6 เคล็ดลับในการรับรู้และขจัดความเครียดจากความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• การทำงานกลับบ้านทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์
• การทำงานกลับบ้านทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์
• ความใกล้ชิดทางกายเริ่มน้อยลง & ความเครียดในความสัมพันธ์เพิ่มขึ้น
• วิกฤตการณ์ทางการเงินสามารถสร้างความเครียดให้กับความสัมพันธ์ได้
• ความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจก่อให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์
• ความชอบที่แตกต่างกันทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์
• ความสัมพันธ์สามารถทนทุกข์ได้หากไม่มีการสื่อสารที่สร้างสรรค์

ความสัมพันธ์ที่ดีคือการผสมผสานระหว่างความรู้สึกร่วมกัน ความปรารถนาอันแรงกล้า ความคารวะอันเป็นนิรันดร์ และความรับผิดชอบที่มัดรวมกันไว้ เป็นการยากที่จะถือว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่มีองค์ประกอบเหล่านี้

ความสัมพันธ์อาจมีช่วงเวลาที่กดดัน มีองค์ประกอบบางอย่างที่อาจก่อให้เกิดความเครียดจากความสัมพันธ์ มาคลี่คลายพวกเขาทั้งหมดเพื่อทราบวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ.

การทำงานกลับบ้านทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์

คนเรามักจะถือว่าการมีแฟนก็เหมือนอยู่ในแดนสวรรค์ มันแน่นอนอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม มันต้องการการทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้บรรลุระดับของความเข้าใจและข้อตกลงร่วมกัน ความสัมพันธ์ต้องการ การสื่อสารที่ดี , ผู้ป่วยฟัง , ประนีประนอม , การเสียสละและอื่น ๆ อีกมากมาย ความพยายามดังกล่าวชี้ให้เห็นว่าคู่ครองลงทุนในความสัมพันธ์และทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการทำให้ความสัมพันธ์ปราศจากความเครียดและมีสุขภาพดี

ความสัมพันธ์ที่ดีคือการผสมผสานระหว่างความรู้สึกร่วมกัน ความปรารถนาอันแรงกล้า ความคารวะอันเป็นนิรันดร์ และความรับผิดชอบที่มัดรวมกันไว้ เป็นการยากที่จะถือว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่มีองค์ประกอบเหล่านี้

ความสัมพันธ์อาจมีช่วงเวลาที่กดดัน มีองค์ประกอบบางอย่างที่อาจก่อให้เกิดความเครียดจากความสัมพันธ์และทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียด มาคลี่คลายพวกเขาทั้งหมดเพื่อรู้วิธีจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์เพื่อสร้าง ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ .

การทำงานกลับบ้านทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์

ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน อย่าปล่อยให้สองสิ่งนี้มาบรรจบกัน ใช้ประโยชน์สูงสุดจากทั้งสองโลกในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน

ความเครียดจากการทำงานเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่นำไปสู่ความเครียดจากความสัมพันธ์ บ้านและที่ทำงาน- การพิชิตทั้งสองควรได้รับชัยชนะด้วยความขยันหมั่นเพียร แต่ในรูปแบบที่แตกต่างกันและในเวลาที่ต่างกัน

แล้วจะเลิกเครียดได้อย่างไร? วิธีคลายเครียดบางวิธีคือ:

• ขีดเส้นแบ่งระหว่างสองโลกและอย่าละเมิดพวกเขา
• หากคุณมีภาระงานมากเกินกว่าจะทนได้ และมันส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างแน่นอน ให้หันเหความสนใจของคุณไปทำอย่างอื่นและเทคนิคคลายเครียดเมื่อคุณกลับถึงบ้าน
• เข้าหาสิ่งที่เป็นบวกในความสัมพันธ์ของคุณซึ่งจะทำให้คุณลืมความเครียดจากการทำงานไปชั่วขณะ

ความใกล้ชิดทางกายเริ่มน้อยลง & ความเครียดในความสัมพันธ์เพิ่มขึ้น

ความเครียดจะหายไปในเสี้ยววินาทีเมื่อมีการมีเพศสัมพันธ์และความใกล้ชิดกันบ่อยครั้ง

ความใกล้ชิดทางกาย มีความสำคัญสูงสุดในการกำจัดความเครียดจากความสัมพันธ์ มันทำงานได้เร็วกว่าสิ่งอื่นใด แต่การรับมือกับคู่รักที่เครียดอาจทำให้คุณแทบจะปฏิเสธการเคลื่อนไหวและความพยายามของคุณ

การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในความสัมพันธ์อาจเป็นทางยาวไกลในขณะที่ต้องรับมือกับความเครียดจากความสัมพันธ์ . แนวคิดบางอย่างในการแก้ปัญหาของแฟนหนุ่มหรือแฟนสาว ได้แก่:

• อย่าลืมมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้ง
• ตอบสนองความต้องการของสามีหรือภรรยาที่เครียดทุกครั้งที่คุณอยู่บนเตียงหรือพื้นที่ส่วนตัว
• ลองย้ายใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าความสนิทสนม

วิกฤตการณ์ทางการเงินสามารถสร้างความเครียดให้กับความสัมพันธ์ได้

การจัดการกับวิกฤตการณ์ทางการเงินอาจเป็นเรื่องที่เครียดมาก ไม่มีใครรู้สึกสงบเมื่อมีช่วงชีวิตเช่นนี้ การรักษาความสงบของจิตใจเป็นความท้าทายที่แท้จริงในช่วงเวลานี้

ดังนั้นจะจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ทางการเงินได้อย่างไร? การวางแผนล่วงหน้าอย่างทันท่วงทีและการใช้งบประมาณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทางการเงินได้

• การหลีกเลี่ยงการไปช้อปปิ้งด้วยกันหรือการปฏิเสธคู่ของคุณไปรับประทานอาหารในร้านอาหารราคาแพงอาจเป็นเรื่องที่แย่มาก แม้ว่าในที่นี้คุณจะต้องประพฤติตัวอย่างเหมาะสมและไม่แสดงอารมณ์
• หลีกเลี่ยงบุฟเฟ่ต์ฟุ่มเฟือยในโรงแรมและรับประทานอาหารเย็นใต้แสงเทียนที่เรียบง่ายและโรแมนติกที่บ้าน
• อย่ามองหาวิธีหาเงินแบบต่างๆ การพนัน การซื้อหวยอาจเป็นช่องทางที่เสี่ยง

ความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจก่อให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์

หากคู่ของคุณลืมโทรหาคุณหรือไม่ตอบข้อความของคุณ ก็อย่าเอาแต่พูดเหลวไหล

ไม่ว่าจะเป็นความประมาทหรือเรื่องของความชอบ คู่ของคุณสมควรได้รับการอภัยจากความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ถ้าไม่รับผิดชอบอาจเกิดพิษได้ ดังนั้น วิธีคลายเครียดให้กับแฟนหนุ่มของคุณคือ:

• อย่าเครียดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่าเก็บทุกอย่างไว้ในใจ
• ลองกิจกรรมผ่อนคลายสำหรับคู่รัก
• พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไม่เป็นทางการและไม่เป็นทางการ ถ้ามันทำให้คุณรำคาญใจ

การปะทะกันของอัตตาทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด ความขัดแย้งและความไม่ลงรอยกันเป็นเหตุให้เกิดขึ้นจริงระหว่างคนสองคน อนุญาตการโต้แย้ง , ไม่ยอมให้มีการต่อสู้ที่น่าเกลียด . อย่าทำอะไรเป็นส่วนตัวเมื่อใดก็ตามที่คู่ของคุณพูดอะไรอย่างหมดท่า ทำความเข้าใจสถานการณ์แทน

อย่าถือเอาสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันเช่นคุณกับคู่ของคุณ

ความชอบที่แตกต่างกันทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณทั้งคู่จะมีงานอดิเรกต่างกัน มีกิจกรรมยามว่างต่างกัน

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรแยกจากกันเพื่อหมกมุ่นอยู่กับงานอดิเรกของคุณ ระยะห่างนี้อาจสร้างความเครียดระหว่างคุณกับคู่ของคุณ วิธีจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์? เพื่อขจัดความเครียดจากความสัมพันธ์โดยไม่จำเป็น คุณไม่จำเป็นต้องเปลืองเวลาไปกับลำดับความสำคัญที่ต่างกัน

• พยายามดื่มด่ำกับของโปรดของกันและกัน ทำสิ่งต่างๆ ร่วมกัน
• เพื่อลดความเครียดในความสัมพันธ์ ให้ร่วมมือกับคู่ของคุณในขณะที่ทำงานอดิเรกของคุณ
• มีส่วนร่วมในงานอดิเรกของคู่ของคุณอย่างดีที่สุด

ความสัมพันธ์สามารถทนทุกข์ได้หากไม่มีการสื่อสารที่สร้างสรรค์

หากคุณเคยรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่สามารถติดต่อคุณได้ เป็นเรื่องที่ต้องแก้ไขอย่างจริงจัง การหลีกเลี่ยงปฏิสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพบ่งบอกถึงความเครียดจากความสัมพันธ์

ทำอย่างไรถึงจะปราศจากความเครียดในความสัมพันธ์? คุณสามารถลดความเครียดของคู่รักได้ผ่านการสื่อสาร การสื่อสารเป็นหัวใจของการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

• เข้าถึงคู่ของคุณได้ตลอดเวลา
• นำเสนอหัวข้อและแนวคิดที่ทั้งคู่ชอบแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
• เปลี่ยนความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในชีวิต
• คุณยังสามารถสื่อสารผ่านข้อความแสดงความเห็นอกเห็นใจหรือทำความเข้าใจกับสามีหรือภรรยาที่เครียดอยู่ท่ามกลางวันที่วุ่นวายได้ ให้สิ่งนี้เป็นเครื่องเตือนใจถึงความรักของคุณ

ในวิดีโอด้านล่าง ไมค์ พอตเตอร์อธิบายว่าการสื่อสารคือหัวใจสำคัญของทุกความสัมพันธ์ การโต้ตอบกับคำพูดทำให้ความสัมพันธ์มีความหมาย เขาแบ่งปัน 6 ระดับของการสื่อสารที่จะเปิดประตูของความพึงพอใจในชีวิตสมรส

ความเครียดจากความสัมพันธ์เป็นสิ่งชั่วร้ายที่ไม่ได้รับการต้อนรับในความสัมพันธ์ มันคืบคลานเข้ามาเมื่อทั้งคู่ไม่สนใจการทำงานผูกมัด อย่างไรก็ตาม ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง การจัดการความเครียดจากความสัมพันธ์ทุกประเภทเป็นเรื่องง่าย

แบ่งปัน: