7 วิธีในการเอาชีวิตรอดจากการหย่าร้างที่น่ารังเกียจและรับมือกับโรคจิตจากการหย่าร้าง

การหย่าร้างมีความรู้สึกหดหู่ใจ

ในบทความนี้

คำว่า ‘หย่าร้าง’ มาพร้อมกับความรู้สึกสลดใจและสิ้นหวัง

การหย่าร้างเป็นเรื่องน่าเศร้าเพราะเมื่อมันเกิดขึ้นมันมาพร้อมกับความฝันและความหวังที่แตกสลาย หากการหย่าร้างมาพร้อมกับพฤติกรรมที่น่ารังเกียจอย่างรุนแรงจากแฟนเก่าของคุณสถานการณ์จะน่าอึดอัดยิ่งขึ้น

อาจมีหลายประเภท อาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมโหดร้ายความโกรธและข้อกล่าวหาที่มีจุดมุ่งหมาย

แล้วคุณจะรอดจากการหย่าร้างที่น่ารังเกียจได้อย่างไร? นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้เวลาของคุณในการรอดชีวิตจากช่วงเวลาที่น่ารังเกียจของการหย่าร้าง -

1. อย่าปล่อยให้พฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณ

แม้ว่าพวกเขาจะพยายามยัดเยียดตัวเองและพิษของมันให้กับคุณ แต่อย่าทำแบบเดียวกัน

ฟังดูน่าดึงดูดที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไร ใช้สมองของคุณผ่านปัญหานี้และเข้าใจสาเหตุของการทำเช่นนั้น หากคุณแสดงความเท่าเทียมกันในเรื่องความหยาบคายหรือความโกรธคุณจะทำให้ปัญหาดังกล่าวบานปลาย

ในขณะที่คุณอดทนและประพฤติตัวต่อไปคุณจะเห็นว่าตัวเองภูมิใจกับมันตลอดหลายปีที่ผ่านมา

2. คาดหวังสิ่งที่ไม่คาดคิด

คุณอาจมีความสัมพันธ์ที่สวยงามมากและนั่นอาจทำให้คุณเสียใจในบางครั้งโดยเฉพาะเมื่อพฤติกรรมของแฟนเก่าไม่สามารถทนได้

หากต้องการเอาชนะสถานการณ์ดังกล่าวให้คาดหวังถึงลักษณะที่น่ารังเกียจของพวกเขา นอกจากนี้คาดหวังว่าพวกเขาจะทำให้คุณผิดหวังอย่างเด็ดเดี่ยว วิธีนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณในภายหลัง คุณสามารถเผชิญหน้ากับพวกเขาได้อย่างง่ายดายเมื่อมีสถานการณ์เลวร้ายเกิดขึ้น คุณจะไม่หลงทางเมื่อมีสิ่งที่น่าเศร้าเช่นนี้ตกลงมาบนหัวของคุณ

3. จัดลำดับความสำคัญของการให้อภัย

เรียนรู้ที่จะให้อภัย

การทำให้ตัวเองมีส่วนร่วมและได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมและการกระทำของแฟนเก่าอาจก่อกวนได้

คุณอาจโกรธมากและเลือกที่จะไม่ให้อภัยพวกเขา แต่วิธีนี้มี แต่จะทำร้ายตัวเอง แสดงการให้อภัย สุดใจขาดดิ้น

อยู่กับตัวและใช้ความรู้สึกของคุณเพื่อเอาชนะรอยแผลเป็นจากพฤติกรรมในไม่ช้า

4. ค้นหาความสุขที่คุณสมควรได้รับ

บอกตัวเองว่าการหย่าร้างเป็นช่วงเวลาหนึ่งและจะผ่านพ้นไป

การบอกตัวเองว่ามันจะหลอกหลอนคุณตลอดไปหรือรบกวนคุณมี แต่จะทำให้จิตของคุณซับซ้อนขึ้น แสงที่ปลายอุโมงค์อาจมองไม่เห็นในตอนนี้ คุณจะรู้สึกติดอยู่คนเดียวและความคิดที่น่าเศร้าทั้งหมดจะโอบล้อมคุณก็ต่อเมื่อคุณปล่อยให้มัน

ยุ่งกับการยอมรับทุกวันว่าช่วงเศร้าผ่านไปแล้วและยังมีชีวิตรอคุณอยู่ข้างหน้า นี่คือวิธีที่คุณอยู่รอดจากการหย่าร้างที่น่ารังเกียจ

ดูด้วย: 7 เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดในการหย่าร้าง

5. การพึ่งตนเอง

เมื่อคุณรู้ว่าคุณให้ความสัมพันธ์กับตัวเองทั้งหมดมันจะเป็นการยากที่จะแยกตัวเองออกจากมัน คุณอาจเริ่มลืมความเป็นตัวของตัวเองในการใช้ชีวิตร่วมกับแฟนเก่าในฐานะหน่วยงานเดียว

ในการเป็นคนที่ดีขึ้นคุณต้องตรวจสอบจุดอ่อนของคุณ ดูว่าคุณต้องดูแลและปรนเปรอตัวเองอีกครั้งตรงไหนแล้วทำเช่นนั้น หยุดทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่ากำลังสูญเสียความเป็นอิสระ ทำการประเมินทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อสร้างตัวเองขึ้นมาอีกครั้ง

6. มุ่งเน้นไปที่ด้านสว่าง

ในขณะที่คุณรู้สึกเศร้ากับพฤติกรรมกะทันหันของแฟนเก่าให้รู้ว่าคุณปล่อยให้มันส่งผลต่อคุณอย่างไร แทนที่จะพยายามลบมันออกไปจากชีวิตคุณควรทำให้มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับตัวคุณเอง

จดจำช่วงเวลาดีๆที่คุณแบ่งปันร่วมกันและบอกตัวเองว่านี่จะเป็นส่วนหนึ่งของคุณตลอดไป แม้ว่าชีวิตจะเปิดโอกาสให้คุณเกลียดชังพวกเขามากมาย แต่จงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีเพื่อสนับสนุนความสงบในจิตใจของคุณ

7. เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

เปลี่ยนวิถีชีวิต

เพื่อช่วยให้ตัวเองหลุดพ้นจากความน่ารังเกียจของการหย่าร้างให้เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ การทำกิจวัตรเดิม ๆ อย่างต่อเนื่องและการร้องไห้กับการเปลี่ยนแปลงที่น่าเศร้ามี แต่จะซับซ้อนขึ้น คุณอาจเริ่มปรับตัวให้เข้ากับพฤติกรรมที่เป็นพิษเพราะคุณเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าเป็นส่วนหนึ่งของคุณ

หากคุณแบ่งปันลูกให้ใช้เวลาของคุณเพื่อช่วยพวกเขารับมือกับบาดแผลจากการที่พ่อแม่แยกทางกัน พยายามทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้นและคุณจะเห็นว่าตัวเองค่อยๆห่างหายไปจากความเศร้าของการหย่าร้าง

การแยกทางกันในชีวิตสมรสเป็นเรื่องยาก

การจัดการกับพฤติกรรมก้าวร้าวของใครบางคนที่ดีกับคุณมาก ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้อาจเป็นเรื่องยาก พยายามตัดใจจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณจำได้หรือทำให้คุณเศร้าใจไปอีกนาน

เริ่มรักตัวเองเพื่อความพึงพอใจทางจิตใจและความสงบภายใน และนี่คือวิธีที่คุณจะอยู่รอดจากการหย่าร้างที่น่ารังเกียจได้

แบ่งปัน: