5 เคล็ดลับในการผ่านช่วงวันหยุดแรกหลังการหย่าร้าง

เคล็ดลับในการผ่านวันหยุดหลังการหย่าร้าง

ในบทความนี้

วันหยุดแรกหลังจากการหย่าร้างมักจะยากที่สุดโดยเฉพาะสำหรับลูก ๆ ของคุณ ความทรงจำของวันหยุดที่ผ่านไปอาจทำให้ช่วงเวลานี้ของปีรู้สึกเครียดมากขึ้นสร้างความรู้สึกว่าต้องมีชีวิตอยู่ถึงปีที่ผ่านมา แม้จะมีความเครียดและความเศร้าที่จะมาพร้อมกับวันหยุดอย่างไม่ต้องสงสัย แต่คุณและลูก ๆ ก็ยังมีช่วงเวลาที่ดีและสร้างความทรงจำที่ดีได้ เคล็ดลับห้าประการในการเพิ่มความสนุกสนานและลดความเครียด

1. จัดทำแผน

ตารางการคุมขังของคุณอาจถูกวางแผนไว้ล่วงหน้าซึ่งทำให้การวางแผนสำหรับวันหยุดง่ายขึ้นเล็กน้อย คิดล่วงหน้าว่าคุณมีลูกกี่วันและกำลังทำอะไรอยู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนมีความชัดเจนว่าแผนคืออะไรรวมถึงบุตรหลานของคุณด้วย เก็บปฏิทินไว้กับคุณเพื่อที่คุณจะได้บอกเจ้าภาพของคุณว่าบุตรหลานของคุณจะอยู่กับคุณหรือไม่เมื่อคุณตอบรับคำเชิญ พยายามหลีกเลี่ยงการปรับเปลี่ยนในนาทีสุดท้ายให้มากที่สุดเพราะจะเพิ่มความเครียดเท่านั้น

2. สร้างประเพณีของคุณเอง

วันหยุดมักจะเป็นช่วงเวลาที่ซาบซึ้ง แต่ความคิดถึงนั้นสามารถต่อต้านคุณได้เมื่อประเพณีที่คุ้นเคยทำให้คุณและลูก ๆ คิดว่า“ เราเคยทำสิ่งนี้มาด้วยกัน” ประเพณีบางอย่างจะต้องถูกปล่อยไปหรือเปลี่ยนแปลงไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่าการบอกลาประเพณีบางอย่างที่คุณมีมานานอาจจะเป็นเรื่องน่าเศร้ามาก แต่ก็เป็นการเปิดโอกาสในการสร้างประเพณีใหม่ ๆ อธิบายให้ลูก ๆ ของคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงไม่ทำบางสิ่งในปีนี้และขอแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำแทน วิธีนี้สามารถช่วยเปลี่ยนช่วงเวลาที่ท้าทายให้กลายเป็นเรื่องสนุกได้

หากลูก ๆ ของคุณดูไม่ค่อยดีให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาในช่วงเวลานี้ของปี รับฟังข้อกังวลของพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไรเช่นกัน มันจะทำให้พวกเขาสบายใจที่รู้ว่าคุณยังไม่ลืมและการปล่อยวางคือความท้าทายที่พวกเขาไม่ได้เผชิญเพียงลำพัง ในขณะที่คุณสร้างประเพณีใหม่ ๆ กับลูก ๆ ของคุณขอแนะนำให้พวกเขาทำเช่นเดียวกันกับพ่อแม่คนอื่น ๆ ด้วย

3. อย่ากังวลกับความสมบูรณ์แบบ

ไม่ว่าคุณจะทำงานหนักแค่ไหนเพื่อให้สิ่งต่างๆเป็นไปอย่างราบรื่นก็มักจะมีปัญหาเล็กน้อยตามมา มีหลายครั้งที่ทั้งคุณและลูก ๆ ของคุณรู้สึกเศร้ากับสิ่งที่ไม่มีอีกต่อไป นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของความโศกเศร้า รู้ว่าวันหยุดชุดต่อไปอาจจะง่ายขึ้นและทำให้ดีที่สุดกับสิ่งที่คุณมี คุณไม่จำเป็นต้องทำให้สิ่งต่างๆสมบูรณ์แบบ การสร้างความทรงจำที่ดีคือสิ่งที่สำคัญที่สุด

4. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

การมีสุขภาพดีในช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นเรื่องยากสำหรับเกือบทุกคน แต่เมื่อเพิ่มความเครียดในวันหยุดครั้งแรกของคุณด้วยโครงสร้างครอบครัวใหม่ก็ยิ่งยากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้อยู่ในปาร์ตี้วันหยุด พยายามออกกำลังกายเพิ่มเติมตามตารางของคุณแม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 20-30 นาทีต่อวันก็ตาม นอกจากนี้การใช้เวลาพักผ่อนให้มากขึ้นก็สามารถช่วยได้มากเช่นกัน แม้แต่ช่วงเวลาแห่งความสงบระหว่างเหตุการณ์ต่างๆในวันของคุณก็ช่วยคลายความเครียดได้

ในขณะที่คุณดูแลตัวเองให้แข็งแรงอย่าลืมพยายามอย่างเดียวกันกับลูก ๆ ด้วย ทำตารางเวลาปกติให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงเวลานอน หยุดพักจากตารางงานที่วุ่นวายเพื่อปล่อยให้พวกเขาเล่นกับเพื่อน ๆ หรือทำกิจกรรมสนุก ๆ ที่บ้านเป็นครอบครัว อย่าลืมว่าสุขภาพทางอารมณ์ของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพร่างกาย

5. หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว

หากคุณร่วมดูแลกับแฟนเก่าคุณจะไม่ได้อยู่กับลูก ๆ ในทุกๆวันหยุด สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ แต่ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณใช้เวลาช่วงวันหยุดคนเดียว การอยู่คนเดียวในช่วงวันหยุดอาจเป็นเรื่องที่น่าหดหู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากกระบวนการหย่าร้างที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ หากดูเหมือนว่าคุณอาจใช้เวลาอยู่คนเดียวหลายวันให้พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนของคุณเกี่ยวกับแผนการพักผ่อนของพวกเขา หากพวกเขาจัดงานปาร์ตี้พวกเขาอาจจะเชิญคุณ หากพวกเขาไม่ได้จัดงานบางอย่างคุณสามารถตัดสินใจจัดงานพบปะสังสรรค์กันได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสุขกับตัวเองและอย่าให้โอกาสตัวเองจมอยู่กับอารมณ์เชิงลบ

แบ่งปัน: