8 วิธีรับมือและรับมือกับการหย่าร้างอย่างได้ผล
ในบทความนี้
- ยอมรับว่าการแต่งงานของคุณเสร็จสิ้น
- เป็นเรื่องง่ายด้วยตัวคุณเอง
- พูดคุยและแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
- หลีกเลี่ยงการขัดแย้งกับแฟนเก่า
- ดูแลตัวเอง
- สำรวจประสบการณ์และความสนใจใหม่ ๆ
- พูดคุยรับฟังและสร้างความมั่นใจให้กับลูก ๆ ของคุณว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเสมอ
- พยายามรักษาชีวิตปกติของคุณและลูก ๆ
การหย่าร้างเป็นการตัดสินใจที่ยากที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตของทุกคน กระบวนการนี้ไม่เพียง แต่ต้องใช้เวลาความพยายามและพลังงานอย่างมาก แต่ยังส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณอีกด้วย
ความคิดที่จะต้องจากคนที่คุณเคยรักมาก่อนนั้นยากที่จะย่อย สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมากวิธีที่คุณคิดและป้องกันไม่ให้คุณมีประสิทธิผลตลอดทั้งวันและทำให้คุณจมอยู่กับความเศร้าและความเจ็บปวดอย่างมาก
เกือบประมาณ 50% ของการแต่งงานทั้งหมดจบลงด้วยการหย่าร้าง จากการสำรวจล่าสุด ซึ่งหมายความว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องการวิธีที่จะช่วยให้พวกเขาเอาชนะและผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดนี้ไปได้
รายการด้านล่างนี้คือ 8 วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการหย่าร้าง หากคุณกำลังอยู่ในช่วงที่คล้ายกันอย่าลืมอ่านต่อ
1. ยอมรับว่าการแต่งงานของคุณเสร็จสิ้นแล้ว
นี่เป็นยาเม็ดแข็งที่คุณต้องกลืนไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม
มันจะทำให้คุณเศร้าสับสนและผิดหวัง แต่มันเป็นความจริงที่ขมขื่นและยิ่งคุณยอมรับมันเร็วเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น ความรู้สึกดังกล่าวจะค่อยๆจางหายไปและคุณจะสามารถเห็นได้ว่าทำไมการหย่าร้างครั้งนี้ถึงมีความสำคัญสำหรับคุณและแฟนเก่า
2. เป็นคนง่ายๆด้วยตัวคุณเอง
เป็นเรื่องปกติถ้าคุณรู้สึกไม่สบายตัวและไม่ต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันในชีวิต
หยุดพักและเคลียร์ความคิดของคุณ อย่าทำงานหนักเกินไปหรือบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ เป็นเรื่องปกติถ้าคุณมีประสิทธิผลในการทำงานน้อยลง แต่อย่าทำให้เป็นนิสัย
หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวในช่วงเวลานี้ พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณและแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนจากสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน อย่าแยกตัวออกมาเพราะจะส่งผลเสียต่อคุณเท่านั้น การยื่นมือขอความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นเรื่องปกติ
4. หลีกเลี่ยงการขัดแย้งกับแฟนเก่า
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการในช่วงเวลานี้คือการทำให้สิ่งต่าง ๆ กับแฟนเก่าของคุณซับซ้อนขึ้น
หลีกเลี่ยงการต่อสู้กับอำนาจและต่อสู้กับอดีตคู่สมรสของคุณ หากการสนทนาเปลี่ยนไปอย่างคร่าวๆให้พยายามสงบสติอารมณ์หรือเดินจากไป
5. ดูแลตัวเอง
เมื่อสงสัยว่าจะจัดการกับการหย่าร้างได้อย่างไรคุณต้องรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาวะที่เหมาะสมทั้งในด้านจิตใจและร่างกาย
จะดีกับตัวเองและร่างกายของคุณ พักผ่อนออกกำลังกายและรับประทานอาหารให้ดี อย่าหันไปใช้แอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือบุหรี่เพื่อรับมือเพราะจะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงมากสำหรับคุณ นอกจากนี้คิดบวก! เตือนตัวเองว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่พวกเขาเป็นเพียงในขณะนี้และมันจะดีขึ้น
6. สำรวจประสบการณ์และความสนใจใหม่ ๆ
นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับคุณในการลงทุนเวลาในกิจกรรมที่คุณชอบ
เชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณหลงใหลหรือลองประสบการณ์ใหม่ ๆ
อาจจะไปเรียนเต้นรำหรือเรียนเล่นเปียโนเป็นอาสาสมัครและทำงานอดิเรกใหม่ ๆ พบปะผู้คนใหม่ ๆ เพื่อช่วยให้คุณลืมวันที่เลวร้ายและสะสมความทรงจำที่ดีขึ้น
ดูด้วย: 7 เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดในการหย่าร้าง
7. พูดคุยรับฟังและสร้างความมั่นใจให้กับลูก ๆ ของคุณว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเสมอ
คุณอาจมีลูกจากการแต่งงาน สิ่งนี้ยากสำหรับคุณมันอาจจะยากพอ ๆ กันสำหรับลูก ๆ ของคุณ
พวกเขาอาจจะผ่านสิ่งเดียวกันกับที่เฝ้าดูครอบครัวแตกแยกพ่อแม่ขอหย่าและต้องเลือกระหว่างอยู่กับพ่อแม่คนใดคนหนึ่ง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าไม่ใช่ความผิดคลายความกังวลและตรงไปตรงมากับคำตอบของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาคุณได้ตลอดเวลาและคุณจะรักและสนับสนุนพวกเขาผ่านทุกสิ่ง
8. พยายามรักษาชีวิตปกติของคุณและลูก ๆ
การทำกิจวัตรประจำวันตามปกติเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการหย่าร้าง
ดำเนินกิจกรรมประจำวันในแต่ละวันและตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณทำตามกิจวัตรเดิม ๆ ด้วย รักษากิจวัตรประจำวันและรายสัปดาห์ให้คงที่เท่าที่จะทำได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยหารูปแบบวินัยซึ่งกันและกันกับแฟนเก่าให้ลูก ๆ
วิธีเหล่านี้อาจช่วยได้มาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะค่อยๆเกิดขึ้น คุณไม่สามารถข้ามช่วงเวลานี้ไปได้อย่างกะทันหันและจะต้องผ่านมันไปให้ได้ทั้งหมด สิ่งที่คุณต้องทำคืออย่าปล่อยให้การหย่าร้างนี้มารบกวนชีวิตของคุณและแทนที่จะใช้เวลาและความพยายามในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี
แบ่งปัน:
