6 เคล็ดลับในการเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของคุณ

ในบทความนี้

• วิธีที่แน่นอนในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณเมื่อเวลายากลำบาก
• การฟังที่ใช้งานอยู่
• ถือพื้นที่สำหรับกันและกันเพื่อให้มีช่วงเวลาแห่งการสลายตัว
• เสนอ / ขอความช่วยเหลือ
• คืนวันที่
• แสดงความขอบคุณและขอบคุณซึ่งกันและกัน
• ค้นหาทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีและสนับสนุนทักษะการเผชิญปัญหาของกันและกัน

เมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2018 เหตุการณ์กราดยิงในโรงเรียนที่เลวร้ายที่สุดครั้งหนึ่งเกิดขึ้นห่างจากบ้านของฉัน 15 นาทีห่างจากโรงเรียนมัธยมของลูกสาวไม่ถึง 5 นาทีและห่างจากสถานปฏิบัติธรรมส่วนตัวในโบคาเรตัน 15 นาที

ตั้งแต่นั้นมาเวลาว่างส่วนมากของฉันก็ทุ่มเทให้กับการให้บริการโปรโบโนแก่เด็กวัยรุ่นครูและผู้ปกครอง ฉันยังเป็นสมาชิกคณะกรรมการขององค์กรไม่แสวงหาผลกำไรเพื่อช่วยสนับสนุนชุมชน ในเดือนมีนาคมฉันและสามีปิดบ้านหลังใหม่และอยู่ในระหว่างการย้าย วันหยุดสุดสัปดาห์ที่เราได้กุญแจยังเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่มีผู้เสียชีวิต 2 รายจากการฆ่าตัวตายที่ Parkland

ทำไมฉันถึงบอกคุณทั้งหมดนี้?

การมีลูกตัวน้อยสองคน (อายุต่ำกว่า 4 ขวบ) การเป็นนักบำบัดในชุมชนที่ได้รับผลกระทบจากโศกนาฏกรรมดังกล่าวและการย้ายบ้านของคุณในเวลาเดียวกันก็สามารถสร้างความยากลำบากในทุกความสัมพันธ์และของเราก็ไม่ต่างกัน ในช่วงเวลาดังกล่าวมีสิ่งที่ต้องทำในความสัมพันธ์ของคุณเพื่อให้อยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

วิธีที่แน่นอนในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณเมื่อเวลายากลำบาก

มีช่วงเวลาที่ยากลำบากการต่อสู้และความขัดแย้งในการจัดการเวลาของเราและจัดการกับแง่มุมต่างๆของชีวิต สิ่งนี้นำฉันไปสู่หัวข้อของบล็อกนี้ - คู่รักที่มีสุขภาพดีจะรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างไร?

ในความคิดของฉันสิ่งแรกที่คุณต้องรับรู้คือความสัมพันธ์คืองานประจำวัน

หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและเป็นบวกกับคนสำคัญของคุณคุณต้องทุ่มเทให้กับมันทุกวัน

บางคนอาจพูดกับตัวเองตอนนี้ - รายวัน? ใช่ รายวัน! คำอธิบายสั้น ๆ สำหรับข้อความนี้คือถ้าแต่ละฝ่ายในความสัมพันธ์ทำให้แน่ใจว่าพวกเขามั่นใจว่าจะตอบสนองความต้องการของคู่ของตนดังนั้นพวกเขาจึงมีความสุขกับความรักและการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขไม่มีเหตุผลที่ทั้งสองฝ่ายจะไม่มีความสุขที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ ขวา?

ฉันพบบทความดีๆนี้ที่นี่ แต่ ที่นี่ เป็นเคล็ดลับบางประการที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา

ฉันรู้ว่ามันพูดง่ายกว่าทำ แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ฉันเชื่อว่าคุณสามารถเอาชนะอะไรก็ได้และมันจะทำให้คุณเป็นคู่รักที่แข็งแกร่งขึ้น! วิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความสัมพันธ์แบบคร่าวๆ

ทั้งสองดร. ก็อตแมนเขียนไว้มากมาย การวิจัย เกี่ยวกับหัวข้อนี้ด้วย

1. การฟังที่ใช้งานอยู่

พวกเราบางคนยอมรับฟังอย่างแท้จริงและพลาดสิ่งที่สามารถช่วยความสัมพันธ์ได้มากมาย เมื่อคุณไม่รับฟังคู่ของคุณสิ่งต่าง ๆ อาจซับซ้อนและน่าหงุดหงิดมากขึ้นและอาจทำให้เรื่องบานปลายไปกว่านี้

2. ถือพื้นที่สำหรับกันและกันเพื่อให้มีช่วงเวลาแห่งการสลายตัว

ตามหลักการแล้วเราควรพยายามสงบสติอารมณ์และอดทนต่อคู่ของเรา

อย่างไรก็ตามเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดในบางครั้งคู่นอนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายอาจจำเป็นต้องสูญเสียอารมณ์และความสงบ สิ่งนี้ไม่เหมาะ แต่เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์และบางครั้งอาจเผชิญกับความเครียดได้

พยายามเข้าใจและสนับสนุนเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น พยายามเป็นน้ำเมื่อคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณเป็นไฟ ให้อภัยหากจำเป็นและอย่าเก็บความเสียใจและยอมรับเมื่อคุณทำผิด

3. เสนอ / ขอความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือจากคู่ค้าของเรา (หรือแม้แต่ครอบครัวขยาย) ในช่วงเวลาที่ยากลำบากสามารถทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น การแจ้งให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจเปิดโอกาสให้พวกเขาเข้าใจและอดทนมากขึ้น การตระหนักว่าคุณอยู่ในภาวะวิกฤตสามารถช่วยสื่อสารเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญโดยทั่วไป

4. คืนวันที่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งที่ยาก ไม่จำเป็นต้องเป็นการออกนอกบ้านที่มีราคาแพง แต่เป็นช่วงเวลาที่มีคุณภาพโดยไม่มีการขัดจังหวะจากเด็กเพื่อนครอบครัว ฯลฯ

การหาเวลาติดต่อกันและใช้เวลาคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็น ความใกล้ชิดเป็นส่วนหนึ่งของมัน เซ็กส์สามารถทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นได้ สนุกด้วยกันและทำสิ่งต่างๆที่คุณไม่ได้ทำมาเป็นเวลานาน

5. แสดงความขอบคุณและชื่นชมซึ่งกันและกัน

ถึงกระนั้นคู่ของคุณก็มักจะรู้ว่าคุณรักเขาอย่าลืมเตือนพวกเขาด้วยภาษารัก (ไม่รู้ว่าคืออะไรแบบทดสอบ ที่นี่ ). การทำให้ใครบางคนรู้สึกรักและชื่นชมสามารถช่วยได้อย่างมากในช่วงวิกฤต

6. ค้นหาทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพและสนับสนุนทักษะการเผชิญปัญหาของกันและกัน

การมีเวลาอยู่คนเดียวเพื่อทำสิ่งที่คุณรักและคู่ของคุณอาจไม่ชอบทำก็มีผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน การออกไปเที่ยวกับชาย / หญิงนาน ๆ ครั้งจะทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นมากขึ้นส่วนใหญ่จะช่วยสร้างความไว้วางใจ

หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะค้นหาทักษะการรับมือเหล่านั้นด้วยตัวเองคุณสามารถหันไปขอความช่วยเหลือจากภายนอกและพบนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการทำงานของคู่รัก หากคุณมีคำถามใด ๆ ฉันหรือคนอื่นจากทีมของฉันสามารถช่วยได้ ที่นี่.

แบ่งปัน: