วิธีกำจัดความขุ่นเคืองเมื่อคุณไม่สามารถให้อภัยคู่สมรสของคุณได้

ในบทความนี้

• ข้อตกลงรายย่อยและรายใหญ่ในการแต่งงาน
• การเสพติดเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ใด ๆ
• การให้อภัยและทำไมมันถึงไม่ง่าย
• อย่าแก้ไขปัญหาโพสต์การให้อภัย
• สิ่งที่ทำได้เมื่อให้อภัยคู่สมรสไม่ได้

เมื่อคุณไม่สามารถให้อภัยคู่สมรสของคุณคุณอาจรู้สึกราวกับว่าโลกได้สิ้นสุดลง การแต่งงานเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมีทั้งความสุขและความเจ็บปวดอย่างมาก สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่คุณจะพบในชีวิตสมรสขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย บางส่วนอยู่ในมือของคุณบางส่วนอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ และเมื่อเป็นผลเสียที่เกิดขึ้นคุณก็จะพบว่าตัวเองอยู่ในทางแยกไม่ว่าจะเป็นให้อภัยต่อสู้ต่อไปหรือยอมแพ้และเดินหน้าต่อไป

ข้อตกลงรายย่อยและรายใหญ่ในการแต่งงาน

การแต่งงานทุกครั้งมีความแตกต่างกัน ไม่มีใครบอกได้เลยว่าปัญหาใดที่อาจเป็นปัญหาที่ทั้งคู่ไม่สามารถเอาชนะได้ สำหรับบางคนการทิ้งนมไว้นอกตู้เย็นอาจเป็นเรื่องจู้จี้ สำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นการเบี่ยงเบนทางอารมณ์หรือการแบล็กเมล์ทางอารมณ์ และบางคนจะหาทางเอาชนะแม้กระทั่งการทรยศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและเรียนรู้จากประสบการณ์นั้น

ไม่ว่าจะเป็นเช่นไรประเด็นก็คือไม่มีสูตรอาหารสากลสำหรับสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล ท้ายที่สุดแล้วสองคนนั้นเป็นคนตัดสินใจว่าอะไรจะจัดการได้มากเกินไป ในสำนักงานของนักบำบัดมักมีเรื่องน่าประหลาดใจและคู่รักที่ดูเหมือนจะถึงวาระสามารถรักษาได้ในขณะที่คู่ที่มีปัญหาเล็กน้อยเท่านั้นที่ตัดสินใจแยกทางกัน

แต่เป็น การวิจัย แสดงให้เห็นว่ายังมีบางพื้นที่ของความไม่ลงรอยกันระหว่างคู่สมรสที่ถือเป็นตัวทำลายข้อตกลงที่สำคัญ ปัญหาเหล่านี้คือปัญหาการสื่อสารและการเสพติด เมื่อพูดถึงการสื่อสารเป็นเรื่องที่สามารถส่งผลต่อการพยากรณ์โรคของคู่รักทั้งสองทิศทาง หากการสื่อสารไม่ดีการทิ้งฝาชักโครกจะทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง ในทางกลับกันเมื่อมีการสื่อสารที่ดีเปิดเผยและซื่อสัตย์ทั้งคู่ก็มีโอกาสที่ดีมากที่จะทำเช่นนั้น

การเสพติดเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ใด ๆ

หากคู่สมรสคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนติดสารเสพติดหรือมีพฤติกรรมเสพติด (การพนันการเสพติดทางเพศ) การโฟกัสจะเปลี่ยนไป ลำดับความสำคัญกลายเป็นการรับสารหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสพติดมากกว่าการดูแลครอบครัวและความสัมพันธ์ อันเป็นผลมาจากการเสพติดหรือการสื่อสารที่ไม่ดีอย่างเรื้อรังหนึ่งในคู่สมรสอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่ไม่สามารถให้อภัยได้อีกต่อไป

การให้อภัยและเหตุใดจึงไม่เกิดขึ้นง่ายๆ

คุณคงเคยได้ยินมาบ้างว่าการไม่สามารถให้อภัยนั้นเป็นพิษเพียงใด คุณมีประสบการณ์ตรงอย่างแน่นอนว่าความแค้นความเกลียดความโกรธและความรู้สึกอื่น ๆ ทั้งหมดของการถูกทำร้ายนั้นเป็นอย่างไร และคุณคงจำช่วงเวลาแห่งความสุขที่ไม่ต้องรู้สึกเจ็บปวดและคิดถึงแบบนั้นได้

อย่าแก้ไขปัญหาโพสต์การให้อภัย

เรามักจะจมปลักอยู่กับการถูกทำร้ายและถูกทำให้ขุ่นเคืองเป็นวิธีการควบคุมสถานการณ์ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องเผชิญกับอารมณ์ทุกประเภทเมื่อคุณทำผิดและมักไม่มีสิ่งใดที่น่าพอใจ แต่เมื่อผ่านไปสักระยะเราควรจะเดินต่อไปได้และไม่ได้รับการแก้ไขในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่ผู้คนมักจะไม่สามารถทำได้

นี่เป็นเรื่องปกติเช่นกันเพราะเราต้องการเงื่อนไขบางประการเพื่อที่จะสามารถปล่อยวางการควบคุมที่เราเชื่อว่าเรามีเมื่อเรามีความไม่พอใจ ประการแรกหลังจากการล่วงละเมิดคู่สมรสของเราเราทุกคนหวังว่าจะได้รับคำขอโทษที่ดีจริงใจและจริงใจ เราต้องการสิ่งนี้เพื่อให้เห็นว่าเราอยู่ข้างเดียวกัน จากนั้นเราก็ต้องรักษาตัวจากอาการบาดเจ็บด้วย เราต้องการความเจ็บปวดเพื่อเปลี่ยนเป็นการเติบโต ในที่สุดเราต้องให้พฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจหยุดและไม่ให้เกิดซ้ำอีก หากไม่เป็นไปตามเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้พวกเราส่วนใหญ่จะไม่สามารถให้อภัยได้

สิ่งที่คุณทำได้เมื่อให้อภัยคู่สมรสไม่ได้

เมื่อคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถให้อภัยได้ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนจงให้อภัยตัวเอง ผู้คนมักจะรู้สึกผิดหากไม่สามารถให้อภัยคู่สมรสของตนได้ แม้ว่าคุณจะถูกหักหลังและผิดหวังเกินกว่าจะบรรยายคุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่ต้องให้อภัยและลืม แต่คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่ทำเช่นนั้น ดังนั้นเลิกผลักดันตัวเองไปสู่การให้อภัยในสิ่งที่คุณไม่สามารถให้อภัยคู่สมรสของคุณได้และปล่อยให้ตัวเองหลุดลอยไปในตอนนี้

แต่ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น อะไรทำให้คุณไม่สามารถให้อภัยได้? อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจากคู่สมรสของคุณ? อะไรหายไป? สถานการณ์ที่ล่วงละเมิดแตกต่างกันอย่างไร? อะไรคือทางเลือกสำหรับคุณและการแต่งงานของคุณตอนนี้? มีบทเรียนสำคัญมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้จากทุกสถานการณ์รวมถึงบทเรียนนี้ด้วย

แบ่งปัน: