5 วิธีในการช่วยลูกของคุณผ่านความวิตกกังวลทางสังคม
ในบทความนี้
- ยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือ
- สอนทักษะการแก้ปัญหา
- สอนเทคนิคการผ่อนคลาย
- พิจารณาการใช้ยา
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การเลี้ยงลูกที่ต้องดิ้นรนกับความวิตกกังวลทางสังคมสามารถจัดการได้ยาก ความวิตกกังวลทางสังคมในเด็กหากไม่ได้รับการรักษา มีแนวโน้มว่าจะพัฒนาไปสู่วัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่หลีกเลี่ยงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและถอนตัวจากสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ
ในฐานะพ่อแม่ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องช่วยในการทำงานผ่านความวิตกกังวลทางสังคมในเด็ก เนื่องจากการรักษานิสัยทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนที่มีคุณค่าของชีวิต
มีมากมาย วิธีต่างๆ ที่พ่อแม่สามารถช่วยส่งเสริมให้เอาชนะได้ หรืออย่างน้อยก็จัดการได้ความวิตกกังวลทางสังคมในเด็ก
ดังนั้นนี่คือ 5 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้เด็กเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมและสอนเด็ก ๆ ถึงวิธีจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคม
1. ยื่นมือช่วยเหลือ
การช่วยให้บุตรหลานของคุณเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมเริ่มต้นด้วยการช่วยเหลือพวกเขา เมื่อคุณเด็กต่อสู้กับความวิตกกังวลทางสังคมพวกเขามักจะรู้สึกเหงามาก
มีหลายสาเหตุ ความวิตกกังวลทางสังคม ในเด็กอาจพัฒนา รวมทั้งประสบการณ์หรือสภาพแวดล้อมในอดีต พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม สิ่งกระตุ้นทางกายภาพ ประสาทวิทยา ฯลฯ
สาเหตุที่แตกต่างกันอาจทำให้บุตรหลานของคุณแยกตัวจากผู้อื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ ทั้งที่โรงเรียนและที่บ้าน อดทนไว้นะและอย่าบังคับให้เข้าร่วมในกิจกรรมใด ๆ ที่พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ แต่มักจะกระตุ้นให้พวกเขามีส่วนร่วม
คุณควร เตือนลูกของคุณว่าคุณพร้อมเสมอสำหรับพวกเขา และพวกเขาควรจะรู้สึกสบายใจที่จะมาหาคุณเมื่อพวกเขาอยู่ ดิ้นรนกับความวิตกกังวลของพวกเขา
มั่นใจมีคนไว้ใจได้ กระตุ้นให้พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่นพวกเขาเชื่อใจด้วย เสนอที่จะเป็นผู้ช่วยเมื่อพวกเขาต้องการ แต่ยังสอนให้พวกเขาเป็นอิสระ
2. สอนทักษะการแก้ปัญหา
ความวิตกกังวลทางสังคมในเด็กมักทำให้พวกเขาเป็นเจ้าแห่งการหลีกหนี การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างจริงจังอาจทำให้อาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
การช่วยพวกเขาพัฒนาทักษะการแก้ปัญหา คุณกำลังสอนให้พวกเขาทำงานผ่านความรู้สึกกลัวและวิตกกังวล
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะช่วยในการสร้างทักษะเหล่านี้คือการมีพวกเขา ฝึกอยู่ในสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้พวกเขาประหม่าและฝึกสอนพวกเขาผ่าน กลวิธีในการสงบสติอารมณ์
3. สอนเทคนิคการผ่อนคลาย
เทคนิคการผ่อนคลายเป็นเครื่องมือในเชิงบวกที่จะมีเมื่อ รู้สึกวิตกกังวลหรือหนักใจ หากใครบางคนกำลังประสบกับอาการทางกายที่รุนแรงของความวิตกกังวล การเรียนรู้ที่จะสงบปฏิกิริยาตอบสนองที่วิตกกังวลนั้นเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกในการเรียนรู้ที่จะใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาอื่นๆ
การสอนงานง่ายๆ เช่น การนับถึงสิบ และการหายใจลึกๆ จะช่วยให้พวกเขาตั้งสมาธิได้ และค่อยๆ หลุดพ้นจากความวิตกกังวล
เทคนิคการผ่อนคลายขั้นสูงอาจรวมถึงการออกกำลังกายทุกวัน โยคะ หรือการทำสมาธิ . ประเภทนี้ กิจกรรมส่งเสริมการเจริญสติและการผ่อนคลาย ซึ่งสามารถ ส่งผลดีต่อความวิตกกังวลทางสังคม ในเด็กที่มีการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
4. พิจารณายา
ในบางกรณี ความวิตกกังวลทางสังคมในเด็กไม่สามารถจัดการได้ง่ายๆ ด้วยเทคนิคง่ายๆ หรือพฤติกรรมที่เรียนรู้ พ่อแม่หลายคนหันไปขอคำแนะนำจากแพทย์ของลูก และมักเปิดรับแนวคิดที่จะสั่งจ่ายยาให้ลูก ซึ่งจะช่วยคลายเครียดจากความวิตกกังวลได้
มียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มากมายในท้องตลาด ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว SSRIs ที่ใช้ในการ รักษาความวิตกกังวลของเด็ก
อย่างไรก็ตาม ด้วยความต้องการวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมากขึ้น ย่านศูนย์กลางธุรกิจหรือ cannabidiol กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่ผู้ปกครอง ที่กำลังมองหาวิธีที่จะช่วยรักษาบุตรหลานของตน
CBD เป็นสารประกอบธรรมชาติที่พบในกัญชา ซึ่งมีประโยชน์ในการรักษามากมาย ด้วยความสามารถในการลดความดันโลหิต ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และทำให้เกิดความรู้สึกสงบ มีการวิจัยอย่างใกล้ชิดมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษาอาการวิตกกังวล
5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การพิจารณาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตไม่เคยเป็นความคิดที่เลว แม้ว่าบุตรหลานของคุณจะประสบความสำเร็จกับวิธีการบางส่วนหรือทั้งหมดที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ในบทความนี้
แม้ว่าทั้งพ่อและแม่จะมีส่วนร่วมอย่างมากในการช่วยเหลือลูกๆ ที่วิตกกังวล การมีบุคคลที่สามในการประเมินและให้ความคิดเห็นและคำแนะนำที่ไม่อคติถือเป็นโบนัสเพิ่มเติม
โดยได้รับการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพเพื่อประเมินสถานการณ์ทางสังคมประเภทต่างๆ และตัวกระตุ้นความวิตกกังวล นักบำบัดโรคอาจมีกลอุบายอื่น ๆ ที่พวกเขาใช้เพื่อกระตุ้นให้ผู้ป่วยต้องการเอาชนะความกลัว
เลี้ยงลูกด้วยความวิตกกังวลทางสังคมสร้างความเครียดให้ครอบครัวได้ หรือในการแต่งงาน แต่การตระหนักว่ามีวิธีการรักษาที่แนะนำจำนวนหนึ่งและการดูแลการเรียนรู้เพื่อจัดการกับความวิตกกังวลนั้นเป็นไปในทิศทางที่ถูกต้องหนึ่งขั้นตอน
ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นการต่อสู้ดิ้นรนสำหรับคนจำนวนมาก แต่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเห็นลูกของคุณจัดการกับอาการและความกลัวที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้พวกเขาในบางสถานการณ์
ในฐานะพ่อแม่ เราไม่ต้องการอะไรนอกจากความสุขให้ลูกๆ ของเรา ดังนั้นการเป็นพันธมิตรที่สม่ำเสมอสำหรับพวกเขาในระหว่างการต่อสู้และขั้นตอนสู่การรักษาจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง เราสามารถแสดงการสนับสนุนของเรา
แบ่งปัน:
