15 สัญญาณของการส่องสว่างในความสัมพันธ์และวิธีจัดการกับมัน
ในบทความนี้
- gaslighting ในความสัมพันธ์คืออะไร?
- 15 สัญญาณว่ามีคนกำลังเติมแก๊สให้คุณ
- ตัวอย่างของ gaslighting ในความสัมพันธ์
- วิธีจัดการกับแก๊สไลท์ติ้ง?
- จะหยุดแก๊สในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
บางทีคุณอาจถูกคนใกล้ตัวคุณแผดเผา การส่องไฟเป็นเรื่องปกติใน ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ที่ทำงาน และแม้กระทั่งในสังคม
เพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์ของการเกิด gaslighting ในความสัมพันธ์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสรุปสัญญาณของการ gaslighting และเข้าใจจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลัง gaslighting ในความสัมพันธ์
โดยทั่วไปแล้วไฟลุกโชนจะเกิดขึ้นทีละน้อยในทุกความสัมพันธ์ และสิ่งต่าง ๆ อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในตอนแรก คู่รักที่ถูกทารุณกรรมอาจยังคงลืมเลือนสัญญาณของแก๊สในตอนแรก
บทความนี้จะกล่าวถึงสัญญาณของการเกิดแก๊สไลท์ติ้งเพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการใช้แก๊สในทางที่ผิดและสร้างความเชื่อมั่นในตนเองที่สูญเสียไป
gaslighting ในความสัมพันธ์คืออะไร?
Gaslighting หมายถึงเทคนิคที่บุคคลทำให้เหยื่อตั้งคำถามกับความเป็นจริงของตนอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มพลัง
บ่อยครั้งก็ถูกปฏิบัติโดยหน่วยงานเช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ
ใครๆ ก็ตกเป็นเหยื่อของไฟแก็ซได้ และมักถูกใช้โดยผู้นำลัทธิ พวกหลงตัวเอง เผด็จการ และผู้กระทำทารุณกรรม
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากค่อยๆ ดำเนินการไป เหยื่อจึงแทบไม่รู้ว่าตนถูกล้างสมอง
Gaslighting ในความสัมพันธ์คือ วิธีการทางจิตวิทยา เพื่อจัดการกับความคิดของบุคคลอื่นโดยหว่านความสงสัยเพื่อสร้างความเข้าใจผิด
ทำเพื่อค่อยๆ สร้างการรับรู้ที่แตกต่างกันไปเกี่ยวกับโลกตามการตีความของผู้ควบคุม การจุดไฟในความสัมพันธ์ฟังดูเหมือนอาวุธจารกรรมที่ใช้ระหว่างปฏิบัติการไซวอร์ ในทางหนึ่งก็คือ
gaslighting หมายถึงอะไรและทำไมผู้คนถึงทำอย่างนั้น? อารยธรรมสร้างขึ้นจากความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน โดยมีโครงสร้างสำหรับองค์กรและการควบคุม บางคนต้องการเป็นคนที่ถูกควบคุม
|_+_|15 สัญญาณว่ามีคนกำลังเติมแก๊สให้คุณ
คุณสามารถมองเห็นได้ด้วยสัญญาณไฟแก๊สที่มองเห็นได้ชัดเจนซึ่งจะช่วยให้คุณระบุและปิดไฟแก๊สได้
สัญญาณบางอย่างของการเกิดแก๊สในความสัมพันธ์ ได้แก่:
1. โกหก โกหก และโกหก
คนที่มีส่วนร่วมในการจุดไฟมักจะโกหกอย่างโจ่งแจ้ง และคุณตระหนักดีว่าสิ่งที่พวกเขาพ่นออกจากปากของพวกเขาเป็นเรื่องโกหกที่โจ่งแจ้ง ถึงกระนั้นพวกเขายังคงโกหกคุณในขณะที่ทำหน้าตรง
อย่างไรก็ตามนี่เป็นเทคนิคการส่องแสงในความสัมพันธ์ พวกเขากำลังตั้งค่าแบบอย่าง ดังนั้นเมื่อพวกเขาโกหกคุณ คุณจะมีข้อสงสัย
คุณจะไม่แน่ใจว่าสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นความจริงหรือไม่ เป้าหมายหลักของพวกเขาในการจุดไฟในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์คือการทำให้คุณไม่มั่นคงและสงสัย
|_+_|2. พวกเขาปฏิเสธว่าพวกเขาพูดอะไรแม้จะมีการพิสูจน์
จะมีบางกรณีที่คุณแน่ใจว่าพวกเขาบอกว่าพวกเขาจะทำอะไรบางอย่าง ถึงกระนั้นพวกเขาก็ปฏิเสธไม่พูดอะไรเลย เป็นผลให้คุณเริ่มตั้งคำถามทุกอย่าง
คุณคิดว่าถ้าพวกเขาไม่เคยพูดเรื่องแบบนี้ล่ะ?
และยิ่งเกิดเหตุการณ์นี้บ่อยขึ้น คุณยิ่งเริ่มตั้งคำถามกับความเป็นจริงในเวอร์ชันของคุณมากขึ้น และอ่อนไหวต่อการยอมรับเวอร์ชันดังกล่าว
3. พวกเขามักใช้กระสุน
คนที่เข้าร่วมในการจุดไฟแก๊สใช้สิ่งของหรือคนที่อยู่ใกล้คุณแล้วใช้เป็นอาวุธยุทโธปกรณ์ ตัวอย่างเช่น พวกเขาตระหนักถึงความสำคัญของตัวตนและลูก ๆ ของคุณ
ดังนั้นพวกเขาจะเริ่มต้นด้วยการโจมตีเหล่านั้น นั่นเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญของการเกิดแก๊สในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
หากคุณมีลูก พวกเขาอาจบอกคุณว่าการมีพวกเขาเป็นความคิดที่ไม่ดี โดยพื้นฐานแล้วพวกมันเริ่มโจมตีรากฐานของตัวตนของคุณ
4. การอยู่ใกล้พวกเขามันเหนื่อยเหลือเกิน
สิ่งที่อันตรายที่สุดเกี่ยวกับการจุดไฟแก๊สคือค่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ
จะมีการวิจารณ์บ่อยครั้งหรือโกหกเป็นครั้งคราว นั่นเป็นหนึ่งในอาการที่เด่นชัดของการเปล่งแก๊ส
เวลาเริ่มซ้อนขึ้นและแม้แต่คนที่รู้จักตนเองมากที่สุดก็ยังถูกดูดเข้าไป สิ่งนี้พิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิภาพเท่านั้น .
5. สิ่งที่พวกเขาพูดและทำตรงกันข้าม
สัญญาณหนึ่งของคนที่จุดไฟคือการกระทำและคำพูดต่างกัน
ดังนั้น ในการอยู่ห่างจากสิ่งเหล่านั้น คุณควรดูที่การกระทำของพวกเขาแทนคำพูด
สิ่งที่พวกเขาพูดไม่ได้มีความหมายอะไรและควรเพิกเฉย เป็นการกระทำของพวกเขาที่ควรได้รับความสนใจมากขึ้น
6. พวกเขาพยายามทำให้คุณสับสน
หน่วยงานที่บางครั้งแก๊สจะให้การสนับสนุนในเชิงบวกเพื่อให้คุณสับสนมาก
ดังนั้น, วิธีการรับรู้แก๊สไลท์ ? หน่วยงานเดียวกันกับที่โจมตีศีลธรรมและรากฐานของคุณจะยกย่องคุณในบางสิ่ง
สิ่งนี้จะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายใจของคุณและทำให้คุณเชื่อว่ามันไม่ได้เลวร้ายเกินไป
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเทคนิคที่แย่ที่สุด
การเสริมกำลังในเชิงบวกจะทำให้คุณไม่อยู่ในเรดาร์และทำให้คุณตั้งคำถามกับความเป็นจริงอีกครั้ง
นอกจากนี้ สิ่งที่พวกเขายกย่องคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วย มันอาจจะให้บริการแก๊ส
7. พวกเขาใช้ความสับสนเป็นจุดอ่อนของผู้คน
หน่วยงานและคนที่ใช้เทคนิคการจุดไฟตระหนักดีว่าผู้คนชอบที่จะมีความรู้สึกปกติและมั่นคง
ด้วยเหตุผลนี้ เป้าหมายหลักของพวกเขาคือการถอนรากถอนโคนสภาวะปกติและตั้งคำถามกับทุกสิ่งอย่างต่อเนื่อง
เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะมองหาคนที่ช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงและบุคคลนั้นคือผู้จุดไฟ
8. พวกเขาใช้เลเวอเรจ
พวกเขาจะจับสิ่งที่คุณถือเป็นตัวประกันที่รักและจะไม่ลังเลที่จะใช้พวกเขาหากคุณไม่ปฏิบัติตามสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณทำ
9. การต่อสู้ของพินัยกรรม
พวกเขาจะพยายามทำให้คุณรู้สึกแย่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มสูญเสียเจตจำนงที่จะต่อสู้หรือตั้งคำถามในสิ่งที่พวกเขาทำผิดอย่างช้าๆ
10. พวกเขาจะใช้การเสริมแรงบวกและลบ
เมื่อพวกเขาต้องการควบคุมคุณ พวกเขาจะทำอะไรบางอย่างเพื่อให้มันเกิดขึ้น พวกเขาจะใช้การเสริมแรงทั้งด้านบวกและด้านลบ อะไรก็ได้ที่ควบคุมคุณได้
11. พวกเขาโปรเจกต์
พวกเขาแสดงความไม่มั่นคง ความคิด และปัญหาในพฤติกรรมที่มีต่อคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณตั้งรับและวิตกกังวลตลอดเวลาเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา
12. พวกเขาแยกคุณ
สัญญาณที่ชัดเจนของการเปล่งแก๊สคือเมื่อพวกเขาแยกคุณออกจากคนที่อยู่ใกล้คุณ พวกเขาบอกคุณถึงสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับพวกเขาที่ทำให้คุณตั้งคำถามถึงความสัมพันธ์ของคุณและไว้ใจพวกเขา พวกเขาไม่ยอมให้คุณสื่อสารหรือออกไปเที่ยวกับคนเหล่านี้ ค่อยๆ ทำให้คุณแยกตัวจากพวกเขา
|_+_|13. ปฏิเสธการจดจำเหตุการณ์ของคุณ
พวกเขาอาจปฏิเสธการจดจำเหตุการณ์หรือความทรงจำของคุณ เมื่อคุณพูดบางอย่างเกิดขึ้นในลักษณะที่แน่นอนและแน่ใจในสิ่งนั้น พวกเขาจะปฏิเสธโดยสิ้นเชิง ทำให้คุณตั้งคำถามกับตัวเอง
14. ตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง
พวกเขาอาจตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาดในบ้าน ในความสัมพันธ์ของคุณ หรือแผนกอื่นๆ
|_+_|15. เรียกชื่อคุณ
เมื่อคุณแสดงความกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกสับสน สงสัย และวิตกกังวลเนื่องจากพฤติกรรมของพวกเขา พวกเขาอาจเรียกคุณว่าคนบ้า คนคิดมาก หรืออ่อนไหวเกินไป
|_+_|ตัวอย่างของ gaslighting ในความสัมพันธ์
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของการจุดไฟแก๊สที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ
- คุณเห็นบางอย่างที่เป็นปัญหาในโทรศัพท์ของคู่ของคุณ คุณเผชิญหน้ากับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมาและเรียกคุณว่าบ้าในการสอดแนม
- คุณและคู่ของคุณออกจากบ้านพร้อมกัน คุณขอให้พวกเขาล็อคประตูหน้า พวกเขาลืมมันไป เมื่อคุณกลับมาและพบว่าประตูหน้าเปิดอยู่ พวกเขาโทษคุณที่เป็นคนทำ
- คุณอยากออกไปดื่มกาแฟกับเพื่อน คู่ของคุณสร้างสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถไปและบอกคุณเกี่ยวกับวิธีที่เพื่อนของคุณไม่ชอบคุณจริงๆ
- คุณรู้สึกวิตกกังวลกับบางสิ่ง คุณพยายามแสวงหาความสะดวกสบายจากคู่ของคุณ พวกเขาบอกคุณว่าคุณคิดมากและทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นเรื่องใหญ่
- คุณแต่งตัวไปงานอีเวนท์ พวกเขาบอกคุณว่าคุณดูแย่และชี้ให้เห็นความไม่มั่นคงของคุณ โดยบอกว่าคุณดูอ้วนหรือเตี้ยเกินไป หรือไม่มีอะไรดูดีสำหรับคุณ
วิธีจัดการกับแก๊สไลท์ติ้ง?
วิธีการตอบสนองต่อแก๊สไลท์ติ้ง? ให้ตัวเองตระหนักถึงเทคนิคต่างๆ ที่แก๊สแช็กเตอร์ใช้
ยิ่งคุณมีจิตสำนึกมากเท่าไร คุณก็จะสามารถจดจำพวกเขาได้เร็วขึ้นเท่านั้น และหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางของพวกเขา
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคืออย่าคาดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองเพราะความคิดเห็นของพวกเขา
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแสวงหาการแทรกแซงในรูปแบบของการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาจากนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม
พวกเขาจะมองสถานการณ์อย่างเป็นกลางและให้ความช่วยเหลือที่จำเป็น
พวกเขาจะช่วยให้คุณมองเห็นสัญญาณของแก๊สไลท์ติ้ง จัดเตรียมทักษะการเผชิญปัญหา เจรจาความแตกต่าง นำคุณออกจาก การละเมิด gaslighting ทำลาย และช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่และไม่หันหลังกลับ
นอกจากนี้ ให้ชมวิดีโอนี้ด้วยว่าการเปล่งแสงส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร
จำไว้ว่าคุณไม่ได้บ้า
จะหยุดแก๊สในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
นี่คือ บางสิ่งที่ต้องจำไว้สำหรับการเอาชีวิตรอดจากไฟแก๊ส :
- ตื่นตัวเพื่อรับรู้ถึงรูปแบบพฤติกรรมที่บ่อนทำลาย
- อย่าใช้พฤติกรรมดังกล่าวเป็นการส่วนตัว
- อย่ากดดันให้เปลี่ยนพฤติกรรม ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- คิดใหม่ความมุ่งมั่นของคุณที่มีต่อความสัมพันธ์
- มีระบบรองรับอยู่แล้ว
- ยึดตัวเองเพื่อยืนยันความนับถือตนเองของคุณอีกครั้ง
บรรทัดล่าง
การจุดไฟในความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดซึ่งสามารถผูกมัดความเชื่อมั่นในตนเองและความมีสติสัมปชัญญะของคุณได้
หากบทความโดนใจคุณ และคุณรู้สึกว่าคุณเป็นเป้าหมายของการบงการและล้างสมองอย่างต่อเนื่องโดยคนที่คุณรักหรือหน่วยงานในที่ทำงาน หรือดังนั้น ถึงเวลาที่จะจับวัวตัวนี้ด้วยเขาและหลุดพ้น
เรียกคืนตัวตนและคุณค่าในตนเองของคุณ
|_+_|แบ่งปัน:
