6 วิธีรับมือกับการแยกจากกันและการหย่าร้าง

การจัดการการแยกจากกันโดยไม่มีการสลายอารมณ์

ในบทความนี้

การแยกคู่สมรส หลังจากความสัมพันธ์ระยะยาวเป็นช่วงเวลาแห่งความพยายามในชีวิตของคุณและจะแย่ลงเมื่อเด็ก ๆ มีส่วนร่วม ความเจ็บปวดจากการหย่าร้างและการพลัดพรากจากกันจะทำให้คุณเครียดมาก

ไม่ว่าจะเป็น การแยกทางสมรสหรือการหย่าร้างที่เกี่ยวข้องกับผลของการแยกทางกันอาจเป็นสิ่งที่เรียกร้องมาก อะไรและ สิ่งที่คุณต้องการคือทัศนคติที่ถูกต้องและระบบสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณหายเร็วขึ้นโดยมีความเครียดทางอารมณ์น้อยที่สุด

ความหวังที่ถูกปิดตายของช่วงเวลาแห่งความสุขมากมายที่คุณต้องการใช้ร่วมกันจนถึงวัยชรารวมกับ ความคาดหวังและการลงทุนทางอารมณ์และการเงินที่คุณได้ทำไปแล้วสามารถทำให้คุณเป็นบ้าได้

อย่างไรก็ตามเมื่อ การจัดการกับการแยกทางในชีวิตสมรส y คุณต้องรับมือด้วยความมั่นใจและในที่สุดคุณก็จะออกมาดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

การหย่าร้างหรือแยกทางกันในชีวิตสมรสเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการอยู่ในบรรยากาศการแต่งงานที่ไม่มีความสุข

ขั้นตอนดังกล่าวอาจดูรุนแรง แต่ก็เป็นเช่นนั้น ให้โอกาสคุณในการค้นหาคู่ค้าที่เหมาะสมและมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่มีผลมากขึ้น

แม้อนาคตจะดูไม่แน่นอน แต่สุดท้ายก็มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์

มีคู่รักที่ผ่านช่วงเวลาแห่งการแยกทางและการหย่าร้างที่รุนแรงและพบว่าการปลอบใจไม่ว่าจะอยู่ในตัวเองหรือผ่านความสัมพันธ์ที่สมหวัง

ดังนั้นคุณต้องทำอย่างไรถ้าคุณพบว่าตัวเอง การจัดการกับการแยกจากคู่สมรส? มีวิธีใดบ้างที่ดีที่สุดสำหรับ 'วิธีจัดการกับการแต่งงานที่แยกจากกัน' และหลีกเลี่ยงความแตกแยกทางอารมณ์หลังการหย่าร้าง

บทความนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับหกวิธีที่ดีที่สุดสำหรับ จัดการแยกทางและหลีกเลี่ยงความแตกแยกทางจิตใจหลังการหย่าร้าง

1. ฟื้นฟูบุคลิกภาพของคุณ

ขั้นตอนแรกในการมอบผลพวงของ การแยกทางอารมณ์คือการมองไปข้างหน้าและบึ้งตึงสิ่งที่คุณมี

เริ่มต้นด้วยการจัดการกับความคิดเชิงลบและสัญญาณของความรู้สึกผิดซึ่งจะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลง ใช่มันจบลงแล้วและคุณได้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อกอบกู้มันแม้ว่าสัญญาณทั้งหมดที่ชี้ไปนั้นจะไม่ใช่สาเหตุที่สมควร

ส่วนที่ยากที่สุดจบลงแล้วและตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะหมกมุ่นอยู่กับความสงสารตัวเอง

ปัดฝุ่นตัวเองและหยิบชิ้นส่วน ไม่ใช่เวลาที่จะฉีกตัวเองต่อไป แต่ถึงเวลาที่จะสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่และนำตัวตนที่หายไปของคุณกลับคืนมาอันเป็นผลมาจากปัญหาในชีวิตแต่งงาน

มองหาความเป็นไปได้และโอกาสทั้งหมดที่คุณไม่สามารถไล่ตามได้เพราะคุณจมอยู่กับน้ำหนักของชีวิตแต่งงาน

พัฒนาบุคลิกภาพและสร้างลักษณะนิสัยของคุณ ได้รับทักษะใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณมีพื้นที่ในการแสดงความสามารถของคุณเพื่อเป็นการยืนยันถึงคุณค่าของคุณ

2. ให้คำปรึกษาเด็ก

เด็ก ๆ มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับพ่อแม่ทั้งสองฝ่ายในการสร้างครอบครัวที่แน่นแฟ้น บางครั้งพวกเขาไม่เคยเห็นคุณโต้เถียงทันใดนั้นมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่ยากจะยอมรับ

พูดคุยกับเด็กให้เข้าใจว่านั่นไม่ใช่ความผิดของพวกเขา ยกระดับจิตใจที่ต่ำต้อยของพวกเขาด้วยการทำให้พวกเขามั่นใจในความรักที่ไม่มีเงื่อนไขโดยมีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย

แน่นอนว่าอาจมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอย่างต่อเนื่องให้พวกเขารับรู้และรับมันในเชิงบวก ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงควรหาที่ปรึกษาเพื่อจัดการกับความรู้สึกเชิงลบ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณมีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่รวมถึงการที่พวกเขาถูกลากไปตะลุมบอนกับแฟนเก่าและที่สำคัญที่สุดคืออย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับคู่ของคุณต่อหน้าพวกเขา

3. ยอมรับและดำเนินชีวิตต่อไป

ซื่อสัตย์กับตัวเองหยุดอยู่กับการปฏิเสธและปล่อยให้ความเป็นจริงเริ่มต้นกับคุณว่ามันไม่ได้เป็นธุรกิจเหมือนอย่างเคยอีกต่อไป ดำเนินชีวิตต่อไป ใช้เวลาในการบำบัดเพื่อระบายอารมณ์เพื่อเริ่มการออกเดทอีกครั้ง

อย่าเข้าไปยุ่งกับชีวิตของเขาหรือเธอด้วยการสะกดรอยตามหรือคุกคามคู่นอนคนใหม่ของพวกเขา

แน่นอนมันเจ็บ แต่ตอนนี้มันอยู่เหนือการควบคุมของคุณแล้ว วางกลยุทธ์และจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณและของเด็ก ๆ

ที่ปรึกษาการแต่งงานแนะนำให้คุณหยุดพักจากความสัมพันธ์จนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณพร้อม อย่าครอบงำตัวเองมองเข้าไปข้างในและมั่นใจว่าคุณต้องการอะไรสำหรับตัวเอง

ความหึงหวงและความหมกมุ่นมี แต่จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าในชีวิตได้ยาก

ถึงเวลาทำงานกับบุคลิกภาพของคุณโดยการรับทักษะใหม่ ๆ ที่คุณอาจผัดวันประกันพรุ่งเนื่องจากความรับผิดชอบในชีวิตสมรส สิ่งนี้จะทำให้จิตใจของคุณไม่ว่างจากความคิดเชิงลบ

ดูด้วย:

4. หลีกเลี่ยงการโต้แย้งที่ไม่จำเป็น

สงสัย วิธีจัดการกับการแยกจากกันในชีวิตแต่งงาน?

เมื่อคุณจัดการเรื่องการแยกทางหรือการหย่าร้างเสร็จสิ้นแล้วให้มีพื้นที่ในการใช้ชีวิตแยกกันในขณะที่คุณรักษาขอบเขตของความรับผิดชอบทางการเงินและการเลี้ยงดูร่วมกัน

ถือได้ว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่จะตะโกนด่าคู่สมรสของคุณเนื่องจากความขมขื่นและความไม่พอใจ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้เพราะมันเป็นเพียงการกระตุ้นพลังงานเชิงลบซึ่งทำให้ความก้าวหน้าของคุณช้าลงในทัศนคติ“ ยอมรับและก้าวต่อไป”

พูดคุยกันเมื่อมีความจำเป็นภายในขอบเขตของข้อตกลงการหย่าร้างหรือการแยกทางกัน

5. มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างคุณ

คุณมีเวลามากในการกำจัดของคุณ หากใช้ไม่ดีก็เป็นที่มาของความคิดเชิงลบ ใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์เพื่อศึกษาหรืออ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจหรือเข้าร่วมกลุ่มฟิตเนสหรือทำตามความหลงใหลในทักษะการลงมือปฏิบัติจริง

6. รับความช่วยเหลือและสังสรรค์กับครอบครัวและเพื่อน ๆ

อย่าหมกมุ่นอยู่กับความสงสารด้วยการโดดเดี่ยวตัวเอง

หากคุณไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้ให้หาที่ปรึกษาด้านการแต่งงานเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตจากแต่งงานไปสู่ชีวิตโสดได้อย่างราบรื่น

การสังสรรค์กับเพื่อนที่ไม่ตัดสินคุณหรือตำหนิคุณก็เป็นการบำบัดเช่นกัน ในความเป็นจริงถ้าเป็นไปได้ให้มีส่วนร่วมในการพูดคุยอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานของคุณเว้นแต่จะเป็นช่วงการให้คำปรึกษา

การแยกทางเป็นเพียงด่านแรกของการหย่าร้าง เป็นช่วงเวลาแห่งจิตวิญญาณที่ค้นหาทางออกที่เป็นรูปธรรมสำหรับชีวิตแต่งงานของคุณ

เลือกหย่าร้างเมื่อคุณแน่ใจว่าเป็นทางเลือกเดียวที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ ทำทีละขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของการแยกทางและการหย่าร้าง

แบ่งปัน: