9 เคล็ดลับในการมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมหลังจากอายุ 50 ปี
ในบทความนี้
- พูดถึงมัน
- การปฏิบัติ
- เรียนรู้ที่จะรักน้ำมันหล่อลื่น
- คิดให้ไกลกว่าการมีเพศสัมพันธ์
- รักษาอารมณ์ขันของคุณ
- การทดลอง
- เข้ารับการตรวจสุขภาพ
- ดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ
- ใช้งานอยู่เสมอ
สื่อทำให้เรารู้สึกว่าคนในวัยกลางคนขึ้นไปไม่ได้มีเซ็กส์จริงๆหรือที่แย่กว่านั้นคือทำให้เซ็กส์หลังจาก 50 หมัดกลายเป็นเรื่องตลกร้าย แต่เนื่องจากผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นพวกเขาก็ต้องการมีเพศสัมพันธ์ที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยเช่นกัน
การศึกษาพบว่าชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้นสามารถนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจโดยรวม
อาจมีความท้าทายในการมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมเมื่อเราอายุมากขึ้นเช่นกระบวนการชราภาพยาและปัญหาสุขภาพที่เป็นสาเหตุอาจหมายความว่าเราต้องมีความคิดสร้างสรรค์ในห้องนอน
อ่านเคล็ดลับ 9 ข้อเพื่อการมีเซ็กส์ที่ดีหลังจากอายุ 50 ปี
1. พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
ผู้คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมาจากคนรุ่นที่ไม่สนใจเรื่องเพศ ผู้หญิงโดยเฉพาะอาจได้รับการบอกกล่าวว่าการพูดคุยเรื่องเพศเป็นสิ่งต้องห้ามสกปรกและผิดศีลธรรม
แต่การพูดคุยเรื่องเพศอย่างตรงไปตรงมากับคู่ของคุณและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณมีความสำคัญต่อชีวิตเพศที่ดีในทุกช่วงอายุ อาจต้องใช้เวลาเพื่อให้คุณและคู่ของคุณสามารถพูดคุยเรื่องเพศได้อย่างเปิดเผย แต่ก็คุ้มค่ากับการลงทุน
มีหนังสือแนะนำและเว็บไซต์ดีๆจำนวนมากที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะพูดได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องลำบากใจแม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้สบายใจก็เหมือนกับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ต้องฝึกฝน
2. การปฏิบัติ
การปฏิบัติตามที่พวกเขาพูดทำให้สมบูรณ์แบบ
ยิ่งคุณมีเซ็กส์มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณและสำหรับคู่ของคุณวิธีสื่อสารสิ่งที่คุณต้องการและต้องการและวิธีเชื่อมต่อทางเพศ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าชีวิตและสุขภาพเปลี่ยนไปหรือความสัมพันธ์เปลี่ยนไปเช่นกลายเป็นม่ายหรือหย่าร้างนั่นหมายความว่ากิจวัตรทางเพศตามปกติของคุณไม่เหมาะอีกต่อไป
การฝึกกิจกรรมทางเพศรูปแบบใหม่มีความสำคัญ
คุณจะได้รับข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณและคู่ของคุณต้องการและปรารถนาผ่านการกระทำที่เรียบง่าย (หรือไม่เรียบง่าย) ของ“ แค่ทำ”
3. เรียนรู้ที่จะรักน้ำมันหล่อลื่น
เมื่ออายุมากขึ้นผู้หญิงหลายคนอาจมีอาการช่องคลอดแห้งซึ่งอาจทำให้ไม่สบายใจหรือเจ็บปวดทางเพศได้
Lube ได้รับการลงโทษที่ไม่ดี - ผู้คนอาจรู้สึกว่าความแห้งกร้านเป็นผลมาจากความล้มเหลวส่วนตัวเช่นการเป็น 'ผู้หญิงไม่พอ' หรือไม่สามารถเปิดใจคู่ของตนได้
แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเมื่อเราอายุมากขึ้นก็หมายความว่าเราต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในบางครั้ง
ค้นหาน้ำมันหล่อลื่นที่คุณชื่นชอบและใช้งานได้อย่างอิสระ หากน้ำมันหล่อลื่นที่ขายตามเคาน์เตอร์ไม่ช่วยเรื่องความแห้งกร้านให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาหรือเธออาจจ่ายน้ำมันหล่อลื่นตามใบสั่งแพทย์หรือแนะนำให้เพิ่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์
4. คิดให้ไกลกว่าการมีเพศสัมพันธ์
เซ็กส์อาจเป็นได้มากกว่าแค่การมีเพศสัมพันธ์
สิ่งนี้เป็นเรื่องจริงในทุกช่วงอายุ แต่คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรคิดอย่างกว้าง ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ 'นับว่า' เป็นเพศ แม้ว่าปัญหาสุขภาพจะทำให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็มีหลายวิธีที่จะสนิทสนมและให้และรับความสุขโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์
อย่ากลัวที่จะสำรวจหนังสือและเว็บไซต์เกี่ยวกับเรื่องเพศและลองทำสิ่งต่างๆที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อน เช่นเดียวกับการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศนี่อาจหมายถึงการก้าวข้ามสิ่งที่คุณได้รับการสอนมาเล็กน้อยนั้น 'ยอมรับได้'
นอกจากนี้ยังสามารถเปิดประตูสู่โลกใหม่แห่งการเชื่อมต่อและความสุข
5. รักษาอารมณ์ขันของคุณ
มาดูกันว่าเซ็กส์เป็นเรื่องตลก แต่บ่อยครั้งที่เราให้ความสำคัญกับทุกเรื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรากำลังเผชิญกับความท้าทาย ลดความกดดันและรักษาอารมณ์ขันไว้
การเข้าหาเซ็กส์ด้วยท่าทีขี้เล่นและขี้สงสัยสามารถช่วยให้คุณมีเซ็กส์ได้ดีขึ้นไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ สนุกสนานกับคู่ของคุณและหัวเราะเยาะตัวเองจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
นี่มักเป็นกุญแจสำคัญในการมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมในตอนแรก
6. การทดลอง
หากคุณอยู่กับคู่นอนคนเดียวกันมาเป็นเวลานานคุณอาจมีกิจวัตรที่พยายามอย่างแท้จริงในชีวิตทางเพศของคุณ ความสะดวกสบายเป็นสิ่งที่ดี แต่การเต็มใจที่จะทดลองสามารถช่วยให้สิ่งต่างๆมีชีวิตชีวาและลึกซึ้งยิ่งขึ้นแม้จะมีการเชื่อมต่อที่ยาวนานหลายสิบปี
การทดลองไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมีส่วนร่วมใน BDSM หรือติดตั้งเซ็กส์สวิงเว้นแต่คุณต้องการแน่นอน หมายถึงการเต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ ตำแหน่งงานใหม่และประสบการณ์ใหม่ ๆ
พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งคู่อาจชอบ มีความชัดเจนเกี่ยวกับตัวแบ่งข้อตกลงใด ๆ จากนั้นหาวิธีที่จะทำให้สิ่งเหล่านั้นคุณทั้งคู่เต็มใจที่จะลองและทำให้มันเป็นจริง
7. รับการตรวจสุขภาพ
ส่วนใหญ่ของชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจคือการมีสุขภาพทางเพศที่ดี
อย่าลืมเข้ารับการตรวจเป็นประจำและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่างๆเช่นการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศและอื่น ๆ กับแพทย์ของคุณ
หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ให้ถามเกี่ยวกับผลข้างเคียงทางเพศที่อาจเกิดขึ้น การทดสอบ STI เป็นประจำเป็นคำแนะนำที่ดีในทุกช่วงอายุและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับคู่นอนใหม่ ๆ
8. ดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ
สุขภาพโดยรวมก่อให้เกิดสุขภาพทางเพศที่ดี
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพทางเพศที่มั่นคงได้
การไหลเวียนของเลือดมีความสำคัญดังนั้นควรรับประทานอาหารที่สมดุลรับประทานยาตามที่กำหนดดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้นและดูแลสุขภาพจิตด้วยตนเอง
9. ตื่นตัวอยู่เสมอ
การรักษาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงไม่เพียง แต่เพิ่มสุขภาพโดยรวม แต่ยังเพิ่มสุขภาพทางเพศด้วย
การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นโยคะสามารถช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นซึ่งอาจทำให้คุณเต็มใจและสามารถลองท่าใหม่ ๆ ในห้องนอนได้
การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการไหลเวียนของเลือดและสุขภาพทางเดินหายใจและยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้อีกด้วย (เช่นเคยก่อนเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)
การทำให้สมองของคุณทำงานอยู่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพราะมันสามารถส่งผลให้สุขภาพจิตแข็งแรงมากขึ้นและป้องกันสภาวะที่ฆ่าความใคร่เช่นภาวะซึมเศร้า
แบ่งปัน:
