4 ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ

ในบทความนี้

• เข้าใจที่มาของปัญหา
• เข้าหาปัญหาในความสัมพันธ์กับความสงบ
• สร้างการเชื่อมต่อใหม่
• อยู่อย่างสงบสุขกับความแตกต่างของคุณ

ข่าวดี – ขั้นตอนแรกในการซ่อมแซมความสัมพันธ์คือการถามคำถามนั้น! มันแสดงให้เห็นว่าความตั้งใจที่จะทำเช่นนั้น และนี่เป็นข้อกำหนดที่สำคัญเพียงอย่างเดียวสำหรับความพยายามดังกล่าว

นอกจากนี้ยังมีข่าวร้ายและคุณจำเป็นต้องรู้เพื่อไม่ให้ท้อแท้ – มันจะไม่ง่าย ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหากผิดปกติจะมีวิธีที่จะปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรที่เป็นพิษถาวรโดยเฉพาะ

เหตุผลที่เราสามารถพูดคุยได้ บางผู้เชี่ยวชาญแม้กระทั่งอ้างว่าเราเลือกพันธมิตรของเราโดยพิจารณาจากความเหมาะสมว่าพวกเขาจะเข้ากับวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ผิดปกติได้ดีเพียงใด บางคนไม่ได้มีความคิดเห็นสุดโต่งมากนักแต่เห็นด้วยกับข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและการแต่งงานค่อยๆ เลิกรากันไปนั้นเป็นวิธีการโต้ตอบซึ่งกันและกันที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

แล้วเราจะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นและซ่อมแซมสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นความสัมพันธ์ที่น่ารักและน่าคาดหวังได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นขั้นตอน หลักการพื้นฐานบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ และคุณสามารถปรับให้เข้ากับปัญหาและปัญหาเฉพาะของคุณกับคนรักได้

1. เข้าใจว่าปัญหามาจากไหน

นอกเหนือจากคุณ (ทั้งคู่) ที่ต้องการซ่อมแซมความสัมพันธ์ เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้ดีขึ้น หากคุณไม่เข้าใจจริงๆ ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการทะเลาะวิวาทหรือการแยกตัวออกไป คุณไม่มีโอกาสดีที่จะเปลี่ยนแปลงมัน

และสิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่มันยากกว่าที่ปรากฏมาก เพราะส่วนใหญ่ที่ทำให้เราประพฤติตัวเลวทราม โต้เถียง ขัดสน เฉยเมย ก้าวร้าว ยึดติดหรือในลักษณะใด ๆ ที่เราไม่ชอบและคู่ของเราไม่ชอบ ทั้งที่อยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา และเราสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค หรือเพื่อนและครอบครัวของเรา หรือค้นหาจิตวิญญาณของเราเอง – แต่ไม่ว่าในกรณีใด เราเพียงแค่ต้องซื่อสัตย์และทำความรู้จักตนเองและความสัมพันธ์ของเราอย่างเต็มที่ ดีขึ้นนิดหน่อย

2. เข้าหาปัญหาในความสัมพันธ์กับความสงบ

เมื่อเรารู้ว่าปัญหาอยู่ที่ใด (ไม่ว่าเราต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม ความมั่นใจมากขึ้น เราพบว่าค่านิยมหลักของเราแตกต่างจากค่านิยมของคู่ค้าของเรา หรือเราไม่รู้สึกดึงดูดให้คู่ค้าของเราอีกต่อไป) เราก็สามารถทำงานต่อไปได้ มันเข้าด้วยกัน แต่กฎข้อต่อไปคือ – เข้าหาปัญหาเสมอในความสัมพันธ์กับความสงบ

คุณต้องพูดถึงความสัมพันธ์และปัญหาของคุณ แต่สิ่งนี้จะต้องไม่เกิดขึ้นเมื่ออยู่ท่ามกลางการโต้เถียง นอกจากนี้ คุณอาจต้องเปลี่ยนวิธีการพูดคุยกับคู่ของคุณ.

คุณรู้หรือไม่ว่าปัญญาที่ว่านิยามของความวิกลจริตคือการพยายามทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าและคาดหวังว่ามันจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน? เราต้องการพูดเพิ่มเติมหรือไม่?

3. สร้างการเชื่อมต่อใหม่

โดยไม่คำนึงถึงรากเหง้าของความไม่พอใจและความบาดหมางกันของคุณ สิ่งหนึ่งที่ทนทุกข์ทรมานในความสัมพันธ์ที่มีปัญหาคือความเชื่อมโยง ความใกล้ชิด สิ่งที่ทำให้เราต้องการใช้ชีวิตที่เหลือกับบุคคลนั้นตั้งแต่แรก คุณจำช่วงเวลาที่คุณต้องการใช้ทุกวินาทีกับคู่ของคุณได้อย่างแน่นอน และตอนนี้คุณทั้งคู่ก็มักจะหาข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงกันและกัน เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง หรือเพราะคุณแค่ยืนใกล้กันไม่ได้.

ทว่าจากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าการพยายามติดต่อกับคู่ของคุณใหม่ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์นั้นเป็นวิธีการรักษาแบบสากลที่ใช้ได้กับทุกประเภทปัญหาความสัมพันธ์. ไม่ว่าจะเป็นการแนะนำให้สัมผัสถึงปฏิสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง (กอด จับมือ จูบ และใช่ ความใกล้ชิดทางเพศ) ทำกิจกรรมใหม่ๆ ร่วมกัน ถามคำถามและทำความรู้จักกันอีกครั้ง ขั้นตอนทั้งหมดจะเป็นการเปิดทางไปสู่ ใหม่ความสัมพันธ์ที่ได้รับการซ่อมแซม

4. อยู่อย่างสงบสุขกับความแตกต่างของคุณ

นี่ไม่ได้หมายความว่าแค่ยอมรับเฉยๆ ว่าคุณสองคนอาจจะค่อนข้างแตกต่างกัน มากกว่าที่คุณคิดในตอนแรก บางคนยอมรับความแตกต่างระหว่างบุคลิกภาพ ค่านิยม อารมณ์ และความปรารถนาของตนกับคู่ชีวิต และตกอยู่ในความสิ้นหวัง นี่คือเหตุผลที่คุณไม่เพียงแค่ต้องยอมรับความแตกต่าง (และเข้าถึงเธอ/เขาจะไม่มีวันเปลี่ยนความคิด) แต่ต้องยอมรับว่าเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น คุณอาจต้องการคิดใหม่เกี่ยวกับวิธีที่ คุณรับรู้ปฏิกิริยาของคู่ของคุณ

คุณมีความอดทนมากน้อยเพียงใด เช่น ต่อการที่คู่สมรสของคุณเงียบเมื่อพวกเขาโกรธ? และคุณ (บอกตามตรง) พยายามจินตนาการว่าพวกเขาต้องรู้สึกอย่างไร และอาจไม่ปลอดภัยอย่างสุดซึ้งหรือเจ็บปวด (แทนที่จะเชื่อว่าพวกเขาทำเพียงเพื่อทำให้คุณเป็นบ้า)?

สรุปได้ว่า สูตรในการแก้ไขความสัมพันธ์นั้นง่าย แม้บางครั้งยากจะถอนตัว (แต่ก็ได้ผล) รู้จักตัวเอง เข้าใจคนรัก อบอุ่นและเข้าถึงได้ มีความอดทนสูง และสุดท้ายก็จริงใจในทุกสิ่ง คุณทำ.

แบ่งปัน: