกรณีอื่นๆ คำขาดอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ ทำให้คุณได้รับความเสียหายมากขึ้นในระยะยาว

เมื่อใดที่คำขาดในการแต่งงานจำเป็น?

แม้ว่าคำขาดอาจสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ แต่คำขาดการแต่งงานอาจมีความจำเป็นหากคู่สามีภรรยาประสบปัญหา

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณ การแต่งงานไม่มีเซ็กส์มาหลายปีแล้ว หรือคู่สมรสของคุณมีชู้ คุณอาจยื่นคำขาดโดยระบุว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลง มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถอยู่ในความสัมพันธ์ได้

คำขาดในความสัมพันธ์ควรเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณไม่สามารถสานต่อความสัมพันธ์ได้อย่างแท้จริงถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ไม่ควรใช้เป็นภัยคุกคามที่ไม่ได้ใช้งานหรือเป็นเครื่องมือในการจัดการกับคู่ของคุณ

คุณควรยื่นคำขาดต่อคู่สมรสของคุณหากคุณตัดสินใจว่าคุณไม่สามารถอยู่ในการแต่งงานภายใต้เงื่อนไขปัจจุบัน และคุณพร้อมที่จะจากไปหากคู่ของคุณไม่เปลี่ยนพฤติกรรมของเขาหรือเธอ

นอกจากนี้ คำขาดในความสัมพันธ์เป็นสิ่งจำเป็นหากคุณ สามีขี้งก . หากคุณถูกทารุณกรรมทางร่างกาย ทางเพศ หรือทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง และคำขาดการแต่งงานเป็นสิ่งที่รับประกัน เนื่องจากไม่มีใครมีสิทธิที่จะล่วงละเมิดคุณได้

ยื่นคำขาดให้ หมดสิ้นความประพฤติเสื่อมเสีย อาจเป็นทางเลือกเดียวของคุณ หากคุณใช้คำขาด ในกรณีนี้ คุณควรเลือกว่าจะลาออกหากพฤติกรรมไม่ดีขึ้น

อันตรายจากคำขาดในความสัมพันธ์

มีบางสถานการณ์ที่อาจจำเป็นต้องยื่นคำขาด แต่คำขาดการแต่งงานควรได้รับการบันทึกไว้จริง ๆ สำหรับโอกาสที่หายากเหล่านั้นเมื่อคุณไม่สามารถสานต่อความสัมพันธ์ตามที่เป็นอยู่ได้ ในกรณีอื่นๆ คำขาดอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อคุณยื่นคำขาด คุณเสี่ยงต่อการสร้าง ความขุ่นเคืองในความสัมพันธ์ของคุณ . คู่ของคุณอาจไม่ต้องการทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณร้องขอ แต่เขาหรือเธอจะทำการเปลี่ยนแปลงเพียงเพราะรู้สึกติดอยู่

คำขาดทำให้คู่ของคุณรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่มีทางเลือกนอกจากต้องทำในสิ่งที่คุณต้องการ

โดยพื้นฐานแล้ว คำขาดคือความต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามที่บังคับให้บุคคลอื่นดำเนินการ คนที่รู้สึกว่าถูกบังคับให้เปลี่ยนพฤติกรรมไม่ได้ประพฤติตนอย่างแท้จริงซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาตามมา

คุณอาจพบว่าหลังจากที่คุณยื่นคำขาด แม้ว่าคู่ของคุณจะเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาหรือเธอ ก็ยังมีความขัดแย้งและความโกรธมากกว่าเดิมเนื่องจากความไม่พอใจที่คำขาดนั้นสร้างขึ้น

ปัญหาสำคัญอีกประการหนึ่งที่เกิดขึ้นกับคำขาดคือคู่ของคุณอาจเรียนรู้ที่จะไม่พาดพิงถึงคุณอย่างจริงจังหากคุณไม่สามารถยึดติดกับคำขาดได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณบอกคนรักว่าคุณจะยุติความสัมพันธ์หากเขาไม่เลิกไปเที่ยวกับเพื่อนทุกสุดสัปดาห์ แต่คุณยังคงคบหากันแม้จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงจากเขา เขาจะได้เรียนรู้ว่าคุณเป็นเพียงการข่มขู่โดยเปล่าประโยชน์

ซึ่งหมายความว่าคู่ของคุณจะตระหนักว่าเมื่อคุณยื่นคำขาดหรือยื่นคำร้อง คุณไม่ได้วางแผนที่จะปฏิบัติตาม

คู่ของคุณอาจสูญเสียความเคารพในตัวคุณและตัดสินใจว่าจะไม่ฟังคำขอของคุณเพราะจะไม่มีผลที่ตามมาสำหรับการดูหมิ่นคุณ นี่ไม่ใช่รูปแบบที่คุณต้องการสร้างในความสัมพันธ์ของคุณ

คำขาดการแต่งงานอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ถูกต้องเมื่อคุณรู้สึกผิดหวังกับพฤติกรรมของคนรัก แต่ในระยะยาว มันสามารถสร้างความโกรธและความขุ่นเคือง หรือแม้กระทั่งทำให้คู่ของคุณเชื่อว่าคำขอของคุณไม่ร้ายแรง

5 คำขาดที่ไม่ยุติธรรมที่จะให้คู่ของคุณ

ต่อยที่สวยงามบนหน้าต่างมองออกไปนอกความรู้สึกเหงา

คำขาดอาจสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ของคุณได้ และบางครั้งก็ไม่ยุติธรรมเลย

การขอให้คู่ของคุณทำการเปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่างหนึ่งในห้าข้อต่อไปนี้สามารถเห็นได้ว่าเป็นวิธีการจัดการกับพวกเขาให้เป็นไปตามแนวทางของคุณ ซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดีในการใช้คำขาดในความสัมพันธ์:

  • ขอให้พวกเขาทำอะไรเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขารักคุณจริงๆ

การบอกคู่ของคุณว่าการไม่ยอมแพ้ต่อคำขาดของคุณจะแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ได้รักคุณจริง ๆ มันไม่ยุติธรรมเลย เราทุกคนแสดงความรักในรูปแบบต่างๆ และคู่ของคุณสามารถรักคุณได้โดยไม่ต้องเรียกร้องว่าเขาหรือเธอรู้สึกว่าไม่มีเหตุผล

นี่เป็นตำแหน่งที่ยากในการทำให้คู่ของคุณอยู่ด้วย และจริงๆ แล้วมันเป็นแค่เครื่องมือบงการ

  • ขอให้คู่ของคุณเปลี่ยนสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา

บางทีคู่ของคุณชอบเที่ยวกลางคืนของผู้หญิงทุกสัปดาห์ หรือบางทีเขาอาจจะไปเล่นบาสเกตบอลกับเพื่อน ๆ สัปดาห์ละสองครั้ง ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรบอกคู่ของคุณว่าคุณจะยุติความสัมพันธ์หากพวกเขาไม่ทิ้งสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา

คุณอาจรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง แต่ส่วนหนึ่งของการมีความสัมพันธ์ที่ดีคือการรักษาความสนใจแยกจากกันและเพลิดเพลินกับกิจกรรมของเราเองเป็นครั้งคราว

สมมติว่าการตัดสินใจของคู่ของคุณที่จะทำกิจกรรมของพวกเขาทำให้คุณไม่พอใจ ในกรณีนั้น อาจถึงเวลาที่จะประเมินความรู้สึกของตัวเอง เช่น ความหึงหวง แทนที่จะยื่นคำขาดความสัมพันธ์

  • เรียกร้องให้คู่ของคุณออกจากงาน

คุณอาจคิดว่าคุณมีเหตุผลที่ดี เช่น ข้อกังวลว่าเพื่อนร่วมงานจะใกล้ชิดกับคนรักมากเกินไป แต่ไม่ควรขอให้คู่ของคุณเลิกงานให้คุณ อาชีพของคู่ของคุณเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดในตัวตนของเขาหรือเธอ

ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องยื่นคำขาดความสัมพันธ์รอบ ๆ เลิกงาน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัญหาพื้นฐานที่นำคุณมาสู่จุดนี้

  • ต้องการให้คู่ของคุณเลือกระหว่างคุณกับคนสำคัญในชีวิตของพวกเขา

การแยกคู่สมรสออกจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวไม่ใช่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การขอให้คู่ของคุณยกเลิกความสัมพันธ์ที่สำคัญเพื่อทำให้คุณมีความสุขนั้นแท้จริงแล้วเป็นรูปแบบหนึ่งของการควบคุมและการแยกตัวทางสังคม

ส่วนสำคัญของการมีความสัมพันธ์ที่ดีคือการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมกับบุคคลสำคัญอื่นๆ เป็นเรื่องหนึ่งที่จะขอให้คู่สมรสของคุณเลิกกับคู่รัก แต่การเรียกร้องให้คู่ของคุณเพียงแค่ตัดเพื่อนหรือพี่น้องที่คบกันมาตลอดชีวิตจะเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

คุณอาจต้องยอมรับว่าคุณจะไม่ชอบเพื่อนของคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวเสมอไป แต่นี่เป็นสถานการณ์ที่เรียกร้องให้มีการประนีประนอมและพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมา ไม่ใช่คำขาดความสัมพันธ์

  • บังคับให้คู่ของคุณลองทำบางอย่างในห้องนอนเมื่อพวกเขารู้สึกไม่สบายใจ

ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับ ลองจินตนาการทางเพศ หรือการเปิดการแต่งงานกับคู่นอนคนอื่น ๆ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ที่จะเรียกร้องให้คู่ของคุณเข้าร่วมหรืออนุญาตให้มีกิจกรรมทางเพศที่ทำให้พวกเขาอึดอัด

ความใกล้ชิดทางเพศควรเป็นรูปแบบปฏิสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจระหว่างคนสองคนในความสัมพันธ์ และไม่ควรเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่ถูกบังคับ สิ่งนี้สามารถสร้างความขุ่นเคืองและทำให้ฝ่ายหนึ่งรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่เคารพ

ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ควรเกี่ยวข้องกับคู่ชีวิตฝ่ายหนึ่งที่ขู่ว่าจะจากไปหรือได้รับความต้องการของพวกเขาที่อื่นหากอีกฝ่ายหนึ่งไม่ปฏิบัติตามคำขอทางเพศทั้งหมด

ทางเลือกแทนคำขาดในความสัมพันธ์

อารมณ์เสียผู้ชายและผู้หญิงที่นั่งบนโซฟาความขัดแย้งในความสัมพันธ์

คำขาดความสัมพันธ์มักจะสร้างความเสียหายได้ และควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อไม่มีทางเลือกอื่น ก่อนที่จะยื่นคำขาดการแต่งงาน คุณควรลองใช้ทางเลือกอื่นแทนคำขาดในความสัมพันธ์

ทางเลือกที่สมเหตุสมผลที่สุดในการยื่นคำขาดความสัมพันธ์คือการนั่งลงและมีความซื่อสัตย์ เปิดการสนทนากับคู่ของคุณ เพื่อให้การสนทนานี้มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์และให้เกียรติ และต้องแน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณมีโอกาสพูดคุยกัน

ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะไม่พอใจกับเวลาที่คู่ของคุณใช้เวลากับเพื่อน ๆ เพราะเป็นการพรากจากหน้าที่การงานบ้าน

หากเป็นกรณีนี้ แทนที่จะบอกคู่ของคุณ คุณจะจากไปหากพวกเขาไม่หยุดออกไปเที่ยวกับเพื่อน คุณสามารถสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับงานบ้านได้

คุณอาจนั่งลงกับคู่ของคุณและพูดว่า

ฉันเข้าใจว่าคุณสนุกกับการใช้เวลาอยู่กับเพื่อน ๆ แต่ฉันสังเกตเห็นว่าเนื่องจากคุณออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น คุณไม่ได้ช่วยงานบ้านมากนัก ซึ่งทำให้เรื่องต่างๆ ยากขึ้นสำหรับฉัน คุณยินดีที่จะทำอะไรเพื่อช่วยรอบ ๆ บ้าน?

ตัวเลือกข้างต้นมีประสิทธิภาพมากกว่าเพียงแค่ยื่นคำขาดการแต่งงาน ช่วยให้คู่ของคุณชั่งน้ำหนักในสถานการณ์และมีโอกาสน้อยที่จะ สร้างความขุ่นเคืองใจ หรือดูเหมือนเป็นความต้องการ

เพื่อให้การสนทนาในลักษณะนี้เกิดผล คุณและคู่ของคุณต้องเต็มใจที่จะรับฟังซึ่งกันและกัน

วิธีหนึ่งที่ John Gottman ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์แนะนำคือแบบฝึกหัด Dreamcatcher

คู่รักที่สวมบทบาทเป็นนักฝันเปิดเผยความคิด ความคิดเห็น หรือความรู้สึกเกี่ยวกับหัวข้อที่น่ากังวลอย่างเปิดเผย ในทางตรงกันข้าม อีกฝ่ายเล่นบทบาทของ Dreamcatcher ซึ่งต้องการการฟังโดยไม่โต้แย้ง ไม่เห็นด้วย หรือตอบสนอง ถัดไป บทบาทจะกลับกัน

แบบฝึกหัดข้างต้นเปิดโอกาสให้แต่ละฝ่ายได้พูดคุยและรับฟัง ทั้งคู่สามารถแบ่งปันความรู้สึกของตนได้โดยไม่หยุดชะงัก ดังนั้นสมาชิกในความสัมพันธ์แต่ละคนจึงรู้สึกได้ยิน ในท้ายที่สุด แบบฝึกหัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดการประนีประนอมที่น่าพอใจทั้งสองฝ่าย

แทนที่จะแสดงละครและต้องการให้อีกฝ่ายหนึ่งยอมจำนน การประนีประนอมดังกล่าวก็ยุติธรรมและส่งผลให้แต่ละฝ่ายต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่ออีกฝ่ายหนึ่ง แทนที่จะสร้างความขุ่นเคืองหลังจากถูกบังคับให้เปลี่ยนแปลง

คำขาดเทียบกับขอบเขตคืออะไร?

เมื่อคิดถึงทางเลือกอื่นแทนคำขาดในความสัมพันธ์ ควรพิจารณาความแตกต่างระหว่างคำขาดกับขอบเขตด้วย ขอบเขตมีสุขภาพแข็งแรง และช่วยให้คุณสามารถป้องกันตัวเองและความต้องการของคุณได้

ในวิดีโอด้านล่าง ซาร์รี่ กิลแมนพูดถึงความสัมพันธ์ที่รักษาความสัมพันธ์ที่ดี เพราะทุกคนต้องการพื้นที่ส่วนตัว:

ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณโทรหาและขัดจังหวะเวลาของคุณที่โรงยิม คุณอาจต้องกำหนดขอบเขตและบอกคู่ของคุณว่าคุณจะไม่รับโทรศัพท์ในขณะที่คุณอยู่ที่โรงยิมเพราะนี่คือเวลาของคุณ

ในสถานการณ์สมมตินี้ คุณไม่ได้ยื่นคำขาดเพราะคุณไม่ได้ขู่ว่าจะยุติความสัมพันธ์หากคู่ของคุณไม่เปลี่ยนพฤติกรรม คุณกำลังกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำเพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่ต้องการของคู่ของคุณ

บางครั้ง คุณสามารถแก้ไขความขัดแย้งในความสัมพันธ์ได้โดยการกำหนดขอบเขตที่ดี การกำหนดขอบเขตถือเป็นการกล้าแสดงออก ในขณะที่การขู่ว่าจะยุติความสัมพันธ์เพราะพฤติกรรมที่ทำให้ไม่พอใจอาจถูกมองว่าเป็นการบิดเบือนและคุกคาม

คำขาดในการแต่งงานได้ผลหรือไม่?

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการยื่นคำขาดสามารถสร้างความเสียหายได้ และควรใช้ตัวเลือกอื่น เช่น การตั้งขอบเขตหรือการสนทนาแบบเปิด นี้สามารถนำไปสู่คำถาม Do ultimatums เคยทำงานหรือไม่

คำตอบคือคำขาดในความสัมพันธ์จะใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณจะไม่สามารถดำเนินความสัมพันธ์ต่อไปได้หากพฤติกรรมของคู่ของคุณไม่เปลี่ยนแปลง

สิ่งนี้ควรเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับพฤติกรรมการเลิกรา เช่น การล่วงละเมิด การนอกใจ หรือการปฏิบัติหน้าที่ในการสมรสอย่างบกพร่องอย่างร้ายแรง เช่น กรณีที่เกิดขึ้นเมื่อมีคู่ครองคนหนึ่งใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

หากคุณยื่นคำขาดในสถานการณ์เช่นนี้ มันจะได้ผล แต่ถ้าคุณพร้อมที่จะปฏิบัติตามคำขาดของคุณ

ในอีกด้านหนึ่ง หากพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคู่ของคุณเปลี่ยนไป คำขาดของคุณก็จะได้ผล ในทางกลับกัน หากคุณยึดคำขาดและยุติความสัมพันธ์ คุณจะรอดพ้นจากสถานการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหากพฤติกรรมไม่เปลี่ยนแปลง ถือว่าชนะทั้งคู่

นอกเหนือจากสถานการณ์ที่หายากเหล่านี้ คำขาดมักใช้ไม่ได้กับปัญหาความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวัน หากคุณใช้คำขาดเพื่อพยายามหาทาง คุณมีแนวโน้มที่จะพบกับความขุ่นเคืองจากคู่ของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ความโกรธและความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง

จะหยุดให้คำขาดได้อย่างไร

หากคุณพบว่าคุณมีความขัดแย้งในความสัมพันธ์และการยื่นคำขาดไม่ได้ผล ก็ถึงเวลาเลิกใช้วิธีนี้

นี่คือเมื่อคุณใช้คำขาดเป็นเครื่องมือในการบงการ บังคับให้คู่ของคุณเลิกสนใจกิเลสที่ทำให้คุณรู้สึกอิจฉา หรือเป็นวิธีที่จะทำให้คู่ของคุณเลือกคุณมากกว่างานหรือความสัมพันธ์ที่สำคัญอื่นๆ

แทนที่จะใช้คำขาด ให้สำรวจประเด็นสำคัญเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณที่จะยื่นคำขาด

คุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากคู่ของคุณหรือไม่?

คู่ของคุณไม่ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณหรือไม่?

นั่งลงและสนทนาอย่างเปิดเผย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดโอกาสให้คู่ของคุณแสดงความคิดเห็น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถประนีประนอมหรือกำหนดขอบเขตได้โดยไม่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือถูกควบคุม

สมมติว่าคุณกำลังมีปัญหาในการละเว้นจากการใช้คำขาดในความสัมพันธ์ หรือคุณกำลังดิ้นรนกับความขุ่นเคืองอันเป็นผลมาจากคำขาดการแต่งงาน ในกรณีนั้น อาจถึงเวลาต้องทำงานกับที่ปรึกษาของคู่สมรส

บุคคลนี้เป็นมืออาชีพที่ได้รับการฝึกฝนมาซึ่งทำหน้าที่เป็นพรรคที่เป็นกลางและสามารถช่วยให้คุณพัฒนาวิธีการโต้ตอบกับคู่ของคุณและแสดงความต้องการของคุณภายในความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น

แบ่งปัน: