5 สัญญาณของความวิตกกังวลในความสัมพันธ์แบบใหม่และวิธีเอาชนะมัน

ในบทความนี้

• คุณหึงจริงๆ (และอาจกลายเป็นคนควบคุมได้)
• คุณตรวจสอบคู่หูใหม่ของคุณ… มาก
• คุณสงสัยความรู้สึกของคู่รักที่มีต่อคุณอย่างแข็งขัน
• คุณทำลายความสัมพันธ์ของคุณ (และตัวคุณเอง!)

หากคุณเคยมีความสัมพันธ์ คุณอาจเคยพบกับความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ หรือความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ครั้งแรก

คุณรู้จักคู่ใหม่ของคุณดีพอที่จะต้องการจริงจังกับพวกเขา แต่คุณยังรู้สึกสบายใจกับอีกฝ่ายหนึ่ง เป็นช่วงที่แปลก!

ความวิตกกังวลในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจไปได้ไกลเกินไป

ขั้นตอนใหม่นี้อาจทำให้เกิดความสงสัยและความกลัว และอาจทำให้คุณตั้งคำถามกับตัวเอง คู่ของคุณ และ ความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ .

ความรู้สึกและความคิดเหล่านี้อาจทำให้เราทำสิ่งแปลกปลอมได้ในบางครั้ง ทำลายความสัมพันธ์ของเรา เมื่อนั่นคือสิ่งที่เรากำลังพยายามหลีกเลี่ยง!

มันต้องไม่ใช่แบบนี้! คุณสามารถจัดการกับความวิตกกังวลของคุณในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ และมีประสบการณ์ที่สนุกสนานและน่าตื่นเต้นแทนการอยู่กับความกังวลเกี่ยวกับการออกเดท

ต่อไปนี้คือสัญญาณ 5 ประการที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังประสบกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ และเคล็ดลับในการจัดการกับความสัมพันธ์ดังกล่าว

1. คุณหึงจริงๆ (และอาจกลายเป็นคนควบคุมได้)

ถ้าคุณมี การออกเดทความวิตกกังวล คุณอาจจะสังเกตว่าคุณหึง สิ่งนี้อาจแสดงความหึงหวงเพื่อน แฟนเก่า หรืออาจเป็นสมาชิกในครอบครัว

หากคุณกำลังประสบความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ทุกคนที่คู่ของคุณใช้เวลาด้วย ซึ่งไม่ใช่คุณ อาจรู้สึกเหมือนเป็นภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ของคุณ

หากคู่ของคุณไม่ได้อยู่กับคุณทุกวินาที แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติใช่ไหม ผิด.

คู่ของคุณมีชีวิตก่อนที่คุณจะมาและ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ต้องการคู่ชีวิตทั้ง 2 คนที่มีชีวิตเป็นของตัวเองเช่นกัน

คุณใส่ใจคู่ของคุณเพราะพวกเขาเป็นใคร และครอบครัวและเพื่อนของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่พวกเขาเป็นพวกเขา!

เคล็ดลับ: พยายามหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งเมื่อคุณรู้สึกกังวลเรื่องความสัมพันธ์ครั้งใหม่ แทนที่จะแสดงความหึงหวง พยายามชะลอตัวและเตือนตัวเองว่าคุณห่วงใยคนรักและสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข

ถามตัวเองด้วยคำถามที่ทรงพลัง: ความหึงหวงเป็นการแสดงออกที่ถูกต้องว่าฉันใส่ใจมากแค่ไหน? มีวิธีอื่นที่ดีกว่าในการแสดงว่าฉันขอบคุณเวลาของคู่ของฉันและต้องการมากกว่านี้ไหม

ถ้าฉันเลือกที่จะเชื่อว่ามี สิ่งที่น่าอิจฉา สิ่งนั้นบอกอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับตัวเอง ความสัมพันธ์ของฉัน และคู่ของฉัน

2. คุณตรวจสอบคู่หูใหม่ของคุณ… มาก

บางครั้ง เมื่อประสบความวิตกกังวลเกี่ยวกับการออกเดทกับคนใหม่ เราพยายามระงับความวิตกกังวลนั้นโดยตรวจสอบหาคู่ของเราบ่อยๆ

คุณอาจพูดกับตัวเองเช่น ฉันแค่ต้องการให้พวกเขารู้ว่าฉันกำลังคิดถึงพวกเขา หรือฉันแค่ต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาสบายดี

ไม่ผิดที่จะต้องการให้ใครบางคนรู้ว่าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับพวกเขาหรือต้องการให้พวกเขาคิดถึงคุณ!

แต่ถ้าสิ่งนี้มาจากความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ของคุณ ก็สามารถแสดงออกได้มากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่คู่ของคุณโดยตีความว่าคุณไม่ไว้วางใจพวกเขา

เคล็ดลับ: ลองกำหนดขอบเขตการสื่อสารสำหรับตัวคุณเองและคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด เริ่มต้นด้วยการสื่อสารแบบเปิด ดังนั้น ให้ถามคู่ของคุณว่าสิทธิ์นั้นเป็นอย่างไรสำหรับพวกเขา

บางทีอาจเป็นการส่งข้อความหรือการโทรในเวลาอาหารกลางวัน หรือบางทีพวกเขาอาจชอบส่งข้อความไปมาตลอดทั้งวัน ยิ่งคุณสื่อสารว่าอะไรใช้ได้ผลสำหรับคุณทั้งคู่ คุณก็ยิ่งจัดการความกังวลในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ได้มากเท่านั้น

ความสัมพันธ์ก็เหมือนน้ำ ถ้าบีบแรงเกินไป ระวังจะไหล

พยายาม บีบ กำมือหนึ่ง น้ำ และดูว่าหายเร็วแค่ไหน แต่ผ่อนคลายและปล่อยให้มือของคุณไหลไปในที่เดียวกัน น้ำ และคุณมีประสบการณ์ของ น้ำ ตราบใดที่คุณชอบ… -เวย์น ดี. ไดเออร์

3. คุณสงสัยในความรู้สึกของคู่รักที่มีต่อคุณอย่างแข็งขัน

เมื่อเราประสบความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ เราสามารถเปิดประตูแห่งความสงสัยได้ ความสงสัยเข้ามาเหมือนลูกบอลที่ทำลายล้างและโรยความกังวลไปทั่วความสัมพันธ์

เมื่อเราปล่อยให้ความคิดที่น่าสงสัย เรามักจะเชื่อพวกเขา จากนั้น เราก็เริ่มมองหาหลักฐานเพื่อยืนยันความคิดที่ขับเคลื่อนด้วยข้อสงสัยของเรา

หลักฐานนี้ไม่ได้ทำให้ความคิดของเราถูกต้อง แต่สามารถรู้สึกอย่างนั้นได้อย่างแน่นอน เราลงเอยด้วยการเชื่อมโยงความวิตกกังวลและการออกเดท และจากนั้นก็รู้สึกกังวลเกี่ยวกับคู่ค้าและความสัมพันธ์ของเรา!

ในที่สุดเราก็ถูกขังอยู่ในเรื่องราวที่เราสร้างขึ้น ที่ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองและความสัมพันธ์ของเรา

ความรู้สึกของเราส่งผลต่อพฤติกรรมของเรา ดังนั้นถ้าเรารู้สึกแย่ เราอาจทำสิ่งที่สะท้อนความคิดที่ไม่ดีของเรา นี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับความสัมพันธ์ใหม่

เคล็ดลับ: เมื่อคุณรู้สึกแย่ ให้พยายามปรับความคิดของคุณใหม่

หากคุณกำลังคิดเช่นว่า: ฉันไม่เชื่อว่าคู่ของฉันใส่ใจเท่าที่ฉันคิด ลองคิดดู ฉันยินดีที่จะสำรวจความเป็นไปได้ที่คู่ของฉันจะใส่ใจมากเท่ากับที่ฉันทำ

หรือ: ทำไมเราถึงทำเช่นนี้ สิ่งนี้จะไม่มีวันลองทำเช่นใด ฉันไม่รู้ว่าความสัมพันธ์ของเราจะไปที่ใด แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขที่นี่

4. คุณทำลายความสัมพันธ์ของคุณ (และตัวคุณเอง!)

เมื่อคุณมีความวิตกกังวล การออกเดทอาจเป็นเรื่องท้าทาย เราทำสิ่งสุดโต่งในนามของความรัก แต่จริงๆ แล้ว มันทำในนามของความวิตกกังวล

เมื่อเราใส่ใจมากและกำลังประสบกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ความคิดของเราจะยุ่งเหยิง สิ่งนี้มักจะทำให้เราทำสิ่งที่เจ็บปวดจริง ๆ และไม่ได้ช่วยความสัมพันธ์ของเรา

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังก่อวินาศกรรม เลือกการต่อสู้โดยไม่มีเหตุผล ผิดสัญญา หรือแสดงออกมา บางทีนั่นอาจเป็นความกังวลใหม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เรียกร้องความสนใจจากคุณ

เคล็ดลับ: ทำความรู้จักกับความวิตกกังวลของคุณ ! พยายามวัดว่าทำไมมันถึงอยู่ที่นั่นและสิ่งที่พยายามจะบอกคุณ

เช่น หากความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของคุณผลักดันให้คุณเลือกการต่อสู้เพื่อดูว่าคู่ของคุณจะอยู่กับคุณแม้ผ่านการโต้เถียงที่น่าเกลียดหรือไม่ ให้ถามตัวเองว่านี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการทดสอบความรักของคนรักที่มีต่อคุณหรือไม่

เป็นไปได้ไหมที่ความวิตกกังวลของคุณพยายามบอกอะไรคุณอย่างอื่น?

บางทีความกังวลกำลังบอกคุณ การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ สำหรับคุณ และการสนทนาที่ยากลำบากเป็นสิ่งที่คุณต้องดำเนินการกับคู่ใหม่ของคุณ

การต่อสู้จะพาคุณไปยังที่ที่คุณสองคนสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพหรือไม่?

ความสัมพันธ์ใหม่นั้นแข็งแกร่งพอโดยไม่ต้องเพิ่มความวิตกกังวล

หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวล ความกลัว และความสงสัย อาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาต้องจัดการจิตใจหรือพบโค้ชหรือนักบำบัดด้านความสัมพันธ์แบบมืออาชีพ

การดูแลป้องกันสามารถช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางสู่ความสัมพันธ์ที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีโดยปราศจากความวิตกกังวล

ดู:

แบ่งปัน: