9 ประโยชน์ของการทำงานกับคู่ของคุณ

9 ประโยชน์ของการทำงานกับคู่ของคุณ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในแต่ละวัน แต่ละคนออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนท้องถนน ในโรงยิม หรือในบ้านของตัวเอง

ในบทความนี้

อย่างไรก็ตาม อาจถึงเวลาแล้วที่แทนที่จะออกกำลังกาย คู่รักเริ่มออกกำลังกายด้วยกันมากขึ้น คู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกันมักจะอยู่ด้วยกัน ท่ามกลางประโยชน์อื่นๆ มากมาย ซึ่งจะกล่าวถึงในบทความนี้

ปรับปรุงประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายกับคู่ของคุณจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายสิ่งนี้คือการเปรียบเทียบคู่ของคุณกับเจ้านายในที่ทำงาน และกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณกับงานของคุณ เมื่อเจ้านายของคุณอยู่ที่นั่น คุณมีแนวโน้มที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาไม่อยู่ที่สำนักงาน แรงจูงใจอาจลดลงรวมถึงประสิทธิภาพการทำงานด้วย

การแข่งขันกระชับมิตรก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน

ช่วยให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย

ในบันทึกนั้น การออกกำลังกายกับคู่ของคุณได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น นี่เป็นอีกครั้งเนื่องจากแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการฝึกอบรมกับคู่ของคุณ โดยที่พวกเขาผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมาย ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

เสริมความมั่นใจ

การปรับปรุงความมั่นใจทั้งของคุณและคู่ของคุณเป็นข้อดีอีกอย่างของการออกกำลังกายด้วยกัน

มันไม่ง่ายเลยที่จะมองตัวเองอย่างเป็นกลาง และบางครั้งความแข็งแกร่งและความก้าวหน้าของคุณในโรงยิมอาจไม่มีใครสังเกตเห็น

อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังออกกำลังกายกับคู่ของคุณ พวกเขาสามารถเตือนคุณถึงความคืบหน้าของคุณ และให้การตรวจสอบที่จำเป็นมากในบางครั้งว่าการออกกำลังกายของคุณมีผลกระทบต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ

เพิ่มการประสานงาน

บางครั้งการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายอาจถูกขัดขวางโดยสิ่งต่างๆ เช่น เวลา

หากคุณมีคู่ครองที่เข้าใจถึงความสำคัญของการออกกำลังกายและจัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ก็สามารถบรรเทาความเครียดบางส่วนจากการหาเวลาได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีลูกและอาจจำเป็นต้องหาพี่เลี้ยงเด็ก คุณสามารถสลับกันดูเด็กในขณะที่อีกคนออกกำลังกายหรือไปยิม

นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการสนับสนุนซึ่งกันและกัน แต่ในทางที่น้อยกว่า

การออกกำลังกายที่ปราศจากความผิด

ต่อจากนี้ไป ก็ไม่มีความลับที่หลายคนดำเนินชีวิตที่วุ่นวาย และบางครั้งเราต้องเลือกระหว่างการไปยิมหรือใช้เวลาเพิ่มอีกหรือสองชั่วโมงที่บ้านกับคนที่คุณรัก

นี่ยังห่างไกลจากสถานการณ์ในอุดมคติ และการรวมการออกกำลังกายกับการใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น คุณจะสามารถขจัดทางเลือกที่ยากลำบากนี้และออกกำลังกายได้โดยปราศจากความรู้สึกผิด

ความผูกพันทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น

ความผูกพันทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายกับคู่ของคุณคือความผูกพันทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายด้วยกัน

พบว่าการออกกำลังกายปล่อยสารเคมีจำนวนมาก รวมทั้งเอ็นดอร์ฟิน ผู้ส่งสารเหล่านี้ส่งเสริมความรู้สึกอิ่มเอมใจ ความอิ่มอกอิ่มใจ และการผ่อนคลาย และเพิ่มโอกาสให้คุณและคู่ของคุณแบ่งปันความรู้สึกและความคิดซึ่งกันและกัน

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านี่เป็นประสบการณ์การระบาย และสามารถเพิ่มมูลค่าร่วมกันระหว่างคุณกับคู่ของคุณได้จริงๆ นอกจากนี้ยังพบว่าการออกกำลังกายกับคู่ของคุณเป็นประจำสามารถช่วยประสานการกระทำของคุณได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณยกน้ำหนักเป็นจังหวะกับคู่ของคุณ หรือจับคู่จังหวะเมื่อเดินหรือวิ่ง การจับคู่แบบอวัจนภาษา หรือการล้อเลียนจะถูกสร้างขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกคุ้นเคยกับคู่ของคุณมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้รู้สึกถึง 'ความผูกพัน' มากขึ้น

การออกกำลังกายร่วมกันทำให้เกิดความเป็นไปได้ในการพัฒนาความสัมพันธ์นี้ ซึ่งไม่เพียงแต่จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ของคุณด้วย

เพิ่มการเชื่อมต่อทางกายภาพ

ไม่เพียงแต่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายร่วมกันสามารถเพิ่มความผูกพันทางอารมณ์ภายในความสัมพันธ์ แต่ยังรวมถึงการเชื่อมต่อทางกายภาพด้วย

นอกจากนี้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังได้รับคำแนะนำว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการหย่าร้าง เนื่องจากสูญเสียแรงดึงดูดทางกายภาพในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้ชายหรือผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม การรักษาความดึงดูดทางกายภาพตลอดความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

คู่รักที่พยายามรักษาสุขภาพร่างกายและการใช้ชีวิตร่วมกันมักจะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

เติบใหญ่ไปด้วยกัน

แนวคิดเรื่อง 'อายุน้อยกว่าด้วยกัน' อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ตามที่คาดไว้ การออกกำลังกายจะลด 'อายุความฟิต' ของเรา ซึ่งวัดความอดทนและความแข็งแกร่งของระบบหัวใจของเรา

มีการตั้งสมมติฐานว่าอายุฟิตเนสที่ต่ำกว่าจะเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงอายุขัยของเรา และมีความสัมพันธ์ที่เป็นรูปธรรมระหว่างความ 'ฟิตของร่างกาย' ของคุณเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ที่อายุเท่ากัน เพศ และรูปร่างหน้าตา

ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้อายุในฟิตเนสของคุณลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

คลายเครียด

สุดท้ายนี้ หัวข้อที่ฉันแน่ใจว่าเราทุกคนคงคุ้นเคยกันดี นั่นก็คือ ความเครียด

ไม่ว่าจะเป็นการจ้างงาน เพื่อน ครอบครัว และบางครั้ง แม้แต่คู่ของคุณ ก็มีบางสิ่งในชีวิตที่ทำให้เราเครียดได้ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สารเอ็นดอร์ฟินและสารเคมีที่หลั่งออกมาระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความตึงเครียด และยังช่วยให้นอนหลับได้อีกด้วย

หากคู่ของคุณเป็นต้นเหตุของความเครียด การออกกำลังกายร่วมกันสามารถช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีความหมายและลึกซึ้งยิ่งขึ้น และอาจเปิดประตูสู่การสนทนาเพื่อจัดการกับความเครียดเหล่านี้

โดยสรุป มีการสนับสนุนมากมายที่ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการออกกำลังกายไม่เพียงแต่กับคนที่คุณรักและใกล้ชิดด้วย

การออกกำลังกายเป็นประจำกับคนรักจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่มีอยู่ และหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์

แบ่งปัน: